+ 10 к Харизме. Страница 2

110. ПОЛУЧЕНИЕ СОГЛАСИЯ

Есть такая прикольная уловка.
Если Вы желаете, чтобы собеседник обязательно дал свое согласие по любому поводу, задавая свой вопрос или говоря утверждение, кивайте головой.
Собеседник будет подсознательно воспринимать то, что Вы говорите, как правду, не требующую подтверждения. В результате он тоже кивнет в ответ, соглашаясь с Вашим высказыванием.😏

​​110. ЛОВУШКА ЧРЕЗМЕРНОГО УПОРСТВА

▪ Ловушка заключается в обдумывании событий и совершении действий, которые утратили актуальность. Например, люди часто доедают пищу, хотя уже насытились, досматривают передачу до конца, хотя она им неинтересна, отстаивают свое мнение, хотя оппонент уже давно согласился с ними.

Как бороться?

🔺 Иногда полезно пересматривать цели, которые Вы пытаетесь достигнуть, соотнося их со своими действиями. Стоит разобраться, приносят ли они положительные результаты и доставляют ли радость.

🔺 Чтобы избежать ловушек, перед тем, как начать действовать, задайте себе вопрос: «Зачем мне продолжать начатое дело, если оно не доставляет удовольствия, а заставляет чувствовать лишь дискомфорт?»

Известно ли вам, что чем спокойнее человек себя ведет внешне, тем меньше окружающее его люди смеют ему перечить.

Если же ситуация в точности наоборот, то есть, человек до пены во рту доказывает другим свою правоту, тем больше сопротивления оказывают окружающие и свои аргументы приводят весьма агрессивно.

Обещанная техника КАК ДОБИВАТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО.

▪ Мы никак – ни в прямую, ни косвенно – не даем понять, что текущий разговор касается объекта нашего интереса. Мы не произносим: «Поговорим о Денисе?». Мы не сигналим интонацией или взглядом: «Здесь есть второй смысл!». Мы говорим об отвлеченном.

Например, если вы женщина и хотите заставить своего упрямого супруга больше внимания уделять своему внешнему виду – не говорите ему об этом прямо, чтобы не нарваться на длительную дискуссию о бессмысленности моды. Вместо этого порассуждайте о том, что хорошо одетые мужчины приковывают к себе женское внимание и получают уважение со стороны других мужчин. В другой раз передайте ему мнение своей подруги о том, что ей «искренне жаль женщин, которые вынуждены жить с молодыми людьми, не следящими за своим внешним видом» и т.д.

Или другой пример: вам нужно убедить свою супругу тратить меньше денег на шмотки. Спорить с женщинами в таких вопросах – дело безнадежное. Но почему бы вам не рассказать ей печальную историю о том, что у одной женщины с вашей работы серьезно заболел ребенок, но она перед этим все деньги промотала на юге и поэтому не смогла оплатить операцию… Если же и это не поможет – в конце концов, просто начните обмывать с ней каждую ее покупку. Уверяю, результат вы получите очень быстро!

▪ Обязательно разбейте такие обсуждения на разные дни – не высказывайте всю серию внушений за один раз, иначе человек поймет, к чему вы клоните.

▪ Результат правильной работы – ваш собеседник сделает нужный вывод, при этом он будет уверен о том, что пришел к нему самостоятельно.

▪ Это называется проброс. Когда мы просто вбрасываем нужную нам идею, но не обсуждаем ее долго. Вбросили – и пошли дальше. Мы же не об этом разговариваем. Просто к слову пришлось. Если вы достаточно хорошо замаскируете отношение своего рассказа к объекту внушения, человек и не подумает с вами спорить. Особенно, если основная тема беседы более интересна!

▪ Кстати, Вы можете и не менять убеждения человека, а просто подстраиваться под них (что часто бывает еще эффективнее).

Например, одна моя знакомая обнаружила, что ее новый молодой человек не очень нравится ее маме. Что она сделала? Не переводя ситуацию в конфликт, завела разговор с мамой о том, каким должен быть идеальный мужчина. По маминому, понятно, мнению. Выяснив таким образом мамины критерии, девушка в следующие несколько дней под разными поводами рассказала маме несколько историй о своем молодом человеке. Те самые, которые характеризовали его правильным образом. Выводы об его идеальности мама сделала сама.

▪ После того, как Вы изучите этот урок, подумайте, какие именно нужные Вам мысли Вы сможете внушить своим знакомым, используя данную технику, и обязательно реализуйте задуманное!

109. КАК ПОЛУЧИТЬ СВОЕ, НЕ ВСТУПАЯ В КОНФЛИКТ

Иногда нам приходится проявлять свою власть и заставлять близких поступать так, как мы считаем правильным. Как это обычно происходит в семьях?

В отношениях с детьми – через крик, угрозы, ремень. В отношениях со своими вторыми половинками – через категоричные заявления, нередко через скандалы.

Кошмар, короче.

Как добиваться своего

▪ Откуда вообще возникает необходимость силового давления?
Очень просто: из-за нехватки времени. Если вам нужно, чтобы человек выполнил вашу волю здесь и сейчас, придется на него надавить. А если он вдруг начал сопротивляться – то усилить свое давление.

Мы предлагаем вам альтернативу, новый способ добиваться результата.

▪ Чтобы исключить необходимость давления, нужно оставлять себе запас времени, чтобы дать человеку возможность изменить свои убеждения в благоприятную для вас сторону.

Сила техники, о которой мы расскажем – в отсутствии прямых столкновений. Мы влияем на человека косвенно.

▪ Вот вам задачка: как внушить собеседнику нужное вам отношение к кому-то или чему-то, не вызвав сопротивления? Ведь если у него уже есть мнение по данному вопросу, он автоматически воспользуется всей своей логикой для его защиты!


🔺 Ответ следующий: нужно, чтобы человек решил, что он пришел к этой мысли самостоятельно.

Завтра мы опубликуем подробную технику, а пока тыкай на огонек, так мы поймем насколько актуальна для тебя эта тема!

108. КАК ПОБЕДИТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ?

Под застенчивостью можно понимать нежелание или невозможность индивида идти на сближение с другими людьми. Причины такого поведения – робость, недоверие или подозрительность.

▪ Застенчивый человек всегда сравнивает себя с неким уверенным и раскрепощенным идеалом, в результате чего он еще острее ощущает свою неполноценность.

▪ Застенчивого человека видно издалека. Для этого не обязательно знать его «изнутри» или общаться с ним какое-то время. Достаточно того, что говорит о нем его тело. Зажатые мышцы, сутулая спина и понурый, потускневший взгляд.
Как обычно ведут себя люди по отношению к этому человеку? Притесняют и принижают. И не потому, что мир вокруг нас такой несправедливый и жестокий, а потому, что застенчивый человек сам себя не уважает и не принимает, тем самым, словно магнит, притягивая к себе тех, кто не прочь самоутвердиться за счет его неуверенности.

Существует несколько шагов по борьбе с застенчивостью:

🔺 1. Попробуйте определить причины появления застенчивости. Является ли это качество врожденным или приобретенным? Что послужило причиной неуверенности в себе: критика, насмешки, издевательства или тяжелые обстоятельства. Оцените, сможете ли Вы справиться с проблемой самостоятельно или необходимо обратиться к специалисту.

🔺 2. Проанализируйте свой внутренний идеал. Почему Вы так болезненно воспринимаете несоответствие ему? Кто навязал его Вашему сознанию? Смогли бы Вы принять себя, не сравнивая ни с кем?

🔺 3. Учитесь видеть себя со стороны. Хладнокровно, объективно и с долей юмора. Постарайтесь не критиковать себя, а относиться к застенчивости как к ступеньке к дальнейшему развитию.

🔺 4. Вспомните моменты, когда Вы были душой компании, когда Вы уверенно вели себя в общении с другими людьми. Что Вы тогда ощущали? Закрепите это чувство и настройтесь на его увеличение.

🔺 5. Понаблюдайте за раскрепощенными и общительными людьми. Как они себя ведут, жестикулируют, одеваются? Изучите их мимику, интонацию, походку, действия. Подумайте, разве у Вас нет самых малых задатков такой уверенности?

🔺 6. Учитесь расслаблять тело. Удивительно, но застенчивость исчезает, как только исчезают мышечные зажимы. Существует много методов: спорт, танцы, йога, ароматерапия и др. Выберите для себя наиболее подходящий и работайте над собой.

▪ Все вышеперечисленное действительно поможет Вам стать увереннее и победить застенчивость, но не делайте уверенность самоцелью, ведь никто из нас не застрахован от жизненных неурядиц, боли и неудачного опыта.

​​107. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАС ИСПОЛЬЗУЮТ?

Лучше всего в этой ситуации научиться взвешивать то, что отдаете и получаете. Задумайтесь, равноценен ли обмен?

▪ Труднее всего быть рассудительным, когда речь идет о делах сердечных, ведь так хочется сделать счастливым объект своей страсти. Но стоит понимать, что Вы можете не только любить, но и быть любимым человеком, причем не за красивые и дорогие подарки, не за тур по экзотическим странам, не за безропотное послушание или безотказный секс. Любовь должна приносить радость, наслаждение, удовлетворение, но если Вам тяжело и временами начинает казаться, что Вашему партнеру абсолютно наплевать на чувства, то стоит призадуматься.

▪ Прислушивайтесь к родственникам и близким. Если они постоянно твердят, что Вас используют, то следует поразмыслить, как действительно обстоят дела.

▪ Вас могут использовать и на работе. Если коллеги спихивают Вам свои дела, не нужно безотказно бежать им на выручку, даже когда так хочется услышать о себе лестные слова. Всегда помните, что у Вас есть определенные обязанности и, хорошо справляясь с ними, Вы будете отличным работником, достойным скорейшего повышения по службе.

▪ Хуже, если начальство пытается использовать Вас не для того, о чем шла речь в трудовом договоре или за что платят деньги. Но и в таких случаях старайтесь не поддаваться страху, что у Вас не будет карьерного роста или, что Вы можете потерять работу. Пытайтесь отказываться, но при этом помните, что Ваш отказ должен быть обоснованным.

▪ Корыстных людей можно встретить и среди друзей и близких. Ради услуг, послушания, денег или жилетки, в которую можно поплакаться они будут твердить, что готовы ради Вас на все. Но так ли это? Обычно, когда у Вас случаются проблемы, рядом окажутся единицы. Но именно они относятся к Вам как к личности.

▪ Чтобы не быть жертвой, научитесь говорить «нет». (об этом подробнее выше, в посте Учимся говорить НЕТ)
И не важно, что на Вас обидятся, главное, Вы точно будете знать, кто действительно дорожит отношениями с Вами. Научитесь любить и уважать себя, избавьтесь от комплексов и знайте, что очень трудно использовать тех, кто знает себе цену. И даже, если Вы уже имеете печальный опыт, не становитесь циником, ведь вокруг Вас есть много хороших людей, рядом с которыми Вы сможете быть счастливым.

106. 5 способов управлять людьми и добиваться своего.
Вы, возможно, никогда не применяли то, о чем сейчас узнаете.

1. Правильный взгляд

Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.

Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.

Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается пронзительный взгляд, который заявляет о вашем решительном настрое. И люди чувствуют это.

2. Энергетическая пауза

Чтобы добиться желаемого, люди иногда применяют метод бестактного вопроса в окружении других людей. Наедине вы без колебаний отказались бы отвечать или ответили бы отрицательно, но на людях вы растеряны и можете согласиться или ответить, чтобы не показаться жадным, скрытным и так далее.

Чтобы не попасться на эту удочку, можно применять метод энергетической паузы. Вы смотрите в глаза человеку так, как будто собираетесь ответить. Он готовится принять ваш ответ, но вы не отвечаете.

Вы продолжаете смотреть на него, но ничего не говорите. Он растерянно отводит взгляд, и тогда вы начинаете говорить о чём-нибудь другом. После такого случая он больше не будет пытаться вынудить вас отвечать при людях.

3. Пауза и поощрение

Иногда люди пытаются требовать что-то, уповая исключительно на интенсивность своего требования. То есть человек в принципе понимает, что его требование безосновательно, и вы это понимаете.

Тем не менее он активно и очень эмоционально требует что-то, рассчитывая, что вы уступите, опасаясь конфликта. Если вы поддержите его тон или начнёте возражать, конфликт состоится.

Вместо этого держите паузу и дружелюбно поощряйте человека продолжать разговор. Чувствуя поддержку, человек перестанет горячиться, начнёт говорить спокойнее.

Но и после этого не прекращайте молчания, кивайте и поощряйте его говорить дальше. Человек начнёт объяснять, потом — оправдываться и, наконец, извиняться.

4. Защита от взгляда

Перед тем, как мы перейдем к 4-ому пункту я бы хотел заострить внимание на том, что часто Вы думаете, что у Вас нет времени на изучение нового. Даже в этом случае, Вы думаете, что у Вас нет времени на ментализм, когда ментализм даёт Вам так много полезных знаний. Вы можете уделять ему всего лишь 1 час в день и этого будет достаточно. Теперь перейдем к теме защиты от взгляда.

Конечно, какие-то приёмы применяете не только вы и не только сознательно. Бывает, что люди бессознательно чувствуют, как надо поступить, чтобы добиться желаемого, и ведут себя так.

Если вы заметили пристальный взгляд собеседника, он может применять к вам какой-то приём психологического воздействия, неважно, сознательно или нет.

Помните: вы не обязаны играть с ним в гляделки, принимая правила его игры. Посмотрите ему в глаза, улыбнитесь, давая понять, что вы заметили его взгляд и вам всё равно, и смотрите на другие объекты.

5. Побороть неприязнь

Жизнь нередко сталкивает нас с неприятными людьми, с которыми мы просто вынуждены общаться и сохранять хорошие отношения.

Чтобы поддержать нормальное общение или получить что-то от этого человека, придётся действительно побороть неприязнь к нему. И не просто натянув фальшивую улыбку, а проникнувшись сочувствием и добротой.

Как это сделать, если перед вами скандальный мерзкий тип?

Представить его маленьким ребёнком. Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, он озлобленный, несчастный или избалованный. В любом случае в этом виновата среда окружения.

В принципе, это правда, так что вы даже не обманываете себя. Когда вы увидите этого человека ребёнком, не сможете злиться на него, а люди всегда чувствуют доброту и сочувствие, и это их обезоруживает.

​​105. В чем плюс того, чтобы говорить мало?

Желая произвести впечатление своими речами, помните: чем больше Вы скажете, тем более покажитесь обычными и не имеющим реальный силы.
Даже произнося банальности, Вы будете выглядеть оригинально, если Ваши речи будут неясными, незавершенными и загадочными.
Чем больше Вы говорите, тем выше вероятность того, что Вы скажете глупость.

​​104. Используйте свое отсутствие, чтобы приумножить уважение и честь.

Если Вы будете слишком активно вращаться в обществе, это собьет Вам цену. Чем больше Вас видно и слышно, тем более обыденным Вы кажетесь.

Если Вы уже добились определенного положения, временное исчезновение заставит больше говорить о Вас, даже восхищаться Вами.

Следует научиться определять, когда уйти.
Творите ценность, создавая дефицит.
Это игра с подсознанием. Именно поэтому, это так хорошо работает😏

​​103. Эффект Пигмалиона

Эффект Пигмалиона или эффект Розенталя – это уникальный психологический феномен, который заключается в том, что человек, убеждённый в достоверности какой-либо информации, подсознательно ведёт себя таким образом, чтобы эта информация подтвердилась. Так называемое «пророчество» определяет характер деятельности верящего в него человека.

🔺 Эффект Пигмалиона, кстати, часто получает подтверждение в проверке паранормальных явлений: сторонники убеждаются в том, что эти явления есть, а противники – в том, что их нет.

🔺 Эффект Пигмалиона очень эффективен в применении. Вы можете испытать это, например, на своём ребёнке, который должен в ближайшее время попасть в новое окружение (новый класс, школа, спортивная секция и т.п.). Как правило, многие дети испытывают дискомфорт от того, что им предстоит общаться с незнакомыми людьми, думают о том, как их воспримут, боятся не понравиться и т.д.

🔺 Скажите ребёнку, что вы уже общались с теми людьми, с которыми ему предстоит встретиться, и они настроены в отношении него очень доброжелательно, позитивно, дружелюбно, и рассчитывают на такое же отношение в ответ. Оказавшись в новом окружении, но будучи настроенным на позитивный лад, ваш ребёнок будет непроизвольно вести себя, рассчитывая на то, что вы ему говорили. А это, в свою очередь, будет реализовывать ваше пророчество.
В итоге, велика вероятность того, что отношения в новом коллективе будут приятными и доставят удовольствие и вашему ребёнку и тем, кто будет с ним общаться.

▪Пользуйтесь этим эффектом грамотно и с пользой.

​​102. Психологические трюки, которые работают

Некоторые психологические уловки являются довольно простыми в исполнении. Их можно применять, не имея определенных навыков. Иногда с целью получения личной выгоды, а иногда просто ради забавы.

• УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ДИАЛОГ

Проверните такой трюк, как посыл положительных эмоций собеседнику. Общаясь, выберите любое слово (либо его синоним), которое время от времени произносит Ваш собеседник. Каждый раз, как Вы услышите выбранное слово, всячески выражайте свое согласие – кивайте, поддакивайте, делайте наиболее заинтересованный взгляд. После этого Вы увидите, как Ваш собеседник невольно начнет произносить это слово все чаще и чаще.

• «ВЫГОДНАЯ» СДЕЛКА

Ребенок плохо кушает, а Вы хотите его накормить. Ставя перед ним тарелку, например, с овощами, Вы не должны спрашивать его, хочет ли он есть. Вам нужно задать ему такой вопрос: «Сколько кусочков огурца ты хочешь скушать, 4 или 6?» Таким образом, ребенок подсознательно соглашается с тем, что он хочет кушать, а вопрос заключается только в том, чтобы решить, сколько кусочков есть. Подобный вопрос всегда будет заставлять думать малыша, что он заключает выгодную для себя сделку, ведь право выбора за ним! Такую уловку можно применять не только к детям и не только касательно еды.

• СЕРЬЕЗНОЕ ВОСПРИЯТИЕ

Желаете, чтобы люди воспринимали все сказанное Вами всерьез? Тогда, рассказывая о чем-либо, в конце повествования добавляйте такую фразу: «Это мне рассказал мой отец/дед». Люди подсознательно верят родителям, дедушкам и бабушкам. Поэтому все, чтобы Вы не рассказали, будет принято ими серьезно.

• ИГРА

Если Вы играете с человеком в игру под названием «Камень, ножницы, бумага» и хотите одержать победу, необходимо перед самим «выбросом» пальцев быстро задать оппоненту любой короткий вопрос. В 95% случаев человек покажет фигуру «ножницы». А Вы, соответственно, показывайте «камень». Ведь «ножницы» в данном случае проиграют!

• НАВЯЗЧИВАЯ МЕЛОДИЯ

Иногда какая-нибудь мелодия засядет в голове, а избавиться от нее довольно проблематично. Но психологи уверены, что сделать это проще простого. Нужно вспомнить и мысленно пропеть концовку песни. Согласно известному эффекту Зейгарника, мозг лучше воспринимает и запоминает отрывки чего-либо, нежели полное произведение. Поэтому, пропев последние строки песни, Вам удастся выйти из замкнутого круга. Больше навязчивая мелодия Вас беспокоить не будет.

• ПОЛУЧЕНИЕ СОГЛАСИЯ

Если Вы желаете, чтобы собеседник обязательно дал свое согласие по любому поводу, задавая свой вопрос или говоря утверждение, кивайте головой. Собеседник будет подсознательно воспринимать то, что Вы говорите, как правду, не требующую подтверждения. В результате он тоже кивнет в ответ, соглашаясь с Вашим высказыванием.


Если понравился пост, обязательно поделись с ним с другом, который тоже интересуется этой тематикой 😏

НЕВНИМАТЕЛЬНЫЙ = ЛОХ???

Внимательность – это объективное осознание психического, эмоционального, физического и духовного ощущения окружающей обстановки в каждый момент восприятия. Внимательность есть суть любопытства.

Развитие собственной внимательности может оказаться сложной задачей. Сделайте окружение местом практики. Ведь каждая секунда жизни никогда не повториться вновь. А развитие внимательности – отличная возможность наслаждаться жизнью

5 способов улучшить своё внимание.

▪ 1.Окружающая действительность

Ежедневно, когда вы куда-то едете, к примеру, на работу, старайтесь приметить как больше различных деталей по пути, вместо того, чтобы погружаться в свои мысли. А то бывает, что мы настолько задумываемся, что упускаем из вида большое количество событий и вообще, жизнь пролетает очень быстро.

А вот на обратном пути вспоминайте о том, что видели ранее. Первое время придётся прилагать усилия для того, чтобы «возвращать» каждый раз себя в окружающую действительность.

Но за время тренировок такой способ научит вас наблюдательности, вы неосознанно начнёте улавливать нюансы, которые будут «бросаться» в глаза, а также запоминать больше информации.

▪ 2.Осознанность

Выберите время, чтобы вас никто не потревожил в течение 15 минут, сядьте удобно, засеките время и выполняйте пошагово:

🔺 Первые 5 минут мысленно или вслух перечисляйте то, что вы видите перед собой.
🔺 Следующие 5 минут отслеживайте все звуки, которые доносятся.
🔺 И последние 5 минут сконцентрируйтесь на чувствах, которые проживаете в данный момент и на ощущениях в теле.
Эти задания помогут вам научиться осознанности, когда вы комплексно будете улавливать информацию с помощью различных органов чувств.

▪ 3.Внимание к мелочам

Каждый день осматривайте свою комнату или кабинет. Вроде бы это ваше привычное пространство, которым вы распоряжаетесь и всё знаете, но вы будете удивлены, как столько банальных и простых вещей не замечаете. Поэтому, когда у вас перерыв, или есть свободная минута, осмотритесь, а затем закройте глаза и попробуйте представить как можно больше деталей: что именно лежит на столе, каким образом…

▪ 4.Два полушария мозга

Отлично помогают развивать концентрацию способы, с помощью которых включатся в работу одновременно оба полушария мозга.

К примеру, возьмите лист бумаги и две ручки. Засеките время, допустим, 1 минуту, во время которой одновременно нарисуйте как можно больше кругов одной рукой, и треугольников другой. Круги должны быть ровными, а треугольники острыми. Минимальное количество пар должно составлять число 5.
В одной руке закрепите две ручки разными пальцами, которыми одновременно также следует нарисовать разные фигуры. Это упражнение сложнее, в таком случае, выделите себе не менее 5 минут, чтобы получилась хоть одна пара.

▪ 5. Концентрация

Положите перед собой какой-то предмет, к примеру, карандаш. И в течение 5 минут концентрируйтесь только на нём. Каждый раз, когда будете отвлекаться, ставьте галочку и возвращайтесь дальше выполнять задание. Со временем вы заметите, что этих галочек станет меньше, потому что благодаря постоянной практике вы будете улучшать свои результаты, к тому же отслеживать, в какой момент уровень вашей внимательности падает, а в какой возрастает.

В заключение запомните: невнимательным людям живется непросто.

💩 Они мало что замечают из того, что творится вокруг них, плохо запоминают лица людей, новые маршруты, предметы, которые видят, редко достигают больших успехов на работе, становятся объектами розыгрышей.

​​КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ?

УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Многие люди не умеют отказывать. Порой они просто не способны сказать «нет». Кто бы о чем ни попросил - они обязательно согласятся помочь. Все бы хорошо, но часто это приводит к серьезным проблемам. Дело в том, что такие безотказные люди соглашаются помочь даже тогда, когда помогать совсем не хочется:

🔺 одалживают последние деньги, а сами потом страдают от их нехватки
🔺 соглашаются на работу, выполнять которую им неприятно
🔺 помогают вопреки своим личным планам
🔺 берутся за работу, заранее зная, что не смогут ее выполнить и так далее

Помочь или отказать?

▪ Естественно, бескорыстная помощь людям - это одна из замечательнейших черт характера! Но где же та грань, которая отличает доброго и сострадательного человека от безвольной «тряпки»? Как понять когда стоит помочь просящему, а когда нужно ответить отказом?

▪ Формула здесь очень простая! Нужно руководствоваться своими чувствами. Если помочь просящему Вам в радость, то обязательно нужно помочь. Ведь репутация человека у которого зимой снега не выпросишь еще никого не красила.

▪ Совсем другое дело, если просьба вызывает у Вас негативные чувства. В этом случае нужно твердо и без колебаний сказать «нет». О том, как это сделать мы сейчас и поговорим.

Как правильно сказать «нет»?

▪ Для начала нужно осознать, что отказ - это совершенно нормальное явление. Подавляющим большинством людей отказ воспринимается вполне адекватно.

▪ Сказать «нет» будет проще, если Вы поймете, что Вами пытаются манипулировать. Отличить нормальную просьбу от манипуляции Вам помогут следующие особенности:

▪ Просьбу, как правило, выражают прямо и без лишних слов («Не могла бы ты завтра выйти на работу вместо меня? Мне очень нужно!») Манипуляция же, обычно, начинается издалека. Ведь манипулятор стремится сделать отказ как можно более трудным («Я всегда так мечтала сходить с Владом в театр. И вот, представляешь, он наконец-то меня пригласил! Но видимо мне придется отказаться, ведь завтра я работаю... Слушай, а ты не могла бы подменить меня завтра?»)

▪ Манипулятор не постесняется напомнить о Вашей дружбе, родстве или принадлежности к какой-либо общности («Сделай то-то, ведь мы же друзья!»)
Манипулятор не может принять отказ достойно. Он будет настаивать, убеждать, укорять и, возможно, даже умолять. Если Вы все же скажете «нет», то он обязательно обидится (это нужно, чтобы в следующий раз отказать было еще труднее)

Чтобы грамотно отказать и не обидеть при этом просящего, следуйте простой инструкции:

🔺 Уверенно скажите «нет». А затем, коротко и четко обоснуйте свой отказ.
🔺 Спокойно, не прерывая, выслушайте возражения (если они возникнут).
🔺 При необходимости, повторите отказ, но обязательно с учетом возражений просящего (этот шаг, возможно, придется повторить несколько раз).

А теперь пара небольших примеров для наглядности:

- Привет! Не мог бы ты завтра подменить меня на работе?
- Я был бы рад, но к сожалению не получится. Завтра у жены день рождения.
- Ну, пожалуйста! Хотя бы на пол дня. Мне срочно нужно сходить в больницу.
- Я понимаю, что тебе это очень нужно, но не могу. Именно в первую половину дня я буду занят больше всего. Ты же понимаешь, что организовать день рождения дело очень хлопотное.


- Здорово, дружище! Выручай. Мне срочно нужны 10 тысяч рублей. У кого я только не просил - никто не занимает. Друзья называется. Вся надежда только на тебя!
- К сожалению и я должен тебя огорчить. В данный момент у меня нет такой суммы.
- Но ведь ты же недавно получил зарплату! Пойми мне они сейчас позарез нужны. Можно сказать дело жизни и смерти!
- Да я тебя прекрасно понимаю и очень хотел бы тебя выручить, но я раздал долги и теперь сам сижу на мели.

▪ Как видите ничего особенного в отказе нет. Это самое обычное дело. Да Вы и сами, наверно, не раз получали отказ. И ведь ничего страшного не произошло.

Поделитесь этой записью, если эта публикация оказалась полезной для Вас.

​​99. Как заставить человека сказать "ДА" или как заставить человека согласиться с Вами?
Читайте до конца.

▪Техника строится на том наблюдении, что если на первые три вопроса или утверждения человек реагирует позитивно, то и на четвертый вопрос (утверждение), вытекающий из трех предыдущих, ответ, как правило, также будет положительным.

🔺Пример данной техники, который взят с одного из психолoгических сайтов для прохождения платoго теста: «Вы находитесь на странице онлайн тестирования. Перед Вами психологический тест «Насколько Вы обидчивы?». Если Вы желаете чувствовать себя превосходно и уверенно, и навсегда забыть O чувстве обиды, то Вы можете расслабиться и подготовится к тестированию. Тест содержит 38 вопросов. После его прохождения, Вас ждет интерпретация Ваших ответов с полезными советами от наших психологов».

🔺На первый взгляд, здесь нет ничего странного. Обычный с виду текст, который ничего не навязывает и не «впаривает», что может показаться вначале. Давайте рассмотрим этот текст подробнее, чтобы увидеть здесь скрытую технику внушения. Возьмем первое предложение «Вы находитесь на странице онлайн тестирования». Подсознательно мы согласны с этим заявлением, поскольку оно очевидное.

🔺Мы действительно, находимся на этой странице. Со следующим предложением: «Перед Вами психологический тест «Насколько Вы обидчивы?» мы тоже согласны. То же самое происходит и с третьим утверждением и четвертым: «Если Вы мечтаете чувствовать себя превосходно и уверенно, и навсегда забыть о чувстве обиды, то Вы можете расслабиться и подготовиться к тестированию. Тест содержит 38 вопросов». Со всеми утверждениями мы согласились, поэтому, нам будет проще согласиться и с другими, теми, которые носят уже внушающий характер (После его прохождения …).

🔺При этом, внушающая фраза может начинаться со следующих вводных слов: «очевидно», «несомненно», «фактически», «скорее всего», «в действительности», «естественно, «бесспорно», «с точки зрения морали, «вероятно», «явно», «естественно», «короче говоря», «тем не менее», «в настоящий момент», «итак», «вновь», «так или иначе», «само собой», «только подумайте», «видите ли», «вспомните».

​​98. Правила эмоциональной гигиены

1. Как можно быстрее расплатитесь со всеми своими финансовыми долгами, сделайте дела, которые давно откладываете и устраните оставшиеся «хвосты».
Чем меньше у вас различного рода задолженностей, тем больше энергии, сил и ресурсов для достижения успеха в любом деле. Кредит висит над вами словно дамоклов меч, любым «хвостом» вас можно попрекнуть… В данной ситуации преобладают негативные эмоции и вообще контролировать свои эмоции довольно сложно.

2. Обустройте свое жилье и оборудуйте рабочее место так, чтобы вам было приятно, удобно и комфортно в нем находиться.
Часто обычная смена обстановки в помещении (будь то косметический ремонт или перестановка мебели) дает заряд позитивного настроения на пару месяцев.

3. Стремитесь к тому, чтобы в вашей деятельности, чем бы вы ни занимались, было достаточно (больше, чем требуется) ресурсов, пространства и времени.

4. Избегайте жизненных ситуаций, при которых вы подвергаетесь сильным переживаниям. Не делайте то, что эмоционально истощает вас и вводит в состояние стресса — не выполняйте ненавистную работу (если речь идет о карьере и выполнении служебных обязанностей, то стоит
задуматься о смене работы или профессии в том случае, если негативные эмоции преобладают и отравляют вам жизнь), не совершайте действия и поступки которые вам неприятны, избегайте нахождения в негативной среде. Следовательно, больше времени проводите в стимулирующем окружении. Особое внимание обратите на людей. Не общайтесь с пессимистами, нытиками, занудами, энергетическими вампирами, с теми с кем хочется выть от тоски и т.д. После длительного нахождения в компании таких людей жизнь предстает в черном свете.

5. Определите для себя перечень вещей, которые причиняют вам неудобства и наносят вред, душевные или физические травмы. Установите ваши личные правила, рубежи которые защищают вас от этих вещей, и попросите тех с кем общаетесь не нарушать данные границы. Рано или поздно эти правила будут приняты вашими союзниками. Тех же, кто их будет постоянно нарушать, вряд ли можно считать таковыми. Также не забывайте про сопротивление среды, выработайте ряд приемов, помогающих поддерживать эти границы, не прибегая к конфликтам с окружающими и не нанося себе вреда. Будьте настойчивы.

6. В здоровом теле духу живется гораздо комфортнее. Минимум по тридцать минут в день (чем больше, тем лучше) занимайтесь спортом. Физическая нагрузка помогает выработке гормонов удовольствия и отлично перерабатывает все продукты стресса.

7. Периодически задавайте вопросы самому себе, проводите инвентаризацию собственной жизни. С кем вы работаете и с кем общаетесь? Испытываете ли вы нехватку и недостаток времени? На что тратите большую часть своего времени? Над чем работаете? Приносит ли вам ваша работа пользу и удовлетворение? Постоянный самоанализ и инвентаризация затрат личного времени (а также иных ресурсов) хоть и воспринимается поначалу болезненно, зато это полезная и продуктивная процедура. Регулярное осознание того, на что вы растрачиваете свою жизнь, дисциплинирует безо всякого насилия.

8. Взять контроль над эмоциями, вам поможет умение будить и зажигать позитивные эмоции. Делается это простым усилием воли и посредством регулярных тренировок. Потренируйтесь вызывать различные чувства, а лучше запишитесь на специальный тренинг, там вам расскажут, как научиться контролировать свои эмоции и как осознанно переключаться с одной эмоции на другую.

9. Определите свои главные жизненные цели и начните работать над их воплощением. В плане эмоционального контроля постановка целей хорошее подспорье. Ведь даже если на данный момент все плохо, и вы находитесь в сложной ситуации, осознание своих планов и задач позволяет рано или поздно достичь успеха.

10. Расширьте свое окружение, сделайте свой круг общения максимально разнообразным. Такое разнообразие знакомств и связей будет вас воодушевлять и сделает вашу карту мира более гибкой и адекватной.

97. Контроль эмоций

Контроль эмоций – это неотъемлемая часть в развитии любого человека. Сам путь развития немыслим без психологических нагрузок, и если человек не будет работать над укреплением своего психологического состояния и не научится контролировать эмоции, он может стать «заложником» своих эмоций, а это чревато для здоровья и пагубно влияет на все аспекты жизни.

Давайте более подробно поговорим о том, почему так важно научиться контролировать свои эмоции.

▪В первую очередь следует акцентировать внимание на том, что негативная энергия, притягиваемая отрицательными эмоциями (злость, гнев, зависть, обида и т.д.), часто является причиной всевозможных физических и психических заболеваний. И наоборот, положительная энергия, привлекаемая положительными эмоциями, укрепляет как психологическое, так и физическое здоровье.

▪Во-вторых, люди, не способные контролировать эмоции, могут впадать в состояние кратковременной невменяемости (аффекта). Человек, который не в силах справиться с травмирующими переживаниями, находясь в состоянии аффекта, может совершать необдуманные действия, принимать решения, которые в нормальном состоянии бы не принял. Стоит ли говорить, что частые пребывания в подобном состоянии, могут стать причиной расстройств психики – шизофрении и раздвоения личности.

▪В-третьих, своей неуравновешенностью и эмоциональной бесконтрольностью человек может разрушить межличностные отношения. Неумение контролировать эмоции не дает человеку надлежащим образом выполнять служебные и семейные обязанности.

▪В-четвертых. Важно помнить, что наш эмоциональный фон так же влияет на других людей. Т.е. независимо от того какими будут для человека последствия (хорошими, плохими, прибыльными и т.д.) принятых им решений и совершенных им действий после возникновения эмоций, с негативными моментами могут столкнуться те, кто имел непосредственное отношение к возникшей в человеке эмоции, а так же, с кем было связано последовавшее действие или решение человека, после возникшей эмоции.

🔺Современная психология смотрит на проблему эмоционального контроля по-разному. Кто-то считает, что контролировать свои эмоции можно легко путем сдерживания и подавления (существует несколько различных техник, о них в следующих статьях), другие же полагают, что сдерживать эмоции вредно для здоровья и надо, наоборот, демонстрировать их. Но есть и другое решение позволяющее взять эмоции под контроль – эмоциональная гигиена.

🔺Контролировать эмоции — это не обязательно значит подавлять и сдерживать.
Оптимальный контроль это профилактика. Главное правило психологической и эмоциональной гигиены состоит в контроле над собственной жизнью, собой и своим окружением. Это означает, что в вашей жизни и вашем окружении все происходит так, как надо вам и при желании вы всегда можете влиять на происходящие процессы. Для этого вам следует, выучите десять правил эмоциональной гигиены и четко им следовать.

В следующем посте мы расскажем более подробно про эмоциональную гигиену.

​​96. Харизма Бонда
Джеймс Бонд - самый известный кино-шпион. Все мы знаем, что он классный парень. Он владеет необычными навыками, умеет обольщать женщин, управляет лучшими автомобилями. Это только малая часть списка, которой он может гордиться.

Конечно, персонаж вымышленный, но его харизма вполне реальная. И раз актеры могут передать её, почему бы нам ей не научиться. Что же делает его таким привлекательным в глазах зрителей?

Одежда
Будь он на задании или дома, его одежда всегда опрятна, выглажена и хорошо сидит. Ведь кто бы что ни говорил, в первую очередь встречают по одежке, а не по внутреннему миру.

Смелость
Сзади только что взорвался вертолет, а он даже не обернулся😂 Нам конечно всего этого не нужно. Но перенять у него можно хладнокровное общение с противоположным полом. Боится ли он отказа? Конечно нет.

Он никогда не ждет от общения чего-то серьезного. И даже если услышит жесткий отказ, его спасет дымчатый виски.

Заигрываение с опасностью тоже его конек. Мы же можем делать это безопасно. Например прыжок с парашютом с инструктором или вождение спорткара.

Пох@изм
Его работа - решать проблемы, если он конечно этого захочет. Не хочет - не делает. Также и в отношениях, разговоре и делах. Если его что-то не устраивает, он открыто заявляет об этом. Начальство ценит его за это, а собеседники понимают, что перед ними сильная личность.

Шикарная жизнь
Он выбирает всё самое лучшее, дорогое и качественное. Это не значит, что нужно сорить деньгами. Просто иногда позвольте себе вкусить частичку хорошей жизни. Ведь жизнь так коротка.

Верность
Хотя Бонд и кажется независимым и свободным в своих любовных отношениях, он способен на заботливую любовь, о чем свидетельствует история с Веспер Линд. Высоко цените людей, которых любите, и заботьтесь о них. Помните, что именно они делают жизнь такой, какая она есть – все быстрые машины, блестящие приспособления и шикарная жизнь не смогут заменить любовь и дружбу тех, кто вам доверяет и всегда находится рядом.