Будь в форме! 💪. Страница 54

Табата тренировка на пресс 👍 Выполни 2-3 круга и более в зависимости от твоей формы 💪 #тренировки #упражнения #пресс #табата #tabatasongs

Селин появилась на свет в октябре 2001 года в семье бывшего футболиста и мамы-кубинки. Папа, Кьелл Гуннар, становился победителем с «Мольде» молодёжного чемпионата, но больших высот так и не достиг — необходимость в выборе спортивного хобби для дочери как-то отпала сама собой. Начинала девочка в местной футбольной команде, затем присоединилась к клубу третьего по силе дивизиона и в неполные пятнадцать лет выдала отличный сезон за «Скедсмо». Тут уже засуетились скауты и тренеры из Осло и юниорской сборной. Дата рождения: 24 октября 2001 года. Амплуа: форвард. Сборная Норвегии: 5 матчей - 3 гола. Клубы: Волеренга (2017-21), СФ Греи Осло (аренда в 2019-ом), Пари Сен-Жермен ( с лета 2021 года). #девушкадня #вформе

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @musiclubcd - Подборки Эксклюзивных новинок из мира музыки ▫️ @Greencapitals - Канал про инвестиции ,где все понятно и просто ,инвест идеи ▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае ▫️ @bmwjournal - Канал для любителей эстетики, характера BMW и не только. ▫️ @ola_plus_size - Выглядеть стильно можно в любом весе! Готовые образы для красоток plus size со ссылками на интернет-магазины. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @remix_myzuk2022 - Музыка Бассы Ремикс Все для тебя ▫️ @smechnoiymor - Видео приколы со всего мира. ▫️ @umora_tg - Смешное и интересное видео. Добавить ваш канал

Рыба запеченная в соусе 🔸на 100грамм - 119.19 ккал🔸Б/Ж/У - 18.39/4.57/1🔸 Ингредиенты: 1) Тилапия 500 гр., 2) Кефир 0% 150 мл., 3) Сыр 17% 150 гр., 4) Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут. Приятного аппетита! #рецепты #питание

Бёрпи известно как одно из самых ненавистных упражнений среди всех, но также оно одно из самых эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы сжечь жир и быть в форме 💪 #упражнения #бёрпи #техника #тренировки #жиросжигание

Виктория Баркова родилась 6 апреля 2001 г. в Хабаровске. В секцию легкой атлетики пришла в девять лет. Первым соревнованием, в котором участвовала юная спортсменка, стали прыжки в длину. Это решило ее дальнейшую судьбу. Спортсменка трижды становилась призером первенства России: 2019 г. – II место; 2020 г. – I место; 2020 г. – III место в категории до 20 лет. Баркова входит в сборную России по легкой атлетике. #девушкадня #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💰 Магазины @bz_club - Бизнес идеи, планы @aliexi - Халява AliExpress 🎩 Для мужчин @woman7_7 - Onlyfans Cosplay @romansxxx - Развратные девочки 🔥 @AllForMans - SEXy девушки @ExclusiveErotica - Эротика @avtomobili2020 - Тачки @jdm_live - eat, sleep JDM @Streetfights_mma - Бои @manlooksa - Мужской Стиль 💄 Для женщин @ya_ma_ma - Мамам @kuhnya_recepty - Кухня | рецепты @obedru - обед @manicurea - Уроки Макияжа @womhings - Женские штучки 📈 Бизнес @startup3000 - Стартап 🎬 Кино @filmonline2022 - Фильмы онлайн @marvel_q - Фильмы _ Marvel _ + 🎉 Развлекательное @top_taty - Татухи @goroscopdeva - Гороскоп Девы @smechnoiymor - Улыбнисьприколы, 🆕 @umora_tg - Юморок - Видео @anekdoti_smile - Анекдоты 📖 Книги @arhiv_ak - Мир АудиоКниг 🎼 Музыка @shakeyourself - Те самые треки @deephouse_bbmp - Deep House @remix_myzuk2022 - Музика ремксик 🏀 Спорт и красота @news_ufc_24 - бои UFC @fitnessmotivationru - Тело мечты @tattoart1 - Дом татуировок 🏡 Для дома @diarch - Крутые Дизайны 🎓 Познавательное @faktinew - Факты на каждый день @actual_Facts - Факты мира @psihologiya_sexa - Секс психолог @turn_around - Рай на Земле @dacha_sovet - Дачный советник 📱 Медиа @actual_wallpapers - Обои HD! @phoneps - Яркие обои на телефон @digitalpronft - Рисую в procreat 🌏 Новостные @tg24news - 24 news @srocho_vnomer - Срочно в номер! 🆕 ✍️ Авторские @Fuguesblog - Блог о книгах 💞 Цитатники @vechniy_ignor - В вечном игноре @statusi_duwevno - Фотки душевные @ccoznania - Смысл Твоей Жизни @loft_live - книжный чердак ➕ Добавить ваш канал

😁 #юмор

Теплый пикантный салат с курицей и булгуром 😋 Куриную грудку нарезаем и жарим на капельке масла. Добавляем крупы ( смесь булгур/чечевица) заливаем водой. Замешиваем всевозможные специи. В данном случае это паприка, кориандр, карри,чеснок и немного чили. Тушим на медленном огне под крышкой пока не испарится вся вода. Снимаем с огня и замешиваем немного йогурта. На блюдо выкладываем зелёный салат и помидоры. Все перемешиваем. Можно добавить авокадо. #питание #рецепты

Вариант тренировки дома 💪 #упражнения #тренировки

Кристина Игоревна Карапетян — российская и казахстанская волейболистка, диагональная нападающая. Дата и место рождения: 3 августа 1992 г. (возраст 29 лет). Рост: 1,88 м. В 2020 году Кристина завершила игровую карьеру волейболистки. Она выступала в составе сборной Казахстана, за российские клубы «Забайкалка» и «Енисей», казахстанские «Иртыш-Казхром», «Жетысу» и «Алматы». #девушкадня #вформе

до 2035... 😬 #юмор

Варианты упражнений для укрепления мышц кора и пресса 📌 #упражнения #пресс #тренировки #кор

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Отличных выходных ☀️☀️☀️

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @rastaman_xxl - Она меня бросила, мои мисли как и все пишу сюда!! Очень грусно ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @audiohoror - Лучшие страшные истории в аудио формате. ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @ola_plus_size - Выглядеть стильно можно в любом весе! Готовые образы для красоток plus size со ссылками на интернет-магазины. ▫️ @kino_tok7 - Хиты и новинки, артхауc, мультфильмы - у нас есть кино на любой вкус и настроение.Сохраняй фильмы в HD_avi качестве для просмотра на домашнем кинотеатре или смотри в Telegram MP4 на мобильном Добавить ваш канал