Будь в форме! 💪. Страница 88

#вформе

Жиросжигающая тренировка по протоколу Табата за 4 минуты. Часть 1.

#табата #тренировки #упражнения #жиросжигание

#вформе

Табата тренировка на всё тело. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪

#тренировки #упражнения #табата #жиросжигание

#вформе

#юмор

Белковый омлет с гречкой 😋

🔸на 100грамм - 90.04 ккал🔸Б/Ж/У - 7.46/1.22/13.25🔸

Ингредиенты:
Яичный белок 3 шт.
Гречневая каша 4 ст.л
Соль (по вкусу) 2 гр.

Приготовление:
Яичные белки смешать с гречкой и посолить по вкусу.
Жарить на разогретой антипригарной сковороде, без масла, до готовности.
Подавать белковый омлет с гречкой можно со свежими овощами, на свой вкус.


#питание #пп #рецепт

HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО 1 Час! Сжечь 500 калорий Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и упражнения без веса в кардио формате с целью жиросжигания. Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело. Просто включай и начинай двигаться к цели!

#виит #упражнения #тренировки #жиросжигание

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

#вформе

#вформе

😬

#юмор

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Требует среднего уровня физической подготовки. Разминка перед тренировкой обязательна.
Занятие 10 из 10.

#тренировки #упражнения #виит #кардио #занятие10 #среднийуровень

#вформе

Белковые котлеты😋

🔸Кбжу на 100 грамм - 158/28/4/2,3🔸

Ингредиенты:
Куриный фарш - 500 грамм
Творог 5% ( можно любой жирности) - 200 грамм
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Приготовление:
Измельчить лук. Добавить измельчённый лук, яйцо, творог, соль перец. Перемешать. Формируем и жарим котлеты на антипригарной сковороде либо капля масла. Когда снизу начнут румяниться переворачиваем и на медленном огне жарим дальше. Можно добавить немного воды.

#рецепт #питание

#вформе

Табата тренировка с гантелями. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪

#табата #тренировки #упражнения #гантели

#вформе