Кухня🍋🍓🍌🍇🍒🌽. Страница 52

​​😋Рулет из лаваша с семгой.
на 100грамм - 147.19 ккалБ/Ж/У - 10.13/3.94/17.37

Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт
Семга - 150 г
Сыр творожный - 200 г
Зелень - 15 г

Приготовление:
Расстилаем лаваш на столе. Намазываем сыром. Сверху посыпаем зеленью. И раскладываем семгу, нарезанную небольшими кусочками. Сворачиваем лаваш в рулет. И нарезаем порционными кусочками. Если время позволяет, то желательно его перед этим подержать пару часов в холодильнике, чтобы он хорошо пропитался. Вот и все. По желанию можно добавить свежий огурец, но и без него закуска очень вкусная.

Приятного аппетита!

@Stalick | #рулет #лаваш #рыба

😋Курица с грибами

@Stalick | #курица

​​😋ГОТОВИМ ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ
⠀
КБЖУ на 100г ~ 112/5/3/15
⠀ Ингредиенты:
- одно большое яблоко;
- 2 яйца;
- 200мл кефира;
- 60-80г муки (у меня рисовая);
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- подсластитель по вкусу.
⠀ Приготовление:
Кефир и яйца соединить в миске.
Добавить разрыхлитель, муку, подсластитель.
Яблоко натереть на крупной тёрке.
Добавить в тесто.
Все размешать до однородной консистенции.
Выпекать в вафельнице или мультипекаре.
Я выпекала в духовке в силиконовых формах 30мин/180С
⠀
Приятного аппетита!

@Stalick | #печенье #вафли

😋Котлеты из капусты и фарша

@Stalick | #котлеты

🥗Салат Тбилиси

@Stalick | #салаты

😋Куриные рулетики с грибами и творожным сыром

@Stalick | #курица #рулет #грибы

​​😋Сырные палочки из лаваша- ещё один вкусный рецепт.
196 кКал на 100 гр

Ингредиенты:
Лаваш − 1 шт.
Сыр плавленый − 2 шт.
Яйца − 2 шт.
Сливочное масло − 1 ст.л.
Зубчик чеснока − 2 шт.
Укроп − 5 г
Приготовление:
1. Нарезаем плавленые сырки тонкими полосками, яйца хорошо взбиваем.
2. Чеснок необходимо измельчить, а укроп мелко порубить. Лаваш разрежьте на полоски (длина 8-10см, ширина 10-12 см).
3. Затем берем полоску лаваша, кладем в нее по длине две полоски сыра, немного чеснока, сверху посыпаем зеленью и аккуратно сворачиваем полоску в рулет.
4. Полученные палочки обмакиваем в яйце и разжариваем на сливочном масле с обеих сторон до тех пор, пока они не обретут зажаристый золотистый цвет.
5. Подавать к столу с зеленью и сметаной.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #лаваш #пп

С добрым утром и приятного аппетита!☕️

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick

​​😋Запеченные котлетки на кабачках

Итого на 100 грамм 56 ккал
Б/Ж/У 6.5 / 1.4 / 4.1
Ингредиенты:
1 кабачок среднего размера;
400 грамм куриного фарша;
1 средняя морковь;
1 небольшая луковица;
кефир обезжиренный;
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Кабачок нарезать кольцами 1 см толщиной, уложить в форму.
Фарш смешать с мелко натертой морковкой и мелко порезанным луком.
Добавить соль, перец, перемешать, сформировать котлетки и уложить на кабачки.
Полить сверху кефиром и поставить в разогретую духовку на 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #кабачки #котлеты #пп

С добрым утром и приятного аппетита!☕️

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick

​​😋Просто и вкусно: яичный завтрак с овощами.
на 100грамм - 63.63 ккалБ/Ж/У - 4.29/3.25/4.33

Ингредиенты:
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо куриное 4 шт.
Перец сладкий красный 1 шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Помидоры красные 400 г
Соль, куркума, зира, перец черный
Петрушка 20 г
Приготовление:
1. Слегка обжарьте мелко нарезанный лук.
2. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец.
3. Когда перец станет мягким, добавьте измельченный чеснок. Помидоры очистите от кожицы, предварительно опустив в кипяток на 30 секунд, нарежьте кубиками и добавьте в сковороду.
4. Посолите, добавьте специи. Когда смесь закипит, сделайте в ней 4 углубления и в каждое аккуратно вылейте по одному яйцу.
5. Готовьте на небольшом огне до тех пор, пока яйца не будут готовы (степень прожарки выбирайте на свое усмотрение). Каждое яйцо немного посолите и посыпьте свежемолотым черным перцем. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #завтрак #пп

Полезная информация

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #фитнесменю #пп

​​🥗Салат с кальмаром и пекинской капустой.
на 100грамм - 50.05 ккалБ/Ж/У - 5.3/0.77/5.7

Ингредиенты:
Пекинская капуста 3 листа
Рис ~20 г
Кальмар (у меня консервированный) ~80-100 г
Зелень, соль по вкусу
Йогурт натуральный 2 ч.л.
Приготовление:
Все ингредиенты нарезать, соединить и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #салаты #пп

​​😋11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #лаваш #пп

​​😋Вкуснейшая курица с помидорами и моцареллой на ужин!
на 100грамм - 117.92 ккалБ/Ж/У - 18.76/4.21/1.78

Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт
Помидор 1 шт
Моцарелла (у меня только мини были, но это без разницы)
Соль, перец, специи (у меня гранулированный чеснок, паприка, базилик сушеный) по вкусу
Соевый соус 1 ст.л.
Приготовление:
Делаем надрезы на курином филе, но не до конца. Посолить и поперчить.
Посыпать специями (чесноком и паприкой или другими специями)
Помидор и моцареллу нарезать тонкими ломтиками
В каждый разрез кладём ломтики помидора и моцареллы.
Поливаем соевым соусом
Посыпаем базиликом (я его люблю, поэтому много добавила)
Ставим в разогретую духовку до 200С на 30 мин
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #курица #пп

Привет, друзья! Сегодня @Grampex составил подборку интересных каналов

◾️@GoodCookers — Не знаете, что приготовить? Подборка лучших рецептов от самых простых до изысканных блюд для гурманов!

◾️@ppreceptiki — Правильное питание очень важно для красоты и здоровья. На канале вы найдете много полезных и вкусных рецептов.

◾️@dietrecepti — Диетические рецепты. Правильное питание. Каждый день новые вкусные рецепты для хорошей фигуры!

◾️@Tasty_Diet — Секреты идеальной фигуры! Новые низкокалорийный рецепты! Кушай и худей вместе с нами

◾️@receptura — Вкусные и простые рецепты в гифках

◾️@recept15min — Канал, который научит быстро готовить. Выбирай 5 минут потратить на приготовление блюда или 30. Быстро, вкусно,доступно)

◾️@kulinarnieretsepti — Лучшие кулинарные рецепты каждый день! Присоединяйтесь к нам и готовьте с удовольствием!

◾️@chinese_cuisine «Китай на вкус» — Рассказываю, как готовить быстро и вкусно

😋Люля-кебаб с овощами

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #шашлык #пп

​​😋Готовим куриные оладьи с овсяными хлопьями.
на 100грамм - 144.84 ккалБ/Ж/У - 12.45/6.4/9.87

Ингредиенты:
- 1 стакан хлопьев
- 1 стакан кефира
- 400 г фарша
- 1 яйцо
- зеленый лук
- 1 зубчик чеснока
- приправа
- соль
- перец
Приготовление:
1 стакан хлопьев смешать с 1 стаканом кефира и оставить на 5 минут.
Смешать 400 г фарша (лучше сделать его из куриного филе),
1 яйцо, зеленый лук, измельченный чесночный зубчик, приправу для курицы с карри (или хмели-сунели ), соль и перец.
Добавить размоченные хлопья.
Все хорошо перемешать.
Жарить как оладьи на горячей сковороде с оливковым маслом.
Выкладывать по 1 столовой ложке.
Обжарить одну сторону, перевернуть, закрыть крышкой и оставить минут на 5.
Из этого количества продуктов получается 12 оладьев.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #оладьи #пп