​​ДИЕТА НА 2 ВЫХОДНЫХ ДНЯ @byd_zdorov 🔥Суббота 👉Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра. 👉Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового). 👉Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира. 🔥Воскресенье 👉Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями. 👉Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза. 👉Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи. ПОХУДЕЕШЬ НА -1 ~ -3 КГ