Саморазвитие. Страница 49

​​Со мной не о чем поговорить "При встречах с друзьями не знаю, что обсудить, кроме работы и личной жизни. В новых компаниях стараюсь молчать, чтобы не сказать лишнего. Не умею поддерживать разговор на разные темы" Что же делать? Погружаться с головой в энциклопедии, чтобы потом "блистать" на людях? Начать изучать политику, чтобы потом повторять "умные слова" дяденек из телевизора? Нет! @iAmbitious — кладезь по-настоящему интересных и полезных советов, от которых будет в шоке твое окружение! Изучив материалы этого канала, ты станешь действительно достойным собеседником. Развитие, советы и мотивация — @iAmbitious.

Боюсь успеха Звучит как бред? На самом деле мы часто неосознанно боимся достичь желанной цели. Знаете, как это проявляется? В необъяснимом даже самому себе саботаже. Например, мы вдруг залипаем в соцсети вместо звонка партнёру по бизнесу для принятия важного решения. Или начинаем конфликтовать с начальством, зная, что нас планируют повысить. Такие вот как будто не слишком умные и невыигрышные ходы. Почему же мы боимся достичь успеха? Мы боимся глобального изменения в своей жизни. Потому что оно требует от нас постоянного включения, риска, ответственности, смелости, отказа от каких-то привычек. Боимся зависти близких и друзей. Боимся нести свой успех по жизни — а вдруг не потянем? Как с этим справиться и разрешить себе стать тем, кем вы втайне мечтаете быть? Визуализируйте себе картинку вашей жизни через 3 года. Кто рядом с вами? Чем вы отличаетесь от того, кто вы сейчас? Есть ли у вас завистники и готовы ли вы потерять этих людей? Разрешаете ли вы тратить деньги на себя и чувствуете ли себя при этом комфортно? А теперь спросите себя из будущего, как вам удалось добиться всего этого? Какую цену вы заплатили? От чего отказались? Что происходило на пути к цели?⠀ Наше сознание устроено так хитро, что мы можем запрограммировать себя на то, что ясно представили себе в воображении. Чем детальнее и яснее, тем прозрачнее для вас станет путь к этой вершине. Считайте, что эта техника — и есть ваш план-черновик. Вызывайте в памяти картинку себя в будущем. Прикидывайте, как уже сейчас можно начать корректировать вашу реальность. Может быть, в вашем кругу есть люди, которые тянут вас вниз? Или вы все ещё не конкретизировали себе вашу цель предельно прозрачно, поэтому и не знаете, с чего начать? Чем реальнее и подробнее для вас выглядит картина успеха, тем спокойнее вашей душе и тем понятнее, что нужно начать делать прямо сейчас.

Экспресс-тест на уровень тревожности Он называется «субъективная минута» и определяет, насколько вам свойственно дёргаться по пустякам. Вот как он выполняется: • Включите секундомер — например, в вашем телефоне. • В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — как вам чувствуется время. • Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута — откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп». Готово! Оцените результат: 65-70 секунд Вы спокойный, адекватно реагирующий на ситуации человек. 55-64 секунды Есть лёгкое состояние тревоги сейчас. Возможно, вас именно в этот момент что-то беспокоит. Но в целом всё в норме. 45-54 секунды Умеренный уровень тревожности. Это значит, что вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Есть над чем подумать — как можно изменить ситуацию, чтобы не вредить своей нервной системе. Менее 45 секунд Выраженный уровень тревожности. Возможно, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса. Менее 35 секунд Сильная тревожность. Попробуйте выполнять тест несколько раз в течение дня. Если результат повторяется — вам есть смысл немедленно заняться изменением той ситуации, которая вас так выматывает. Какой результат получился у вас? ⬇️

Притча о спрятанном счастье Однажды боги решили развлечься над людьми. – Давайте отберём что-нибудь у них? — предложил один из них. – Давайте заберём у них счастье. И спрячем его. Пусть ищут и находят его, если получится, — довольно потёр руки другой. – Отличная мысль. Куда бы нам его спрятать? — почесал затылок третий бог. – Предлагаю спрятать его на дне моря. – Нет, люди пытливы и находчивы. Они обязательно найдут способ добраться до дна самого глубокого моря, — покачал головой кто-то из богов. – Верно. Тогда на вершине самой высокой горы! – Нет. Мозги у них работают что надо. Кто-то обязательно найдёт вариант, как взобраться на вершину. А если один найдёт счастье — то и остальные доберутся до него. – Ну хорошо. Есть же другие планеты, — подал голос кто-то из богов, — туда им точно не добраться. – Уверяю тебя, они и к планетам проложат путь рано или поздно, — покачал головой другой бог. – Вот что мы сделаем, — вступил в разговор самый старый и мудрый бог, — мы спрячем счастье внутри людей. Они будут так неистово заняты поисками его где-то снаружи, что им в голову не придёт найти его в себе.

Представь, что смартфоны научились передавать мегабайты настоящих эмоций, сохранять в памяти важные события из жизни и делиться ими! Будущее уже наступило, ведь HONOR выпустил новый смартфон на базе процессора Qualcomm Snapdragon TM 778G 5G, который способен на это. HONOR 50 объединил в себе передовые технологии и эксклюзивный дизайн — громкое возвращение смартфонов бренда на российский рынок после приобретения независимости. ➣ Не упускай эмоции. Снимай сразу с двух камер одновременно, чтобы запечатлеть на видео и происходящее вокруг, и свою реакцию. ➣ Лови моменты. Основная квадрокамера 108 Мп и режим «9в1», а также фронтальная камера 32 Мп с углом обзора 90 градусов позволяют передать чётко увиденное в независимости от качества освещения. ➣ Погружайся с головой. Реалистичное и детализированное изображение с эффектом полного погружения стало возможным благодаря OLED-экрану смартфона, который имеет разрешение 2340×1080 пикселей, предусматривает 1,07 млрд отображаемых цветов и 100% цветовой охват DCI-P3. Осталось только определиться с цветом, но тут мы тебе не помощники, ведь каждый дизайн по-своему уникален: «полночно чёрный», «изумрудно-зелёный», «мерцающий кристалл» или эксклюзив бренда — «перламутровый лого». Подробности о технических характеристиках ищи на официальном сайте интернет-магазина HONOR. Кстати, новинка уже в продаже! 👌

Доверие или доверчивость?

Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.

• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀
Вы доверчивы?

Путешествие всегда считалось одним из главных инструментов духовного развития человека. В долгих и сложных путешесвтиях закаляется внутренний стержень человека.

Пока реальные путешествия сложнодоступны, можно не терять времени и как следует подготовиться. Пройти древнейшие обряды инициации, стать учеником мексиканских индейцев Уичоль, отправиться на поиски первобытных племён в Новую Гвинею, стать «воином» венесуэльских индейцев Яномами — всё это можно сделать, не выходя из дома.

«Академия Виталия Сундакова» — место, цель котрого изменить судьбу, проводя учеников по самому таинственному из маршрутов: в его внутренний мир!

А проводником в этой экспедиции выступает путешественник с мировым именем, антрополог, журналист и основатель Славянского Кремля — Виталий Владимирович Сундаков.

Представляем ключевой курс Мастера, составленный по результатам многих исследований и общения с учителями из самых далеких уголков планеты — «Инструкция по эксплуатации судьбы».

Терпение во благо? Да не факт
⠀
Любопытная деталь: когда открываешь цитаты про терпение, обнаруживаешь полярные по смыслу афоризмы от великих и мудрых.
⠀
Например: «Кто многое терпит, дождется того, чего он не сможет терпеть»(Публилий Сир). Так себе перспектива.
⠀
Или вот: «Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет». Б. Франклин. А тут прям золотое качество.
⠀
Почему так? Видимо потому, что тут есть путаница между словами «терпение» и «ожидание». А это две большие разницы.
⠀
Терпеть, чтобы дождаться — стратегический процесс, путь к цели, в котором есть конкретные временные рамки. Уметь ждать дорогого стоит, поскольку успеха без усилий и времени не бывает.
⠀
А вот терпеть, чтобы терпеть — это про страх: сделать шаг из привычных рамок; признаться себе, что что-то в жизни пошло не так. А внутреннего ресурса, чтобы ситуацию изменить, найти не получается. И вот терпишь, терпишь.
⠀
По ощущениям эти два понятия тоже совсем разные. Рассчитанное, подкрепленное усилиями ожидание успеха подстегивает, дает энергию идти вперед. А если вы потерялись в бесплодном терпении, то поймете это по чувству апатии, тоски, желании ныть и жаловаться на жизнь. Терпение токсично.
⠀
Что делать? Если распознали в себе «терпилу» — выбирайтесь из ситуации, или меняйте свое отношение к ней. В зависимости от контекста. Иначе «дождетесь того, чего не можете стерпеть».
⠀
Терпите?

​Работать по призванию — это значит никем не притворяться, быть честным с самим собой и с другими. Это особенно важно, если помогать людям — ваша главная профессиональная задача.

Факультет психологии «Среды обучения» — сообщество влюбленных в психологию специалистов. Мы помогаем получить качественное дистанционное образование тем, чье призвание — быть психологом.

Наши студенты:

· Учатся в удобное для них время
· Приобретают актуальные знания в области психологии
· Сдают экзамены тогда, когда готовы их сдать
· Не зубрят и заучивают, а исследуют и создают
· Много практикуются

Получите диплом о профессиональной переподготовке и превратите призвание в профессию с помощью авторских программ и курсов Факультета психологии «Среды обучения»: https://is.gd/LsFhKJ

Спокойствие, только спокойствие
⠀
В предыдущем посте подняли тему моральной зрелости, вот здесь. Добавим вдогонку ещё один ценный показатель состоявшейся личности — способность спокойно, без суеты жить в ситуации неопределённости.
⠀
Когда есть далёкая цель, но до её реализации пока как до луны, и нет никаких гарантий. В общем, привычная ситуация практически для каждого из нас. Почему важно воспитать в себе навык дзена?
⠀
• Чтобы не шарахаться в сторону, не менять вектор при первых же неудачах. И не ждать результата раньше, чем он способен случиться, не суетиться, идти шаг за шагом.
⠀
• А ещё для того, чтобы в этой гонке к своему олимпу не потерять ощущения ценности самого пути и себя в нём. А так тоже случается, если идёшь в вечной тревоге — радоваться жизни не получается, скорее бы добежать до цели, и вот тогда уж…
⠀
• Ну и наконец для того, чтобы в состоянии внутреннего покоя научиться доверять жизни: позволить ей идти как идёт, разрешить вмешиваться в наши планы. Лавировать, корректировать свой путь без падения в эмоциональную яму в каждом эпизоде такой турбулентности.
⠀
Как этому научиться? Почаще цитировать карлсоновское «спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское». Осознавать себя и свои потребности, действовать и помнить, что всему своё место и время.
⠀
Как у вас со спокойствием?
⠀

7 признаков зрелой личности
⠀
1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».
⠀
2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.
⠀
3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.
⠀
4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.
⠀
5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.
⠀
6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.
⠀
7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
⠀

Как перейти от слов к делу?
⠀
Это и правда сложно, особенно если дело масштабное, а вам свойственно рефлексировать. Ловите в помощь 3 лайфхака-пенделя.
⠀
1. Загляните в календарь
⠀
Если вы начнёте прямо сейчас — через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт.
⠀
2. Забейте на все «а если»
⠀
Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. То есть вы заранее боретесь с ветряными мельницами. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы. Всё решаемо, вы же не нейрохирург перед операцией.
⠀
3. Разозлитесь
⠀
Порой не решаешься что-то начать просто в силу выученной беспомощности: это из детства, когда вас одергивали фразами типа «не высовывайся», «не умеешь — не берись», «дай я сделаю, вот безрукий». Осознайте этот момент, отправьте внутренних менторов-фантомов в эротическое путешествие, соберите в кучу всю энергию и вперёд.
⠀
Кого что останавливает, рассказывайте. Озвучил — сделал первый шаг к осознанию и изменениям👋 👇🏻

У нас есть что-нибудь для каждого (с)
⠀
Эта фраза принадлежит американскому шоумену Финеасу Барнуму, который прославился своими психологическими манипуляциями. Феерический парень был, погуглите. Но речь сейчас не о нём, а о психологическом феномене, который назвали в его честь — эффектом Барнума. В чём его суть?
⠀
Прочтите этот отрывок:

«У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны их нивелировать. Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок. Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств. Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро. Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны. Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».
⠀
А теперь скажите, что это не про вас. Ну один в один вы, верно?
⠀
Это эксперимент американского психолога Бертрама Форера: он дал своим студентам такой тест, чтобы определить особенности их личности. А текст для него взял наугад из гороскопа. Средней оценкой по пятибалльной шкале стала 4,26 — то есть практически все студенты подтвердили, что это про них.
⠀
Позже подобное исследование не раз проводили на других людях — и история повторялась. Привет, псевдоастрологи, квазитарологи и прочие какбычитатели душ.
⠀
Что делать с этой информацией?
⠀
Никогда не верить обобщённым характеристикам о себе. Враньё это всё и манипуляции, эффект Барнума в деле. Только факты, конкретика — или до свидания😉
⠀
Часто попадаетесь на подобные уловки? Расскажите нам.

Топ-5 книг о психологии покупателя
⠀
Темы маркетинга и психологии завязаны, как близнецы-братья. Потому что покупаем мы под влиянием эмоций. Всегда. Значит, тот, кто умеет нужную эмоцию зацепить — того и денежки потребителя.
⠀
Забирайте подборку книг от гуру знания человеческой психологии по части «хочу-покупаю».
⠀
• «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»,
Нир Эяль, Райан Хувер
⠀
Эяль — американский журналист в сфере экономики и технологий, Хувер — основатель международного сайта для IT-разработчиков Product Hunt.
⠀
Собрались эти двое и создали пособие по формированию привычки к продукту, без серьезных вложений в рекламу, без агрессивной маркетинговой стратегии. По своему опыту описали модель «крючка» — процесса, который компании уже используют для создания привычек своих клиентов.
⠀
• «Доставляя счастье», Тони Шей
⠀
Уникальный предприниматель, Шей написал книгу-биографию: по полочкам, вдохновляюще и с юмором рассказал, как прошел путь от студента до владельца миллиардного бизнеса. Сухой факт: в 1996-м он создал баннерообменную сеть, которую через 2 года выкупил Microsoft за 264 млн долларов.
⠀
Далее был другой проект, который он поднял с нуля, довел до пика и потерял. И начал снова. И снова преуспел. Ключевая формула успеха Тони Шей — стать клиенту роднее мамы. По принципу: звонит ночью и спрашивает где тут заказать пиццы? Без проблем.
⠀
• «Почему мы покупаем, или Как заставить покупать. Основы науки продаж», Пако Андерхилл
⠀
Автор — основатель и президент консалтинговой компании Envirosell. Эта книга — первый его писательский труд. Бестселлер, переведенный на 27 языков.
⠀
Его называют «Шерлоком мира торговли»: Андерхилл ходил по супермаркетам и наблюдал за покупателями. Что их сподвигает брать не этот, а тот продукт, как правильно выставленные корзинки повышают оборот, почему именно та, а не другая упаковка заставляет людей протянуть руку к товару.
⠀
Читаем и берем на заметку уловки маркетологов для массмаркета.
⠀
• «Клиентология: чего на самом деле хотят ваши покупатели», Филип Грейвс
⠀
Грейвс — эксперт-маркетолог мирового уровня, консультант таких монстров, как Pepsi, Camelot, VirginMedia, Dr Martens. Он изобрел свою методику оценки поведения покупателей, и, судя по востребованности его услуг у владельцев корпораций, работает она отменно.
⠀
И написал об этом книгу, которая вошла в десятку лучших деловых изданий 2010 года по версии Amazon.
⠀
• «Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными», Йона Бергер
⠀
Автор, профессор маркетинга в школе бизнеса при Пенсильванском университете, написал книгу на основе своих исследований феномена сарафанного радио.
⠀
Почему определенный контент разносится по сети как вирус? Почему об одном продукте мы говорим больше, чем о другом? Почему антиреклама способна сделать продукт беспрецедентно популярным? Бергер предлагает свои методики создания контента, которым люди будут делиться.
⠀
Все, завязываем с темой продаж?👋
⠀

Человек ленив. Одна из ключевых фраз, которые приходится произносить каждому второму, кто обращается ко мне за консультацией. Меня зовут Екатерина Коротких, я психолог с 10-летним опытом работы.

Человек всегда делает то, что приносит удовольствие. Даже если это действие на самом деле полное бездействие – лежание на диване, к примеру.
В системно-векторной психологии две силы определяют действия человека и составляют основу психики – либидо и мортидо.

Лень – природный механизм сохранения энергии, мортидо. Если человек не тратит силы куда попало - ленится, то получает приятные ощущения. И иногда это удовольствие, не смотря на свой сравнительно мизерный объем, становится едва ли не единственным удовольствием в жизни.

Человек, не получающий удовольствия от реализации своих способностей, с радостью будет лежать на диване и говорить, что надо просто отдохнуть.

Понимание себя, своих способностей и направления их реализации – вот ключик к решению вопросов с ленью. Подписывайтесь на канал, получайте интересную, точную и проверенную информацию о психике и процессах происходящих в ней.

От чего мы больше всего устаём?
⠀
Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим.
⠀
Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать?
⠀
Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так.
⠀
• Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать.
⠀
• А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать.
⠀
• Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину.
⠀
Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.
⠀
А что утомляет вас?

Играем в «другого»
⠀
• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.
⠀
• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.
⠀
• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.
⠀
• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.
⠀
Зачем это делать?
⠀
Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.
⠀
Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.
⠀
Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.
⠀
Готовы начать игры в «другого»?

Вокруг столько спама
Но сейчас по делу.
⠀
Абсолютный факт, что вы особенны, что таких как вы нет и не будет, что ваш генетический код уникален.

И чтобы это понять, многим людям нужны долгие годы.

Но зачем тянуть, если можно ускорить процесс?

Присоединяйтесь к бесплатному марафону по трансформации самооценки от нестабильной ➡️ к здоровой.
⠀
Что нужно делать?
⠀
➣ Посвятить себе 30 минут в день в течении 3-х дней;
➣ Получить 3 практических упражнения по усилению любви к себе;
➣ Внедрить эти советы в режим дня и наслаждаться результатом.
⠀
Переходите по ссылке, чтобы получить первую инструкцию
⠀
P.S. Те, кто прошли через это, уверены: «Если у меня чего-то нет, значит я пока этого не захотела» 😉