💭 Выберите свои цели
Большинство людей не могут измениться, потому что их цели не являются действительно их. Они копируют чужие привычки или стараются порадовать других.
«Сосед начал бегать – о, и я буду бегать», «Муж хочет, чтобы я сбросила лишний вес – запишусь в спортзал», «Все практикуют магию утра – и я тоже начну вставать в 4:00».Такого рода стимулы не работают.
Прежде чем что-то менять, подумайте – нужны ли вам именно эти перемены? Или просто сказывается внешнее давление? Или вы пытаетесь кому-то угодить?
✔️Настоящие перемены без насилия начинаются с истинно ваших целей и желаний. И если вы записываетесь в зал, то не потому что так все делают или муж сказал «надо худеть», а потому что вы по-настоящему хотите стать здоровее и энергичнее. А минус пара килограммов – просто приятный бонус.
#different
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Вредные невербальные привычки, от которых стоит отказаться
Вы не замечаете этого за собой, но ваши собеседники всё видят и делают выводы.
▪️Сутулиться. Стойте прямо. Сутулость придаёт вам неуверенный вид и вредит спине.
▪️Ёрзать. Как говорит Тоня Рейман, эксперт по языку тела и автор книги «Власть мимики и жестов», ёрзанье выдаёт ваше волнение и неуверенность. Вряд ли это те качества, которые вы хотите продемонстрировать собеседнику.
▪️Не поддерживать зрительный контакт. Тут важно соблюдать умеренность.
Слишком пристальный взгляд вызовет у вашего собеседника дискомфорт, но отсутствие зрительного контакта можно счесть за признак неприязни или неуверенности в себе.
▪️Усердствовать с жестикуляцией. Консультант по поведению Ванесса ван Эдвардс отмечает, что жестикуляция — эффективный способ завладеть вниманием слушателей.
Главное — избегать жестов, которые могут сбить с толку. Не показывайте пальцем, не дирижируйте воображаемым оркестром и избегайте совсем уж постановочных жестов.
#рекомендации
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Обесценивание
своих результатов-одна из распространенных причин низкой самооценки.
Человеку кажется, что его достижения ничтожны в сравнении с достижениями соседа, друга/подруги, коллеги, родителей, знаменитостей.
Всё оттого, что фокус внимания такого человека настроен не на себя, а на других.
О том, как настроить фокус внимания на себя вам расскажут на этом канале.
Как выйти из зоны комфорта?Как начать зарабатывать?
Наверняка эти вопросы посещали и посещают каждого. В жизни, мы не раз зададим эти вопросы. А что, если ты не знаешь ответа? Тогда кто же на них ответит?
Не у всех есть в окружении люди, которые посоветуют, что делать😔
Но зайдя на этот канал ты узнаешь ответы на эти и другие вопросы. Пользуйся этой информацией, она изменит твою жизнь💪
https://t.me/onlyupff
💭 А вы знали, что спорт влияет на продуктивность?
✔️ Хорошее настроение и позитивное отношение к жизни.
Что бы ни произошло: стресс, ссора, неудача — тренируйтесь. Появится бодрость, повысится активность, и все вокруг будет радовать. Спорт заряжает энергией.
✔️ Спорт — это отдых.
На тренировке забываются все проблемы и стрессы. Голова полностью очищается от негативных мыслей. Для тех, кто большую часть рабочего времени проводят у компьютера, это просто находка. Отдыхают глаза, расслабляется спина и исчезают мышечные зажимы.
✔️ Сводит на «нет» утомляемость.
Заряжая энергией, физические занятия увеличивают продуктивность и запас сил. Вы забудете, что такое «валиться с ног» после работы.
#different
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Tinkoff Junior - дебетовая карта для детей от 0 до 14 лет с бесплатным обслуживанием
✔️ С картой Tinkoff Junior ребенок научится сам оплачивать мобильный, делать покупки в магазинах и вести бюджет. Для вас банк выпустит карту Tinkoff Black с отдельным счетом ( если у вас еще нет карты Tinkoff Black) — чтобы присматривать за тратами детей и бесплатно переводить деньги на карманные расходы.
🎁 Если оформить заявку по ссылкеhttps://clck.ru/sGa4T , обслуживание обеих карт будет полностью БЕСПЛАТНЫМ. Причем навсегда!🔥
А еще из преимуществ:
▪️Возможность установить лимит на траты или снятие на день.
▪️Родители могут создавать в своем личном кабинете задания с вознаграждением за выполнение.
▪️Счет "Копилка".
▪️Быстрые переводы без комиссии.
▪️Возможность «запросить деньги».
▪️Можно оформить карту с дизайном на выбор.
#рекомендации
💭 Эффект домино
Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
▪️Учёные из Северо-Западного университета в 2012 году обнаружили: когда люди тратят меньше времени на сидячий отдых, они потребляют меньше жиров. Участников эксперимента специально не просили есть меньше жирной пищи, но их питание улучшилось совершенно естественным образом. Они стали проводить меньше времени, сидя перед телевизором и бездумно объедаясь. Одна привычка привела к другой, как одна костяшка домино толкает следующую.
Подобные закономерности можно обнаружить и в своей жизни. Например: если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам. Хотя у меня не было планов специально что-то улучшать.
✔️ Даже самая незначительная полезная привычка приводит к другим положительным переменам. Используйте это в своих целях и меняйте свою жизнь при помощи эффекта домино.
#different
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Ментальная ловушка "Амплификация"
Это когда мы прикладываем для решения задачи больше усилий, чем нужно. Слишком стараемся. Ну знаете, лучшее — враг хорошего, работает — не трогай. Перфекционисты знают.
Пример. Вы приготовили отчет еще неделю назад, два раза проверили цифры и четыре — орфографию. Завтра с утра его надо показать начальнику, вы уверены, что с фактами все в порядке, но решаете проверить форматирование — в итоге до утра выбираете шрифт, потому что Times New Roman слишком скучный и заезженный.
✔️ Как выбраться из ловушки. Перестать делать одну и ту же работу заново. Проверять и исправлять косяки нужно, переделывать несколько раз — нет.
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Сегодня хочу познакомить вас с дружественным каналом БигВайлбериз.
👩🏼💻Ребята мониторят все самые модные тенденции 24/7 и раскладывают их по цветовым гаммам и удобным подборкам.
🏡 Помимо находок в категориях одежда и аксессуары, на канале можно найти интересные вещи для дома (я засмотрелась на кейсы для хранения аксессуаров).
💡По кодовому слову ШОПОГОЛИК, можно написать ребятам в личку и получить бесплатную подборку по своему собственному запросу!
Удобно, когда за тебя сделали качественный отбор действительно стоящих товаров, это экономит время и деньги. Искренне рекомендую к подписке: https://t.me/+1ooxT_xUib02OWI6