Будь в форме! 💪. Страница 64

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @kuhnya_recepty - Каталог кулинарных рецептов. Лучшие рецепты каждый день. ▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае ▫️ @tg24news - Самые свежие и последние новости! ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @idei_nogt - Самые топовые новинки маникюра 2022 ▫️ @AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь! ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. Добавить ваш канал

Веганы подвержены более высокому риску перелома костей ❗️ 📊 Согласно большому исследованию, опубликованному в воскресенье в журнале BMC Medicine, веганы имеют большую склонность к перелому костей. 🦴 Во многом это обусловлено низкой степенью минеральной плотности костей. Эта плотность определяется уровнем содержащихся в ней кальция и фосфора. 🥦 С растительной пищей в организм поступает меньше кальция и фосфора, отчего веганы становятся склонны к травмам. Статистика показала, что на каждые 1000 человек в течение 10 лет было на 4,1 больше переломов среди вегетарианцев и на 19,4 – среди веганов. #здоровье #питание #познавательно

Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях от Зузаны Лайт. Перевод предоставлен командой GymfitInfo. #тренировки #упражнения #жиросжигание

Хло́я Ким (род. 23 апреля 2000 года) — американская сноубордистка, двукратная олимпийская чемпионка в дисциплине хафпайп (2018, 2022), двукратная чемпионка мира (2019, 2021), многократная победительница зимних экстремальных игр, двукратная чемпионка зимних юношеских Олимпийских игр 2016 года. #девушкадня #вформе

Куриные оладьи с кабачком и сыром 😋 🔸на 100грамм - 72.99 ккал🔸Б/Ж/У - 10.7/1.87/2.57🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 700 г Кабачок - 1 шт Яйца - 2 шт Сыр - 70 г Свежий укроп - 5 г Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Филе куриной грудки вымойте и пропустите через мясорубку. Кабачок вымойте и вместе с кожурой натрите на крупной терке. Оставьте на 5 минут, затем хорошо выжмите сок. Сыр натрите на крупной терке. Соедините куриный фарш, кабачок, сыр и яйца. Посолите по вкусу и посыпьте черным молотым перцем. Добавьте мелко нарезанный укроп и пропущенный через пресс чеснок. Хорошо перемешайте. В сковороде разогрейте масло. Выкладывая фарш столовой ложкой, поджарьте оладьи на среднем огне с каждой стороны до румяной корочки. Поджаренные оладьи положите на бумажные салфетки, чтобы удалить излишки масла. Приятного аппетита! #рецепты #питание

Вариант высокоинтенсивной тренировки. #упражнения #тренировки #виит #pamelareif

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе #баланс

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте. ▫️ @tg24news - Самые свежие и последние новости! ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @tatiana_motion - Оформление видеоконтента для Stories, Reals с обучением анимации и монтажа. Бесплатно! ▫️ @self_develo - Канал о психологии, саморазвитии, мотивации. Создай лучшую версию себя! ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏️ Садовые идеи, тонкости ландшафтного дизайна. 🌏️ 24news 💞️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал 💞️ Цитаты на турецком языке 📖️ Книги и аудиокниги 📖️ Классическая литература 🎼️ Топовая музыка 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки 🎩️ Уличные драки 🎬️ Кино на ночь 2.0 🏡️ АлиЭкспресс для дома 📱️ HD обои на любой вкус !!! 💄️ Красота как образ жизни!!!!! 💄️ Кухня | Рецепты 🏀️ Фитнес-мотивация 🏀️ С нами худеют!!! 100% ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь! ▫️ @gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте. ▫️ @mirnfts - Всё о мире современного цифрового искусства NFT золотая жила криптоискусства ▫️ @egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор #протеин #котики

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @favorite_page - Советы для девушек, Познай красоту. Море красивых пожеланий и открыточки, гороскоп на каждый день ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @tg24news - Самые свежие и последние новости! ▫️ @mirnfts - Всё о мире современного цифрового искусства NFT золотая жила криптоискусства ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @SatLine - Море красивых открыток и пожеланий Для всех. Поздравления с Праздниками. Гиганская коллекция открыток ▫️ @gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте. Добавить ваш канал

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 📚 @zametki_afiny - Книги по саморазвитию и не только 👗 @v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком. 💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 🎁 @SatLine - Море красивых открыток и пожеланий Для всех. Поздравления с Праздниками. Гиганская коллекция открыток 💄 @Cute_tasty - Быстрые и простые рецепты на все случаи жизни 💄 @manikure_ideas - Идеи для вашего красивого маникюра 💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после 💄 @kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб. ➕ Добавить ваш канал

Очень вкусный и сочный салат 😋 🔸на 100грамм - 82.76 ккал🔸Б/Ж/У - 11.41/2.39/4.28🔸 Ингредиенты: 300 гр. отварной куриной грудки 200 гр. болгарского перца (лучше разных цветов) 100 гр. лука 40 мл. винного уксуса (можно чуть больше или меньше, по вкусу) оливковое масло 0,5 ч.л. сахарозаменителя соль, перец черный и красный Приготовление: Грудку порвать на волокна. Лук нарезать тонкими полукольцами, перец - тонкой соломкой. Смешать уксус, соль, сахарозаменитель и перец. Полить заправкой салат и очень тщательно перемешать (лучше руками). В конце добавить масло, перемешать и убрать в холодильник на ночь. Приятного аппетита!❤️ #питание #рецепты

Гиревая гимнастика - комплексная система из упражнений с гирей и весом собственного тела, способствующая развитию физических качеств, двигательных навыков и координационных способностей тела тренирующегося. Это если максимально коротко. #гири #тренировки #познавательно #sergeykashirin

Трехкратная чемпионка Узбекистана по шотокан-каратэ Хилола Бадалова — обладательница гран-при конкурса «Принцесса Тумарис-2013» среди девушек-спортсменок в возрасте до 18 лет. Заниматься карате Хилола начала с 2007 года: многократная чемпионка Узбекистана и трехкратная чемпионка Центральной Азии, серебряный призер чемпионата мира и Кубка мира. #девушкадня #вформе

😁 #юмор #похудение #питание