Саморазвитие. Страница 22
164496
@SilaSlov
Авторские статьи про саморазвитие
-
Саморазвитие
Принцип 5-ти процентов Застряли в колее, но чувствует, что могли бы добиться большего? Вы не одиноки. Есть решение проблемы, причем без сверхусилий — это принцип «на 5% лучше». Предположим речь об отношениях. Сходили на свидание, провели время, покушали, выпили вина. На 5% лучше — это сделать розу из салфетки. Или там же написать записку с комплиментом, передать и посмотреть на реакцию. Или речь о работе: нужно подготовить шаблонный отчёт. Вы можете добавить в него красок отметив высокие и низкие показатели. Либо разбавить презентацию динамикой. Может речь о спорте? Вместо 50-ти отжиманий сделайте 55. Или вместо 10-ти кругов по стадиону пробегите на полкруга больше в быстром темпе. Или об изучении языка? Выполняя домашние упражнения, на 5% усложните себе задачу и проявите инициативу: приведите на один пример больше, чем требуют. Или стараетесь отложить денег на будущее? Откладывайте ежемесячно на 5% больше. Не 5000, к примеру, а 5250. Выполнять задачи на 5% лучше — это во-первых реальная цель. Во-вторых — возможность показать другим, что вы стараетесь. А в-третьих — больше прогресса. Этот принцип не требует ни перфекционизма, ни титанических усилий. А эффект пяти процентов с годами аккумулируется и приводит к бóльшим результатам, чем ожидали. Делайте каждое дело на 5% лучше. Превратите принцип в привычку, а позже будете поражены тем, к чему это приведёт. -
Саморазвитие
Зависимость С рождения каждый из нас зависим. Сперва от родителей, а потом от условий. Это жизненная необходимость в процессе формирования человека. Но повзрослев оставаться зависимым от чего-то, что в детстве было неизбежно — это деструктивно, ибо зависимость меняет форму: от физической к ментальной. Кто-то начинает зависеть от мнения общества. Кто-то зависит от взглядов начальника на работе, а кто-то от своих краткосрочных желаний. Развитие предполагает разрыв цепи зависимости от того, что мешает двигаться дальше. И стоит научиться различать полезную зависимость от деструктивной. К деструктивным можно отнести зависимость от чужого мнения. Зависимость от чужого одобрения. От безделья. От вредных привычек. А к полезным: зависимость от новой информации. Зависимость от улучшения навыков. От улучшения тела. От планирования будущего. От верности идеалам и принципам. Стать полностью независимым в этой жизни мы не способны, однако выбрать тот тип зависимости, который полезен, вполне возможно. -
Саморазвитие
Каждый человек нуждается в отдыхе. Особенно в современном мире и с таким графиком. Медитации, прогулки, общение, спорт — это всё, конечно здорово! Но знаете, какой есть ещё действенный способ качественно отдохнуть? ✅ Рисование! И на эту тему есть полезный канал «Будни иллюстратора», в котором вы найдёте пошаговые видео-уроки, постоянное вдохновение и необходимые рекомендации для старта в творческой сфере. Рисование поможет вам: ✔️ расслабиться и отвлечься от негативных мыслей ✔️ вдохновиться на новые свершения ✔️ впустить творчество в свою жизнь Даже если вы не умеете рисовать! Подписывайтесь на @budni_illustratora, если хотите найти новое творческое дело по душе или просто отдохнуть 🙏🏻 
-
Реклама
-
Саморазвитие
Быть меньшинством Чтобы попасть в категорию «1% населения», не обязательно быть миллиардером. Достаточно начать делать то, что 99% людей не делают. Составьте распорядок дня, который включает всё, что позволит стать меньшинством: ежедневное чтение, испытания себя, тренировки, время для изучения новых навыков. Составить распорядок не сложно. Труднее придерживаться. Придётся начать уважать свои приоритеты и начинания, а также строго следовать каждому пункту. Друзья предлагают встретиться без повода? Откажитесь. Вторая половинка предлагает ничего не делать все выходные? Откажитесь. Следите за выполнением плана. Отказ от обычного досуга — это не асоциальность. Это показатель того, что благополучие и будущее вам небезразличны. Не бойтесь ставить цели и планы на первое место. Так ненужные люди уйдут из вашей жизни, а нужные придут. Главное — это лишь начать. А начать вы можете уже сегодня. -
Саморазвитие
Современные технологии позволяют вам учиться когда угодно и чему угодно. Чтобы не потеряться в этом океане образовательных возможностей, команда научно-просветительского интернет-ресурса «Теории и практики» подготовила новый спецпроект — Компас T&P. В нем собраны самые актуальные бесплатные курсы от главных образовательных площадок. С помощью этого компаса вы сможете проложить свой образовательный маршрут и учиться не для галочки. 
-
Саморазвитие
Полнота жизни «Счастье» не наступит если произойдёт X, Y, Z.. Это не конечный пункт, а процесс. Всё начинается с умения быть счастливым в текущих обстоятельствах. Для этого желательна предсказуемая рутина, а не хаотичный образ жизни. И планирование. Когда жизнь предсказуема, на время «форточек» в распорядке вы можете что-то запланировать и не надеяться на спонтанные озарения, что бывают раз в месяц. Предсказуемая рутина задаёт каркас жизни, на котором всё держится. Хоть и принято считать её скучной и серой, рутина помогает пересмотреть составляющие будней. Например с 13:00 по 14:00 вы тратите 40 минут на просмотр мусора в интернете. Бездумный скроллинг можно заменить на чтение книги в это время. Или возвращаясь с работы вы тратите вечера на сериалы и игры. Вместо этого можно заниматься чем-то, что связано с глобальными целями. Рисовать, к примеру. Или вышивать, или писать — что угодно. И наслаждаться процессом. Если есть рутина, её можно разбавить моментами осмысленности и полноты. Такими, которые будут приносить удовольствие и давать ощущение важности делу в моменте. Добавьте цельность и удовольствие в рутину. Планируйте моменты и почувствуйте полноту жизни, плоды которой не теряют вкус с годами. Перестаньте хотеть и начинайте стремиться достичь. -
Саморазвитие
Все, что нужно знать о новом подходе к здоровью: правильное питание, витамины, БАДы, эстетическая косметология, диагностика, упражнения. Приглашаем на бесплатный интенсив докторов медицинских наук, сотрудников Первого МГМУ им И.М. Сеченова. Регистрация проходит здесь: https://clck.ru/yzue7 
-
Саморазвитие
Как выбрать цель всей жизни? Начитавшись книг и насмотревшись блогеров, появляется вдохновение. Хочется так же. Но хватает энергии до первой проблемы. А дальше упадок сил и «забитый болт» На этот счёт есть народная мудрость: если вы делаете дело ради денег и славы, лучше не делайте это дело. Стремиться к славе и деньгам не плохо. Всё может осуществиться. Однако основная дилемма в том, что если вы достигните этой цели, рост бессознательно остановится. Причина: вы получили то, что хотели. Курт Кобейн, к примеру, яркий пример такого сценария. Мэрилин Монро, Роберт Уильямс, Хит Леджер и сотни других. Чтобы определиться с долгосрочной «миссией», думайте шире. Предположим, что у вас достаточно денег и внимания, что бы вы делали в такой ситуации дальше? Важно чтобы вы не столкнулись с эмоциональным опустошением, когда получите материальные блага. Это должно быть бонусом на вашем пути, а не конечной целью. Вдохновение, кстати, это отвлекающий стимулятор. Далеко на нём не уедешь. Поэтому долгосрочная цель не должна зависеть от мотивации. Это должно быть дело, которым продолжите заниматься и в плохую погоду, и с плохим настроением, и бесплатно. Вдохновение для любителей. Делайте то, что нравится. Доведите до конца, как бы медленно ни шли. И не теряйте надежду, сталкиваясь с препятствиями. Просто продолжайте идти напролом и не зацикливайтесь на материальном. Доверьтесь личному интересу. -
Саморазвитие
Почему вами манипулируют? Круг общения не бывает без манипуляторов, ведь таковым можно назвать каждого из нас. Кто-то в большей степени, кто-то в меньше. И индикатор, что что-то не так в общении и отношениях — это ощущение, что вашим доверием злоупотребляют. Мириться с подобными чувствами не будут сильные и бескомпромиссные. А те, кто слабее и нерешительнее, могут терпеть годами в ожидании чудес. Если «терпеть и надеяться» — это ваша повседневность, разберитесь. Ведь причина злоупотребления не только в негодяе, но и в вас — вы позволяете. Виновата низкая самооценка. Вы допускаете непорядочного человека, потому что он действует через «кнут и пряник»: похвалит и обнадёжит, а потом давит. Появляется иллюзия, что так и надо. И это не очень смущает, так как не знаете себе цену. Другой вариант — привязанность за неимением альтернативы. Нет друзей, мало знакомых. Расширить круг общения нет желания, а близости хочется. В результате держитесь манипулятора из-за нежелания выходить за пределы «комфорта». Третий вариант — самый распространённый: комбо-микс. Это когда и низкая самооценка, и нет альтернативы. А вы терпите, терпите и терпите. Но зачем? Если что-то из этого про вас, начинайте шевелиться. Выйдите за рамки привычного и попробуйте экспериментировать: подтяните самооценку и расширьте круг знакомств. А как, об этом мы ни раз говорили ранее. Читайте и слушайте, а затем применяйте. -
Саморазвитие
❗️Знакомы с проблемой алкоголизма? Капли Мидзо помогут предотвратить запой и позволят забыть об алкоголе навсегда! Алкоголизм является серьезной проблемой как для самого больного, так и для близких ему людей. К счастью, данная проблема решаема. Предлагаем вам оригинальный европейский препарат, который предотвращает запои и алкогольный срывы. Капли Мидзо (продаются в любой аптеке и на сайте аптека.ру). Достаточно 12-25 капель на прием, после чего формируется отвращение к алкоголю. Сами капли не имеют вкуса, цвета и запаха. Мидзо блокирует фермент, который расщепляет алкоголь, и, вместо привычной эйфории, пациенту становится физически плохо от выпитого алкоголя. Принимают его 2 раза в день. Если пациент не признается в своей серьезной болезни, то можно добавить капли в негорячие безалкогольные напитки. Капли позволят предотвратить алкогольный срыв. Перед применением можно проконсультироваться со специалистом (причем консультацию врач может дать даже родственнику больного). Мидзо безопасен и очень хорошо переносится, при соблюдении инструкции по назначению. 📌 Подробности в Telegram-канале ➤ https://t.me/kaplu_trezvostu 
-
Саморазвитие
Груз срочности: избавиться. Жизненный ритм состоит из задач. Какие-то придумывает начальник, а какие-то мы сами, чтобы улучшить жизнь. Оценить силы с учётом всех переменных невозможно. Даже самостоятельно, не говоря о начальнике. Результат — стресс от потока невыполнимых ежедневных задач. Чувство тревоги и беспокойства растёт как снежный ком. И чтобы с ним совладать, нужно либо проще ко всему относиться, либо осознать, что не все задачи срочные. Может помочь принцип Эйзенхауэра: то, что важно, редко бывает срочным, а то, что срочно, редко бывает важным. Звучит просто, но подвоха нет. Срочные — это, к примеру, ответы на письма, звонки, встречи, дедлайны. Они похожи на важные, но только похожи. Ведь если в жизни произойдёт что-то важное, заметите как всё это «неотложное» окажется тривиальным. Важные — то, что связано с вами и благополучием. Забота о чем-то, улучшение психологической составляющей и задачи связанные с долгосрочными целями. Желание «закрыть» срочные задачи сильно́, в результате откладываем важное на второй план. Но есть очевидное решение. Составьте список всего, что нужно сделать. Определите важное и срочное. Затем сразу избавьтесь от самых мерзких задач. И всё, будет спокойствие. Работу со списком можно сделать ежедневной практикой. Убирайте всё, что не нужно делать, а также чётко приоритезируйте важное и срочное. Есть ещё один нюанс. К хронической подавленности может быть причастен и плохой тайм-менеджмент. Пересмотрите время, которое тратите на переписки. Ведь даже сообщения можно разбить на важные и срочные. Однако это уже другая история. -
Саморазвитие
Почему рано или поздно 85% инвесторов теряют капиталы?! — Эмоции. Поэтому финансисты прокачивают выдержку и психику. НО если у вас нет 5-ти лишних лет и желания «покупать опыт», используйте роботов Это чудо торгует на заданном алгоритме и исключает человеческий фактор Один из таких робот Локи. Он диверсифицирует риски и переводит трейдинг в «пассивный» режим 24/7. 11 августа на вебинаре они разберут, как в кризис получать прибыль на разницу валют Инструмент для тех, кто бережёт время и нервы — @lokitrade Loki Информационный, новостной канал автоматизированных систем Loki. Инвестиции и пассивный доход Чат канала https://t.me/+xNJoTZjjYxFjNGEy Администратор - @KirsanovaD Ссылка на канал: https://t.me/+NGKf7LQSrIQ1OTMy
-
Саморазвитие
Кто рано встаёт, тому Бог подаёт Встать с постели — одна из самых трудных частей дня. А теперь представьте, что придётся вставать каждый божий в день в 5-6 утра. Звучит тяжело? Встать пораньше легче, если перестать допоздна играть в видеоигры и смотреть фильмы. А смысл в этом, как и преимущества, есть. Появится больше времени для себя. Время наедине с собой позитивно влияет на осмысленность и уверенность в себе: больше думаете и больше задумываетесь. Повышается производительность. Никакой спешки, никакой суеты. Мир дремлет и вы можете заниматься делами в спокойном режиме. И никто не отвлекает. А к тому же меньше стресса и больше энергии. Когда вы впервые просыпаетесь рано, хочется сделать одно — снова заснуть, если не надо на работу. Трудно решиться встать, однако игра стоит свеч. Есть даже цитата Скалы Джонсона: «Мне нравится выполнять тяжёлые умственные и физические задачи как можно раньше, тогда день всегда начинается с той ноги». Главное — последовательность. Поскольку однажды пропустив день, вы захотите пропустить следующий. Затем ещё один, ещё и ещё. Проснуться на час-два раньше — это дополнительное время в буднях. То самое, которого не хватает. В результате дни будут продуктивнее, а на вечер останется больше вариантов для полезного досуга и дел, часть которых вы сделали утром. -
Саморазвитие
Умалчивание планов Тяжело сдерживаться, когда хочется всем рассказать о своих начинаниях, целях и планах на жизнь. Однако советуем не распространяться. Потому что найдутся друзья, которые раскритикуют и задизморалят вместо того, чтобы протянуть руку помощи. Делитесь идеями и мыслями с теми, кто способен поддержать и посодействовать. Если же думаете, что никто не поможет — не рассказывайте. Даже если очень хочется. Пока нечем гордиться, храните цели в тайне. Это страховка от бо́льших разочарований и лишних напоминаний о вашей несостоятельности от других. Цель и идею стоит делать общественным достоянием тогда, когда есть прогресс и достижения. Тогда даже хейтеры и скептики склонят голову и признают ваши усилия. Поступки говорят о человеке больше, чем слова. Поэтому не щеголяйте идеями до реализации. Молча воплощайте в жизнь свой план. Восхищение и уважение получите когда придёт время. -
Саморазвитие
Планы и переменные Не всё получается делать в срок. Особенно если речь о планах, продуманных «навскидку». Вспомните, как в школе думали, что в 20 лет у вас уже будет муж или жена и планы о ребёнке. Вспомните, как думали стать миллионером к 25-ти или 30-ти. Как успехи? Если хотите что-то более наглядное: вспомните, как хотели подкачаться. Или как планировали отложить денег и уволиться. Причина неудач — не лень и не слабый характер. Просто событиям нужны годы. А то глобальное, что кажется достигаемым в течение нескольких месяцев — наивность. Мы редко укладываемся в сроки, потому что плохо понимаем все переменные. И беда не в глупости, а в неочевидности всех переменных. Можно спланировать отложить 100.000 рублей за несколько месяцев. Рассчитать доход и расход, однако не учесть внезапную болезнь или поломку машины. Можно захотеть стать номером один в сфере. Рассчитать время на самообразование, однако не учесть подводных камней: досуг, любовные трения, дни выгорания и прочее. Если для достижения цели понадобится больше времени, чем планировали — это не плохо. Не плохо, если вместо года вы тратите три. Плохо, если вы опускаете руки. Человек — это не бухгалтерский план-отчет. Просчитать все переменные и издержки невозможно, поэтому планы реализовываются позже дедлайна. Самое важное, чтобы сегодня вы стали ближе к цели, чем вчера. А уложитесь в глобальные тайминги или нет — другой вопрос. Главное, что вы в пути. -
Реклама
-
Саморазвитие
4 признака высокого социального интеллекта Социальный интеллект — сложное для развития качество. Ведь он требует не только хорошего понимания себя, но и того, как функционируют другие. Вот четыре признака: 1. Превращает слона обратно в муху. Когда человек ошибается, есть риск раздуть проблему. Причём сделать это может как он сам, так и кто-то другой — его начальник, к примеру, либо близкий. Социально интеллектуальный друг помогает вернуть слона в фазу мухи. Поддержит, сказав, что проблема не так важна. Напомнит, что нужно успокоиться, усвоить опыт и двигаться дальше. 2. Видит чужой дискомфорт. Неважно о чём речь: о студенческой тусовке, корпоративе или рабочей презентации. Человек с развитым социальным интеллектом видит тех, кто чувствует себя неловко. И делает шаги навстречу, чтобы помочь раскрепоститься. 3. Помогает до того, как попросят. Человек с высоким социальным интеллектом видит и чувствует, что ближнему нужна помощь. Может предложить поменяться сменами или обустроить дела, что вызывают беспокойство. Без надменностей и неловкостей, добровольно. 4. Подстраивается под собеседника. Человек с высоким социальным интеллектом не будет вести себя одинаково наедине с другом гопником и другом из аспирантуры по социологии. Причина не в лицемерии, а в высоком уровне эмпатии: понимает к какому типу людей какой тип общения и поведения подойдёт больше, поэтому действует в целях максимального консенсуса, результата и понимания. При этом без утраты своей уникальности. -
Саморазвитие
Ищете работу в маркетинге? Попробуйте пойти в таргет. Низкий порог входа, возможность работать на удалёнке и спрос, который точно не упадёт. Да, часть рекламных каналов недоступна, но зато 90% бизнесов, от ларьков с шаурмой до корпораций, рванули в ВК. Особенно это актуально для малого и среднего бизнеса — вот ваши будущие клиенты. Новички берут от 10 тысяч рублей за проект, топы — от 100 тысяч. А главное, начало учёбы не требует специфических знаний, стартовать можно с любого уровня подготовки. Хотите узнать чуть больше — залетайте на бесплатный недельный курс с обратной связью. Здесь дадут базу с нуля и помогут найти первых клиентов. Вводный эфир уже совсем скоро! 
-
Саморазвитие
Залог роста В мире есть только одна вещь, которая по-настоящему стимулирует личностный рост: делать то, что пугает. Вспомните, как вы первый раз прикоснулись к спорту. Вспомните первый неловкий поцелуй. Или когда первый раз сказали «нет». Смекаете о чем речь? И это лишь микроскопические мелочи. Суть этой идеи значительно шире: выход из зоны комфорта должен быть частью повседневной жизни. Это не про медитацию на гвоздях в 5 утра. Не молитвы, не ледяной душ, да и не 600 отжиманий в день — это всё слишком легко, чтобы чувствовать себя хорошо. Выход из комфорта — превозмогание себя. Выход за пределы представления о своих возможностях. И это не про стать миллиардером или чемпионом. Попробуйте хотя бы раз пройти без очереди к врачу в поликлинике. Измените маршрут на работу. Отправьтесь в одиночку тусоваться. Это жёстко отчасти. И смешно. Но это реальные отправные пункты. Жизнь — это неустанные исследования и сбор опыта. А комфорт морщит душу, старит раньше времени и вынуждает каменеть как личность. Надо экшен. Попробуйте сделать уже сегодня что-то: проехать в автобусе без билета, подраться с пьянчугой. Заведите собаку или крикните с балкона «И снова седая ночь» в ожидании ответа. Не каждый шаг должен быть разумным, но он должен быть, поскольку любой шаг — это опыт и движение. А это — залог роста. Действуйте!