Саморазвитие. Страница 33

Хочешь понять, как учить язык по-другому? Быстро, безболезненно и легко? 🤔 Все это время в школах и вузах преподают английский по устаревшим методикам. «Сложно», «долго учить», «у меня акцент», «понадобится несколько лет» - вот такие результаты получают ученики и годами не могут заговорить по-английски. 😊 Жми по ссылке ниже, где основатель самой рекомендуемой онлайн-школы английского English Tochka Алекс Рубанов бесплатно по шагам расскажет, как заговорить на английском всего за 2 месяца! Это будет полезнее 11 лет школьной программы!

Хлыст тревожного расстройства. Тревожное расстройство — продукт неприятных мыслей. Результат: усталость, отсутствие смысла, потеря мотивации. Психологическое и физическое бездействие усугубят положение. Психологическое — «загоны» и отсутствие попыток обуздать плохие мысли. А физическое бездействие — просиживание штанов, минимум деятельности. Успокоить мысли поможет техника «ПУП»: проблема, убеждение, последствия. Берёте ручку и листик, затем описываете причину беспокойств и возможные последствия. Как закончите, будет полная картина проблемы. Оцените последствия: что произошло на самом деле, а что вы себе придумали. С физической составляющей проще. Нужно заставить себя делать нечто монотонное, чтобы голова меньше работала. Вишенка на торте — общение. Обсудите с кем-нибудь проблему. Есть шанс, что проговорив тревоги, вы сможете ответить на все свои вопросы и станет легче. В любом случае сосредоточьтесь на настоящем. Обуздайте тревожность и начните действовать прямо сейчас.

-

audio/mpeg

«Школа Жизни» поможет вам узнать свое предназначение. Это крупнейший в России онлайн-проект в сфере саморазвития человека. Они уже обучили более 60 000 человек. Онлайн трансляции, мастер-классы, тренинги и встречи с мастерами, учителями и духовными практиками ежедневно: 💡 Психосоматика 💡 Даосские и тантрические практики 💡 Цигун и другие оздоровительные телесные практики 💡 Работа с чакрами и энергетическими каналами 💡 Мер-ка-ба, работа с мандалами 💡 Целительство (авторские методы) 💡 Архетипы и восстановление целостности души 💡 Развитие биоэнергетического потенциала человека 💡 Дизайн Человека 💡 Практические инструменты личностного роста 🐱 и многое другое Подпишитесь на телеграм-канал и получите доступ к марафону «Школа Жизни»

Приручить эмоцию Злость — это когда вы думаете «как так можно!?» в ответ на чьи-то действия. Ритм сердца учащается, начинаете кричать и спорить. Но можно решить вопрос иначе. По факту же, сперва возникает мысль. Она порождает эмоцию, тело даёт импульс, а потом вы злитесь. На всё это требуется 90 секунд. Реакция мозга на раздражитель — это химический процесс, а его результат: тревога, ярость, испуг. И каждая эмоция длится не более полутора минут, если не подпитывать. Контролировать химические процессы в мозгу нельзя. Но можно сделать выбор и решить, стоит ли на них реагировать. Триггер порождает раздражение, а раздражение длится 90 секунд. После чего у человека два варианта: подкинуть дров в костёр или остудить рассудок. Большинство предпочитают первый вариант. Но если хотите сохранить рассудок, контролируйте свою реакцию. Подождите 90 секунд, а потом уже действуйте. Реакции — это уголь для эмоциональной печи. Не реагируйте. Подождите полторы минуты и огонь в груди погаснет сам по себе.

-

audio/mpeg

«Тормоза» На конференции по физике профессор задал аудитории вопрос: «зачем в машине тормоза?» Посыпались логичные ответы: «Чтобы снижать скорость», «Чтобы избежать столкновения». Но самым интересным оказался этот: «Чтобы двигаться быстрее». С какой скоростью вы будете ехать по городу без тормозов? Не более 40 км/ч. И тормоза — залог периодического ускорения. На разных этапах жизни ваши решения и стремления встречают сомнения. «Тормоза» — родители, коллеги, друзья. И эти сомнения раздражают, но заставляют думать. Вынуждают сомневаться и проверять собственную решительность. А лишний раз сталкиваясь с упрёками, в своих желаниях вы становитесь ещё увереннее. Притормозив на чужом скепсисе, гарантировано ускорение на дороге под названием «жизнь». Ведь если бы не приходилось думать, проверяя решительность, вы могли бы потерять управление: врезаться, залететь в кювет или даже погибнуть. Не сердитесь на «тормоза». Они — трамплин для следующего скачка в жизни.

-

audio/mpeg

«Экспериментальная психология в мемах» Бесплатный мини-курс от «Психодемии» 🧐 Зачем нужна экспериментальная психология? 🤓 Как устроен научный эксперимент и что может его испортить? 🤯 Где искать научные статьи, как их читать и запоминать? Ответы на эти вопросы вы найдете в бесплатном мини-курсе «Экспериментальная психология в мемах»🥳 Вас ждут: — 9 интересных и понятных уроков для самостоятельного изучения, — рабочая тетрадь, — список дополнительной литературы😎 🎓📜 После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса! 👩‍🏫 Курс ведет Анастасия Ануфриева, преподаватель экспериментальной психологии в НИУ ВШЭ. Ждем вас на курсе, если вы практикующий психолог, студент или просто интересуетесь научной психологией! Посмотреть программу курса

Вопрос, к которому стоит возвращаться Неудачи и ошибки загоняют в отчаяние. Итог: смирение и самотёк по жизни. Всё начинается с поблажек и халтуры. Смиряемся с неудобной подушкой, шумными соседями. Привыкаем к плохому здоровью, медленному интернет. Но человек адаптируется. И неприятные условия постепенно становятся нормой. Спустя время он уже не думает о лучшем. Перестаёт стремиться к большему и рискует остаться в стагнации на всю жизнь. Но из этой ямы можно выбраться. Оцените соответствие своего положения тому, к чему стремились: мягкая ли подушка, уютная ли квартира, есть ли друзья. Выясните, так ли живёте, как мечтали. Если нет, перестаньте терпеть. Займитесь необычным делом, что соответствует стремлениям и выбьет из колеи смирения. Это не философский вопрос, а вполне обычный для людей на тропе развития. Время от времени нужно его задавать, чтобы понять, не изменили ли вы мечтам.

-

audio/mpeg

Редактор — профессия, которой не страшны никакие блокировки. Освойте её, не выходя из дома. Каждому бренду и компании нужны тексты. Без текстов невозможна полноценная реклама, а значит, невозможны продажи. Главный плюс текстов: они не привязаны к площадке! Заблокируют одну — останется много других, куда можно оперативно перенести контент. Специалисты по текстам всегда нужны, и самый востребованный из них — редактор. Он не просто пишет и исправляет, а руководит всеми процессами и решает любую задачу бизнеса с помощью текста. Прямо сейчас редакторы востребованы на рынке — отличный повод инвестировать в будущее и освоить актуальную профессию. На курсе Skillbox «Профессия Редактор с нуля до PRO» вы научитесь писать тексты разных форматов, строить контент-стратегии и оценивать их эффективность. Приятный бонус: стажировки в классных медиа и гарантированная помощь в трудоустройстве от Центра карьеры. Переходите на сайт и занимайте место: https://clc.to/OaR2Kg

Постоянная работа над собой В мегаполисах множество строек. У одних лишь заложен фундамент, другие почти достроены. Но есть и заброшенные: начатые в СССР больницы и заводы. Как считаете, какая стройка лучше: заброшенная или действующая? А что, если остановить все стройки. Что тогда будет лучшим? Подобные вопросы — по умолчанию абсурд. Но кажется, что лучше будет здание завершенное на 95%. Однако советский отголосок и завершенный на 95% дом одинаково плохи — бесполезны и непригодны для эксплуатации. Лучшее здание — то, которое строится в данный момент, независимо от стадии. Метафора, конечно, нелепая, но с людьми аналогично. Многие, как и стройки, прекратили работы. А лучшие продолжают до тех пор, пока не «сдадут проект». Хорош не тот, кто раньше начал или почти закончил, а тот, кто не опускает руки. И на каком бы этапе вы ни были, знайте, что вы молодец, потому что продолжаете. Осознайте важность ежедневных усилий. Превратите это в колодец мотивации и продолжайте, пока не сдадите проект.

-

audio/mpeg

Притча о неподдающемся замке ⠀ Король собрал подданных на площади, чтобы найти человека на серьёзный государственный пост. – Жители королевства — сказал он, — сложный вопрос государственной важности. Видите на воротах огромный замок? Его нужно открыть. ⠀ Большинство не сдвинулось с места, а самые инициативные подходили, разглядывали массивный замок, но качали головой. Одни говорили, что ключ придётся ковать несколько дней. Другие отказывались и махали руками — непосильная задача. Лишь один мужчина взял замок в руки. Покрутил, подвигал влево-вправо, а потом резко дёрнул вниз. Замок открылся. ⠀ Король подошёл и говорит: – Сегодня же поступишь на важный пост в королевстве. Ты умеешь думать, надеешься на свои силы и не боишься попробовать то, что до тебя никто не посмел сделать. В жизни так же, как и в этом королевстве. Большинство не будут ничего делать, найдут оправдания. А те, кто что-то пробует, достигают успеха. Попробуйте и вы.

-

audio/mpeg

Сергей набирает команду учеников, чтобы научиться свободно общаться на английском языке С вас 30 минут в день — с него методика, с помощью которой вы выучите английский без учебников и зубрежек. ⠀ Что такое 30 минут? Это два раза попить кофе или посмотреть одно видео в ленте. К тому же, это время можно разбить на интервалы по 10-15 минут. ⠀ ❗️ Важная оговорка. 30 минут должны проходить по специальной методике. ⠀ Есть авторский метод «Остров». Его суть в том, что изучение языка идет маленькими «островками» — от шага к шагу, не упуская ни одного момента. Примерно, за 4 месяца не остается ни одного пробела в знании языка. ⠀ Уже сегодня пройдет бесплатный урок, на котором вы выучите все времена английского языка за 1,5 часа. Не будем рассказывать, как важно знать английский и что он дает. Не будем грузить сложными терминами и нудными правилами.

Путь уверенности Кому-то нужны причины для уверенности: комплименты, признание. А другому достаточно захотеть, и всё. Несправедливо. Однако робкий тоже может захотеть. Но без практики решиться на уверенность не выйдет. Помогут краш-тесты и «стаж». Предположим, вам нужна уверенность для общения с девушками. Вы парень. Не недотрога, но робеешь. Решение: наработка стажа в общении на разных уровнях сложности. Первый день: поговорите с консультантом в магазине. Второй: поговорите с симпатичной флористкой в павильоне. Третий: диалог с симпатичной коллегой. Четвёртый — разговор с девушкой мечты в парке. Пример условный. Развить уверенность за четыре дня вряд ли выйдет. Но количество «уровней» не ограничено. Их может быть 40, а не 4. И не обязательно по уровню в день — «стаж» в ваших руках. Определите условия. Каждую «тренировку» начинайте с решимости. Не рассчитывайте на признание извне или наитие. Решайтесь, а «стаж» сделает уверенность привычкой.

-

audio/mpeg

Как выбрать фильм на вечер и не потратить время зря? Большинство людей листают списки по типу "1000 фильмов, которые нужно посмотреть, прежде чем умереть" и упускают по-настоящему важное кино... Важное кино - это не только «Побег из Шоушенка» и «Зелёная миля». Канал Cinema Critique ведут киноведы с образованием и рассказывают о фильмах, которые не попадают в топы, но которые точно стоит посмотреть. • Знаковые фильмы жанра «эротический триллер» • Почему «Седьмая печать» — один из самых важных фильмов в истории кино • Какая документалка о миропорядке взорвет мозг вашему знакомому • О чём на самом деле фильм «Брат» Расширяйте свои знания о кино. Это бесплатно. Подписывайтесь: @cinemacritique

Как надо жить? С детства нам говорят, что делать: ходить в школу, в университет, получать хорошие оценки. В итоге 90 человек из 100 разочаровываются в жизни ещё до 25-ти лет. Как следствие, винят детство, обстоятельства, страну, родителей. Словом всё, игнорируя факт, что кроме вас за вашу жизнь никто не отвечает. Если жить так, как говорят — гарантирована петля несчастья. Пройдёт время, а потом человек начнёт думать. Думать и не понимать: для чего я это всё делал? Сделайте вдох и подумайте, счастливы вы сейчас или нет. Если да — продолжайте жить так, как удобно. Если нет — измените рутину. Добавьте занятия, которые помогут чувствовать себя счастливее. Найдите время, чтобы выяснить, чего же вы всё таки хотите. И когда разберётесь, составьте план необходимой битвы и действий. Жить надо так, чтобы ни о чём не жалеть в конце. Никто из тех, кто вам что-то советовал, не умрёт вместо вас. Горечь сожаления за не так прожитую жизнь окажется на ваших плечах, и только. А можно этого избежать.

-

audio/mpeg

Как раскрыть свой жизненный потенциал и прожить лучший сценарий жизни? Сейчас не время опускать руки и пускать свою жизнь на самотёк! Время перемен, и выживет тот, кто успеет подстроиться под обстоятельства, эмоционально, психологически, финансово. Об этом мы говорим на канале, где люди создают свою жизнь сами⬇️ https://t.me/selfmade_people Анна Шилько - НЛП-психолог и знает все о потенциале роста и денежном мышлении. Знания - удочка. Ты меняешь свои мысли, действия, и получаешь результаты другого уровня. И если ты думаешь, что в один прекрасный момент «всё само наладится», то этого не произойдет. Что нужно делать, как мыслить, с чего начать ⬇️ https://t.me/selfmade_people Будем разбирать темы: ▪️ самооценки; ▪️ эмоционального выгорания; ▪️ денежного мышления; ▪️ потенциала роста; ▪️ инвестиционных стратегий; ▪️ практических бизнес-инструментов; ▪️ НЛП-техники и многое другое. На канале https://t.me/selfmade_people

Условие самодостаточности Общество говорит, что успех — это материальное. На каждом углу намекают. Спорить трудно, а следовать мантре еще сложнее. В реке материального достатка много подводных камней. Однако самый большой у старта — ярлык «я ничего не знаю и не умею». Но истина такова: успешный — не самый умный и продуктивный. Это самый постоянный. Если хотите проверить, пообщайтесь с людьми достатка «выше среднего». Не надо ни миллионеры, ни миллиардеры. Вряд ли Ванька с пятью «точками» шаурмы в вашем городе обладатель трёхзначного айкью. Вряд ли владелец небольшой сети каналов в «Telegram» мегамозг или гений. Чтобы жить и не нуждаться, сверхусилий не нужно. Достаточно быть последовательным в действиях и постоянным в усилиях — всё. И если Ванька для вас не авторитет, запомните цитату Уоррена Баффета: «Я не умнее всех остальных. Я более дисциплинированный, чем остальные».

-

audio/mpeg

​Адаптация к новым реалиям Что отличает успешных людей? Они никогда не сдаются, ищут новые возможности и не жалуются, даже если вокруг все рушится. Как говорил Зигмунд Фрейд: «Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». Адаптация к новой реальности всегда проходит болезненно. При этом каждый выбирает сам, как к этому относиться: с поиском возможностей или разочарованием. Возможности ждут в новой нише – например, в новой профессии. Специальность психолога же универсальна: помогает разобраться в себе, наладить отношения и помочь окружающим. ▶️ Великие дела начинаются с себя: только 2 дня скидка 30% на программы переподготовки в Высшей школе «Среда обучения». Обучение с ведущими психологами страны. Узнать подробнее: https://is.gd/CPTsN5

«Эффект прожектора» Под это определение подходят 2 типа людей. Первый — те, кто нарочно ведёт себя вызывающе, пытаясь привлечь внимание. Второй — люди на грани паранойи, которые стараются не выделяться. В 80-х психологи провели эксперимент: выбрали с потока студента и попросили прийти на лекцию в вызывающей футболке. После лекции был опрос. Оказалось, что 83% аудитории не заметили футболку, в то время как студент полагал, что заметили все. Мы думаем о внешнем виде и своём поведении. Меняем прическу или одеваемся в новое — кажется, будто это событие, которое должны все заметить. Но по факту результат не оправдывает ожиданий. Это хорошая новость для любителей сомневаться в себе, и плохая для тех, кто пытается выделяться. Помните, людям безразличен ваш внешний вид, они заняты собой. Поэтому беспокоиться и заморачиваться из-за таких мелочей не стоит.

-

audio/mpeg