Обложка канала

Шкатулка психолога. Страница 16

3680 @artpsychology
Открыть

Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;

  • Шкатулка психолога

    🍰 Вы давно хотели, а мы вас услышали: МУДРЫЕ ЗАВТРАКИ С ЕЛЕНОЙ ТАРАРИНОЙ возвращаются! Первая встреча состоится 23 июля. Ее тема: “Как сохранить отношения с близкими в условиях нестабильности”. В живом формате она пройдет в красивейшем месте в Черногории, а в онлайн - будет очень доступной по стоимости. Это больше, чем утро за разговорами, это возможность зарядиться на: ✔️ позитив; ✔️ движение вперед, к успеху, к счастью; ✔️ силу преодолеть любые препятствия и трудности. 😌 Планируйте время, регистрируйтесь и пусть мудрое, хорошее утро задаст тон всему дню и всей жизни в целом — bit.ly/3nHJbeB

  • Шкатулка психолога

    ​​☝️ Обычно вы видите информацию о курсах, но знали ли вы, что у нас есть еще и точечное обучение? Это небольшие мастер-классы длительностью от 40 минут до 1,5 часов, которые отлично закрывают большинство ваших вопросов. У них немало приятных сторон: ✔️ небольшая стоимость (от 50 до 150 грн) ✔️ они подходят не только для специалистов, но и для обычных людей ✔️ с их помощью можно заполнить пробелы в своем обучении, обновить или расширить знания по какой-то из тем без необходимости прохождения большого курса ✔️ короткий формат отлично экономит время ✔️ каждый из них - это максимальная концентрация полезной и легкой для усвоения информации по типу “бери и сразу делай” ✔️ многие мастер-классы легко соединяются в одну тему и получается целый курс, составленный вами согласно ваших потребностей ✔️ во многих есть наглядные примеры работы с клиентом 👉 В списке вы найдете самые разные темы. Выбирайте свои мастер-классы, обучайтесь точечно и пусть ваш подход к знаниям будет гибким - bit.ly/3um9Cua

  • Шкатулка психолога

    ​​Закон Парето для многих известен больше как принцип 20/80. Суть этого закона очень простая: 20% вложенных усилий приносят значимые 80% результата. И наоборот, оставшиеся 80% дают малозначимые 20% отдачи. ☝️ Зная и понимая этот принцип, его можно применять, например, для определения: ✔️ приоритетного направления; ✔️ сектора, где происходит утечка ресурсов. Он применим во многих сферах жизни: политика, педагогика, психология, бизнес, управление, саморазвитие и т.д. ☝️ Например, когда предстоит взяться за что-то новое, изменить что-то в собственной жизни или поработать над своим саморазвитием, чаще всего наиболее сложными оказываются самые первые шаги. Возможностей, направлений, методик, рекомендаций очень много, а вот как в них не потеряться - тот еще вопрос. И закон 20/80 здесь будет очень кстати. Все, что требуется - это определиться с теми 20% ключевых действий, которые и будут нужны на старте. Допустим, вам для новой работы нужно изучить очень много всего, но ведь сразу все охватить нереально, да и времени потребуется немало. Здесь рациональнее выбрать 20% стартовых знаний и навыков, с которыми уже можно начинать, а затем пополнять их в процессе работы. 20% охватить получится намного легче и быстрее, а значит и первые результаты будут быстрее, а с ними и мотивация появится, стимулируя двигаться дальше. 🤔 Кажется, что все довольно просто и удобно, но на самом деле есть и обратная сторона закона Парето. О ней и в целом больше о принципе 20/80 мы рассказываем в нашей статье - bit.ly/3IjPaji #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​😊 Вот и июль, а мы продолжаем работать и радовать вас новым расписанием. 05.07 Основы психологии (видеокурс) bit.ly/3yvsWHF 12.07 Арт-терапия в работе с финансами (видеокурс) bit.ly/3ubRhQ4 21.07 Теория и практика арт-терапии. Углубленный курс! (видеокурс) bit.ly/3ns6uJb 22.07 Жизнь после отношений: практика! (видеокурс) bit.ly/3bE22o5 😉 Выбирайте, регистрируйтесь, будет интересно!

  • Шкатулка психолога

    ​​Первые три слова, которые вы увидите — ваш девиз на июль🌊

  • Шкатулка психолога

    ​​“Хорошие решения - это просто чеки, которые люди выписывают в банке, где у них нет счета.” — Оскар Уайльд #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​😉 Гибкость ума - это отличное качество, а у нас теперь есть гибкость обучения. Это идеальное решение для тех, кого интересуют отдельные блоки разных курсов, а не полные варианты. Для этого и был создан конструктор, позволяющий взять то, что нужно от большинства программ, и строить обучение точно под свои запросы. 😍 Хотите испытать такой подход в деле? Сейчас самое время начать, ведь с 28 июня по 2 июля проходит акция: ✔️ стоимость курсов снижена до 700 грн (23 долларов); ✔️ при покупке трех любых уроков вы сможете взять четвертый без оплаты. 👉 Список курсов, к которым можно применить конструктор, здесь, как и условия акции. Выбирайте темы, используйте акцию и пусть ваше обучение будет действительно рациональным!

  • Шкатулка психолога

    ​​🤔 Если токсичные люди - это малознакомые люди, то их легко исключить из своей жизни. Но вот когда дело касается родственников, то такие кардинальные меры практически невозможны. ☝️ Иногда, чтобы улучшить общение с ними, достаточно найти причину. Это может быть: ✔️ разговор на разных “языках”; ✔️ стокгольмский синдром; ✔️ чувство вины; ✔️ привычка считать нормой то, что для других таковым не является; ✔️ нарушение личных границ. ☝️ Токсичность проявляется по-разному и вызывается разными причинами, но в каждом случае можно поработать над улучшением ситуации. В нашей статье “Что делать, если токсичные люди - это ваши родственники?” вы найдете больше информации на эту тему. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​🎁 Целая неделя невероятных скидок и подарков, организованная ко Дню рождения Елены Тарариной, подходит к концу. Если вы слышите о ней впервые или не уследили за календарем, то время успеть на акцию еще есть. Она закончится сегодня в полночь ⏰ Сделайте свое лето продуктивным, а обучение экономным. Выбирайте и оплачивайте курсы со скидкой, получайте подарки и пусть ваша жизнь меняется к лучшему! ❤️ bit.ly/3bsy5XK

  • Шкатулка психолога

    ​​🎨 Восприятие цвета расположено у людей в очень глубоком личностном слое, названном Карлом Густавом Юнгом “коллективным бессознательным”. В этом слое хранятся мысли и образы, которые имеют отношение к нашему эволюционному прошлому. Благодаря такой наследственности, символика цвета является общей для всех людей. По сути, это примитивные цвето-символы, связанные с явлениями или ситуациями из жизни наших предков. Например, красно-желтый огонь, зеленая трава, белый снег, алая кровь и т.д. У каждого цвета свое значение и каждый из них обладает определенным воздействием. Рассмотрим каждый цвет кратко. 👉 Красный Цвет сильных впечатлений. Цвет жизни и страсти, любви и ненависти, чувственности и секса. Тепло огня и беспощадные пожарища. Цвет революций, агрессии, опасности. Этот цвет может принести с собой как жизнь и любовь, так и разрушение. 👉 Темно-синий Свобода от раздражения и покой. Он способен замедлить пульс и частоту дыхания, снизить кровяное давление, настроить на отдых. Это цвет равновесия и гармонии, безмятежности, а также холода, интеллекта, разума и узкой ограниченности только интеллектуальной сферой жизни. 👉 Зеленый Цвет постоянства, как в самосознании, так и в самоутверждении и обладании, уверенности в себе. Это реформаторство, но также и жажда самоутверждения и самореализации вопреки сопротивлению. 👉 Желтый Цвет Солнца. Солнце - основной символ человеческого сознания, источник тепла и света, обновления и рассвета. Но также это цвет разрушения, как солнце в пустыне. Его также связывают с болезнью и малодушием, с золотом. Он может быть осознан как свет сознания, и как разрушитель его. 👉 Оранжевый Это дружественность, молодость, позитив. В нем смешаны позитивная легкая энергия желтого и активная красного. 👉 Фиолетовый Смесь красного и синего, цвет двух противоположностей, волшебства, таинственности. Цвет символизирует нестандартное видение ситуации и поиск нового решения проблемы. 👉 Коричневый Это затемненный желто-красный. Цвет земли, жизни. Импульсивность красного в нем приглушена. Цвет представляет собой чувственное восприятие, любовь к приятным физическим ощущениям. 👉 Черный Поглощение. Этот цвет содержит в себе все другие оттенки цветов. Это цвет итога, траура, а также благородства. Он подчёркивает другие краски, с которыми используется. 👉 Белый Абсолютная свобода и открытие новых возможностей. Это разрешение проблем и новое начало. Это цвет чистоты, незапятнанности, невинности. Также белый цвет является символом физической смерти, если его считать началом нового воплощения. 👉 Розовый Приглушенный красный, но без подавления, а с оттенком свободы за счет примеси белого. Это ни к чему не обязывающая возбудимость. 👉 Серый Нейтральность. Этот цвет совсем не раздражает и не обладает никакой психической тенденцией. Не стоит забывать, что кроме общего толкования, есть еще и индивидуальное, продиктованное личным опытом. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​До конца акции осталось 2 дня! ⏰ В честь дня рождения Елены Тарариной мы снизили стоимость на курсы по психологии и арт-терапии. 🎉 До 24 июня 23:59 по Киеву вы еще можете записаться на обучение с выгодой от 15 до 50%! - стоимость курсов начинается от 700 гривен - большой выбор - целых 19 обучающих программ - возможность оплачивать некоторые курсы в рассрочку А еще: ❤️ при оплате любого курса вы получите в подарок тренинг "Жизнь в состоянии потока" ❤️ при оплате двух курсов сразу вы сможете выбрать третий курс без оплаты (1+1=3) ❤️ при оплате трех курсов получите еще два курса без оплаты (1+1+1=5) Переходите на сайт акции и выбирайте курсы — bit.ly/3xQX1zJ

  • Шкатулка психолога

    ​​🙃 Вся наша жизнь соткана из каждодневных больших и маленьких выборов. Начиная с того, что съесть на завтрак или одеть сегодня, и заканчивая решениями, серьезно влияющими на будущее. Например, выбор профессии или спутника жизни. Но порой это так сложно, определиться, решиться, не растеряться и действовать. ☝️ Что мешает нам сделать выбор? Неумение прислушиваться к своим потребностям ✔️ отказ от своих желаний; ✔️ перекладывание ответственности; ✔️ страх совершить ошибку; ✔️ установки, навязанные родителями и обществом; ✔️ чувство вины; ✔️ концентрация на недостатках; ✔️ попытка проигнорировать одну свою потребность за счет другой; ✔️ дефицит или избыток информации; ✔️ страх упущенных возможностей. Исследования также показывают, что на сложность выбора могут оказывать влияние и следующие нюансы: ✔️ хронический стресс. Сам процесс выбора - это тоже стресс, когда он накладывается на тот, который уже есть, то человек становится более склонен к риску, а значит далеко не всегда способен выбрать правильный вариант; ✔️ предыдущие решения. Это явление также носит название “пред­взя­то­сть под­твер­жде­ния”. Мы подсознательно выбираем то, что согласуется с нашими убеждениями, чтобы избежать противоречия с собой, но это не всегда полезно; ✔️ фоновые знания. Когда их нет, человек более уверен в обработке новых знаний и лучше принимает решения; ✔️ количество вариантов. На их анализ тратиться немало ресурсов и времени; ✔️ голод. Он приводит к нетерпеливости. 😌 Причин трудностей с выбором мы назвали немало, но чтобы научиться принимать правильные решения, нужно не так уж много действий: 👉 определить свою цель; 👉 понять свои желания; 👉 собрать и проанализировать информацию; 👉 когда вариантов много - сократить их до двух; 👉 помнить о стрессе и бороться с ним, чтобы он не имел над вами власти; 👉 стараться не принимать решения на голодный желудок. Всегда помните, что главное не что мы выбираем, а как. Когда выбор происходит осознанно, то это серьезная внутренняя работа, а когда спонтанно, то это уже как-нибудь, лишь бы “не заморачиваться”. Способность принимать решения осознанно - это признак зрелости, когда счастье находится в руках самого человека, а не является просто продуктом случая. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​“Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.” — Амелия Эрхарт #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​🎂 День рождения всегда сопровождается приятными сюрпризами, подарками, вниманием. День рождения Елены Тарариной уже совсем скоро и мы хотим поделиться с вами замечательным настроением, интересными возможностями и хорошими предложениями. В ответ на вашу любовь и поддержку. Спасибо, что вы с нами! Ко дню рождения Елены Тарариной с 17 по 24 июня стоимость на все курсы будет снижена от 15 до 50%. А еще вы дополнительно и без оплаты получаете: ❤️ тренинг "Жизнь в состоянии потока" при оплате любого курса; ❤️ один любой курс при оплате двух курсов сразу; ❤️ два любых курса при оплате трёх сразу. * подарочный курс не может быть дороже платных ** доступ к подарочному тренингу или курсу открывается после полной оплаты основного заказа 🥰 День рождения - это всего один день, но предложения выше будут действовать целую неделю! Выбирайте, регистрируйтесь — bit.ly/3zKj1z8 Давайте разделим вместе хорошее настроение и пусть прекрасных дней будет больше!

  • Шкатулка психолога

    ​​️Биологический и психологический возраст совпадают далеко не всегда. И если с первым все понятно, что представляет собой второй? Сейчас разберем. Под психологическим возрастом обычно понимают уровень развития личности, внутреннее состояние, в котором психика застыла из-за какого-то события в прошлом, которое не получилось пережить. Или же с проблемой, которая осталась нерешенной. Выделяют несколько психологических возрастов: ️☝️ Детский Здесь выражено инфантильное поведение, как будто действует ребенок 3-7 лет. Маленький взрослый при возникновении проблемы чувствует вину, беспомощность, а иногда даже ничтожность или же, наоборот, неоправданную всесильность или ответственность за все. Ему нужен большой и сильный взрослый, который “возьмет за ручку” и поможет преодолеть все преграды, спасет. Нужно ли взрослеть? Однозначно. И для этого потребуется: ✔ научиться самостоятельно принимать решения. Начать с малого и затем перейти к большому; ✔ быть внимательным к себе, искать свои сильные стороны и использовать их себе во благо; ✔ давать себе то, чего не хватает. Научиться любить себя, заботиться о себе, налаживать здоровые отношения с людьми. ✔ научиться отпускать людей, давать другим свободу. ️☝️ Родительский Здесь внутреннему ребенку уже 8-12 лет. В это время он учился коммуницировать с миром, перенимал шаблоны воспитания родителей, которые далеко не всегда соответствовали возрасту и строились на родительском превосходстве. А теперь уже выросший из ребенка взрослый демонстрирует превосходство по отношению к другим: поучает, наказывает, поощряет. “Знает” как правильно, но не знает, что ему на самом деле нужно. Такие “родители” могут быть “поддающимися” (балуют детей) и “авторитарными” (излишне строгие, подавляющие). И оба варианта - крайности. Нужно взрослеть? Безусловно и для этого: ✔ выходить за рамки поддающегося/авторитарного поведения; ✔ учиться правильно взаимодействовать с людьми и воспитывать детей как на примере других, так и по книгам; ✔ давать близким возможность самостоятельно принимать решения; ✔ учиться устанавливать здоровые границы. ️☝️Подростковый Возраст внутреннего ребенка 13-20 лет. В характере ярко выражены бунтарство, отделенность, поиск себя. Это полезные черты, но только тогда, когда человеку действительно 13-20 лет, ведь они помогают получить необходимый опыт и повзрослеть. Но подросток в 30 или 40 лет - это немало проблем. Такие личности часто бросают семью, уходят в поисках себя или для жизни в свое удовольствие. Но бывает и по-другому - если жизнь в подростковом возрасте была беззаботной, то даже с возрастом брать на себя отвественность за что-то все еще не будет желания, а обыденность будет выглядеть скучно и серо. Нужно взрослеть? Без сомнений. И для этого необходимо научиться: ✔ быть постоянным в отношениях; ✔ быть внимательным к потребностям других; ✔ находить баланс близости: открываться самому и подпускать других; ✔ разнообразить свою жизнь. ️☝️ Взрослый Такой человек берет лучшее от всех возрастов и объединяет в себе. У него гибкий ум, он легко коммуницирует с миром и с ним легко общаться в ответ, он знает, чего хочет, но при этом независим от желаний, умеет ценить то, что у него есть, но также умеет отпускать. Взрослый хорошо понимает свою особенность, он ответственный, мудрый. Стоит ли таким быть? Да, если хочется жить полной и счастливой жизнью. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​Кажется, что в отдыхе нет ничего сложного, но на самом деле умение правильно отдыхать является очень важным и все здесь не так просто. Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть? 5 правил. 👍 Правило 1 Отдых – это не уход от работы, а забота о восстановлении сил. Отдыхать нужно вовремя и полноценно и это совсем не стыдно, это необходимо для вас, для вашей семьи, для ваших коллег и сотрудников. Для того, чтобы вернувшись с новыми силами вы были более продуктивными и энергичными, чтобы не выгорели, чтобы голова была свежей. 👍 Правило 2 Отдых - это не пассивное, а активное дело. Отдых – это не безделье, а работа, а точнее работа по восстановлению сил и энергии. И она может быть плохой и хорошей. Просто прийти и свалиться на кровать или засесть за телевизором - это плохо. А хорошо - это переодеться, покушать, если голодны (легкая еда), попить чая, прогуляться хотя бы 10-15 минут, чтобы подышать свежим воздухом, принять душ и лечь в уютную постель с улыбкой на лице. 👍 Правило 3 Отдыхать до того, как наступит усталость. Не допускайте такого состояния, когда у вас уже нет сил организовать себе эффективный отдых. Если вы стали уставать так, что вечерний фитнес или прогулка кажутся чем-то нереальным, то это неверный подход. Учитесь ловить момент, когда вот-вот и вы устанете, и всегда сохраняйте силы для организации настоящего отдыха. 👍 Правило 4 Короткий и частый отдых лучше редкого и длинного. Дробный отдых экономичнее. Чтобы отдохнуть после часа интенсивной работы, чаще всего хватает 10 минут. Если работать напряженно три часа подряд, то для восстановления сил нужно уже не менее часа. Что выгоднее? 👍 Правило 5 Отдых – это перемена деятельности. По сути, человек – это ум + тело + душа. Все они должны работать поочередно и тогда устать будет очень сложно, ведь пока работает что-то одно, двое других отдыхают. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Все любят узнавать больше о себе. И для этого можно использовать картинки. Попробуем? Правила прохождения теста по картинкам: • Быстро посмотрите на изображение • Не разглядывайте его • Зафиксируйте первую мысль, которая пришла в голову • Посмотрите результат Что вы увидели первым? Ответы ниже 👇 Дерево: иногда вы выглядите тихим и застенчивым, но на самом деле вы находитесь в гармонии с собой и не нуждаетесь в чужом одобрении. Горилла: вы максималист и перфекционист. Но иногда ваша критика задевает за живое. Лев: вы сильная личность, всегда готовы к борьбе и не любите, когда вам мешают. Рыба: вы чувствительны и заботливы, но не позволяйте другим воспринимать вашу заботу как должное. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Эффект Манделы - это яркий пример когнитивного искажения. Это ложные воспоминания, зачастую коллективные, которые ничего общего с реальными фактами не имеют и это часто очень легко проверить. Вот вам примеры. ⭐️ К/ф “Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона: Собака Баскервилей”. Что это, Бэрримор? Овсянка, сэр! На самом деле в оригинале было: Что это, каша, что ли? Овсянка, сэр! ⭐️ К/ф “Матрица” А что, если я скажу тебе, что все что ты знал раньше было ложью? На самом деле этой фразы в фильме нет. ⭐️ К/Ф “Молчание ягнят” Привет, Клэрис. На самом деле Ганнибал Лектер сказал “Доброе утро”. ⭐️ Queen - We Are the Champions Финальная строчка: “No time for losers, ’cause we are the champions… of the world!” На самом деле в конце нет “of the world!”. ⭐️ К/ф “Криминальное чтиво” Танец Умы Турман и Джона Траволты под “You never can tell” Чака Берри не принес им награду, хотя многие помнят, что они победили. Проверить легко. Достаточно включить фильм в оригинале и услышать, как по радио объявляют, что: “Вчера из ресторана Jack Rabbit Slim’s украли приз за твист”. ☝️ Эффект Манделы действительно очень интересен и совсем не прост. Например, знали ли вы, что с его помощью можно лечить неврозы? О полезном потенциале этого явления, о том, почему он возникает и почему его так назвали можно прочитать в нашей статье 👉 bit.ly/3xEaZ9B #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение