Будь в форме! 💪. Страница 53

​​Запеченное куриное филе: ПП-ужин 😋 🔸на 100грамм - 96.91 ккал🔸Б/Ж/У - 18.48/1.66/0.92🔸 Ингредиенты: куриное филе - 1 кг апельсин - 1 шт свежие шампиньоны - 200 г тертого сыра нежирного - 50 г соль, карри - по вкусу Приготовление: Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин.). Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками. В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром. Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут. Приятного аппетита!❤️ #питание #рецепты

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело 💪 #упражнения #тренировки #виит #growingannanas

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💞️ Садовые идеи, тонкости ландшафтного дизайна. 💞️ Umma Muhammada 🎬️ Кино на ночь 2.0 🎼️ Русский шансон Mix - новинки и классика. 🎩️ OnlyFans Top 🎩️ Уличные драки 🏀️ С нами худеют!!! 100% 🏀️ Татуировки, как вид искусства! 🏡️ АлиЭкспресс для дома 💄️ О еде/varim_parim_ru 💄️ Красота как образ жизни!!!!! 💄️ Вязание спицами крючком и немного кулинарии 🎉️ Убойные приколы 💰️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress 📚️ Курсы и гайды бесплатно 📚️ Слив крутых курсов 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки 🎓️ Факты на каждый день ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @woman7_7 - Познай прекрасное !!!Канал эротического содержания. ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор! ▫️ @smechnoiymor - Видео приколы со всего мира. ▫️ @musiclubcd - Подборки Эксклюзивных новинок из мира музыки ▫️ @metallfuns - Музыкальный канал с тяжёлой и не очень музыкой. Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📱 Медиа @images_ap - Сочные Картинки @phoneps - Яркие обои на телефон @diarch - Идеи для Дизайн @turn_around - Крутые места 🎉 Развлекательное @anekdotaa - Анекдоты @smechnoiymor - Улыбнисьприколы, @goroscopdeva - Гороскоп Девы @gifokot - Котики @memsishodnik - ЗБС мемы @bezumor - Т0П Приколы @umora_tg - Юморок - Видео @kanal_yumora - Островок юмора @sme_x - Взрослые анекдоты 🎼 Музыка @shakeyourself - Те самые треки @pesnitexti - Тексты песен @metallfuns - Нержавейка @Musicpakp - Музыка на любой вкус 🌏 Новостные @tg24news - 24 news 🏀 Спорт и красота @ka44alka - Ка44алка @tattoart1 - Дом тату 📖 Книги @soulbookswithus - Лучшие книги 🎬 Кино @filmonline2022 - Фильмы онлайн @MediaTvChanel - Эротика Триллер 💄 Для женщин @d_za40 - Женский Клуб 40+ @eshgif - GIF рецепты 💰 Магазины @aliexi - Халява AliExpress @kitayboss - Скидки Ali 💞 Цитатники @turkalintilari - Турецкие цитаты @statusi_duwevno - Фотки душевные 📨 Для Telegram @tm_catalog - Каталог каналов @stykers - Стикеры для Телеграм 🏡 Для дома @aliforhomes - Home AliExpress @bella_casa - Интерьер 🎓 Познавательное @faktinew - Факты на каждый день @stihopolet - Стихи @osekce - Секс Факты 🎩 Для мужчин @gdjornal - Мужская Зона @jdm_live - eat, sleep JDM @TopErotica - Зацени какая! @EroticReality - ДеВуШки @woman7_7 - Onlyfans Cosplay @AllForMans - SEXy девушки @avtomobili2020 - Тачки ➕ Добавить ваш канал

😬 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор! ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @woman7_7 - Познай прекрасное !!!Канал эротического содержания. ▫️ @smechnoiymor - Видео приколы со всего мира. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм ▫️ @Greencapitals - Канал про инвестиции ,где все понятно и просто ,инвест идеи Добавить ваш канал

Салат "Бавария" 😋 Баварский салат 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/6.12/14.58/6 Ингредиенты: • Отварная курица. • Солёный огурец. • Сыр. • Помидоры. • Зелень. • Соевый соус. • Йогурт. • Чеснок. • Чёрный хлеб. Приготовление. Смешиваем ложку соевого соуса и 150 грамм йогурта, добавляем туда тёртый зубчик чеснока. Все ингредиенты режем кубиком и смешаем. Хлеб полжаривем на сковородке или в духовке, добавляем в салат. Заправляем соусом. #рецепты #питание

Табата тренировка за 15 минут 💪 #тренировки #упражнения #табата

Алика Шмидт — немецкая легкоатлетка, специализирующаяся на беге. Дата и место рождения: 8 ноября 1998 г., Вормс, Германия Рост: 1,75 м Вес: 55 кг Бронзовый призёр чемпионата Европы 2019 года. Медалистка национального первенства Германии.  #девушкадня #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @mapsmind - Мировые рейтинги @tg24news - 24 news 🎼 Музыка @deephouse_bbmp - Deep House @hooliganism - Хулиган @shansonru - Шансон Ru @musiclubcd - World Music Set @zaycev7 - Zaycev. Хит 📖 Книги @auskazka - Сказки на ночь @lovereaders - любовные романы 📱 Медиа @phoneps - Яркие обои на телефон 🎩 Для мужчин @bb_cc77 - Onlyfans Vip @manlooksa - Мужской Стиль @woman7_7 - Onlyfans Cosplay @notonlyfights - Уличные Драки @ExclusiveErotica - Эротика 🏡 Для дома @stil_home - Для Дома и Уюта 📈 Бизнес @za_rublem777 - За рублем 💞 Цитатники @turkalintilari - Турецкие цитаты @seraphic06 - SeraphiC @vechniy_ignor - В вечном игноре @tut_1000_citat - Цитаты. мудрост 🎓 Познавательное @themes_tgm - Темы для Телеграм 🆕 @psihologiya_sexa - SEX факты @actual_Facts - Факты мира @hitekhome - Умный Дом @dacha_sovet - Дачный советник 🎬 Кино @sbornikfm - Сборник фильмов @kino_tok7 - Фильмы HD заходи @indiyskie_filmi - Индийское Кино @kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0 @filmosichki - Кино и Вино 🎉 Развлекательное @funny_donkey - Веселый Ослик 🔥 @pozdravlyu - Пожелания для вас! @krasivoevideo - Лучшее видео @shamalams - ShamaLama @degraclass - Комментарии 📚 Образование @english_learn_fast - English! ✍️ Авторские @aziatskaja - Азиатская Кухня 💄 Для женщин @ammillennials - блог @girlssecretsinfo - Женские секре @tea_ex - чайный эксперт @obedru - обед 📨 Для Telegram @Mysoftcatalog - Кино+Софт 💰 Магазины @kitayboss - Скидки Ali @aliexu - Халява AliExpress 🏀 Спорт и красота @news_ufc_24 - бои UFC @sust89 - Суставы - Категория @tg40kg - Будь стройной ➕ Добавить ваш канал

😅 #юмор

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 💄 @meowmeeoowmuurrr - общение и поддержка. анонимно публикуем разные истории людей. высказывайся, сплетничай, шути, мы ждём тебя! 💄 @protebya - мир гламура, красоты здесь 💄 @kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб. 👶 @ma_lishi - Малыши-карандаши. Канал о здоровье и развитии детей. 👗 @v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком. 💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после 💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 💄 @clublsama - Женский клуб/Я сама. Спорт, красота, здоровье. ➕ Добавить ваш канал

#питание #белки #познавательно

30 минутная ВИИТ тренировка на всё тело 💪 #виит #тренировки #упражнения #growingannanas

Эллисон Ребекка Стокке Фаулер - американская легкоатлетка и фитнес-модель. Дата и место рождения: 22 марта 1989 г. Ньюпорт-Бич, Калифорния, США. Рост: 1,7 м. Она побила ряд американских рекордов по прыжкам с шестом в средней школе. Ее семнадцатилетние изображения были широко распространены в Интернете, в результате чего она стала интернет-феноменом.  #девушкадня #вформе