​​🙃 Вся наша жизнь соткана из каждодневных больших и маленьких выборов. Начиная с того, что съесть на завтрак или одеть сегодня, и заканчивая решениями, серьезно влияющими на будущее. Например, выбор профессии или спутника жизни. Но порой это так сложно, определиться, решиться, не растеряться и действовать. ☝️ Что мешает нам сделать выбор? Неумение прислушиваться к своим потребностям ✔️ отказ от своих желаний; ✔️ перекладывание ответственности; ✔️ страх совершить ошибку; ✔️ установки, навязанные родителями и обществом; ✔️ чувство вины; ✔️ концентрация на недостатках; ✔️ попытка проигнорировать одну свою потребность за счет другой; ✔️ дефицит или избыток информации; ✔️ страх упущенных возможностей. Исследования также показывают, что на сложность выбора могут оказывать влияние и следующие нюансы: ✔️ хронический стресс. Сам процесс выбора - это тоже стресс, когда он накладывается на тот, который уже есть, то человек становится более склонен к риску, а значит далеко не всегда способен выбрать правильный вариант; ✔️ предыдущие решения. Это явление также носит название “пред­взя­то­сть под­твер­жде­ния”. Мы подсознательно выбираем то, что согласуется с нашими убеждениями, чтобы избежать противоречия с собой, но это не всегда полезно; ✔️ фоновые знания. Когда их нет, человек более уверен в обработке новых знаний и лучше принимает решения; ✔️ количество вариантов. На их анализ тратиться немало ресурсов и времени; ✔️ голод. Он приводит к нетерпеливости. 😌 Причин трудностей с выбором мы назвали немало, но чтобы научиться принимать правильные решения, нужно не так уж много действий: 👉 определить свою цель; 👉 понять свои желания; 👉 собрать и проанализировать информацию; 👉 когда вариантов много - сократить их до двух; 👉 помнить о стрессе и бороться с ним, чтобы он не имел над вами власти; 👉 стараться не принимать решения на голодный желудок. Всегда помните, что главное не что мы выбираем, а как. Когда выбор происходит осознанно, то это серьезная внутренняя работа, а когда спонтанно, то это уже как-нибудь, лишь бы “не заморачиваться”. Способность принимать решения осознанно - это признак зрелости, когда счастье находится в руках самого человека, а не является просто продуктом случая. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение