Обложка канала

Спроси врача - БАДология. Страница 6

1641 @Sprosivracha
Открыть

Канал о здоровье и для здоровья, создан на базе приватного чата практикующих врачей, дающих рекомендации по применению биокорректоров питания. На ваши вопросы отвечают: невропатолог и рефлексотерапевт, кардиоревматолог, стоматолог, педиатры, терапевты.

  • Спроси врача - БАДология

    Сегодня хотелось бы поговорить о клетчатке: что это, зачем она нужна, как влияет на наше здоровье.

    🥑Клетчатка — это пища растительного происхождения.

    🍓Овощи, фрукты, крупы, отруби, сухофрукты, бобовые, хлеб грубого помола — волокна сосредоточены в семенах, стеблях, кожуре.

    🥦В плодах масса достигает 2%, в ягодах — 3-5%, в грибах — 2%. Большое количество нерастворимых волокон содержат семечки.
    Растворимых — ягоды, овсяные отруби и листовые овощи.

    ✔✔✔Важно помнить, что при термической обработке овощи теряют клетчатку, именно поэтому лучше употреблять их в пищу в «живом» виде.

    8 полезных свойств клетчатки:

    ✔Восстанавливает правильную работу и активизирует перистальтику кишечника — диету назначают при геморрое и запорах

    ✔Стимулирует похудение — благодаря высокой насыщаемости отступает чувство голода, порции уменьшаются в размерах

    ✔Снижает сахар в крови и контролирует уровень холестерина— показана при диабете всех типов, для профилактики сердечнососудистых заболеваний

    ✔Очищает лимфатическую систему

    ✔Выводит токсины, шлаки, ненужные жиры, желудочную и кишечную слизь, является природным абсорбентом

    ✔Укрепляет мышечные волокна

    ✔Является профилактикой онкологических заболеваний, в т. ч. рака прямой кишки

    ✔Минимизирует гнилостные процессы

     Клетчатка важна в каждодневном режиме!!! ВСЕГДА ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ❗

  • Спроси врача - БАДология

  • Спроси врача - БАДология

    Сегодня необычный пост)

    Многие сейчас отказываются от коровьего молока в связи с содержанием в нем казеина-сильного аллергена. Но чем же заменить его? Предлагаю вам простой рецепт овсяного молока, которое можно приготовить самому!

    Овсяное молоко содержит все полезные вещества, которые есть в овсянке: растительный белок, витамины А, В1, В2, В6, Е, К, РР и различные минералы. Преимущество молока по сравнению с овсянкой в обычном виде — в его лёгкой усвояемости организмом.

    Сейчас на полках магазинов можно найти разные виды растительных напитков из злаков. Иногда это удобно, когда вообще нет времени что-то готовить. Но у промышленного молока есть свои минусы. Во-первых, для упаковки в тетрапак все напитки обрабатывают температурой, отчего те теряют полезные свойства. Во-вторых, во многие магазинные напитки добавляют сахар, ароматизаторы и растительные масла для более приятной консистенции и вкуса.

    Если вы хотите пить и добавлять в блюда по-настоящему полезное растительное молоко, лучше всего приготовить его самостоятельно.

    Ингредиенты

    Хлопья (овсяные)
    1 стакан

    Вода
    1,2 л

    Процесс приготовления

    1. Залейте один стакан овсяных хлопьев двумя стаканами чистой воды.

    2. Оставьте хлопья замоченными на период от получаса до нескольких часов.

    3. Слейте воду и промойте хлопья.

    4. Переложите хлопья в блендер и залейте 800 мл чистой воды.

    5. Взбейте блендером в течение нескольких минут, пока все кусочки полностью не измельчатся.

    6. Процедите смесь через сито и марлю.

    7. Молоко готово! Храните в холодильнике в стеклянной таре до трёх дней.

    #втему

  • Реклама

  • Спроси врача - БАДология

    Результат от Василий, 42 года, Казахстан, г. Алматы

    ​​​​П90 - 3 месяца.

    20 лет работаю в авто. мастерской крашу автомобили. Каждый день токсическое отравление и последние 6,5 лет я боролся с такими недугами, как аллергия, экзема, все обострялось и лечение у аллерголога эффекта не давало (ноль).

    На этом фоне добавилась астма и одышка, затем кожа на локтевых местах лопалась и кровоточила, я не мог работать.
    Заметил нарушения памяти, хроническую усталость ,в семье заметили мою нервозность.

    Судьба свела меня с нужными людьми, которые рассказали о Концепции Здоровья.

    Начал с П90 :после двух месяцев я будто ожил, я изменился и изменилась моя жизнь.

    Прошла аллергия, от экземы очистились руки.

    БОНУСОМ Вес -14 кг, уменьшился храп и я лучше стал спать, прошла перхоть и жирность кожи.

    Я помолодел лет так на пять,Ура!

    Общее самочувствие улучшилось. В общем мне очень нравятся мои перемены!!!

    #результат #аллергия #экзема

  • Спроси врача - БАДология

  • Спроси врача - БАДология

    Стоматит у детей🧒🏼

    Часто бывает, что детки прикусывают губы, потом берут в рот грязные руки, и привет, стоматит! Заработать этот диагноз проще простого, а вот избавиться от него, тем более вылечить у детей, очень сложно.
    Подскажу несколько натуральных средств для борьбы с этой проблемой, которыми пользуемся мы, применять лучше комплексно!

    ☘️Масло чайного дерева: полощем рот водичкой с 1-2 каплями масла, можно принимать внутрь (капнуть в пустую капсулу или на ложку сметаны).
    ☘️Жевательный пробиотик Био-Курунга: из-за своих уникальных свойств не только восстанавливает ЖКТ, но и борется с грибками в горле и ротовой полости.
    ☘️ Коллоидное серебро - я использую в виде спрея, очень удобно брызгать в рот. Уничтожает бактерии и грибки.
    ☘️ Зубной порошок «Микробрайт», состав позволяет использовать детям, при чем его не нужно споласкивать, тк он продолжает работать и после чистки зубов. При стоматите насыпать на очаги поражения и оставить так. Он ощелачивает ротовую полость, что мешает размножению патогенной флоры.

    🌿Обычно такая усиленная терапия в течение двух-трёх дней позволяет очень быстро справиться с проблемой без использования аптечных средств👍

    #втему #стоматит #дети

  • Спроси врача - БАДология

    Еда для детских клеток😁

    Все мы знаем, что наша клетка нуждается не только в качественной воде и очистке, но и в клеточном питании.
    О воде и очистках мы говорили много, сегодняшний пост о еде для клетки.
    Причём для самых требовательных наших «едоков»-детей.

    Каждый день нашим клеткам нужно получить следующий набор:

    28 Аминокислот ( 21 + 7 незаменимых)
    15 Минералов (всего 70 – в микродозах)
    12 Витаминов
    7 групп Ферментов
    3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)

    Безусловно Часть этих полезных веществ мы получим с продуктами питания, но как вы прекрасно понимаете - только часть. Современные продукты настолько бедны полезными веществами, что говорить о полноценном клеточном питании невозможно.

    Что же предлагает нам Коралловый Клуб?

    В качестве пнжк - Омега 3 апельсина -30 жевательных капсул.

    Витамины - Ямми витс со вкусом лимона или апельсина - 30 жевательных пастилок.

    Минералы - Абрикотаб (калий), коктейли Дейли делишес. Они же источник аминокислот.

    Фермент - Папайя - 100 жевательных таблеток

    Таким образом, вкусный и полезный набор для здоровья детского организма может появиться и на вашем столе!

    #втему #кодклетки #дети

  • Спроси врача - БАДология

  • Спроси врача - БАДология

    Продолжим тему совместимости микро и макро элементов

    Железо

    Железо находится во всех ярко-зеленых и ярко-красных овощах и в зелени.
    Чем ярче цвет, тем больше железа и других минералов. На самом деле зеленый цвет овощам и растениям придает хлорофилл, содержащий в себе магний.

    Интересно, что молекулярная формула и структура хлорофилла идентичны молекулярной структуре гемоглобина. Единственная разница в том, что в гемоглобине посерединке сидит железо, а в хлорофилле — магний. По итогам одного исследования выяснилось, что когда людей с анемией кормили хлорофиллом в течение трех месяцев, то у них показатель гемоглобина в крови увеличивался. Выходит, что когда мы едим хлорофилл (различную зелень), то у нас поднимается уровень гемоглобина.
    Чтобы поднять уровень железа в организме, утром натощак пейте свежевыжатый сок: в яблочную основу добавляйте свеклу, морковь и немного витамина С (лимон или апельсин). Этот сок обладает также сильным антивоспалительным и ощелачивающим эффектом. Зеленые коктейли с добавлением витамина С тоже повышают уровень железа.

    Для железа очень важно не совмещать его с кальцием. Принято есть гречку с молоком: но в молоке содержится кальций, а в гречке — железо.
    Когда кальций и железо употребляются вместе, они соревнуются за абсорбцию и усваиваются минимально. Когда нужно поднять уровень железа, исключите на время продукты с кальцием и ешьте продукты, содержащие железо.
    Но это только в случае, если действительно нужно повысить уровень железа. Например, гречку лучше запивать апельсиновым соком или зеленым коктейлем с лимоном. Овсянку делать на воде и запивать апельсиновым соком. Сделайте акцент на таких продуктах, как зеленая и красная чечевица, нут, зеленая гречка, зелень и все,что содержит витамин С.

    Еще два необходимых для предотвращения анемии витамина — это В12 и фолат В9 (Folate).
    Они нужны для синтеза красных клеток. Фолат (витамин B9) и витамин В12 способствуют выработке красных клеток и их размножению. Красные клетки содержат в себе гемоглобин, который включает в себя железо и переносит кислород по телу.
    Поэтому, если нужно повысить уровень гемоглобина и железа в крови, необходимо потреблять В12 и фолат B9. Обычно овощи и фрукты, содержащие железо, содержат В9 тоже. Также желательно очиститься от паразитов, потому что очень часто они приводят к анемии.
    Для хорошего усвоения железа важно в еду добавлять витамин С, который помогает абсорбции железа из растительной пищи. Например, сбрызните салат лимоном. Ешьте чечевичный суп с сырыми помидорами и брокколи (тепловая обработка нейтрализует витамин С).

    В коралловом клубе учтены все ньюансы совместимости элементов-есть монопродукты Железо, Кальций меджик. Магний. И есть легкоусвояемый комплекс-Ca-Mg

    #втему #железо

  • Спроси врача - БАДология

    Друзья, сегодня поговорим об усвояемости различных микро и макроэлементов

    Для усвоения кальция нужны витамины D, С, К2 (не путать с К1) и магний — и все это нельзя совмещать с продуктами, содержащими железо. Когда кальций и железо вместе, они соревнуются за абсорбцию, а значит, хуже впитываются и усваиваются.

    ВИТАМИН К ЕСТЬ ДВУХ ВИДОВ:

    • Витамин К1 способствует свертыванию крови. Он необходим, например, для заживления ран и предотвращения кровотечений.
    Самое богатое витамином К1 растение — крапива.
    Но людям, принимающим аспирин или другие разжижающие кровь лекарства, крапива (витамин К1)противопоказана, так как она способствует сгущению и свертыванию крови.

    • Витамин К2 — это витамин, вырабатываемый в процессе ферментации, как и В12. Ферментация — это процесс брожения бактерий и грибков. Если флора в кишечнике нормальная, то витамины будут вырабатываться этими микроорганизмами в кишечнике. Витамина К2 много в квашеной капусте, кефире, хлебе на закваске — то есть в ферментированных продуктах.

    Для чего нужны витамины D и К2? Кальций, попадая в кишечник, транспортируется витамином D из кишечника в кровь. А витамин К2 доставляет кальций из крови в кости. Если вы потребляете достаточно кальция, а эффекта нет (кости и зубы остаются слабыми), значит, нет нужных транспортеров.

    Витамин С тоже помогает абсорбировать кальций из кишечника в кровь. В свою очередь, для абсорбции кальция нужен магний.
    Он стимулирует выработку гормона, влияющего на отложение кальция в костях, где ему и место. Если в организме высокий уровень кальция и низкий уровень магния, то гормон не вырабатывается.
    Тогда кальций откладывается в тканях, что может быть одной из причин развития артрита и от чего могут воспаляться и болеть суставы.

    Поэтому один из способов избавиться от артрита (в зависимости от причины его происхождения) поднять уровень магния, который поможет запустить выработку гормона, стимулирующего отложение кальция в кости, а не в ткани. Лучший источник магния — хлорофилл, то есть все зеленое. В зелени содержится много разных минералов: железо, магний, кальций и другие.

    Источники магния: шпинат, мангольд, капуста кэйл, различные зеленые салатные листья, тыквенные семечки, миндаль, черная фасоль, авокадо, зеленый горох, бразильский орех, органический сыр, черный сырой шоколад.

    Проблема, которая возникает при переизбытке кальция и нехватке витамина D, К2 и магния — это то, что кальций начинает откладываться в кишечнике или на стенках сосудов. Если он откладывается на стенках сосудов, начинается атеросклероз, а если на стенках толстой кишки — это может привести к раку кишечника.

    Итак, чтобы увеличить содержание кальция в теле, укрепить зубы и кости, нужно, помимо кальция, употреблять еще и витамины D, С, К2 (не путать с К1) и магний. Витамин D находится главным образом в продуктах животного происхождения — органическое не гомогенизированное молоко, и наше тело может само вырабатывать его под лучами солнца: примерно 20-30 минут в день на солнце с оголенными ногами и руками должны обеспечить необходимую суточную дозу этого витамина.
    Чем темнее ваша кожа, тем больше времени на солнце вам нужно. Кремы от загара блокируют выработку витамина D.
    Будьте осторожны во время прогулок на солнце, чтобы не обгореть.
    Для прогулок используйте часы, когда солнце наименее активно: до 11 утра и после 3 часов дня. Витамин D также необходим и для поддержания здоровой иммунной системы.
    Наверное, поэтому летом люди болеют меньше.

    А завтра поговорим о железе😁

    #втему #кальций

  • Спроси врача - БАДология

  • Спроси врача - БАДология

    ​​Еще раз о клетчатке:
    что это, зачем она нужна, как влияет на наше здоровье😊

    🥑Клетчатка — это пища растительного происхождения.

    🍓Овощи, фрукты, крупы, отруби, сухофрукты, бобовые, хлеб грубого помола — волокна сосредоточены в семенах, стеблях, кожуре.

    🥦В плодах масса достигает 2%, в ягодах — 3-5%, в грибах — 2%. Большое количество нерастворимых волокон содержат семечки.

    🍓Растворимых — ягоды, овсяные отруби и листовые овощи.

    ✔️✔️✔️Важно помнить, что при термической обработке овощи теряют клетчатку, именно поэтому лучше употреблять их в пищу в «живом» виде

    7+ полезных свойств клетчатки:

    ✔️Восстанавливает правильную работу и активизирует перистальтику кишечника — диету назначают при геморрое и запорах

    ✔️Стимулирует похудение — благодаря высокой насыщаемости отступает чувство голода, порции уменьшаются в размерах

    ✔️Снижает сахар в крови и контролирует уровень холестерина— показана при диабете всех типов, для профилактики сердечнососудистых заболеваний

    ✔️Очищает лимфатическую систему

    ✔️Выводит токсины, шлаки, ненужные жиры, желудочную и кишечную слизь, является природным абсорбентом

    ✔️Укрепляет мышечные волокна

    ✔️Является профилактикой онкологических заболеваний, в т. ч. рака прямой кишки

    ✔️Минимизирует гнилостные процессы

    #втему #клетчатка

  • Спроси врача - БАДология

    Грибки.

    Грибки являются «обязательными паразитами», то есть не могут жить отдельно от организма-носителя. Грибки внутри человека могут быть полезными и вредными.

    Грибки нейтрализуют опасные бактерии и вирусы, поддерживают иммунную систему. Однако если внутренний баланс pH внутри человека смещается в сторону кислой среды, благоприятной для грибков, грибковая флора становятся патогенной. Грибки начинают приспосабливаться к окружающей среде, которой для них является человек.

    Кислотно-щелочной баланс человека может измениться в сторону кислого под воздействием экологии, вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики), плохой еды, хлеб и кефир на термофильных дрожжах, грязной воды или ее недостаточного количества, угнетения и ослабления иммунной системы. Стресс и деструктивные мысли перегружают ЦНС и отвлекают на себя лишнюю энергию.

    Кроме «обычных» грибков внутри, человек может заразиться извне их агрессивными собратьями через открытые раны и через пищу. Не стоит есть заплесневелые продукты.

    Грибковые инфекции (микозы) бывают внешние - кожи и слизистых, и внутренние кровь и кишечник. Микозы могут распространиться по всему телу.

    Кроме вреда от разрастания в тканях, грибки отравляют организм токсичными продуктами своей жизнедеятельности.

    Грибковая инфекция может сопровождаться весьма разнообразными симптомами. Начиная от головных болей, заложенности носа до бесплодия и импотенции.

    Если на коже что-то трескается, чешется и зудит, имеются творожистые выделения – это грибок. Это форма, в которой иммунная система пытается их уничтожить с помощью лейкоцитов и вывести из организма.

    В живом организме практически невозможно полностью уничтожить все грибки. Необходимо лишь следить за тем, чтобы кислотно-щелочной баланс был в норме. В этом случае грибки вернутся в свою полезную симбиотическую форму.

    Антигрибковые продукты: Кора мур.дерева, коллоидное серебро, масло чайного дерева, цитросепт, кошачий коготь.

    #втему #грибы

  • Спроси врача - БАДология

    Почему появляется старческая походка ?

    💦ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВОЗРАСТОМ?
    ✅С возрастом происходит потеря кремния. У молодых в два раза больше кремния в организме, чем у пожилых. При снижении уровня кремния в крови уменьшается эластичность сосудов т.к. в сосудистой стенке происходит замещение кремния кальцием. На кальциевые отложения на сосудах оседает холестерин, возникают предпосылки для развития атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее грозных последствий - инфаркта и инсульта.

    ✅При уменьшении в крови кальция, мозг, получив об этом сигнал, дает команду паращитовидной железе восполнить дефицит. Железа выделяет гормон, который способствует переходу кальция из костей в кровь. Мозг дает другую команду паращитовидной железе, которая выделяет новый гормон с целью уменьшить уровень кальция в крови. Снова кальций идет обратно – в кости, суставы, связки, но попасть может уже не точно в то место, откуда был забран, а рядом, откладываясь в виде наростов, уплотнений, «шпор», шишек и пр. Дополнительно к остеопорозу получаем артрит, артроз, искривления костей, деформации суставов.

    💦МОЖНО ЛИ ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С ОСАНКОЙ?
    ✅Конечно, важна профилактика указанных заболеваний с 40-45 лет, когда, как правило, начинаются гормональные изменения в организме, как у женщин, так и у мужчин. Если у вас есть и иные факторы риска, организм начинает "перекачивать" кальций из костей в кровь уже после 35-40 лет, причем достаточно активно. Тогда профилактику следует начать еще раньше. Иначе 65-70 годам можно потерять до 30% костного кальция и получить, помимо остеопороза, еще и упомянутые «букеты» заболеваний.

    💦КАКОЙ САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБЕЖАТЬ ОСТЕОПОРОЗА?
    ✅Самый простой и эффективный способ предупреждения не только остеопороза, но связанных с ним заболеваний, - прием коралловой минеральной воды с содержанием макро-и микроэлементов. Это позволит поддержать здоровье костной и соединительной тканей, как за счет поддержания водного баланса, так и баланса химических элементов. Причем, в коралловой воде необходимые микро-и макроэлементы присутствуют в ионном виде, а потому лучше и быстрее усваиваются.

    #втему

  • Спроси врача - БАДология

    Результат от Юлия:

    Друзья! Всем Добрый Вечер!😁🖐🏻
    Хочу поделиться с вами одним из результатов , полученых на основе очистительных программ и продуктов от нашей компании .
    И так, читайте 😁👇🏻
    Здравствуйте! Меня зовут Юлия. Не могу не поделиться результатами оздоровления своей дочери.
    Когда ей было 8 месяцев ,то впервые столкнулась с высыпаниями на её коже. Я тогда ещё была не опытная в этих вопросах и доверила дочь педиатру, который "УБРАЛ" это раздражение с помощью гормональной мази, заверив меня, что другого выхода к сожалению 🤷‍♀️ НЕТ.
    Промазали, пролечили, всё вроде стало хорошо. Затем снова вышло, там же около рта и в другом месте....и снова гормональная мазь . Поставили диагноз НЕЙРОДЕРМИТ. Кто бывал у педиатров, тот наверное слышал, что у каждого второго ребёнка есть нейродермит. Примерно после года хождения по врачам, а может и ещё дольше, так как проходила с дочкой и тесты на аллергию, кровь сдавали, все результаты были отрицательными.

    Была у двух самых лучших детских кожников в городе, итог один : Ну, 🤷‍♀️ что поделать, кожа у вашей дочки такая, ухаживайте, увлажняйте и так далее. Несмотря на то, что я абсолютно все рекомендации врачей соблюдала, кожные высыпания становились ещё хуже и перерыв между гормональной терапией становился короче.
    Тем временем у меня уже родился второй ребёнок и внимание немного переключилось. В общем, когда у дочки лицо уже полностью усыпалось сыпью и чего я вообще не могла понять 🤔 как и отчего, то я просто методом поиска альтернативных методов и правильного питания всё-таки нашла.😁🙏🏻Человек который уже больше 10 лет работает Нутрициологом в компании Coral Club
    После длительного разговора, я конечно ещё немного сомневалась, но через какое-то время начила программу очищения для дочки, которую мы вместе согласовали.

    Начала 8.01.2018 , дочь на тот момент начала ходить в детский сад , но я поговорила с заведующей и взяла паузу на время прохождения программы, так как в садике ей немогли давать продукты кораллового клуба. Начали мы с
    ✅ ДЕТОКСА
    потом
    ✅ ЗДОРОВЫЙ СТАРТ
    потом
    ✅ Противо Паразитарную Программу

    Ещё мы добавили 😊

    ✅ ПАПАЙЮ
    и
    ✅ СПИРУЛИНУ
    добавляла обоим своим детям в каши, но дочь и так грызла её..... в первые две недели было жуткое обострение. Зуд и покраснения. Спасались бальзамом Жир Эму.
    Кое-как это улучшилось. Чтобы не углубляться в подробности скажу, что в апреле в начале мая дочка уже абсолютно выздоровела 😁🙏🏻. Мы пережили зиму без единого гриппозного и простудного состояния. Если и были сопельки, то на максимум 3 дня и всё. Сейчас у дочки стабильно хороший результат, кожа в порядке. Я благодарна за поддержку и профессионализм! Огромное спасибо!! И конечно же Коралловому Клубу за их продукты!

    #результат #нейродермит

  • Реклама

  • Спроси врача - БАДология

    КАК ПОВЫСИТЬ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ И СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ?

    1. Начните свой день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется больше времени, и которые дольше поддержат нужный вам уровень энергии. Например, тарелка овсянки или пара вареных или жареных яиц с томатами и луком.

    2. Занимайтесь каждый день спортом, даже если это будет всего 10 минут. Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком. Если это возможно, делайте зарядку, сразу как встанете. Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.

    3. Сократите количество кофе в день! Кофе стимулирует выработку адреналина и кортизола, двух гормонов, которые повышают резвость. Но эффект не длится долго, поэтому довольно скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости. Проблема в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать. Это как выжимать губку.

    4. Засыпаете за офисным столом? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния.
    Ешьте зеленые листовые овощи, например, шпинат, это лучший источник магния. Также некоторые виды рыбы, орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.

    5. Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа.
    Употребляйте продукты питания, богатые железом, такие как:
    Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык,
    Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох
    Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, репчатый лук, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки.
    Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага),
    Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква
    Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

    6. Недостаток сна? Нам требуется 7-9 часов ночного сна. Если вы спите ночью меньше, постарайтесь поспать днем 10-20 минут. Даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают.

    7. Кроме всего этого, важно обеспечить защиту вашего организма от свободных радикалов, которые забирают энергию, ускоряют процесс старения! Защиту можно обеспечить, с помощью антиоксидантов.

    Антиоксиданты
    • повышают выносливость к физическим и интеллектуальным нагрузкам.
    • Снимают напряжение, повышает тонус и упругость мышц.
    • Способствуют снижению уровня молочной кислоты.
    • Препятствуют окислению здоровых клеток.
    • Восстанавливают в организме благоприятную щелочную среду.

    На сегодняшний день самым мощным антиоксидантом в мире является разработанный учеными и исследователями продукт Кораллового клуба - Н-500.

    Минеральная смесь «H-500» препятствует окислению здоровых клеток и восстанавливает в организме благоприятную щелочную среду, способствуя улучшению питания клеток и обмена веществ. Комбинация минеральных компонентов (магния цитрат, калия цитрат, калия аскорбат, кремния диоксид, натрия борат) обеспечивает жизненные силы без калорий и нейтрализует свободные радикалы. Повышает устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам.

    А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли другие способы?

    #втему #энергия

  • Спроси врача - БАДология

    Сегодня поговорим о Кальций меджик!

    Что это, как используется и для кого подходит?

    В настоящее время минеральные комплексы приобрели совершенную необходимость в жизни человека!

    Из за нехватки хорошей воды, качественных продуктов наши кости, мышцы, связки вынуждены отдавать минералы из своего «депо» в кровяную систему, чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс и, собственно, жизнь!

    Таким образом нам необходимо добавлять в свой рацион качественные минеральные комплексы, причём важно найти синергичный комплекс, который бы усвоился полностью.

    Какие же свойства минерального комплекса Кальций меджик?

    Это источник минеральных веществ с высокой усвояемостью из естественных морских отложений, сформированных в море.
    Необходим для формирования и защиты костей от ломкости и размягчения.

    Магний обеспечивает оптимальное усвоение кальция и препятствует его избыточному выведению из организма. Цинк и медь участвуют в синтезе миелина – оболочки нервных волокон.

    ПРИМЕНЕНИЕ
    Взрослым по 2 таблетки 2 раза в день во время еды, в течение 1 месяца.

    ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
    Морские минеральные отложения (кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец, хром)

    Предотвращают развитие заболеваний, связанных с дефицитом кальция и нарушением минерального равновесия, способствуют укреплению костной и мышечной ткани, помогают в реабилитационном периоде после травм, операций, заболеваний.

    Применение данного продукта обеспечивает здоровые крепкие кости и суставы. Для спортсменов применение Кальций меджик обеспечивает хорошие связки, противостоящие травмам, мышцы, быстро восстанавливающиеся после нагрузок.

    #втему #кальциймеджик

  • Спроси врача - БАДология

    ФАКТЫ О НАШЕЙ ПРОДУКТИВНОСТИ

    ✔️С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

    ✔️ С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
    ✔️С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
    ✔️С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
    ✔️С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
    ✔️С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
    ✔️ С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
    ✔️ С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
    ✔️С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

    У вас получается продуктивно проводить день?

    #втему