Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 41

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Какую пользу нашему здоровью дает правильное выполнение позы Гирлянды? ✅ Поза создает заднее напряжение в крестце, это уравновешивает работу мышц тазового дна и обеспечивает хороший крово- и лимфоток в малом тазу ✅ Улучшает пищеварение, избавляет от запоров и колитов ✅ Очищает кровеносные сосуды и лимфоузлы, ускоряет обмен веществ ✅ Уменьшает жировые отложения на животе и бедрах 🔊 Технику выполнения позы Гирлянды, а также более 60 других БАЗОВЫХ упражнений йоги – все это вы найдете на курсе Легкая йога. Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас по САМОЙ НЕВЕРОЯТНОЙ АКЦИИ: ⚡️ СКИДКА -95% 🎁 ГОД доступа в подарок (вместо стандартных 3-х месяцев) ❗️ Внимание! Количество мест по акции ограничено 🔅Узнать больше об авторе и курсе Легкая йога 👉🏻 https://t.me/anyclass_bodymind/3320

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥 СРОЧНО! МЫ ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ ПО АКЦИИ 😱 СКИДКА -95% + 🎁 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу (вместо 3-х по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 💚 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 💚 укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 💚 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 💚 уйдет боль в мышцах шеи и спины 💚 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите на сайт ▶️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😩 Плохая погода, боли в голове и теле, отсутствие времени, усталость — все это отговорки от занятий! Когда вас одолевают похожие мысли, вспомните свой мотив для занятий: ❌ боли в спине и шее ❌ отеки в ногах ❌ слабость и быстрая утомляемость ❌ бессонница и тревожность ❌ лишние килограммы и дряблость кожи Сталкивались с этим? Тогда здесь два решения: начать заниматься прямо сейчас и избавиться от этих беспокойств или дождаться ещё больших проблем со здоровьем и усилением болей — тогда мотивация для занятий будет более сильной! Для тех, кто готов к лучшим изменениям в своей жизни, мы подготовили ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на легендарный онлайн-курс Легкая йога: 🔥 СКИДКА -95% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу по цене 3 🔥 ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ❗️ Торопитесь! Скидка сгорит через несколько часов!

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Поп-звезда, превратившаяся из кумира миллионов в скандальную знаменитость, до сих пор продолжает эпатировать публику. То судебными разбирательствами, то видео, размещенными в соц сетях 💻 Одно нам стало известно точно – певица обожает йогу и практикует её где угодно и в чем угодно. Во время разгара пандемии Бритни занималась в бикини и защитной маске на общественном пляже. Она настолько любит эту практику, что последние несколько лет регулярно делится своими достижениями в освоении сложных асан с подписчиками 💪🏻 «Нет ничего лучше йоги на пляже. Только звук волн делает меня такой спокойной и безмятежной! Вы тоже должны попробовать это!» – написала Бритни. Чтобы освоить базовые техники из любимой практики звезды – записывайтесь на курс Легкая йога! Где всего за 30 дней занятий по 30 минут вы обретете: ✅ гибкость ✅ выносливость ✅ крепость тела и духа ✅ стройность Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога по супер условиям Нового года: МЕГА СКИДКА 💥 -95%💥 + ГОД доступа в ПОДАРОК 🎁 (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) ❗️Торопитесь! Скидка сгорит через несколько часов! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Йога является очень действенной оздоровительной практикой. И, если лишние килограммы являются проявлением некоторых проблем со здоровьем, например: отечности, замедленного метаболизма и тд, то йога поможет вам сбросить эти лишние килограммы. Но если ваша цель – активное похудение, то упражнения йоги должны стать частью комплекса, направленного на борьбу с лишним весом. Сюда также должны входить кардио, силовые нагрузки и, конечно, правильное питание ⚖️ Но, выполняя некоторые асаны, все же можно скорректировать недостатки фигуры, подтянуть тело, усилить жиросжигание, поработать над растяжкой и гибкостью. ⁉️ Многие новички задаются вопросом, когда лучше заниматься практикой: утром или вечером. У каждого времени есть свои плюсы: утренняя йога заряжает энергией и «запускает» метаболизм, а вечерняя — помогает размять затекшие за рабочий день мышцы и не дает процессу жиросжигания остановиться даже ночью. Мы подготовили для вас комплекс из 5 упражнений йоги, которые помогут активизировать процесс жиросжигания в области живота и боков Практикуйте их ежедневно на онлайн-курсе Легкая йога и получайте видимые результаты всего за 30 дней: 💚 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее! 💚 распрямляются плечи – осанка становится ровной и красивой 💚 проходит боль в мышцах шеи и спины 💚 тело становится более гибким и подтянутым Записывайте на курс Легкая йога прямо сейчас по лучшей акции сегодня! 🔥 СКИДКА -95% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) Переходите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg
    Онлайн-курс Легкая йога

    Обрети здоровье и гармонию через тело

    Anyclass

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😍 ШАГНИТЕ В 2023 ГОД С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ: 😱 СКИДКА -95% + 🎁 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу (вместо 3-х по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 💚 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 💚 укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 💚 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 💚 уйдет боль в мышцах шеи и спины 💚 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите на сайт ▶️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Причины болей в спине могут быть разными, но чаще всего они вызваны тем, что позвоночник плохо поддерживается прилегающими мышцами. Говоря точнее – в 70-80% случаев источником этой боли являются именно нарушения в работе мышц – спазмы, микротравмы, ишемизация. В 20-10% неспецифическая боль спины возникает из-за дисфункции фасеточных суставов. И только в 10% случаев причинами боли в спине являются дискогенные нарушения – остеохондроз, протрузии и грыжи. Соответственно, чем слабее мышцы кора и пресса, особенно косые, которые напрямую связаны с мышцами поясницы, тем меньше поддержки получает позвоночник и тем больше «берет на себя» 😢 И, чем регулярнее вы занимаетесь приведением этих мышц в тонус – тем здоровее ваш позвоночник и поясница. Сделайте здоровье своей главной инвестицией! Записывайтесь на курс Легкая йога, где всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы: ✅ укрепите мышцы спины и мышечного корсета вокруг нее ✅ избавитесь от сутулости и обретете ровную осанку ✅ улучшите подвижность суставов и эластичность связок ✅ восстановите правильное положение всех внутренних органов Сегодня у нас действует СУПЕР АКЦИЯ: 🔥 СКИДКА -90% + мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК 🎁 ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥 Хотите тонкую талию и упругий пресс? Тогда делайте эти позы каждый день по 10 минут, и вы быстро избавитесь от надоевших боков, выпирающего животика и лишних сантиметров. Но будьте готовы к “побочным” эффектам: 😍 Вы укрепите здоровье 😍 Сэкономите на покупке новой одежды бОльшего размера 😍 Будете держать спину ровнее и улучшите осанку 😍 Перестанете переедать 😍 Улучшите работу ЖКТ Обязательно ставьте лайк, сохраняйте этот пост и выполняйте эти позы каждый день: ✅ Поза Полулодки. Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса, прорабатывает мышцы бедер. ✅ Поза Полумоста. Укрепляет мышцы тазового дна, нижнего пресса и ягодиц. Позитивно влияет на женское здоровье. ✅ Поза Скрутки лежа. Растягивает боковые мышцы пресса, помогает им расслабиться, стать более эластичными. ✅ Поза Рыбы. Дает хорошую нагрузку на все группы мышц живота. Отлично подходит для тренировки пресса. ✅ Поза Змеи. Расслабляет мышцы пресса после нагрузки и помогает им лучше и быстрее восстановиться. ❗️ Выполняя позы, следите за своим самочувствием. Если почувствуете сильный дискомфорт, сделайте паузу или прекратите занятие. Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги. Записывайтесь на курс Легкая йога по суперакции: 🔥 СКИДКА -90% + мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК 🎁 Заберите подарок по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱Надоели изнуряющие тренировки, постоянные диеты и срывы? Начните заниматься йогой прямо сегодня! Всего за 30 уроков по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: ✅ улучшается обмен веществ, уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее ✅ распрямляются плечи, выравнивается спина и втягивается живот ✅ уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле Получите САМОЕ ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на курс Легкая йога от тренера с 20-летним стажем – Алены Тихоновой: 🔥СКИДКУ -90% 🎁мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК для более углубленной работы с мышцами пресса и тазового дна! Переходите на сайт ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🤓 Считается, что молодость человека определяется его гибкостью. К сожалению, далеко не каждый современный человек может этим похвастаться! Тело человека – это конструкция, где все звенья тесно взаимосвязаны. Если где-то есть зажим или блок, происходит остановка циркуляции крови, лимфы и питательных веществ. Отсюда боли в теле, отсутствие энергии, жизненных сил и преждевременное старение. 🔥 Продлите молодость и здоровье всего организма, регулярно выполняя всего одно упражнение – наклон вперед стоя! Более 60 базовых упражнений для здоровья и молодости всего тела ждут вас на курсе Легкая йога! Бронируйте место на курсе прямо сейчас и получайте самые выгодные условия: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК Заберите подарок по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🧐 А вы знали, что чтобы быть здоровым, вам просто необходима йога: ✅ Улучшает состояние позвоночника и осанку. Упражнения справляются с защемлением нервных окончаний. Устраняют боль в спине и шее. ✅ Нормализует работу сердца и сосудов. Упражнения и техники дыхания снабжают все органы кислородом, стабилизируют пульс. ✅ Укрепляет иммунитет. Упражнения помогают стимулировать отток лимфы. Именно он помогает избавляться от токсинов в организме и не поддаваться вирусам. 🤧 Надоело заболевать каждые 2 месяца и принимать кучу таблеток? Займитесь своим здоровьем вместе с курсом Легкая йога. Научитесь выполнять более 60 важнейших упражнений для укрепления здоровья. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая сегодня и получите: 🔥 СКИДКА -90% + мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК 🎁 ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в любой момент 🔅Узнать больше об авторе и курсе Легкая йога 👉🏻 https://t.me/anyclass_bodymind/3320

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что в этих 3 позах йоги (Собака мордой вниз, Складка сидя и Складка стоя) самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах! ⚠️Очень многие начинающие делают эту ошибку, пытаясь выпрямить ноги, при этом округляя спину. Этого делать категорически нельзя! Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на онлайн-курсе Легкая йога. Всего за 30 минут в день у вас дома с личным тренером звезд Аленой Тихоновой ♥️ Присоединяйтесь к онлайн-курсу прямо сейчас и получите: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК Заберите подарок по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Если у вас часто болит поясница и вываливается живот, то бесполезно просто качать пресс! Что нужно делать: ✅укреплять глубинные мышцы живота и спины ✅подтягивать тазовое дно ✅раскрывать грудную клетку Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 тренировок по 30 минут вы увидите, как: ✅уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее ✅выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот) ✅распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь) ✅уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле. Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой – лучшим учителем йоги по мнению известных всем Дианы Арбениной, Екатерины Андреевой и Олега Тинькова! Записываетесь на курс прямо сейчас, чтобы получить: 🔥СКИДКУ -90% 🎁мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК для более углубленной работы с мышцами пресса и тазового дна! Жмите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tgbb и бронируйте место на курс

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Прилив — это ощущение сильного жара, причиной которого не являются внешние источники. Обычно они начинаются с ощущения тепла, возникающего в области лица, шеи, груди или спины и распространяющегося по всему телу. Они могут сопровождаться потливостью, покраснением кожи (появлением румянца), учащенным сердцебиением и покалыванием в пальцах рук. Чаще всего их появление вызвано изменением уровня гормонов. У женщин приливы могут быть естественным симптомом наступления менопаузы. 🥵 Длительность приливов варьируется от нескольких секунд до 10 минут 🥵 Частота приливов у одних составляет 1-2 раза в день, тогда как у других — по многу раз каждый час 🥵 Они могут возникать внезапно в течение дня или будить вас ночью Приливы могут сильно отягощать жизнь, но есть способы, которые помогут вам их контролировать. Чтобы снизить тяжесть и частоту приливов, не обязательно обращаться к гормональным препаратам! Всего за 30 минут в день на курсе Легкая йога: 💥 активируется работа яичников – в результате, повысится уровень эстрогена, замедляя процессы старения 💥 парасимпатическая система стабилизируется – пройдет бессонница и нервная возбудимость 💥 повысится контроль симпатической системы – приливы жара утихнут 💥 пройдут мышечные зажимы и отеки – кожа станет более упругой и подтянутой Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога, в действенности которого убедились уже более 70 000 женщин! Бронируйте свое место сегодня, ведь у нас ФИНАЛ РАСПРОДАЖИ: 🎊СКИДКА -95% 🎊 + ГОД ДОСТУПА в ПОДАРОК! 🎁 (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) Записывайтесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ❗️ ВНИМАНИЕ! Акция действует ТОЛЬКО ДО 23:59 мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Запись прямого эфира – восстанавливаем гибкость и растяжку после праздников. Записывайтесь на курс прямо сейчас, потому что у нас заканчивается МЕГА АКЦИЯ: со 🔥 СКИДКОЙ -95% и получите ГОД доступа в подарок 🎁 ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱 Почему вам необходимо практиковать йогу ежедневно, особенно если вы занятой человек? 1️⃣ Йога помогает сделать сон лучше и крепче. Стрессы, депрессии и излишнее количество мыслей часто вызывают бессонницу. А она одна из главных причин стресса, и так по кругу. Кстати, в йоге есть специальные комплексы, помогающие быстрее уснуть. 2️⃣ Йога полезна для вашего пищеварения. Постоянные перекусы на ходу, пропуски приемов пищи — все это плохо сказывается на нашем пищеварении. Йога массирует органы ЖКТ и улучшает пищеварение. 3️⃣ Йога помогает быть здоровым. Проводя большую часть дня сидя, вы увеличиваете риск серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблем с позвоночником - и это далеко не весь список проблем. Йога улучшает гибкость, формирует правильную осанку, растягивает и тонизирует мышцы, а также делает их сильными и выносливыми. 😍Начните работу над своим здоровьем прямо сегодня вместе с курсом Легкая йога! Эффективность курса уже доказали более 70 000 учеников со всего мира. Присоединяйтесь и вы, хватит откладывать здоровье в долгий ящик! Сейчас действует СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🔥 СКИДКА -95% 🎁 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу (вместо 3х- по обычным условиям) Записывайтесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Многие приходят в тренажерный зал, исключительно чтобы накачать ягодицы в погоне за модой на округлые формы. Но есть и другая крайность – люди, которые не уделяют мышцам этой зоны должного внимания лишь потому, что накачанная попа – не их цель занятий ❌ 📢 Спешим сообщить: наш опорно-двигательный аппарат — сложная биомеханическая система, где все взаимосвязано. Большая ягодичная мышца сгибает и разгибает тазобедренный сустав, а ее работа зависит от состояния голеностопа и коленного сустава, поясничного отдела, лопаток и широчайшей мышцы спины. Поэтому: ❗️не всегда возможно накачать ягодицы, если выполнять упражнения только на эту мышцу ❗️активировать работу суставов можно порой именно за счет упражнений на ягодицы Мы рекомендуем всем и каждому обратить внимание на данную группу мышц, а лучше – прорабатывать все тело в комплексе. Сделать это поможет курс Легкая йога! Он включает в себя все инструменты для качественной проработки всех мышц тела, в том числе и ягодичных: ✅ Миофасциальный релиз. Снимает с мышц напряжение, подготавливая их к тренировке. Такой массаж делают специальным мячом — медленно воздействуя на мышцы, разминая и разогревая каждую фасцию. ✅ Подготовка мышц. Перед “прокачкой” необходимо активизировать мышцы, связки и суставы. Упражнения из курса Легкая йога являются отличным способом разогреть мышцы перед силовыми нагрузками. ✅ Интенсивные упражнения. Направленные уже на более точечную прокачку мышц по зонам. Они также включены в программу онлайн-курса: планки, скрутки, статичные силовые позы. ✅ Техники расслабления. Они помогают мышцам начать восстановление уже в процессе тренировки. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога, чтобы уже через 30 дней занятий по 30 минут получить впечатляющие результаты! Только сегодня вы получите: 🔥 СКИДКУ -95% 🎁 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу (вместо 3х- по обычным условиям) Записывайтесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ❗️ ВНИМАНИЕ! Акция действует ТОЛЬКО ДО 23:59 мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😍А вы успели приобрести онлайн-курс Легкая йога по самому выгодному предложению в честь Нового 2023 года? 💥 МЕГА СКИДКА -95% 🎁 ГОД доступа к курсу в ПОДАРОК (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 💚 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 💚 укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 💚 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 💚 уйдет боль в мышцах шеи и спины 💚 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» 🔊 Внимание! Акция действует ТОЛЬКО ДО 23:59 Мск