Саморазвитие. Страница 34

Путь желаний: последствия Человек сегодня склонен к депрессии больше, чем 100 лет назад. И самая распространённая причина — отсутствие удовлетворения при достижении целей. Оглянитесь назад. Вы хотели тысячи вещей. Многое из этого получили. Но стали ли вы счастливее? Разве что ненадолго, а потом захотели большего. Путь желания удовлетворить нельзя. Максимум — на мгновение успокоить. Поэтому начните хотеть то, что у вас уже есть. С таким подходом вам не придётся пытаться что-то достигать или кем-то становиться. Вы сможете быть счастливы здесь и сейчас. Осознав ценность того, что уже есть, внутренние муки прекратятся. И это отразится на всём, даже на самодисциплине. В вашей жизни останется место делам, что приносят удовольствие. Не нужно будет гнаться за результатами, не нужно будет принуждать — всё пойдёт само собой. Проанализируйте свою жизнь. Взгляните по-новому на то, что имеете. Выдохните и избавьтесь от лишних, ненужных вам страданий.

-

audio/mpeg

Предпосылки красивой речи Говорить логично, связно и красиво желают все. Но никто не знает с чего начать и какие инструменты использовать. Секрет прост. Необходимо просто начать читать, и лучше классику: Достоевского, Толстого, Пушкина, Бунина. Это хороший старт. Итак, сперва определитесь с автором. Если любите эстетику — Бунин. Что-то драматичное — Достоевский. Близка философская проза — Толстой. Если легкость и изящные фразы — Пушкин. Далее определитесь с книгой близкого сердцу автора. Добудьте её. Положите у кровати и читайте минимум один абзац перед сном каждый день. Если увлекает, читайте больше. А если нет — ограничьтесь абзацем. Мозг, пока вы читаете, усваивает образцы речи. И со временем усвоение перерастает в устойчивые речевые конструкции. За месяц минимального, но постоянного чтения, словарный запас станет шире, а речевых шаблонов в голове больше. И ничто не мешает вам начать улучшать свою речь уже сегодня. Главное, о чём стоит помнить — постоянство и систематичность. План есть.

-

audio/mpeg

Постулат бытия Если откинуть аффирмации, вселенское тяготение и прочий вздор, затем взглянуть на жизнь, как на науку, то можно проследить интересную закономерность. Она простая. Немного ироничная. Однако эта закономерность — древний жизненный принцип, которому никто не следует. И гласит он следующее: если ты хочешь что-то получить, сперва дай это миру. Если вы хотите уважения от других, сперва нужно проявить уважение к другим. Если вам нужна сила, сперва нужно отдать силу — выполнить упражнения. Если вы хотите любви от окружающих, сперва нужно подарить любовь окружающим. Если вы хотите деньги, сперва нужно дать деньги, инвестировав. Постулат очень прост. Чем больше вы даёте, тем больше получаете в ответ. К тому же, в этом трюизме спрятан секрет человеческого счастья и самореализации. Однако без «стажа» отдачи это неочевидно. Сегодня модно пропагандировать эгоизм. Но как вы могли уже заметить, он не очень эффективен. Поэтому попробуйте кое-что новое, а точнее хорошо забытый закон отдачи.

-

audio/mpeg

Сергей Сердюков набирает в команду учеников, чтобы научиться свободно общаться на английском языке. С вас 30 минут в день - с преподавателя методика, с помощью которой вы выучите английский без учебников и зубрежек ⠀ Что такое 30 минут? Это два раза попить кофе или посмотреть одно видео в ленте. К тому же, это время можно разбить на интервалы по 10-15 минут. ⠀ Важная оговорка. 30 минут должны проходить по специальной методике. ⠀ Есть авторский метод «Остров». Его суть в том, что изучение языка идет маленькими «островками» — от шага к шагу, не упуская ни одного момента. Примерно, за 4 месяца не остается ни одного пробела в знании языка. ⠀ Уже скоро пройдет бесплатный урок, на котором вы выучите все времена английского языка за 1,5 часа. Сергей, не будет рассказывать, как важно знать английский и что он дает. Не будет грузить сложными терминами и нудными правилами. Присоединяйтесь по ссылке

Эффект импульса Разница между успехом и неудачей в любом деле — наличие, либо отсутствие импульса действия. Иными словами, чем больше вы что-то делаете, тем легче продолжать. И чем дольше вы что-то не делаете, тем тяжелее вернуться. Забьёте на 1 день? Станет сложнее. На 2 дня? Будет ещё тяжелее. На неделю? Табло обнуляется. Придётся начинать по-новой: боль старта, уговоры себя, чтобы довести дело до конца. Имея цель, с каждым днём бездействия улетучивается не только успех, но и ваша сила воли. Поэтому большинство не достигает целей. Они саботируют себя и упускают импульс. Хотя его в 100 раз легче не упускать, чем начинать заново. Не страшно, если как-нибудь вы будете работать над достижением цели 5 минут вместо часа. Просто прикасайтесь к своей цели каждый день — вот, что важно. Не позволяйте импульсу ускользнуть. Сосредоточьтесь на амбициях и продолжайте.

-

audio/mpeg

О чём мы забываем? Звонит будильник. Берёте телефон, время 5:15 утра. Вздыхаете, встаёте с постели. Солнце за окном только восходит. Идёте на кухню, завариваете кофе. Берёте бодрящий напиток, выходите на балкон. Весь город спит. Прохладный утренний воздух бьёт в нос. Птицы ещё не поют. Кругом тишина. День не начался по-настоящему. И кажется, что всё отлично. Прежде чем начнётся суматоха, ничего не происходит. Нет стресса, проблем. Всё отлично. И подобные мгновения — самые недооценённые моменты в жизни. Однако и в течение сумбурного дня их хватает. Когда выходишь из душа после тренировки. Когда смотришь на прекрасное зрелище, от которого перехватывает дыхание. Когда чувствуешь запах росы, а ногами траву. В такие моменты всё отлично. Однако «всё отлично» не из-за самого момента, а из-за того, что вы всецело ему отдаётесь и осознаёте. Теперь вернёмся к вопросу. Мы забываем о том, что любой момент может быть таким. Вдохните. И на выдохе напомните себе, что сейчас всё отлично.

-

audio/mpeg

Мыслительная лень Интернет — это скопище знаний и информации. Однако при всех преимуществах, он делает человека мыслительно ленивым. Столкнувшись с трудностями, мы лезем в интернет. И когда находим решение проблемы, запоминаем не алгоритм действий, а место, где его получили. Беда в том, что мы используем интернет не только для поиска рецептов, но и в вопросах, требующих осмысления. Пример из школы: пятиклассник использует решебник, вместо того, чтобы подумать и решить задачу по математике. А это сулит проблемы с вычислениями в будущем. Если постоянно пользоваться ответами и не давать мозгу решать задачи, способность «думать» атрофируется. Порой ответы иногда необходимы, но важен баланс. Прежде чем гуглить что-то, подумайте 15 минут самостоятельно. Скорее всего мозг сам найдет решение. Не гуглите всё, что вас беспокоит. Размышляйте сами. А если важно узнать, к примеру, объёмы производства «Apple» за 2021-й год, загуглить будет уместно.

-

audio/mpeg

Формула успеха У «успеха» нет кодового слова. Нет золотой, вмиг обогащающей жилы. Нет «красной кнопки». Формула одна — делать то, что не делают другие. Не нужно пытаться искать сакральный смысл. Не надо метафор. Вообще ничего не надо. Всё просто: делать то, что другие не делают. Делать и делать. Точка. Цель — сбросить вес? Иди занимайся в спортзал. Делай то, что не делают другие — приходи каждый день в течение двух месяцев. Придерживайся диеты, тренировок. И всё, будет успех. Цель — сдать экзамен? Можно удалить все социальные сети или отдать телефон на хранение другу, чтобы начать заранее готовиться. Цель — стать популярным ТикТокером? Выкладывай трендовые видео каждый день в течение нескольких месяцев. Нет ничего сверхестественного. Всё супер просто. Нужно просто делать и делать, а не бесконечно думать. Единственное, что стоит между человеком и «успехом» — это тот бред, который он продолжаете себе рассказывать, оправдывая отсутствие действий.

-

audio/mpeg

Как успевать все, чтобы еще и время на себя оставалось? Окружающие такие продуктивные, эффективные и всё успевают, а у тебя после работы одно желание — выспаться, знакомо? Реально ли совмещать работу с хобби, уделяя время близким и друзьям? Легко! В этой подборке собрано 100 инструментов для упрощения ежедневной рутины и организации грамотного тайм-менеджмента! Кроме того, на канале много полезных постов о карьере, саморазвитии и балансе между работой и личной жизнью. Подпишитесь и забудьте о проблеме со временем 👉🏻 — Self-made woman

Умалчивание планов Тяжело сдерживаться, когда хочется всем рассказать о своих начинаниях, целях и планах на жизнь. Однако советуем не распространяться. Потому что найдутся друзья, которые раскритикуют и задизморалят вместо того, чтобы протянуть руку помощи. Делитесь идеями и мыслями с теми, кто способен поддержать и посодействовать. Если же думаете, что никто не поможет — не рассказывайте. Даже если очень хочется. Пока нечем гордиться, храните цели в тайне. Это страховка от бо́льших разочарований и лишних напоминаний о вашей несостоятельности от других. Цель и идею стоит делать общественным достоянием тогда, когда есть прогресс и достижения. Тогда даже хейтеры и скептики склонят голову и признают ваши усилия. Поступки говорят о человеке больше, чем слова. Поэтому не щеголяйте идеями до реализации. Молча воплощайте в жизнь свой план. Восхищение и уважение получите когда придёт время.

-

audio/mpeg

Перезагрузка в парк-отеле Доброград 4*! Для вас: - Проживание в комфортных номерах парк-отеля Доброград. - Завтраки по системе шведкой линии. - Безлимитное посещение СПА комплекса. - Безлимитное посещение бассейна под открытым небом. - Безлимитное посещение фитнес-зала - Посещение спортивного и пейзажного парка. Бронируйте отдых со скидкой 10% по промокоду LETO на сайте Скидка действует при бронировании с 26 апреля по 31 мая на проживание с 1 июня по 31 августа, с воскресенья по четверг. Подписывайтесь на канал курорта и ищите спецпредложения: https://t.me/dobrogradhotel Телефон 8 800 600 80 50

Ультиматум самодисциплины Нейроны приспосабливаются к динамичным условиям, каждый день мозг учится. Однако что «хорошо» и «плохо», не понимает. Базовый инстинкт гласит лежать на диване, есть чипсы и временами осеменяться. Поэтому с дисциплиной беда. Установив цель, мозг будет противиться: «нет, я не хочу идти!», «нет… мне лень!» — это говорит внутренний инстинкт ленивого вида, человека-животного. И чтобы свернуть с этого пути, нужно переосмыслить неуклюжие оправдания и поставить цели выше комфорта базовых удовольствий. Придётся сменить позитив безделья на нейтралитет достижения цели. Однако «грустно» будет не всегда, лишь первое время. Когда сразите голос ленивых инстинктов, жизнь начнёт меняться. Дисциплина станет привычкой и научитесь получать удовольствие от процесса — в теории легко, но на деле придётся побороться. Если не превращать дисциплину в привычку, привычкой становится противоположное. Поэтому выходите за рамки базовых потребностей и наслаждайтесь процессом.

-

audio/mpeg

Где найти всё самое необходимое, чтобы подготовить тело к долгожданному сезону или снять стресс, если отпуск ещё далеко? Конечно, в ЕАПТЕКЕ. На сайте и в приложении можно заказать всё необходимое и не искать по разным разделам, а просто зайти в соответствующую подборку.

«Иллюзия выжившего» В 1943-м ВВС США столкнулись с проблемой — большинство бомбардировщиков сбивали. Инженерам дали задачу: устранить и выявить уязвимости. Недостатки искали в вернувшихся с миссий корпусах самолётов. Укрепляли простреленные места, латали дыры. Однако проблема не исчезла. Дилемму решил инженер, который предложил укреплять неповреждённые части. И оказался прав, ибо там находились «жизненно важные» детали. «Иллюзия выжившего» — это удобно-логичное суждение об одной стороне медали. В случае с бомбардировщиками — укрепление простреленных частей корпуса. И иллюзия свойственна не только военным. Если верить, что дельфины спасают утопающих — это иллюзия, поскольку такие случаи единичны. Чаще дельфины затягивают людей вглубь и топят. Купить товар в интернете, руководствуясь отзывами на сайте производителя — тоже удобная иллюзия. Смотрите на всё здраво и критично. Лишь так вы сможете оградить себя от «иллюзии выжившего».

-

audio/mpeg

Знакомьтесь, интересный человек! Max Brozer. Столкнувшись с кризисом 30-ти лет, круто изменил свою жизнь. Оставил крупный бизнес и с головой погрузился в Муай Тай, где сделал крутую карьеру тренера, подготовив чемпионов мира и Европы Также имеет богатый опыт отцовства, он воспитал своих детей чемпионами и достойными людьми. Сейчас тренирует людей персонально и помогает преодолеть внутренние кризисы. Учит как правильно копить и приумножать мужскую силу. В своём телеграмм канале он делится секретами, как оставаться на пике энергии, не взирая на возраст, как сохранять позитив и не терять веры в себя, ни смотря ни на что! Так же рассказывает об успехов своих учеников, которые занимаются у него персонально! Как Муай Тай меняет их жизнь и как данное боевое искусство делает мир лучше! Максу очень помогли в жизни, особенно в моменты жёстких кризисов, ДАОсские оздоровительные практики и медитации, про которые он так же рассказывает и делится 15 летним практическим опытом, в своём канале. https://t.me/maxbrozer

Актуальный приоритет Людское «хочу» — это не константа. Желания непостоянны и зависят от окружения. Причём не только людского, но и информационного. Сегодня хочется быть миллионером. Завтра красивое тело. Послезавтра домик в лесу, на отшибе. Через месяц — семью и «нормальную» жизнь. Что «хорошо», а что «плохо» в вашем списке желаний конкретно для вас — покажет время. Однако есть универсальный момент, который никому не помешает сделать приоритетом — здоровье. Цели, приоритеты, желания — всё меняется в течение жизни. Но здоровье необходимо всегда. В любом возрасте, в любое время года, в любом положении. Пробуйте, ошибайтесь, экспериментируйте, но не забывайте о своём здоровье: умеренное питание, физическая нагрузка, режим сна и прочее. Вы и сами знаете. А если всё ещё сомневаетесь, запомните слова умирающего Стива Джобса: «Можно нанять того, кто будет водить для меня машину. Можно даже тех, кто будет зарабатывать мне деньги. Но не нанять того, кто будет переносить за меня болезни».

-

audio/mpeg

Рестарт резолюции Полгода не прошло, а 9 из 10 уже забыли о новогодних обещаниях. Но это не так плохо. И уж тем более не конец. Человек не профессионал в вопросах баланса: либо недостаточно сильно себя подталкивает к целям, либо так сильно, что не успевает. Да и в «решениях» слишком суров к себе: не учитывает возможной «мягкости» и ошибок. Результат: пропускает день. Второй, третий. Затем сознательно избегает цели из-за стыда, либо же и вовсе о ней забывает. Но приняв неудачу как факт, он может двигаться дальше с новыми силами и опытом. Подумайте о своей новогодней резолюции. В чём была цель: стать лучше в чем-то, либо совершенством? Вы бы гордились достигнутым, если бы работали над целью полгода, а не год? Если ответ «да», всё впорядке. Вторые полгода у вас впереди. Учтите опыт и внесите корректировки в свою резолюцию. Сделайте рестарт. Не стремитесь к идеальной продуктивности. Просто двигайтесь к цели с учётом опыта. Этого достаточно.

-

audio/mpeg

Хочешь иметь красивую и убедительную речь, заткнуть любого одной фразой или объясниться в своих чувствах? Держи: t.me/AphorismTG