Обложка канала

Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность. Страница 8

126 @bettermeru
Открыть

КАНАЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СТАТЬ ЛУЧШЕ Мотивация, саморазвитие, личная эффективность. Идеи и практические приёмы продуктивности. Присоединяйтесь и давайте развиваться вместе!

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Гавайи, США

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Вместо того, чтобы думать о том, когда наступит ваш ближайший отпуск, возможно вам стоит сделать свою жизнь такой, чтобы не нужно было бы убегать от неё.

    – Сет Годин

    ---
    Оригинал:
    Instead of wondering when your next vacation is, maybe you should set up a life you don't need to escape from.

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Лаутербруннен, Швейцария

  • Реклама

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Быть занятым недостаточно: таковыми бывают и муравьи. Вопрос в том, чем ты занят.

    – Генри Дэвид Торо.

    ---
    Оригинал
    It is not enough to be industrious; so are the ants. What are you industrious about?

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Лофотенские острова, Норвегия

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Смелость – это сопротивление страху, господство над страхом, но не отсутствие страха.

    – Марк Твен

    ---
    Оригинал:
    Courage is resistance to fear, mastery of fear, not absence of fear.

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Как качественно отдыхать в конце рабочего дня и в выходные

    Чтобы максимально расслабляться, мы должны как можно глубже переходить в состояние, не связанное с привычной работой.
    При этом отдых на диване с телефоном или планшетом в руке – не самое лучшее занятие.

    Вот несколько способов полноценного отдыха:

    1. Проводите время на природе. Естественные пейзажи и свежий воздух заставляют нас смотреть на мир по-другому, с более положительной стороны. Кроме того, во время прогулки активно работает наше тело, которому в обычной жизни так не хватает движения.

    2. Занимайтесь физической активностью. Тренировки не только укрепляют тело и улучшают кровообращение, но и стимулируют выработку гормонов эндорфинов, дофамина и серотонина, в результате чего повышается настроение и мотивация .
    Чтобы добавить элемент общения и азарта, пробуйте игровые виды спорта.

    3. Читайте выдающиеся книги. Отключайте интернет, располагайтесь поудобнее и посвящайте себя чтению. Хорошие книги как ничто другое интеллектуально обогащают нас и заставляют задумываться.
    Если просмотр различных статей иногда напоминает потребление фастфуда, то достойная книга - это полноценный поход в ресторан.

    4. Посещайте необычные мероприятия. Выставки, инсталляции, концерты, спектакли, джем-сейшны, мастер-классы, лекции, перформансы, воркшопы, интерактивные квесты, интеллектуальные игры - чего только ни найти сегодня для разнообразного досуга.
    Расширяйте свой кругозор и проводите время с пользой.

    5. Занимайтесь своим хобби. В любимом деле мы зачастую способны полностью раствориться и забыть о течении времени. Такой отдых психологически восстанавливает и развивает нас с разных сторон.
    Не забывайте о том, что вас вдохновляет и увлекает!

    6. Устраивайте встречи с друзьями и близкими. Получить заряд бодрости, узнать что-то новое, поддержать друг друга и поговорить по душам – вот что дает нам встречи с близкими нам по духу людьми. Обязательно общайтесь и внутри семьи.
    Поддерживайте отношения с людьми, и ваша жизнь будет здоровее, счастливее и длиннее.¹

    ---
    ¹ - подтверждено гарвадским исследованием:
    https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Великая Китайская стена

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Мудрый воин не бывает гневен.

    – Лао-цзы

    ---
    Оригинал:
    善戰者不怒

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Балансирующий камень, Айдахо, США

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Рано мне жаловаться, но никогда не рано спросить себя: делом я занимаюсь или пустяками?

    – А. П. Чехов,
    из письма Суворину А. С.

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Бухта Милфорд, Новая Зеландия

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Большею частью бывает, что споришь горячо только оттого, что никак не можешь понять, что именно хочет доказать противник.

    – Л. Н. Толстой

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Как принимать более здравые решения

    Стоите перед выбором и не знаете, как поступить в конкретной ситуации?
    Этот способ поможет облегчить поиск решения.

    Подумайте, какой совет вы бы дали другу в подобной ситуации?
    Какой дальнейший шаг вы бы порекомендовали ему сделать?

    Это поможет взглянуть на проблему со стороны, лучше охватить её суть, убрать лишние эмоции и подключить здравый смысл.

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Национальный парк Йосемите, Калифорния, США

  • Реклама

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    ЦИТАТА ДНЯ

    Нет ничего более бесполезного, чем эффективно выполнять то, чего вообще не следовало бы делать.

    – Питер Друкер

    ---
    Оригинал:
    There is nothing quite so useless, as doing with great efficiency, something that should not be done at all.

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Почему я перестал говорить "У меня нет времени"

    Лет 10 назад в одной книге я встретил мысль о том, что каждый человек выбирает свою реакцию на мир вокруг и в конечном счете сам отвечает за свою жизнь.
    Эта идея оставила яркое впечатление и постепенно стала частью моего восприятия.

    Осознав, что мы выбираем то, чем занимаемся в соответствии со своими желаниями и приоритетами, я перестал жаловаться на нехватку времени. Ведь за вежливой формулировкой "у меня нет времени" чаще всего скрывается "я не хочу". Но при этом человек будто снимает с себя ответственность за происходящее.

    Теперь я стараюсь честно пояснять другим, чем занимаюсь в данный момент. Малознакомым людям достаточно простого "нет".
    Так больше осознаешь, что ты сам управляешь собой и своим вниманием.

    Время на самое важное есть всегда.
    Берите ответственность на себя.
    Выбор за вами!

  • Better Me – Саморазвитие / Мотивация / Личная эффективность

    Фарерские острова, Дания