Простая психология | Саморазвитие. Страница 5

Не можете разобраться в себе, но пока не готовы на сеанс с психотерапевтом? 👀 Подписывайтесь на канал Ольги Наливаевой –– психолога, системного семейного терапевта и расстановщика с опытом работы в 29 лет! В своем канале Ольга: ✔️ делится экспертным мнением; ✔️ освещает актуальные психологические проблемы; ✔️ рассказывает о способах работы с психологическими травмами; ✔️развеивает мифы о терапии. Вы точно найдете что-то полезное для себя ✨

Как стать превосходным манипулятором? Начните с анализа людей, которые находятся возле вас. Будь то клиенты, мимо проходящие люди или ваши знакомые — неважно. Обращайте внимание на каждую персону. — Подмечайте детали их внешнего вида: одежда, обувь, аксессуары. Спустя несколько дней тренировок вы уже невольно начнёте замечать различные особенности. Простая психология | Саморазвитие

​​​​5 Prism | Коучинг и психология - канал в котором можно: - Перестать обесценивать себя - Распознать манипуляцию - Управлять своими эмоциями Присоединяйся и меняй жизнь в свою пользу - 5 Prism | Коучинг и психология

Избавляемся от слов-паразитов за несколько шагов Большой вдох. • Почувствовали соблазн вставить ненужное словечко? Сделайте большой вдох. Это приведет к ненамеренной паузе, которая поможет в построении будущих фраз. Пауза. • Приучите себя делать паузу в нужном месте. Там, где раньше возникал поток ненужных словосочетаний, старайтесь «придерживать коней». Практика. • Ищите любую возможность для выступления перед той или иной аудиторией. Без постоянных тренировок и самосовершенствования невозможно ничего достичь. Простая психология | Саморазвитие

​Мечта создаёт человека. Создавая мечту, мы создаём себя 🌱 Путаясь в своих желаниях, мы сами не понимаем, чего хотим, и в результате происходит недовольство своей жизнью. Принимая условие, что время изменений – это время роста, мы можем использовать этот период во благо ДЛЯ СЕБЯ🙏 Замедлить ход мыслей, перестать идти на поводу у страхов и подумать о том, чего действительно хочется. На «Марафоне желаний» Елены Блиновской вы научитесь формулировать свои желания так, чтобы они исполнились экологично. Без сожалений и горького привкуса, когда «исполнилось не так, как хотелось». 3,5 недели качественной информации и проверенных практик с обратной связью от кураторов👌 Вам не нужно платить за обучение сразу! 💸 Только пройдя марафон полностью, вы сами можете выбрать и внести ту сумму, которая вам откликается! Выделите время на самое важное. Не изменяйте своей мечте, просто измените саму мечту и увидите, как меняется реальность вокруг 😉 Начало марафона и точка отчёта исполнения ваших желаний начнётся уже 30 марта Ссылка для регистрации 👉 https://dream.blinovskaya.com/landing/?l3=3

Советы как быстро уснуть 1. Примите теплую ванну или душ. После процедур с теплой водой температура тела снижается, что вызывает чувство сонливости из-за замедления сердечных сокращений, пищеварения и других метаболических процессов. 2. Сделайте 60-минутное «замедление». Резкий перепад на спокойный «ночной режим» довольно груб по отношению к вашему мозгу и телу. Не работайте и не занимайтесь физическими нагрузками, когда до сна остается час. Отбросьте заботы, расслабьтесь, помедитируйте, собирайтесь ложиться спать. Простая психология | Саморазвитие

Обида как манипуляция Использование обиды — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ «бедняжки» даёт своему носителю небольшое преимущество в виде особенных полномочий. • Этим методом хороши владеют девушки. Фраза "всё, я обиделась" вызывает чувство вины у собеседника. Из-за этого обидчик пытается загладить свою вину, даже если её на самом деле нет. Простая психология | Саморазвитие

Как ответить, если вас обвиняют? От манипулятора часто можно услышать фразы на подобие "почему ты всегда такой криворукий?". Такими вопросами человек пытается вызвать у вас незаслуженное чувство вины. — Чтобы «красиво» выйти из ситуации, можете ответить так: «это секрет» Агрессор явно не будет ожидать такого ответа, поэтому вряд-ли сможет ещё что-либо предъявить вам. Простая психология | Саморазвитие

Мини-лайфхак: говорите медленно Быстрая речь часто вызывает негативные ассоциации у человека. Собеседнику может показаться, что вы нервничаете или не уверены в том, что говорите. Поэтому старайтесь быть спокойным и будьте умеренным в своей речи. • Люди склонны доверять тем, кто говорит медленно и обдуманно. Речь звучит уверено. Простая психология | Саморазвитие

Как не убить в себе уверенность? Люди, перед тем, как начать что-либо или высказать некую идею, анализируют, а что о них подумают окружающие. Это и есть фокус на чужом мнении. Для харизматичного человека важно понимать, что следует фокусироваться не на чужом восприятии, а на своем. Дело в том, что ваша уверенность в себе зависит не от того, как вас воспринимают другие, а от вашего внутреннего самоощущения. И поэтому если вы верны себе, своим целям и принципам, вас не выведет из строя чужая критика или неодобрение. Но если вы всецело посвящаете себя гонке за одобрением окружающих, малейшая критика разобьет вашу уверенность. Простая психология | Саморазвитие

Принцип, который сделает вас успешнее Не изменяйте своему слову! Совпадение намерений, слов и действий — одно из главных условий внутренней гармонии, которая необходима для достижения целей. — Когда вы делаете именно то, что обещали себе или кому‑то ещё, вы тренируете характер и повышаете уверенность в себе. Но если вы нарушаете обещания, то вера в себя уменьшается. Вы начинаете считать себя обманщиком, которому нельзя доверять. • Поэтому, если вы твёрдо решили, например, делать физические упражнения по полчаса в день, не забывайте про это. Ваше самовосприятие улучшится, и добиваться желаемого станет легче. Простая психология | Саморазвитие

Большие провалы. Как проживать? Провалов не избежать, но главное: правильно прожить их, чтобы они не беспокоили в дальнейшем, расскажу как это делаю я (не удивляйтесь, у меня их достаточно). — Неправильно: корить себя за ошибку, расстраиваться и ставить крест на всём, впадать в долгую депрессию. — Правильно: прожить ошибку, пожалеть себя, отдохнуть, понять причины провала, сделать выводы и не допускать ошибок в будущем, двигаться дальше. Простая психология | Саморазвитие

Умение правильно слушать окружающих Все мы любим говорить о себе и лишь немногие умеют слушать так, что собеседник ощущает себя самым важным человеком в мире. • Не отводите взгляд, смотрите в область глаз и переносицы. Таким образом, вы даете понять, что слушаете внимательно. • Задавайте наводящие вопросы, уточняйте, восхищайтесь, удивляйтесь. Таким образом, вы подчеркиваете значимость человека — а это приятно каждому. Простая психология | Саморазвитие

Как действует адреналин во время первой встречи? Если вы понравитесь девушке на первом свидании, то вам удастся гораздо с большей вероятностью завязать с ней отношения, если отправиться с ней в парк аттракционов. — В мозге активируется центр возбуждения и страха, благодаря которому ваше общение доставит партнёрше больше удовольствия. Подойдет также просмотр фильма ужасов, картинг и любой экстремальный спорт, ведь первое впечатление — дороже всего.

Премьера большой концертной программы по музыке Ludovico Einaudi с струнным оркестром. Билеты и информация: https://neoclassica.ru/ludovicoeinaudi Людовико Эйнауди вне всяких сомнений — один из самых выдающихся представителей неоклассики. Каждый его альбом получает мировое признание. Жизнеутверждающие и пронзительные мелодии итальянца звучат в культовых фильмах «1+1», триумфаторе последнего «Оскара» «Земля кочевников», «Черный лебедь» Даррена Аронофски. Сегодня, когда сам Эйнауди уже долгое время не дает концертов с оркестром, агентство «Неоклассика», впервые познакомившее российских слушателей с творчеством этого прекрасного композитора, дарит уникальную возможность насладиться его лучшими произведениями в исполнении самых виртуозных музыкантов оркестра Неоклассика. #orcneo #neoclassicaru #orchestraneoclassica

Умение правильно слушать окружающих Все мы любим говорить о себе и лишь немногие умеют слушать так, что собеседник ощущает себя самым важным человеком в мире. • Не отводите взгляд, смотрите в область глаз и переносицы. Таким образом, вы даете понять, что слушаете внимательно. • Задавайте наводящие вопросы, уточняйте, восхищайтесь, удивляйтесь. Таким образом, вы подчеркиваете значимость человека — а это приятно каждому. Простая психология | Саморазвитие

10 бестселлеров, которые прокачают ваше развитие • Джон Кехо — Подсознание может всё! • Андрей Курпатов — Машина мышления. • Мэй Маск — Женщина, у которой есть план. • Алина Малиновская — Нам можно всё, но мы еще не хотим. • Патрик Кинг — Практический интеллект. • Хэл Элрод — Магия утра. • Роберт Лихи — Свобода от тревоги. • Джеймс Клир — Атомные привычки. • Филиппа Перри — Как не сойти с ума. • Джо Витале — Жизнь без ограничений.

Ментальное истощение. Как с ним справиться? 1. Принимайте меньше решений. Судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе и т.д. Необходимость принимать даже такие незначительные решения может здорово вымотать, а передышка прибавит вам немного сил. 2. «Отключите» часть органов чувств. Большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте. Простая психология | Саморазвитие