​​😢 Война полностью изменила нашу жизнь, во многом перевернула все с ног на голову. Уровень стресса зашкаливает и кажется, что оставаться эмоционально здоровым - это что-то за гранью. Но сохранить психику возможно даже в таких жестких условиях и для этого: ✔️ не пренебрегайте сном. Если нужно - пейте успокоительное ✔️ следите за тем, сколько жидкости пьете, чтобы не допустить обезвоживание (оно очень подтачивает силы) ✔️ делайте информационный детокс - паузы в чтении новостей ✔️ откажитесь от сожалений об утраченных материальных благах. Сожаления выбивают из колеи и играют на руку тем, кто вас всего лишил. Не быть жертвой - это лучший выбор ✔️ верьте в себя и в свои силы. Вы намного сильнее, чем сами себе кажетесь ✔️ составляйте планы на послевоенное время. Пусть они станут вашим курсом на спасение ✔️ используйте юмор, у него отличные антистрессовые свойства ✔️ находите что-то хорошее каждый день, даже если это будет мелочь - ее ценность огромна ✔️ хочется плакать - плачьте. Слезы - это нормально ✔️ чаще обнимайтесь и поддерживайте друг друга ✔️ чаще говорите “Я тебя люблю” А еще! 💙 Сегодня (12 апреля в 18-00) второй модуль курса «Работа с ПТСР в условиях военного времени: от боли к возрождению». Присоединяйтесь! ☝️ Регистрация по ссылке - https://wep.wf/wjlgyb ☝️ Первое занятие можно будет пересмотреть в записи.