Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 93

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🌞Учимся делать Сурью Намаскар правильно! Последовательность из 12 поз идеально подходит тем, кто хочет выполнять интенсивные тренировки за небольшое время. Потому что способствует проработке тела на всех его уровнях. Смотрите разбор и повторяйте за Аленой Тихоновой ⬆️ Топ-6 преимуществ регулярной практики Приветствия Солнцу для женского здоровья: 1️⃣Тело становится подтянутым (особенно в области ног, ягодиц и рук) и гибким 2️⃣Потеря веса 3️⃣Красивые волосы и кожа 4️⃣Выводит токсины из организма 5️⃣Усвоение питательных веществ становится легче 6️⃣Улучшение гормонального баланса Хотите научиться выполнять более 60 базовых упражнений йоги для здоровья, молодости и красоты всего тела, а также получить 5 АБСОЛЮТНО новых практик от Алены Тихоновой, среди которых есть Сурья Намаскар? Тогда записывайтесь на обновленный курс Легкая йога 2.0 прямо сейчас со: ⚡️СКИДКОЙ -90% 🎁ГОДОМ доступа 🎁5 НОВЫМИ уроками в подарок Торопитесь забронировать свое место! Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Чудесная поза Полумоста поддерживает здоровье женщины на всех этапах жизни, в том числе: 🍓 во время ПМС и менструации 🍓беременности (если вы не чувствуете головокружение лежа на спине) 🍓 на всех этапах менопаузы и в годы «мудрой женщины» после наступления менопаузы. Узнайте, как делать правильно, чтобы НЕ ТРАВМИРОВАТЬ ШЕЮ. Смотрите видео ⬆️ Поза оказывает исцеляющее действие на все тело: ✔️ Снимает головную боль ✔️ Улучшает пищеварение, дыхание и кровообращение ✔️ Растягивает шею и плечи ✔️ Балансирует и тонизирует работу почек, надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез 🔥Присоединяйтесь к обновленному онлайн-курсу Легкая йога 2.0 прямо сейчас! Легкая йога 2.0 – это прежний курс + 5 чудесных практик от Алены Тихоновой! 🔥 ТОПОПИТЕСЬ! Количество мест в группе ограничено. Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg и записывайтесь на курс

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Регулярные занятия йогой дают множество преимуществ для здоровья: ✴️ улучшают питание каждого органа на клеточном уровне ✴️ замедляют процессы старения в организме ✴️ ускоряют обмен веществ Не важно, сколько вам лет – на любом этапе и в любом возрасте йога всегда приносит результат. Вот 12 случаев, когда занятия йогой станут для вас настоящим спасением. Читайте картинки! 💚Избавьтесь от болей и продлите молодость своего тела на онлайн-курсе Легкая йога. Присоединяйтесь прямо сейчас, потому что у нас действуют последние часы РАСПРОДАЖИ: 🔥СКИДКА -90% 🎁 ГОД доступа в ПОДАРОК вместо 3-х месяцев Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱Избыток жировых отложений может спровоцировать такие тяжелые заболевания, как сахарный диабет, патологии сердца и злокачественные опухоли. Основные причины выпирающего животика: 🔻малоподвижный и сидячий образ жизни 🔻нарушение гормонального фона 🔻неправильная осанка и искривление позвоночника 🔻нарушение обмена веществ 🔻вредные привычки — курение и алкоголь 🔥Йога — отличный способ справиться с проблемой жира на животе! С помощью упражнений тело станет подтянутым и стройным, а кожа — здоровой и сияющей. Всего за 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы: ✅ ускорите обмен веществ и запустите процесс жиросжигания ✅ очистите организм от шлаков и токсинов ✅ избавитесь от отеков и целлюлита, тело станет упругим и подтянутым 😍Хотите получить такие результаты? Запишитесь на курс Легкая йога 🔥У нас действуют последние часы распродажи: 🎁СКИДКА -90% 🎁ГОД доступа Тогда переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    💭ИНТЕРЕСНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ За последние 7 дней мы делились с вами полезной информацией, подборками упражнений и много общались. Некоторые могли пропустить ценную информацию из-за праздников или других дел, поэтому мы заботливо собрали для вас подборку ЛУЧШИХ постов. Просто нажимайте на название⬇️, и вам покажется нужный пост. ✅ Сутулость – враг вашего здоровья ✅ Возраст ни при чем! Вы просто мало двигаетесь ✅ Скажите НЕТ “обвисшим” рукам! ✅ Источник силы современной женщины ✅ Запись прямого эфира с ответами на ваши вопросы Желаем всем прекрасного и солнечного воскресенья ☀️

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱 40% женщин в возрасте старше 40 лет страдают опущением и выпадением органов малого таза (ОМТ)! Это заболевание проявляется как: 😥 ощущение давления и выпячивания органов из влагалища 😥 ощущение сидения на мячике 😥 ощущение переполнения и распирания в области малого таза 😥 наличие проблем с мочеиспусканием или испражнением кишечника 😥 сильная боль во время полового акта и уменьшение чувствительности Читайте текст на картинках и узнайте 5 основных причин выпадения ОМТ ⬆️ Несмотря на наличие опущения, все же можно избежать хирургического вмешательства. Для этого необходимо укрепить мышцы тазового дна и наладить кровообращение. Лучше всего здесь подойдет регулярная практика йоги! Запишитесь на курс Легкая йога прямо сегодня и освойте более 60 базовых поз🧘‍♀️ Переходите на наш сайт ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Узнайте, какую пользу вы получите от курса Легкая йога всего за 30 занятий по 30 минут в день. Читайте текст на картинках ⬆️ УСПЕЙТЕ забронировать место в группе на самых выгодных условиях: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 12 месяцев доступа (вместо 3-х по стандартным условиям) Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    49-летняя актриса Камерон Диас уже более 12 лет использует один и тот же способ выглядеть моложе. И этот способ – йога 🙌🏼 Диас считает, что быть красивой – не значит быть тощей❌ Она никогда не была сторонницей болезненной худобы и не сидела на диетах. Вместо этого она старается много двигаться: ходить, бегать, танцевать. А также на ежедневной основе практиковать любимые позы йоги. “Не нужно морить себя голодом, чтобы нравиться людям,” – считает Камерон. – “Изможденность – это ужасно. Чтобы быть интересной, общайтесь с друзьями и живите увлеченно.” 💚Камерон Диас – одна из тех знаменитостей, которая очень серьезно относятся к своему здоровью. Она выпустила несколько книг о красоте тела и искусстве старения. «Журналисты постоянно спрашивают меня, боюсь ли я за свою карьеру, потому что мне уже не двадцать пять. При этом им никогда не приходило в голову задать вопрос о том, боюсь ли я элементарно за свое здоровье». Вместо того чтобы рекламировать в книге очередной крем против морщин, Камерон Диас углубляется в науку и историю, показывая, что происходит с нашими клетками в ходе старения, какая взаимосвязь между здоровьем и внешностью и, наконец, как приостановить процесс старения с помощью питания, сна и физических нагрузок💪🏻 Чтобы внедрить все эти инструменты в свою жизнь и познать секрет молодости голливудской актрисы прямо сегодня – присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога! ⚠️ ВНИМАНИЕ! ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ РАСПРОДАЖИ: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg
    Онлайн-курс Легкая йога

    Обрети здоровье и гармонию через тело

    Anyclass

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    УБИРАЕМ ВДОВИЙ ГОРБИК ЗА 3 МИНУТЫ Чаще всего вдовий горбик образуется из-за нарушения положения позвонков шейного отдела. Это спровоцировано нашим сидячим образом жизни и неправильной осанкой 😔 Со временем седьмой шейный позвонок выдвигается из нормального положения и образуется ступенька, которая нарушает крово- и лимфоток, ➡️ жидкость в тканях задерживается и образуется отек. Хорошая новость в том, что это можно исправить благодаря технике самомассажа, которая поможет разогнать лимфу, избавиться от напряжения, отека и горбика⬆️ Но для достижения идеального результата, помимо самомассажа, необходимо укреплять мышцы спины и выравнивать осанку. В этом вам помогут умные упражнения на курсе Легкая йога! Всего за 30 минут в день вы: ✅ укрепите мышцы спины и шеи – осанка станет ровной и прямой ✅ ускорите крово- и лимфоток – избавитесь от отеков и холки ✅ улучшите обмен веществ – получите здоровое, красивое и стройное тело Бронируйте место на курсе сейчас, потому что у нас действуют ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ РАСПРОДАЖИ: 🔥 Плати за 3 месяца, а занимайся 12 со СКИДКОЙ -90% 🔥 ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😨 ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ РАСПРОДАЖИ на курсе Легкая йога: 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁(вместо 3-х по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 🌷 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 🌷укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 🌷 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 🌷 уйдет боль в мышцах шеи и спины 🌷 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться»

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    В возрасте “немного за” женщинам стоит очень деликатно относиться к своему здоровью. Чаще наблюдаться у лечащего врача, бывать на природе и общаться с близкими и друзьями. Но есть простые вещи, которые разрушительно сказываются на жизни, серьезно вредя здоровью: 🍩🍭Потребление добавленного сахара. Исключите из своего рациона покупные соки, газированные напитки и подслащенные йогурты. Даже в соусах может прятаться сахар, поэтому всегда внимательно читайте состав на этикетке. 🦉☕️Вставать и ложиться поздно, не высыпаться. Сон – один из источников хорошего самочувствия и красоты женщины. Восстановите его, и многие другие процессы в организме наладятся сами собой. 🚬🥂Недостаточное внимание к своему здоровью. С наступлением осознанного возраста необходимо взять под контроль все сферы своей жизни. Забота о состоянии здоровья – это чуть больше, чем посещение поликлиники. Нужно самостоятельно выполнять норму физической активности, потребления витаминов и минералов, контролировать вредные привычки, а также уровень гормонов и душевное состояние. 🕰📝Отсутствие стабильного режима дня. Любовь к новому – это здорово. Но ничто не мешает вам вплетать новые события и интересы в выстроенный график дня. Сон, спорт, саморазвитие – это должно стать неотъемлемой частью вашего дня, потому они что вряд ли будут случаться “сами собой” с необходимой частотой. 🧘🏻‍♀️🙌🏼Не заниматься регулярно спортом. Физические нагрузки нужны всем. Но чем старше вы становитесь, тем сложнее подобрать активность, которая с большой долей вероятности не навредила бы вам, а, наоборот, оздоравливала, делала бодрее и сильнее! ✅Именно это дает йога! Всего 30 минут в день достаточно, чтобы уже через месяц регулярных занятий: 💥снять боли и напряжение с мышц шеи и спины 💥наладить крепкий здоровый сон 💥улучшить подвижность суставов 💥снять усталость 💥привести тело в тонус 💥восстановить гормональный баланс Начните свою практику уже сегодня! Записывайтесь на курс Легкая йога, ведь у нас действуют ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ РАСПРОДАЖИ: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в ПОДАРОК 🎁 ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🆘 АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 🔥СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: ✅ уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее ✅ укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) ✅ расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) ✅ уйдет боль в мышцах шеи и спины ✅ суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» ⚠️ ТОЛЬКО ДО 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ВСЕГО 1 ПРИВЫЧКА, МЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНЬ Представьте себе жизнь своей мечты. Даже у тех, кто живет счастливой наполненной жизнью, идеальная картинка отличается от того, что находится вокруг. Так что же мешает жить так, как хочется? 🌸 Большинство людей жалуются на недостаток времени, средств, лень, а также отсутствие мотивации. Но кто, кроме вас, может изменить ВАШУ жизнь? Ведь все люди вокруг еле-еле справляются со своими ежедневными проблемами и переживаниями. Так не легче ли завести ВСЕГО ОДНУ привычку, которая навсегда изменит все в лучшую сторону? Добавит вам сил, энергии, здоровья, а также мотивации проживать свой каждый день как самый счастливый! 👍🏼☀️ Привить ее довольно просто – техника состоит всего из трех этапов: 1️⃣ импульс – ваше желание заниматься йогой регулярно 2️⃣ действие – 30-минутная тренировка 3️⃣ вознаграждение – заряд расслабленной энергии во всем теле, а также гордость за то, что вам удалось начать! Облегчите себе путь к регулярным занятия йогой: освободите заранее пространство для коврика в доме, где вы могли бы заниматься, а также положите форму и коврик в легкодоступное место! Как только у вас появятся 30 свободных минут – включайте тренировку! 💪🏻 Всего за 30 дней ежедневной практики этой новой привычки на курсе Легкая йога вы: ✅ почувствуете, как проходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле ✅ увидите, как выравнивается спина, распрямляются плечи и подтягивается грудь ✅ начнете крепче спать и быстрее высыпаться, чувствуя себя энергичными в течении всего дня ✅ заметите, как уходят отеки и лишние килограммы, а вы становитесь стройнее ✅ обретете новую полезную привычку, а также навык по их внедрению в свою жизнь! Записывайтесь прямо сейчас, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) ⚠️ Предложение доступно до 23:59 Мск! Переходите по ссылке в шапке профиля 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Занятия йогой помогают уменьшить и снизить боли внизу живота и прочие неприятные предменструальные симптомы. ❗️Кстати, регулярные практики способны даже возобновить или выправить нерегулярный цикл. Особенности йоги в эти дни: ✅ Если во время менструации возникает сильная боль, появляется раздражительность, не хватает энергии, то лучше сделать дыхательные техники ✅ В критические дни выполняйте только те позы, которые не вызывают неприятных ощущений ✅ Динамические практики лучше заменить на пластичные, мягкие позы Йога во время менструации помогает избавиться от депрессии и беспокойства, гнева и перепадов настроения, выровнять эмоциональное состояние. ♥️Кстати, в курсе Легкая йога есть специальные фильтры, которые исключают упражнения, нежелательные в этот нежный период! Занимайтесь безопасно и с пользой! Присоединяйтесь сейчас по самой выгодной акции: 🔥СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) ⚠️Предложение доступно до 23:59 Мск! Переходите по ссылке🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🟢ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ🟢 В эти дни мы делились полезной информацией, подборками упражнений и много общались с вами. Многие пропустили эти посты из-за праздников или других дел, поэтому мы собрали для вас подборку ЛУЧШИХ постов для удобства. Просто нажимайте на название ▶️ вам покажется этот пост. ✅ Не занимайтесь йогой, пока не прочитаете это ✅ Всего 1 упражнение для женского здоровья ✅ Упражнения против бессонницы ✅ Упражнения от болей в запястьях ✅ Комплекс упражнений при варикозе ✅ Запись прямого эфира: как подтянуть тело и избавиться от лишнего веса за 4 недели? Желаем всем прекрасных праздников и выходных ☀️

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься. Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире😨 Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины! В этом вам поможет курс Легкая йога ☘️ За 30 уроков по 30 минут вы увидите, как: 💚 укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка 💚 распрямляются плечи и поднимается грудь 💚 вы становитесь более подтянутой и стройной Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги. Записывайтесь на курс Легкая йога по суперакции: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в ПОДАРОК 🎁 Присоединяйтесь к курсу по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ВОЗРАСТ НИ ПРИ ЧЕМ! Вы просто мало двигаетесь Боли в спине и пояснице, сильный дискомфорт во время долгого сидения, сложно даже нагнуться к ногам, чтобы поднять что-то с пола? Нет, это не старость наступила. Во всем виноват малоподвижный образ жизни! В ходе эволюции наше тело медленно менялось и подстраивалось под условия жизни, но на это требовалась не одна сотня лет⏳ В середине прошлого века большая часть населения планеты резко «села» жить и работать на стулья. Всю механическую работу теперь за нас выполняют роботы и машины. Нам уже не нужно проходить десятки километров в день, потому что есть автомобили. Мы перестали заниматься сельским хозяйством и торчать в поле по 10 часов в сутки в позе Собаки мордой вниз 😄 Из-за такой смены образа жизни наше тело начинает костенеть, появляется фиброзная ткань (холка на шее), а мышцы спазмируются и перестают корректно выполнять свои функции. Для того чтобы оставаться подвижным и гибким, избавиться от болей в теле и воспалений, попробуйте занятия йогой на курсе Легкая йога 🧘🏻‍♀️ В курс включены более 60 упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц, а также техники миофасциального релиза (МФР). МФР – это способ самомассажа с помощью небольшого мячика или ролла, который помогает избавляться от болей и мышечных зажимов, разъединять фасции, не давая им слипаться и образовывать спайки. Благодаря этому наше тело дольше будет оставаться подвижным🤸🏼‍♀️ Избавьтесь от болей и продлите молодость своего тела вместе с курсом Легкая йога. Записывайтесь прямо сейчас, пока действует СУПЕРАКЦИЯ: 🔥 СКИДКА -90% 😍 ДОСТУП к курсу на 12 месяцев (вместо 3-х по обычным условиям) Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    СУТУЛОСТЬ – ВРАГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ От состояния позвоночника зависит здоровье всего нашего тела. Сутулость – это не только непривлекательно, но и вредно😨 До поры до времени деформация может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок. Но рано или поздно силы организма иссякают, и тогда в спине появляется боль, дискомфорт и напряжение, падает выносливость, развивается слабость и апатия. ❗️ Страдает весь организм! Читайте информацию на картинках ⬆️ Займитесь здоровьем своего позвоночника и избавьтесь от сутулости благодаря умным упражнениям на курсе Легкая йога! Всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы: ✅ укрепите мышцы спины и всего тела ✅ избавитесь от сутулости и обретете ровную осанку ✅ улучшите кровообращение и ускорите доставку питательных веществ к тканям ✅ улучшите подвижность суставов и эластичность связок ✅ восстановите правильное положение всех внутренних органов Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога прямо сейчас, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ❗️ СКИДКА 🔥-90%🔥 + 12 МЕСЯЦЕВ доступа в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) Переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg