Анастасия Афинская. Страница 13

#послания_дня

Новый день и новая мини-практика для вас💋 ✍️Напишите на листке бумаги актуальную для вас установку 🌟 Например: ✨Я счастливая женщина. От меня исходит внутренний свет женственности, любви и страсти и наслаждения. Я наполнена внутренним светом и притягиваю им внимание достойнейших. Во мне достаточно энергии для реализации всего задуманного✨ Поставьте на этот листок стакан воды 💦 👏 Потрите ладони, подвигайте их гармошкой, представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это ваша энергия ⚡ ☺️Поместите стакан между ладонями, не касаясь его. Проговорите осознанно и уверенно эту усрановку, можно своими словами, не читая и по возможности представляя ее смысл в воображении 💫 💧Выпейте воду💙 Повторите эту практику вечером перед сном 🌄 Пишите свои ощущения в чат❤️

Практика для наполнения ресурсом❤️

-

audio/ogg

Прекрасные, готовы провести несколько минут наедине с собой? Приготовила вам практику для наполнения ресурсом🙌🏼

ПРАКТИКА 1 дня💫 Поможет осознать, что вам нужно, чтобы ощутить заботу о себе на всех уровнях. 🤍Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Положите обе ладони на живот:одну над пупком, другую – под ним. На протяжении 5 минут дышите глубоко, позволяя животу надуваться на вдохе, разводя ваши пальцы в стороны. 🤍Замечайте свои ощущения. Постарайтесь сформулировать словами то, что вы ощущаете под своими пальцами…Пустоту? Напряжение? Онемение? Трепет? 🤍Спросите себя, на какие потребности могут указывать ощущения. Напряжение. Возможно вам нужно поспать или провести время на природе? Или вам просто нужно, чтобы вас обняли? 🤍Наблюдайте первую реакцию на свои ощущения и потребности. Злитесь? Отрицаете их? Пытаетесь отвлечься, вспоминая о списке дел? Без осуждения выдыхайте реакцию. 🤍Спросите себя, что можете совершить, чтобы удовлетворить свои потребности прямо сейчас. Что сделать, чтобы позаботиться о себе прямо сейчас? Поесть? Попить воды? Помедитировать?

Милые, начнем восполнять свой ресурс 💕 Практики будут простыми, вы легко и сможете выполнить 🧚‍♀ От вас жду обратную связь и ощущения в чате🙏🏼 Готовы?😉

🗝Результаты теста🗝 🔴КРАСНАЯ КНОПКА Вы человек, который готов показать весь свой потенциал. У вас высокие ожидания и надежды. Вы успешны в работе, учебе и личных отношениях. Вы идеальный партнер, потому что готовы стать идеальным для второй половинки. Ваша задача - быть собой. 🟢ЗЕЛЕНАЯ КНОПКА Вы любите комфорт и тишину, вы любите свободу. Окружайте себя людьми, которые делают вас счастливыми. Комфорт и безопасность — это прекрасно, но попробуйте проявить смелость и сделать что-то новое и рискованное. 🟡ЖЕЛТАЯ КНОПКА Вы верите в свои способности, у вас оптимистичный взгляд на мир. Вы готовы рисковать и знаете точно, что добьетесь успеха.  Вы обладаете редким даром доверять себе. 🟠ОРАНЖЕВАЯ КНОПКА Вы человек, который радуется настоящему. Мелкие приятности заряжают вас. Вы замотивированы и знаете, что шаг за шагом вы приближаетесь к своей большой цели. У вас четкий план, и с каждым днем вы реализуете какой-то пункт из него. 💖РОЗОВАЯ КНОПКА Если вы выбрали розовую кнопку, это означает, что вы в целом довольны своей жизнью и стремитесь наслаждаться ею в полной мере. Вы цените каждый момент своей жизни, радуетесь и положительным, и отрицательным эмоциям. Не теряйте из вида важных вещей и обращайте внимание на мелочи. 🟣ФИОЛЕТОВАЯ КНОПКА Вы не так давно обрели уверенность в себе. Если раньше вы зависели от мнения общества, то сейчас вы научились больше себя ценить. Теперь вас мало волнует то, что думают о вас люди, вы пользуетесь случаем и реализуете задуманное. 🔵СИНЯЯ КНОПКА Синий цвет символизирует гармонию и терпение, и если вы выбрали синюю кнопку, то это потому, что сейчас для вас эти две вещи – главное в жизни. У вас в балансе личная жизнь и профессиональная сфера. Вы являетесь примером для подражания у окружающих. ⚫СЕРАЯ КНОПКА Вы устали от сильных и ярких эмоций.  Возможно также, вы просто решили, что пришло время изменить вашу жизнь. В любом случае, вы чувствуете необходимость подумать обо всем рационально и привести свою жизнь в порядок, чтобы спокойно планировать свое будущее.

Представьте, что перед вами волшебные кнопки. Каждая так или иначе способна внести изменения в вашу жизнь🕹 Какую вы выберете?

Вижу ваш интерес, Любимые ❤️ Тогда завтра начнём наш недельный марафон, где каждый инструмент будет направлен на пополнение внутреннего ресурса🪄 А сегодня предлагаю вам пройти тест 😉👇🏼

Любимые, вижу, что многие сейчас чувствуют выгорание...😔 Хочу предложить вам недельный марафон простых, но действенных практик для получения ресурса 🔅🔅🔅

#послания_дня

Дорогие❤️ Энергии Луны очень сильны, чувствуете? Какое у вас состояние сейчас, поделитесь? 🌕 Золотое Новолуние (или медовое) пройдет 28 июля. Оно призывает нас к тому, чтобы суметь вычислить золотую середину, обнаружить свой собственный баланс и точку комфорта. Сейчас уместно разложить по полочкам свои жизненные принципы и убрать те, что мешают двигаться вперед, вызывают какие-то плохие реакции с последствиями. Давайте вместе посмотрим, какие установки и ограничения прочно вплелись в вашу жизнь и тормозят ваше движение...⚡️

#послания_дня

Вечерняя притча о самоценности для вас 💕 Однажды Садовник пришел в свой сад и обнаружил, что все его цветы, деревья и кустарники умирают. Дуб пояснил, что умирает, так как не может быть таким высоким, как Сосна…🌲 Садовник застал Сосну поверженной: она согнулась под тяжестью мысли, что не могла давать виноград, как Лоза… 🍇 А Лоза погибала, потому что не могла цвести, как Роза… Роза плакала, так как не была столь сильной и могучей, как Дуб…💧 Тогда он нашел одно растение –  Фрезию, цветущую и прекрасную, как никогда… Садовник спросил: «Как же так? Ты растешь посреди этого увядшего и мрачного сада, а у тебя такой здоровый вид?»🌺 Красавица ответила: «Я не знаю… Возможно, я всегда думала, что, сажая меня, ты хотел именно Фрезию… Если бы ты хотел иметь в саду еще один Дуб или Розу, ты бы посадил их… Тогда я сказала себе: «Я постараюсь быть Фрезией настолько хорошо, насколько смогу…» Цените свою Уникальность, Милые🙏🏼 #AF_притчи

#послания_дня

Хорошие мои, всем привет! Только закончила еженедельную 1,5 часовую встречу с участницами Близости, записала для вас частичку нашего разговора. Один вопрос был о том, как принять опыт «потратила свою молодость на ужасного мужа и не принимаю это» и другой о том, что у тети рак яичников, как ей помочь, поможет ли аскеза и практики ?» Слова звучали важные, верю вы найдёте в них подсказки и для себя. Бережно обнимаю Вас. Афина 💞 #Афина_о_важном

🔅 Примите удобную позу, чтобы спина была ровная, ступни ног (лучше босые) упирались в пол/землю, а кисти рук (ладонями кверху) лежали на коленях. Расслабьтесь. ⠀ 🔅 Сделайте глубокий вдох, отводя плечи назад. На выдохе верните плечи. ⠀ 🔅 Мысленно или вслух проговорите трижды фразу: «Я прошу жизненную энергию наполнить моё пространство, тело, сознание до достаточного мне уровня. Я согласна принять поток жизненной энергии во благо себе и всему живому». ⠀ 🔅 Внутренним взором посмотрите на солнце и как от него тянутся золотые лучи. Лучи - это скопление энергии. Представьте, как один луч дотягивается до вас и ваших ладоней. ⠀ 🔅 Посмотрите на ваше энергетическое тело. С помощью дыхания выдохните всю скопившуюся отработанную энергию и смотрите, как вас наполняет новая чистая энергия золотого цвета, через ладони, идущая по ладоням от солнца. ⠀ 🔅 Наполняйтесь светом до тех пор, пока ваше энергетическое тело полностью станет золотого цвета. ⠀ 🔅 Затем подышите пару минут и поблагодарите за помощь и силу🙏🏼 #практики_AF

Любимые! Сейчас лето, но порой мы даже не успеваем прочувствовать его в полной мере и наполнится ресурсом из-за бешенного ритма, в котором находимся☄ Порой есть ощущение, что сил может не хватить на все планы...но помним, что внутри нас есть источник нескончаемого топлива, который способен ежедневно поддерживать высокую работоспособность — это высокий уровень жизненной энергии🥰 ⠀ ⬆️Повысить этот уровень вам может помочь очень простая практика. Ее можно выполнять как вечером, так и утром. Желательно каждый день, пока не почувствуете достаточное наполнение⛲️ В первое время вы можете почти ничего не ощущать во время практики, и это нормально 🙌🏼 Но по изменившемуся состоянию после вы ощутите прилив сил, улучшение настроения и вскоре это состояние будет с вами всегда 🥰