Будь здоров. Страница 50

Долго думаешь о том чем заняться? Чтобы выбрать дело, которое будет приносить радость и достойный доход, нужно разбираться в повестке. Телеграм-канал Бизнес Идея №1 каждый день публикует разные идеи и делает обзоры новых бизнес-ниш.

​НОГИ, КАК У МЛАДЕНЦА БЕЗ ВАРИКОЗА Люди часто страдают от таких проблем с ногами, как сухость кожи, мозоли, потрескавшиеся пятки, которые, как правило, вызваны неправильным уходом, ношением неудобной обувью, недостатком влаги в коже, или плохим питанием. Ингредиенты: Куркума - 1 ст. л Аспирин - 10 таблеток Медицинский спирт - 200 мл Приготовление: Налейте спирт в подходящий пластиковый контейнер. Затем добавьте куркуму. Измельчите таблетки аспирина и добавьте порошок в смесь. Накройте крышкой и оставьте лекарство на 24 часа Применение: Растирайте ноги приготовленным лекарством каждую ночь, а затем покрывайте хлопчатобумажную тканью, сверху полиэтиленовой пленкой, а зафиксировать все необходимо носками. Утром снимите повязку и промойте, ноги теплой водой. Нанесите увлажняющий крем. Вы должны повторять лечение в течение 10 дней. Будьте здоровы!

👩‍🍳Подруга рассказала про этот канал 👉 Домашние рецепты  Там самые вкусные и простые рецепты с подробным описанием и видео инструкциями 😍🌮🥗🥘 Подпишись скорей👇 КНИГА РЕЦЕПТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

​7 ПРИМЕРОВ ЗДОРОВЫХ УЖИНОВ 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5. Отваренный рис с креветками и овощами. 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы. 7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами. Будьте здоровы!

​​Нейроправка Атланта ТМ ✅Если ты перепробовал все виды мануальной терапии, прошел всех лучших остеопатов, массажистов, сделал все возможные физиопроцедуры и упражнения, но по-прежнему остались все те же проблемы со здоровьем, то все эти специалисты занимались только следствиями твоей проблемы, и их помощь всегда носила временный эффект. ✅Суть проблемы этих и массы других изматывающих болей - многолетняя зажатость или подвывих Атлантозатылочного сустава головы , в результате чего - перекос всего тела. ✅Решение твоих проблем простое и гарантированное - Нейроправка Атланта, которая убирает сразу главную причину всех этих заболеваний - зажим/ подвывих Атланта. ✅Авторский, единственный на сегодня безопасный, запатентованный и высокоэффективный метод позволяющий избавиться от всех этих проблем навсегда. ✅СРАЗУ после разблокировки Атланта у тебя: - выровняются ноги, таз, внутренние органы - уйдет шейный остеохондроз, холка - пройдут головные боли - исправится осанка - нормализуется кровоснабжение мозга - улучшится зрение, речь, сон ✅Запись на консультацию и прием: +79263353337Александр

​КУРИЦА В АПЕЛЬСИНАХ на 100 гр - 160.57 ккал Б/Ж/У - 12.62/10.84/3.23 Ингредиенты: Апельсин - 3 шт. Чеснок - 3 зубчика Курица - 1,6 кг. Розмарин - 10 гр. Имбирь свежий - 10 гр. Мука кукурузная - 10 гр. Соевый соус - 50 мл. Приготовление: Выжать сок из апельсина. Натереть имбирь на терке, чеснок мелко порезать. Добавить всё к апельсиновому соку, влить соевый соус. Курицу положить в полиэтиленовый пакет, залить маринадом, добавить розмарин, закрыть и поставить в холодильник на 3 часа. Вынуть и выложить курицу в форму для запекания, отправить в духовку при температуре 180°С на 30–40 минут, затем перевернуть и запекать столько же. Оставшийся маринад процедить, довести до кипения и варить на медленном огне, пока не выпариться половина жидкости. Затем добавить кукурузной муки и помешивая продолжить варить до загустения для соуса. Курицу подавать с получившимся соусом.

❗️Мировой кризис, пандемия, политические игры... Всё это влияет на нашу с вами жизнь. С нами ты будешь в курсе всех событий влияющих на курс валют, стоимость акций, инфляцию... "Предупреждён — значит вооружён" Так же МЫ расскажем о полезных лайфхаках которые помогут улучшить твоё финансовое благосостояние.

@byd_zdorov 6 полезных упражнений

​ЯЙЦА, ЗАПЕЧЕННЫЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ на 100 гр - 88 ккал БЖУ - 12.1/3.2/1.8 Ингредиенты на 2 порции: Куриное филе - 1 шт Кабачок - 100-150 гр Крупный стебель сельдерея - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Средний помидор - 1 шт Соль - по вкусу Яйца - 4 шт Приготовление: Филе нарезаем на маленькие кусочки. Мелко рубим сельдерей и кабачок. В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 минуты. Перекладываем в горшок или форму для запекания. Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут. Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем. Сверху вбиваем яйца, солим. Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200°С духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.

MODERH HOME - новый взгляд на дизайн вашего дома😍 Свежие идеи и профессиональные статьи о мире дизайна. Подпишись и черпай вдохновение тут 🔔

​ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ИКОТЫ 👉 Как только начнется икота, надо, глубоко вздохнув, затаить дыхание. 👉 Выпить несколько глотков холодной воды, плотно заткнув уши. 👉 Быстро раскусить и проглотить кусочек сахара, смоченного в уксусе. 👉 Выпить несколько глотков холодной воды, подкисленной уксусом. 👉 Несколько раз быстро и глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть. Особенно это помогает при нервной икоте. 👉 При сильной икоте помогает горчичник под ложечкой. 👉 Принять с водой 15-20 капель спиртовой настойки березовых почек (15 почек настоять в 1/2ч л спирта или почек). Симпатические способы: 👉 Приставить острие ножа к переносице икающего человека. Внимательно, не мигая, он должен смотреть на это острие. Через полминуты икотка пройдет. 👉 Задержав дыхание, соединить на обеих руках мизинцы с большим пальцем, образуя два небольших кольца. Пальцы держать соединенными до тех пор, пока не пройдет икота. Будьте здоровы!

​​РУЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ на 100 гр - 75 ккал Б/Ж/У - 11.62/2.65/1.6 Ингредиенты: Филе белой рыбы - 600 гр Крупный помидор - 1 шт Лук - 1 шт Лимон - ½ шт Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: Филе рыбы промыть, обсушить, натереть солью и перцем, побрызгать лимонным соком.  Приготовить начинку: помидор ошпарить, очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками, смешать с мелко нарезанным луком, зеленью, разделить на порции. Рыбное филе начинить овощной смесью, свернуть рулетиками, закрепить шпажкой, уложить на противень. Запекать в духовке 30 минут.

​КИТАЙЦЫ СЧИТАЮТ "МЕРТВЫМ" ЧАЙ ИЗ КИПЯЧЕНОЙ ВОДЫ Первым и одним из самых важных компонентов хорошего чая является вода. Она не должна быть жесткой, то есть в ней не должно быть растворено много двууглекислых и сернокислых солей кальция и магния. В противном случае вкус и аромат напитка будут непоправимо испорчены. Все дело в пузырьках!!! Жесткой вода становится, если довести ее до кипения – в этот момент и происходит растворение солей. Но до того, как из чайника клубами повалит пар, вода проходит несколько стадий закипания. Первая - это когда со дна чайника поднимаются малочисленные мелкие пузырьки. Китайцы называют эту стадию «рачий глаз». Однако вода не до конца кипяченая не позволит чайным листьям даже раскрыться, следовательно, не даст напитку ни вкуса, ни запаха. Второй этап – «рыбий глаз». Пузырьки поднимаются уже более стремительно, и их много. Вода становится белой (отсюда ее название «белый ключ»), она насыщается кислородом, в ней сохраняются все полезные микроэлементы, в итоге она способствует полному раскрытию вкуса и аромата чайных листьев. Третья стадия – собственно кипение. Кипяченая вода совсем непригодна для чая – она начисто лишает напиток аромата и убивает все его вкусовые свойства. Китайцы чай из такой воды называют «мёртвым» Стадии заваривания 👉 Следует учесть, что вода в чайнике должна быть свеженалитой. Повторно кипятить воду или смешивать ее со свежей недопустимо. В этом случае никакая стадия не поможет получить качественный чайный напиток. 👉 Распознать стадию заваривания чая можно даже по звуку. Так, когда пузырьки только начинают прорываться к поверхности, едва различается одиночный звук. Ко второй стадии – больше всего нас интересующей – к нему присоединяется множество таких звуков, вместе они издают шум, похожий на жужжание небольшого пчелиного роя. 👉 Третья стадия дает о себе знать полноценным звуком кипящего чайника. (конечно, относится это только к чайникам на плите). Причем наполнен он должен быть на сантиметр выше внутреннего отверстия для носика, тогда звук будет хорошо слышен. 👉 Как только вода дошла до этапа «белого ключа», чайник быстро выключают, ополаскивают этой водой заварной чайник, засыпают в него листья и заливают. Некоторые, соблюдающие все тонкости чайной церемонии, утверждают, что значение имеет даже такой момент, как поднесение заварного чайника к сосуду с закипающей водой, а не наоборот. 👉 Накройте заварной чайник салфеткой и дайте настояться его содержимому 4-5 минут – не более. Чай готов к употреблению. Если, открыв заварной чайник, вы увидели на поверхности пенку, это значит, что вы все сделали правильно. Не удаляйте ее. В ней сконцентрированы эфирные масла, придающие чаю особый аромат. От остатков заварки избавляйтесь без сожаления. Китайцы старый чай сравнивают со змеей, свернувшейся клубком. Потревожите ее – и очень пожалеете об этом. Не пейте старую остывшую заварку. Будьте здоровы!

@byd_zdorov Когда следует задуматься о чистке организма.

​ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ на 100 гр - 75.75 ккал Б/Ж/У - 2.59/1.89/11.28 Ингредиенты: Яблоки - 4 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Яйцо - 2 шт Сода - 3 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоки моем. Срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере. Смешиваем с подсластителем и яйцами. Далее добавляем соду с мукой. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны. Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться. Жарим на масле небольшие оладьи (накладывать тесто можно столовой ложкой).

​ПИЦЦА-ОЛЛАДЬИ на 100 гр - 154 ккал Б/Ж/У - 9/6/14 Ингредиенты: Сыр любой - 60 гр Ветчина - 60 гр Яйцо - 1 шт Помидор средний - 1 шт Творог мягкий 5% - 100 гр Мука любая - 3 ст. л Смесь специй и перцев Разрыхлитель - ⅓ ч. л Укроп свежий Приготовление: Сыр потереть на тёрке. Ветчину и помидор мелко нарезать. Все ингредиенты смешать в чаше. Выкладывать столовой ложкой как оладьи. Жарить с обоих сторон на среднем огне.

​​​​МЕДОВЫЙ БАНАН на 100 гр - 140.87 ккал Б/Ж/У - 3.26/0.57/30.2 Ингредиенты: Банан - 2 шт. Мед - 1,5 ст. л. Мука цельнозерновая - 0,5 ст. Вода - 0,5 ст. Приготовление: Нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной. Готовим кляр - муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны. Разогреваем сковородку и выкладываем на нее кусочки банана, которые предварительно обильно искупали в тесте-кляре. Как только кляр схватился снизу, аккуратно переворачиваем бананы с помощью вилки на другой бок и добавляем 1,5 ст. ложки меда. Мед плавится и начинает кипеть. А когда бананы подрумянились снизу, переворачиваем их. Постепенно медовой пены становится меньше, тогда берем лопатку и аккуратно перемешиваем бананы, чтобы они равномерно покрылись медовой карамелью. Выкладываем на тарелку, даем немного остыть и украшаем мятой. Важно! Масло не добавляем, готовим на маленьком огне.

​СЕКРЕТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ 1.Выбирайте небольшие корректировки образа жизни вместо радикальных. Решая начать худеть, многие берут за основу позицию «всё или ничего». Они меняют содержимое холодильника на новые непривычные для них продукты, садятся на диковинные диеты и решают тренироваться каждый день, даже если не были в фитнес-клубе уже несколько лет. Психологи говорят, что в большинстве случаев такой подход обречён на провал. Для повышения шансов на успех в деле снижения веса они предлагают вносить в свой режим небольшие изменения, с которыми будет легко жить. Например, в контексте питания отлично работает подход по постепенному уменьшению размера порции. То есть вы продолжаете есть привычную вам еду и лишь кладёте на тарелку на 5–10 % меньше обычного. По мере адаптации порцию можно ещё несколько раз слегка сокращать. Другой приём – постепенное исключение из рациона отдельных видов «нездоровой» пищи. Например, сначала убирается всё, что содержит белую муку, позже – рафинированный сахар и так далее. Иными словами, все изменения должны быть максимально деликатными и почти незаметными. Со временем, однако, они приведут к большим положительным результатам. 2. Ставьте перед собой правильные и реалистичные цели. Подбирая новый план питания, ориентируйтесь не на скорость, с которой он поможет вам похудеть (речь об обещаниях из серии «5 кг за 5 дней»), а то, насколько стабильные и долгосрочные результаты он даёт. Чем меньше вы озабочены дедлайнами, тем больше предрасположены к долгоиграющим переменам. Это снижает уровень стресса, сопряжённого с изменением режима и излишне «конкретными» ожиданиями. Также помогает смещать фокус с веса на другие аспекты ЗОЖ (как, например, самочувствие, сон, полезное питание) и формулировать цели относительно них. И наконец, желательно делать только то, что вам по душе. Например, если вы «не бегун», не нужно нацеливаться на ежедневные утренние пробежки. Гораздо эффективнее ставить достижимую цель, в рамках которой вы делаете что-то приятное для вас, например бодрящую зарядку или 5 приветствий солнцу каждое утро. Будьте здоровы!