Будь в форме! 💪. Страница 51

Тренировка с гирей на всё тело 💪 #тренировки #упражнения #DidiHomefit #гиря

Елена Рыбакина – первая победительница «Уимблдона» из Казахстана и просто милая теннисистка. Знакомимся ближе. Дата рождения: 17 июня 1999 г. (возраст 23 года) Рост: 1,84 м Призовые, долл.: 3 533 236 $. Елена Рыбакина – казахстанская спортсменка. Несколько лет назад теннисистка сменила гражданство. За пару лет она совершила впечатляющий скачок: с конца второй сотни WTA до топ-20 мирового рейтинга. В июне 2021-гo спортсменка обыграла великую Серену Уильямс. В том же году Елена выстрелила на Олимпиаде в Токио, в упорной борьбе проиграв матч за третье место. В июле 2022-го казахстанка победила на «Уимблдоне», став самой молодой чемпионкой турнира c 2011 года (и первой победительницей с бирюзовым паспортом). К слову, у спортсменки идеальная репутация: интриги и скандалы обходят Елену стороной. Только посмотрите на личные фото теннисистки: сплошная милота. #девушкадня #вформе

😁 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор! ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @m_onitot - Канал с интересными новостями со всего мира. ▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @youngandbeautifulcaptures - Молода и Прекрасна Канал с милыми девушками для вдохновения ▫️ @hooliganism - Здесь ты найдёшь, обои для телефона, крутые треки и подписи под фото в инст Добавить ваш канал

Творожный чизкейк 😋 🔸на 100грамм - 94.57 ккал🔸Б/Ж/У - 11.26/1.72/8.98🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Натуральный йогурт - 350 г Овсяные хлопья - 100 г Яйцо - 1 шт Цедра лимона - 1 шт Сок лимона - 1 шт Желатин - 18 г Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 2 г Вода - 50 мл Приготовление: Приготовить основу: залить овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Выпекать в разъемной форме, застеленной пергаментом, в разогретой до 200°C духовке 10–15 минут. Приготовить творожный слой: смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить подсластитель. Тщательно перемешать блендером до однородной массы. Желатин залить холодной водой и подогреть до растворения, не кипятить. Добавить в творожную массу, еще раз тщательно перемешать. Залить основу получившейся массой и отправить в холодильник на ночь. Приятного аппетита!❤️ #рецепты #питание

Тренировка на всё тело по протоколу Табата 👍 #тренировки #упражнения #табата #growingannanas

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Отличных выходных ☀☀☀

😁 #юмор

​​Куриные котлетки с кабачком 😋 🔸на 100грамм - 68.92 ккал🔸Б/Ж/У - 9.6/0.84/5.12🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 700 г Кабачки - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Овсяная мука - 3 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе перемолоть на фарш. Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке. Кладем в миску к фаршу. Лук и чеснок мелко рубим. Добавляем все в миску. Вымешиваем фарш с добавлением соли и перца. Из фарша формируем котлеты, обваливаем их в панировке. Жарим на масле до готовности, примерно по 5 минут с каждой стороны. Приятного аппетита!❤️ #питание #рецепты

Тренировка на укрепление мышц ног и ягодицы 🍑 #тренировки #упражнения #pamelareif

Александра Морган Карраско - американская футболистка, выступающая за женский "ЖФК Сан-Диего Вейв" и женскую сборную США. Амплуа: Нападающий Родилась: 02.07.1989 Достижения: Чемпионка мира (до 20 лет): 2008; Чемпионка турнира четырех наций: 2011; Обладательница Кубка Алгарве: 2011, 2013, 2015; Чемпионка США: 2011 (WPS), 2013 (NWSL); Олимпийская чемпионка: 2012; Чемпионка КОНКАКАФ: 2014, 2018; Чемпионка мира: 2015, 2019; Обладательница SheBelieves Cup: 2016, 2018, 2021; Чемпионка Франции: 2017; Обладательница Кубка Франции: 2017; Обладательница Лиги Чемпионов: 2017; Серебряный призер чемпионата мира: 2011; Бронзовый призер Олимпийских игр: 2021; Обладательница большого количества личных наград. #девушкадня #вформе

😁 #юмор

20 минут тренировки на всë тело 👍 #тренировки #упражнения #growingannanas

Камилла Лаус - бельгийская легкоатлетка, специализирующаяся в спринтерском беге. Родилась: 23.05.1993 Капитан сборной Бельгии по легкой атлетике. #девушкадня #вформе

😁 #юмор #похудение

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @chassy_25 - Полезные советы из области психологии, медицины и тайм-менеджмента, для того,чтобы в ваших сутках появился 25-й час! ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @psihologiya_samorazvitiya - Психология и самопознание ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @woman7_7 - Познай прекрасное !!!Канал эротического содержания. ▫️ @memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор! ▫️ @noviye_filmi_hd - Только новые зарубежные фильмы в 2022 году ▫️ @remix_myzuk2022 - Музыка Бассы Ремикс Все для тебя Добавить ваш канал

Вредные привычки есть у всех, и избавиться от них не просто. Надеемся, понимание основных принципов формирования привычек и несколько практических советов из этого видео AsapSCIENCE помогут вам в этом нелёгком деле! #здоровье #советы #познавательно #AsapSCIENCE #VertDider