Бежим со мной. Страница 2
613
@bezhimsomnoy
Как начать бегать и не бросить. Мысли о беге, подкасты о беге, мемы о беге
-
Бежим со мной
#бегвезде 
-
Бежим со мной
Прочитал пост Jesus. И родилась 💡😂 Мы, бегуны замеряем себя в часах, минутах и секундах (в личниках по факту). И разница между условными 2:35.00 моего тренера на марафоне (Антон, прости я не помню точно) и моими 3:38.00 огромна и вызывает «комплексы» и апатию. Поэтому предлагаю замерять друг друга в кипчогиных силах. Великий и могучий (дай бог ему здоровья) Элиуд, бежит марафон с темпом 2:52 на км. Соответсвенно, сколько я могу пробежать в темпе лучшего марафонца в истории, такой у меня показатель в кипчогиных силах. Итак, я, Филипп, могу пробежать 400метров в темпе 2:52 на км, соответственно, мой уровень 0,4 кипчогины силы. Напишите в комментариях у кого сколько кипчогиных сил? -
Бежим со мной
☀️ 🏃♂️ 🌳 🥰 Беговая экскурсия 🇺🇿 день второй -
Реклама
-
Бежим со мной
Благотворительный фонд "Спорт для Жизни" развивает проект "Марафон в темноте", помогая взрослым и детям с особенностями здоровья заниматься спортом. Фонду и проекту помогают энтузиасты, которые объеденены в команду "Помогаю побеждать". За все время существования фонда активистам удалось привлечь более 2,5 миллионов рублей. Команда "Помогаю побеждать" не останавливается на достигнутом и планирует в 2023 году собрать 3 миллиона рублей на развитие проекта "Марафон в темноте", чтобы подопечные фонда могли и дальше заниматься спортом. Для достижения поставленной цели, команде нужна помощь - поэтому мы приглашаем в "Помогаю побеждать" новых активистов. Не важно, бегаешь ты, плаваешь, ездишь на лыжах или велосипеде, танцуешь, поднимаешь гири или работаешь в офисе, главное - твое желание помогать. Если ты готов попробовать себя во фандрайзинге и придать своему увлечению новый смысл - мы ждем тебя! Заполняй анкету и присоединяйся к команде! #благотворительность #нереклама -
Бежим со мной
☀️ 🏃♂️ 🥰 Беговая экскурсия. 🇺🇿 день первый. -
Бежим со мной
Завтра буду бегать уже в шортах🤘 
-
Бежим со мной
Пора подводить итоги голосования на лучший выпуск сезона. 🥁 дробь And the winner is… 10 серия. В гостях Елена Коробкина. За Лену проголосовало 94 человека из 235 (каждого обнял) или 40%. Помешать взойти на трон прекрасной Елене пыталось сообщество IzMyLong, активно голосовавшее за своего основателя Сергей Тебайкина. 66 голосов или 28% Тройку призеров замыкает новоиспеченная писательница Оксана Ахмедова. Выпуску с ней отдал свой голос 21 человек или 9%. На сим 3 сезон становится историей и отправляется пылитьсяна полку. А я уже в предвкушении 4-го сезона. Договоренность с первым гостем достигнута. Кстати, напишите в комментариях, кого бы вы хотели увидеть/услышать в четвертом сезоне?🤘 -
Бежим со мной
Дорогие подписчики, ближайшие две недели продолжения перевода книги об Эмиле Затопека не будет. Времени нет совсем. Но я обещаю, что будет интересно и без истории о непревзойденном Эмиле. Начнем вот с этого 👇 -
Бежим со мной
Эстафета Grom Relay 08.04.2023 Бежал второй этап, 4,2км, набор 60м По часам-16:13.06 (3.50 ср.км) По хроно-16:18.57(3.51 ср.км) Первый старт с МПМ 2022, где я благополучно завалил половинку. Первая проверка боем проведенной зимы в зале, на горках, в беге на дорожке в наклон. И она удалась! За неделю до старта старался спать по 8-9 часов каждый день. Утром в день старта классически по завтракал гречкой, съел 🍌 ,шоколадный батончик и в 9-30, за 30 минут до старта первого этапа вышел на разминку. 3 км по 6 минут на км. Суставная разминка. 2 протяжки по 50 м. И вот я снимаю разминочные NB и надеваю новенькие 2-ые Next’ы. Ожидание не долгое, но томительное, уж очень хочется проверить себя. И вот мой товарищ по команде Саша бежит, 🖐️, и я побежал. Первые метров 200 (до горки. Кто не знает, эстафета Grom знаменита своими горками: «Сочи»на первом км и тягунок на втором км) пробегаю по 3.00 на км. 100 граммовые Next’ы после 350 граммовых Nike miller shield, в которых я бегал зиму, несут меня вперед. Но впереди «Сочи» и по 3.00 забегать на нее самоубийство. Снижаю скорость и начинаю работать в горку. Сразу же понимаю, что бегу я намного быстрее своих оппонентов на втором этапе (за весь второй этап меня не обогнал ни один человек! Жаль нельзя посмотреть скольких подобрал я). «Сочи» прохожу в темпе 4.05. Ноги работают, дыхание ровное пульс не космический. Начинаю раскручивать. Часы отщелкивают первый км 4.03. Дальше в тягун иду по 3.59 (2км) и заканчиваю с тягуном по 3-57 (3км). Как гласит беговая мудрость: «после каждого подъема, обязательно будет спуск». И вот начинаются заключительные 3200 метров бега с горки. Пора умирать, решаю я и поднимаю темп. Впервые бегу быстро с горки. Становится страшно, что не смогу удержаться на ногах, начинаю притормаживать когда вижу на часах темп 3.00 на км. По часам 4 км прохожу за 3-28. На финишных 200-х метрах становится уже тяжеловато, но вид финишного створа и голос диктора, называющего номера команд, дает сил для ускорения и вот я передаю эстафету белорусскому викингу, отсекаю часы и начинаю жадно глотать воздух. Выхожу за территорию, получаю медаль и попадаю в объятия товарищей по команде, одному из которых я должен передать чип (по правилам эстафеты на команду выдается два чипа и они передаются от участника к участнику). Так вот, подходит ко мне человек и говорит снимай чип. Я понимаю, что я его знаю и он меня знает, но как зовут его я не помню. О чем я не стесняясь говорю ему. На что получаю: « да, называй меня как хочешь, только чип отдай» Итог: я очень доволен. Такой результат, за месяц до целевого пятака в рамках МПМ внушает уверенность. ОФП+постоянный набор высоты на тренировках творят чудеса. З.Ы. Командой (ЧернышTeam) заняли 9 место среди 25 мужских команд и 32 место в абсолюте среди 250 команд. З.Ы.2. Ниже немного фото и видео спама с эстафеты👇 -
Бежим со мной
Потом расскажу. Пока ловлю воздух 
-
Бежим со мной
Традиционное фотка на стадионе после зарядки перед стартом. 4км 6-20 СБУ*2*6(40м)/2 минуты 2*500/200 (3:43; 3:47) 2км 6-20 Хорошо взбодрился. Увидимся завтра в Крылатском. 
-
Бежим со мной
#небеговое Сегодня день отдыха, в связи с эстафетой в субботу. Какая погодка на улице😍 Прогулялся после обеда по центру-кайф. 
-
Бежим со мной
После успеха на прошлой неделе я был полон решительности закончить челлендж на этой неделе, но обнаруженная ночью пачка зефира… ну вы поняли🤣 Итого: За 12 недель челленджа сбросил 5,2 кг За последнюю неделю прибавил 400грамм 
-
Бежим со мной
music.yandex.ru/album/2…22941274 Шикарная 📕, шикарные 29 часов пробегал я под нее. Strictly recommended☝️ -
Бежим со мной
«Лучше поздно, чем никогда» Обычно я стараюсь выкладывать новую главу книги об удивительном и вдохновляющем Эмиле Затопеке утром в понедельник, но сегодня меня поглотила рабочая рутина, за что прошу «понять и простить». В девятой главе «Миссия: Непобедимый» вы узнаете о том как Эмиль «уничтожал» мировой рекорд на 20000м, какие проблемы он испытывал при подготовке к Олимпийским играм в Хельсинки 1952 года. Буду признателен за комментарии и рассылку по беговым чатам для продвижения перевода и канала. -
Реклама
-
Бежим со мной
Давненько мемов не было на канале:) 
-
Бежим со мной
Дамы и господа, интересует ваше мнение. У меня на завтра задание 16 км прогрессивный бег. Начать по 6-00 раскрутить до 4-50. Как бы вы построили тренировку? Напишите в комментариях 👇 -
Бежим со мной
📕 Оксаны Ахмедовой уже во всех книжных магазинах. А вы купили себе экземпляр? 