КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской. Страница 2
2207
@ZA_live
Личный блог Аллы Заднепровской. Про бизнес, коучинг, развитие людей и обучение! Founder МГК «Живое дело»
-
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Як же перестати саботувати свої цілі і своє життя? 🤔 Ділюся 10 кроками⬇️⬇️⬇️ ✅ Підвищуйте цінність мети. ✅ Поставте собі запитання: "Навіщо?", "Заради чого?" ✅ Не піднімайте планку вкрай високо. ✅ Повідомте про своє рішення оточуючим близьким, друзям, колегам. ✅ Візуалізуйте досягнення мети. ✅ Ставте реальні терміни. ✅ Використовуйте стікери, списки справ, нагадування в телефоні і все, що дасть вам змогу стежити за виконанням ваших справ. ✅ Не чекайте на натхнення, починайте діяти негайно. ✅ Створіть сприятливі умови для виконання завдання. ✅ Використовуйте силу мікрокроків - розділіть завдання на кілька дрібних, які потім легше виконати. Правило "15 хвилин": усе, що вам не подобається робити, робіть 15 хвилин. Плануйте час розумно. 👉 Не шукайте привід, щоб нічого не робити. Радійте за себе в дорозі. Помічайте найменші успіхи. Розробіть для себе систему винагород. Звичайно ж, Ви приймаєте рішення діяти або не діяти. Вперед до звершень! 💫 -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзі, вітаю 🙌 Зараз дуже багато розмов про прокрастинацію... Про те, що це і як працює. Тому у мене запитання до Вас ⬇️ -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Діліться своїми враженнями та задавайте питання у коментарях 🫶 https://youtu.be/jBN995lGKnY -
Реклама
-
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзі, привіт 🥰 Я повернулася з відпустки наповнена енергією, ресурсом та готова ділитися легкістю та натхненням з Вами ❤️ У сьогоднішньому випуску «Легкі понеділки» говорили про те, як знайти свою місію та завжди робити правильний вибір. Які б випробування не підкидало нам життя, долати їх легше, знаючи "ЗАРАДИ ЧОГО". Тому, якщо ви все ще шукаєте своє призначення або покликання, то цей випуск Легких Понеділків для вас! А також для тих ХТО: ☑️ не знаходить сил і мотивації рухатися до своїх цілей ☑️ сумнівається, що займається своєю справою ☑️хоче зробити "правильний вибір" у складній ситуації Зовсім не обов'язково визначати свою місію. Але наскільки чудовим стає життя, коли ти знаєш, заради чого ти тут! Повний випуск дивіться за посиланням -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Вітаю, мої любі ❤️ Робочий тиждень добігає кінця і щоб перезарядитися на наступний, пропоную вам 35 ФІЛЬМІВ ПРО СИЛУ НАМІРУ🎬 Дивіться і діліться враженнями👇🏻 ✔️ Любов, що зцілює ✔️ Сім життів ✔️ Невидима сторона ✔️ Поки не зіграв у ящик ✔️ Достукатися до небес ✔️ Остання відпустка ✔️ Останній подарунок ✔️ У гонитві за щастям ✔️ Крайні заходи ✔️ Крихітка на мільйон ✔️ Мирний воїн ✔️ Нокдаун ✔️ Ерін Брокович ✔️ Золоті руки ✔️ Перед класом ✔️ Серфер душі ✔️ Мій маленький Ангел ✔️ Білий полон ✔️ Цілитель Адамс ✔️ Нерви на межі ✔️ Містер Черч ✔️ Все ще Еліс ✔️ Ми - одна команда ✔️ Тренер Картер ✔️ Дика ✔️ Хатіко ✔️ Шоколад ✔️ Одержимість ✔️ Рятувальник ✔️ Коко Шанель ✔️ Підкорювачі хвиль ✔️ Король говорить ✔️ Рей ✔️ Найшвидший Indian Які вже дивилися? Діліться враженнями 🥰 
-
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Руководство к действию по самосохранению и поддержке других во время войны: 💟 Включайте тело, выводите его из ступора, размораживайтесь. Обязательны физические нагрузки, полноценный сон, еда, (есть обязательно), спорт, растяжки (прямо намеренно растягивайтесь), тряска, прогулки на свежем воздухе. 💟Садитесь на информационную новостную диету и включите в свой информационный поток то, что добавляет позитива. 💟Перестаньте «пугать себя» прогнозами и подпитывать тревожностью и страхами других. Решайте проблемы по мере их поступления. 💟Вербализует тревогу и конкретизируйте страхи. Для начала остановите ментальную болталку. Медитация, духовные практики отлично подойдут. Выписывайте страхи в ответ на вопрос: Чего конкретно я боюсь? Что может быть самого плохого? Как я могу снизить вероятность наступления этого? 💟Проживайте эмоции. Для начала осознайте, какая эмоция внутри, признайте ее, потому что это нормально чувствовать и быть живым. 💟Находите и укрепляйте опоры внутри себя и близкого круга. Ищите определенность и стабилизаторы в неопределенности. Ответьте письменно на вопросы: На что я могу опираться внутри и снаружи? Что делает меня устойчивым? 💟Обращайтесь за помощью. Сейчас многие откликаются, это очень поддерживает и укрепляет веру! 💟Горизонт планирования тактический сокращаем до одного дня. Планируем конкретно и делаем. Перестаньте суетиться. Верните себе самоэффективность и смысл. Стратегический – до 3-х месяцев (не забываем мечтать). 💟Фиксируйте и собирайте маленькие победы. Это мотивация двигаться дальше к большой! Ведите дневники своих и чужих побед (когда-нибудь это станет книгой). 💟Поддерживайте связь с близкими и не только людьми. 💟Помогайте другим. Обнимайте, согревайте, делитесь теплом. 💟Верьте. Я держусь за именно за веру. Она растет из надежды, робко, как росток сквозь асфальт. 🇺🇦Война в любом случае закончится. И мы победим, и мы продолжим жить. И какими мы выйдем из нее, зависит от того, как мы справляемся и проживаем все, что к нам приходит, сейчас. -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! 😉 ✅Сегодня хочу поговорить о том, как поддержать себя и других в это сложное военное время! Мы находимся можно сказать в состоянии неопределённости уже больше года и конечно же, это очень сильно влияет на наше эмоциональное и физическое здоровье! 🔴Что важно помнить в такое время, так это то, что ПРИВЫКНУТЬ - это не значит АДАПТИРОВАТЬСЯ! И у меня есть короткое видео на эту тему, которым я бы хотела с вами поделиться ⬇️ -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
🧐Зачем мы живем? Этот вопрос часто так и не имеет ответа. Мы ставим цели, достигаем их, чтобы почувствовать счастье. 👍А ведь все наоборот. Именно из состояния в котором мы счастливы, дело спорится и цели достигаются куда быстрее. Я уже говорила сегодня про свой девиз в жизни «Счастье не в итоге. Счастье по дороге». 💫Так вот, почему это так? Нас с детства буквально тренировали стремиться к результату. И у большинства из нас искаженное представление о том, что когда будет результат, тогда и придет счастье. 🤔Но скорость современной жизни, стремление к успеху, информационная загруженность и неумение качественно отдыхать, не позволяют многим порой поймать волну счастья, почувствовать это состояние, даже в точке результата. Наши ожидания не оправдываются, люди чувствуют лишь пшик и разочарование. Вспомните детство или посмотрите на дворовых мальчишек. Им для счастья нужно, чтоб кто-то из взрослых вынес побольше воды, после того как они несколько часов гоняли в футбол, а когда помимо воды еще и хлеб с маслом и солью или батон, смоченный водой и посыпанный сахаром. … Ооооо, да это же оно, то самое – счастье. И даже когда пройдет 30-ть лет и эти мальчишки, будучи уже взрослыми мужчинами, вспомнят как чья-то мама, с улыбкой выносила им воду в детстве 💟 Счастье? Оно в моменте. Чтобы его почувствовать, достаточно прижаться к любимому человеку и почувствовать, его тепло, порадоваться рисунку ребенка, съесть приготовленное мамой блюдо, побегать босиком на траве, услышать шум волн, подышать горным воздухом, насладиться ветром, потанцевать под дождем…. Да, просто оглянитесь вокруг, разве не становится теплее, когда мы видим счастливую семью, хохочущего ребенка, пожилую пару, держащуюся за руки. Как же ценны такие моменты, из которых и состоит наша жизнь. Ведь глядя только вперед, в то время, где цель уже достигнута, мы теряем главное, свою жизнь. 🪄Расколдовываем себя, учимся ценить момент! ✅Делюсь с вами упражнением «Счастье с вертолета»⬇️ Сядьте в вертолет, расслабьтесь и поднимитесь над своей жизнью, почувствуйте как все суетные мысли уходят. Почувствовали?! А теперь посмотрите на свою жизнь с высоты взлетевшего вертолета! Замечали ли вы ранее насколько много вокруг вас людей, которые помогают факелу внутри Вас разгореться ярче, сколько тех, кто молча, не прося ничего взамен, помогает и поддерживает? Обнаружьте ситуации, когда Вселенная дает новые возможности и шансы, тем самым поддерживая и т.п. Помогите себе оценить важность происходящего здесь и сейчас, почувствуйте, как счастье внутри превращается в улыбку… 😘Замечайте счастье, ведь оно не в итоге, а по дороге! -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! 😉 💟Мы уже начали с легкостью и задором нашу новую рабочую неделю, слышим себя, не теряем связи со вселенной и двигаемся каждый день к своим важным целям! ➡️Сегодня рубрика ЦИТАТА НЕДЕЛИ и сегодня я хочу поговорить о счастье, которое есть в каждом моменте нашей жизни, в каждой ситуации и очень важно, замечать его! 👉🏻Помните один из моих девизов по жизни «Счастье не в итоге. Счастье по дороге» ? Сегодня расскажу, о чем это я ... -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! 😉 Празднуем начало новой УСПЕШНОЙ и активной недели! 💟🥳 😉Сегодня я задам настроение с помощью нового выпуска моей еженедельной передачи на #YouTube 🌎В этот раз говорим о СВЯЗИ СО ВСЕЛЕННОЙ Вселенная - это что-то необъятное и неосязаемое, это что-то, что есть вокруг нас и с чем каждом человеку важно поддерживать связь! А что важно для того, чтобы слышать вселенную? Первое и самое главное, не терять связь с собой! Часто, вселенная общается с нами через события, ситуации, людей, которые она буквально вбрасывает в жизни! А ещё, она общается с нами через интуицию, ведь это наш внутренний микрокосмос. Поэтому очень важно, возвращаться к себе, чувствовать всеми пятью органами чувств, что происходит, фокусируясь на каждом по отдельности. Это помогает улучшить связь со вселенной . ✅Ещё очень важно доверять себе и не путать интуицию с саботажем, который иногда устраивает мозг, когда в очередной раз не хочет выходить из зоны комфорта! 🥳Об этом говорим в новом выпуске "Легких понедельников", а но уже 26-й! https://youtu.be/F-ga4DpGoIk 🔔Буду рада видеть вас среди подписчиков моего канала, смотрите в открытом доступе много крутого материала от меня! ⭕️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Сегодня хочу затронуть тему РАЗРУШЕНИЯ. Ведь в наше время это невероятно актуально для многих. Нет созидания без разрушения, как нет белого без черного, добра без зла, света без тьмы, любви без ненависти, счастья без боли и разочарований... ❗️Для того чтобы построить что-то новое 🏗, нужно разрушить что-то старое ⛏. Разрушить привычки мышления, стереотипное поведение, привычный образ жизни, увидеть новые горизонты… и начать строить. Но непременно важно, чтобы разрушение было осознанным и осмысленным. Только в этом случае над двумя полюсными энергиями (к примеру, добро-зло) поднимется третья – их сумма, использующая все состояния, которые возникают между ними, для объединения и достижения в этом единстве нового качества. Для СОЗИДАНИЯ важно научиться осознанности и осмысленности ✨ -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Приветствую вас, друзья 🙌 Вот и пролетела снова рабочая неделя. Как Ваше настроение сегодня? Дайте знать реакциями 👇😉 -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Бытует мнение, что позитивное мышление – это все время улыбаться и говорить: «У меня нет проблем». ❗️ НО ЭТО НЕ ТАК Позитивно мыслить – не отворачиваться от проблемы, а видеть ее, решать, верить, что справишься и брать на себя ответственность за последствия. ☝️ Когда мы заставляем себя сохранять позитив в любой обстановке, то отрицаем наличие жизненных проблем. А значит лишаем себя возможности решить их и ощутить счастье. 🛑 ПРОБЛЕМЫ - ЭТО НОРМАЛЬНО. Они придают жизни чувство смысла и значимости. Избегать проблем - вести бессмысленную, пусть даже и комфортную, жизнь. Ведь счастье не в том, чтобы не было проблем, а в том, чтобы достойно их решать. ❗️ ТОЛЬКО ТАК МЫ РАСТЕМ И РАЗВИВАЕМСЯ 🎯Пример. Живет себе пара молодоженов припеваючи. Все размеренно и плавно. Каждый из них работает, ездят путешествовать. И вот рождается ребенок. Проблем выше крыши, хлопот - хоть отбавляй, эмоции зашкаливают, усталость бешеная. Но счастья и радости - океан. 🎯Пример. Решил человек свой бизнес организовать. Тут же шквал хлопот, трудностей, денег не хватает, не понятно, как свести концы с концами, времени всего 24 часа в сутках. Приходится решать проблемы одну за другой. Эмоции зашкаливают - гнев, отчаяние, злость, тревога. Но вместе с этим есть огромное удовольствие, море драйва, азарт придумывать, реализовывать, получать результаты. 💫Отрицать проблемы – значит отрицать саму жизнь. Люди начинают учиться только тогда, когда сталкиваются с тем, с чем не могут справиться. Проблемы нужны для роста и развития, проЯвления себя, своих способностей и талантов и реализации ценностей. 😊Позитивное мышление – это не игнорировать проблему, отрицая ее наличие, а признать ее, решать и извлекать пользу из этого опыта. Согласны со мной? Буду рада почитать Ваше мнение в комментариях 👇 -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
👉🏻КРИЗИС: ОПАСНОСТЬ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТЬ? 🧐Мы всегда имеем возможность выбирать. Именно выбор определяет наше настоящее и будущее, вне зависимости от того, делаем мы этот выбор осознанно или бессознательно. Ведь даже отсутствие выбора — это тоже выбор. В китайском языке слово кризис состоит из двух иероглифов. Дословно они трактуются как: «опасность» и «возможность». В зависимости от того, куда мы отправляем свое внимание, то в итоге и получаем. ✅Опасности буквально таят в себе возможности. Но если мы выбираем возможность, мы сможем опереться на ту ситуацию которая произошла, взять в свою жизнь полученный опыт, в том числе и негативный, и пойти дальше… Нас растят поражения, а вовсе не успех. История знает немало таких примеров⬇️ Всеми признанный король рок-н-ролла Элвис Пресли получал низкие оценки на уроках музыки. Кто сегодня не знает Элвиса Пресли? 👉🏻Поэтому если Вы в порыве гнева говорите своему ребенку, что ему «выше дворника ничего не светит», то будет отлично, если они вам не поверит. 💫Изобретатель Томас Эдисон прославился созданием электрической лампы накаливания, сделав 847 ее вариантов. Эдисон, само имя которому — производительность, был дважды уволен с работы с жестким вердиктом «за непроизводительность». И наконец, американская телеводущая Опра Уинфри — живая икона современного ТВ, чье состояние в 2013 году оценили почти в $3 миллиарда. Успешный медиамагнат владеющий собственной киностудией, журналом, радиосетью и наконец именным кабельным телеканалом OWN: The Oprah Winfrey Network была в свое время уволена из службы новостей с практически «волчьим билетом», «не подходит для телевидения». Все эти люди выбрали вариант — возможность и преуспели. 😉💟Вы тоже можете сделать свой выбор. Главное помнить, что Наш выбор — это именно Наша ответственность. -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! ❤️😉 Я про лучшую скорость для жизни поговорили вчера, уверенна, те, кто посмотрел выпуск, нашли для себя важные и ценные мысли! 😉 Сегодня, традиционная рубрика ЦИТАТА НЕДЕЛИ, та дам, встречайте 😉⬇️ -
Реклама
-
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! ❤️ 💫По традиции, предлагаю начать неделю с нового выпуска " "Легких понедельников" ! Говорим, на такую тему⬇️ ✅С какой скоростью лучше жить? На самом деле в различные этапы жизни скорость событий, вашего развития, движения к целям может быть разной: иногда стремительной и молниеносной, иногда тихой, почти статичной. Важно понять, что так бывает и это нормально. Ещё важно помнить, что иногда в гонке жизни, на большой скорости, мы теряем себя, забываем, кто я, где я, куда я иду... и в такие моменты, важно осознать это, замедлиться, задать себе правильные вопросы, собрать себя в кучку, услышать себя и выбрать свой гармоничный темп движения. 🔴Что нужно, чтобы управлять своей скорость, увеличивать её, спросите вы? Я отвечу: "важно иметь энергию, тогда вы можете генерировать идеи, инициировать действия, искать новые решения и возможности!" 👉🏻Про скорость жизни и инструменты управления ею говорим в новом выпуске "Легких понедельников" на моём #Youtube https://youtu.be/2fC-wt_uNWs 🔔Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик. чтоб не пропустить новые выпуски, а так же получите в подарок мою книгу, все подробности на канале ⬇️ www.youtube.com/channel…qDrEFAZQ -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
1. Любовь — как дерево; она вырастает сама собой, пускает глубоко корни во все наше существо и нередко продолжает зеленеть и цвести даже на развалинах нашего сердца. Виктор Гюго 2. Когда любишь, то такое богатство открываешь в себе, столько нежности, ласковости, даже не верится, что так умеешь любить. Антон Чехов 3. Любовь, основанная на уважении и сочувствии, имеет возвышающее, очищающее влияние на развитие характера; она освобождает человека от рабства эгоизма. Сэмюэл Смайлс 4. Величайшее счастье, доступное человеку, — любовь — должно служить источником всего возвышенного и благородного. Блез Паскаль 5. Для любящего нет ничего трудного. Марк Туллий Цицерон 6. Любить человека — значит желать сделать его счастливым. Карл Раймунд Поппер 7. Для любящего довольно и той награды, чтобы любить, кого любит. Иоанн Златоуст 8. Только ею, только любовью держится и движется жизнь. Иван Сергеевич Тургенев 9. Любовь — это счастье, которое дарят друг другу. Жорж Санд 10. Любить — значит видеть чудо, невидимое для других. Мориак 11. Любить — значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо. Аристотель 12. То, что мы испытываем, когда бываем влюблены, быть может, есть нормальное состояние. Влюбленность указывает человеку, каким он должен быть. Антон Чехов 13. Настоящая любовь не терпит посторонних. Мария Эрих Ремак 14. Без любви жить человеку невозможно: затем ему и душа дана, чтобы он мог любить. Максим Горький 15. Зарождающееся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть любви — в переменах. Мольер 16. Истинная любовь не знает пресыщения. Будучи всецело духовной, она не может охладиться. Виктор Гюго 17. Любовь — единственное в природе, где даже сила воображения не находит дна и не видит предела! Шиллер 18. Разве мы властны влюбляться или не влюбляться? И разве, влюбившись, мы властны поступать так, словно бы это не случилось? Дидро Дени 19. Любовь, которая боится препятствий, — это не любовь. Джон Голсуорси 20. Взаимная любовь скрепляется детьми. Менандр 21. Уважение имеет границы, а любовь — никаких. Лермонтов Михаил 23. Для любящего нет ничего трудного. Цицерон 24. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познает любовь. Илья Сельвинский 25. Если ты не любишь никого, ты как бы бессмыслен. Рената Литвинова -
КОУЧИНГ с Аллой Заднепровской
Друзья, привет! ❤️ Впереди выходные и светлый праздник Пасхи! Поэтому сегодня, хочу наполнить день темой ЛЮБВИ! 💕 Любовь - единственная сила на земле, которая противостоит смерти. 💌Я любима и люблю. Обожаю своё дело. Щедро делюсь без остатка. Чувствую фальшь за километр. Выбираю своих и своё. Выбираю не быть хорошей и удобной, а быть счастливой. Выбираю сердцем с холодным разумом. Верю, что в людях есть доброта, просто было мало любви… Продолжаю Любить всем сердцем. Продолжаю жить… Каждый день поддерживающие вебинары, коучинг-сессии, тренинги, переговоры, марафоны, интервью, волонтерская работа. Впереди грандиозные планы… и я намерена жить на полную жить осмысленно, даже если этот день последний. И сегодня, хочу поделиться с вами подборкой цитат на тему ЛЮБВИ ⬇️