Будь в форме! 💪. Страница 63

Упражнения для поддержания здоровья глаз 👀 #упражнения #зрение #здоровье #лайфхакер

Полезная шпаргалка 📌 #питание #белки #познавательно

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬️ Твой бизнес, твои правила. Журнал о бизнесе-Бизнес 🎬️ Исходник 🎬️ Кино на ночь 2.0 💄️ Красота как образ жизни!!!!! 📖️ Страшные истории 📖️ Аудиокниги 💰️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress 🎉🆕 Это просто жиза 🏀️ С нами худеют!!! 100% 🏀️ Фитнес-мотивация 🎼️ Русский шансон Mix - новинки и классика. 🎓️ Мир вокруг нас 🎓️ Все то, что нас окружает 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки 🎓🆕 Journey World 🎓️ Факты на каждый день 🎩️ Уличные драки 🏡️ АлиЭкспресс для дома 🌏️ 24news ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае ▫️ @novosti_smerch - Последние Новости в нашем мире ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @sex_u_nauka - Безусловно, секс занятие, которое должно приносить нам удовольствие и ничего больше. Но как насчет того, чтобы посмотреть на секс под научным углом ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь! ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀️☀️☀️ #вформе #триатлон #deborahspinelli

😁 #юмор

Сочные куриные котлеты с помидорами и сыром 😋 👉🏻КБЖУ 184/24,4/8/3,2 Ингредиенты: • куриное филе 300 гр • филе бедра без кожи и кости 300 гр • яйцо одно • морковка 100 гр • лук 50 гр • сыр 50 гр • помидор 150 гр • соль, перец, чеснок 🙌🏻Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем. Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую. Специи Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорку и сверху сыр. Запекаем при 190 градусов минут 25. #рецепты #питание

Берфе Санджак — 27-летняя легкоатлетка и модель. Девушка побила рекорды Турции в возрастной категории U-23 в эстафете 4×400 и 4×200, а так же выиграла чемпионат Турции в беге на дистанциях 60 и 200 метров. #девушкадня #вформе

😁 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @mirnfts - Всё о мире современного цифрового искусства NFT золотая жила криптоискусства ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @bestmem29 - Канал для юмор приколы и все ▫️ @AllNewsWars - - Последние новости- Военные сводки- Без фейков ! 24/7 ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! Добавить ваш канал

Тушеная куриная печень с грибами 😋 Итого на 100 грамм 91 ккал 👉🏻Б/Ж/У 12.5 / 4 / 1.0 Ингредиенты: • Печень куриная 500 г • Шампиньоны 300 гр. • Молоко 1.5% жирности 70 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый 3 г • Петрушка 20 г Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут.Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить.Залить молоком и довести до кипения.Подавать, посыпав зеленью. #рецепты #питание

Табата тренировка на всё тело 💪 #тренировки #упражнения #tabatasongs #табата #жиросжигание

Жансель Дениз (26 августа 1991). 30-летняя казахстанская тхэквондистка Жансель Дениз стала первой в мировом рейтинге в своей весовой категории. Такое в истории казахстанского тхэквондо происходит впервые. В весовой категории до 73 килограммов Дениз лидирует в рейтинге, набрав 139,81 балла. Второе место занимает Полина Хан из России (107,94), на третьей строчке располагается Да Бинь Ли из Южной Кореи (105,60). #девушкадня #вформе

😁 #юмор #похудение

Тренировка на укрепление мышц корпуса и пресса 💪 #тренировки #упражнения #пресс #кор #pamelareif

Илона Владимировна Маркова (18 января 2002)— российская хоккеистка, член сборной России по хоккею с шайбой, в настоящее время играет в Женской хоккейной лиге за «Агидель» (Уфа). #девушкадня #вформе

😬 #юмор