ПСИХОСОМАТИКА | Лесь Екатерина. Страница 2

Что может помочь «отсрочить взрыв»? Я сразу хочу сказать, что такой накал страстей нужно разбирать только через причины. На глубине бессознательного. С этим только к специалисту. Потому что без работы над причинами возникновения обиды или чувства вины, каждый раз встречая на своём пути исходный тип ситуаций (в результате которых и возникают эти чувства) реагировать на них ты будешь так же. Обижаясь или виня себя. Поэтому все другие способы, как таковой «профилактикой» являться не будут. Но они помогут чуть-чуть потянуть время до обращения к специалисту. Совсем немного снять накал напряжения. Отсрочить тот самый взрыв. Лучшее что вы в такой ситуации можете сделать - позволить себе в моменте прожить свои чувства. Хочется плакать? Плачь. Вот прям до трясучки, накручивая себя до состояния пика. Оттуда уже дискомфорт пойдёт на спад. Так же и с агрессией. Злишься? Поколоти подушку например. Почему бы и нет? Точно так же накручивая себя до состояния пика. Но если хочешь перманентно изменить свои реакции, это не поможет.

Самый сильный рост всегда начинается с боли. Когда обиды, или чувства вины накопилось так много, что оставаться в этом состоянии уже невыносимо. Когда накопленный дискомфорт выливается в раздражительность на окружающих или агрессию. Когда возникает ощущение, что ты в тупике из которого не выбраться. Мне хорошо знакомо это ощущение. В ноябре 2019, когда я, по всем канонам, должна была радостно хлопотать над делами предстоящей свадьбы, внутренне я была именно в таком состоянии. А внешне же я улыбалась. Знаете это состояние надрыва? Вот именно такое и было. В этом же состоянии находился тогда и жених. Спустя месяц после свадьбы произошёл взрыв. Из-за пустяка. Так обычно и происходит. Терпишь, давишь, пытаешься выдавить из себя что-то позитивное, закрываешь глаза на весь тот негатив, который клокочет изнутри… но стоит подуть малейшему ветерку и ты вспыхнешь пожаром, сметающим всё на своём пути. И это Точка невозврата. Когда исправлять что-то уже поздно. В этом состоянии можно потерять друзей, с которыми ты прошёл не малый отрезок жизни, возлюбленных, карьеру, бизнес, родственников. Такое, в идеале, нейтрализовывать в качестве профилактики. Но если уже поздно и самое страшное произошло, то придётся долго пробираться через последствия.

Несчастное, никому не нужное, одинокое чмо Хоспаде, как мне знакомо это ощущение. Несколько лет своей взрослой жизни я прожила именно с ним. Началось всё с того, что меня бросили. А потом ещё раз. И ещё раз. И ещё. Возлюбленные, подруги, друзья… С каждым разом я всё больше и больше чувствовала себя именно несчастным, ненужным и одиноким чмом. Об которого не грешно и ноги вытереть, или например самоутвердиться за его счёт. А стоит пообещать любовь, так такой и вовсе начнёт услужливо выполнять любой каприз… И пофиг, что ценность тех взаимоотношений, из-за потери которых я и скатилась в эту помойную яму, была нулевой, такой что и терять то не жалко на самом деле😅 В итоге это ощущение привело к том, что я и в отношении родителей ко мне стала находить подтверждения своей ненужности. Так и до психушки конечно недалеко. Ну или до панели (тот же онлифанс к примеру)😂👌🏻 шучу 😜 В реальности именно одиночеством это ощущение и отыгрывается. А ещё Закрытостью, озлобленностью, несчастьем. Но вы знаете, это запросто прорабатывается. После чего ты вдруг замечаешь, что оказывается ты и родственникам нужен; и вокруг тебя полным полно людей, которым интересен настоящий ты (такой какой есть); и что ты вовсе не чмо, а всесторонне развитая личность. К которой тянутся люди. Хотят дружить с тобой, общаться, любить. Личность, Которая раньше, недооценивая себя, не осознанно отталкивала от себя людей. Глюк? Ещё какой. Самый частый и распространённый 👌🏻

Бугагашеньки😂

Кстати про детей и беременность. Ещё до того как я забеременела, я узнала, что матери во время беременности очень важно проживать правильно все свои дискомфортные чувства. Т.к. малыш в утробе проживает ВСЕ состояния мамы вместе с ней. И чем быстрее и легче мама приходит к спокойствию, тем более адаптивна в дальнейшем психика малыша к любому виду дискомфорта. Т.е. малыш, уже после рождения, на бессознательном уровне помнит как мама реагировала на те или иные события. Поэтому, встречая нечто подобное уже самостоятельно, он будет способен справляться с эмоциями гораздо проще. Чем если бы мама с трудом (а часто просто со страданиями) проживала свои состояния. Те, кто у меня тут из стограммов пришли, помнят как и что я делала во время беременности (а она у меня была эмоционально не самая лёгкая 🙄эт факт). Что в итоге у нас? Всё моё окружение удивляется спокойствию и любопытству Алисы. Капризы если и возникают, то быстро уходят на нет. Истерики вообще возникают очень редко, и проживаются минут за 10 максимум. Сначала я списывала это на удачу, случайность, а так же на моё состояние и быстрое реагирование на потребности малышки. А на днях обсуждая этот момент с коллегами, наконец увидела взаимосвязь того, что я делала во время беременности и того, какая психика сейчас у Алиски. Это очень крутой результат как по мне🥰

У нас тут последняя неделя безумно капризная удалась. Теперь понятно почему😅 практически сразу 4 зуба лезут☝🏻

Обещанная поучительная история☝🏻😁

ой, что-то на красивом😍 Узнаете себя или кого-то из своего окружения?

Кстати об интуиции ☝🏻 Этот термин оброс феноменом «магического мышления». Кто-то говорит, что не каждому дано слышать голос своей интуиции. Кто-то говорит, что интуиция есть только у людей с высокой эмпатичностью. А кто-то говорит, что его по жизни ведёт интуиция и удача. Но если копнуть поглубже, то станет очевидно: интуиция доступна каждому. Т.к. интуиция - ни что иное, как способности слышать подсказки своего тела и бессознательного. Или говоря простым языком - способности предсказать варианты развития текущей ситуации и выбрать наилучший. В книге «Восемь столпов самооценки» хорошо описано, что эти способности даются только человеку, способному слышать и доверять самому себе. Что согласитесь, порой бывает не так просто сделать. Иногда нам мешают всего-то собственные страхи. А иногда нужно просто принять все свои ошибки и простить себя за них. Осознать, что каждый из нас так или иначе совершает ошибки. Идеальных нет. И что ошибаться так же полезно, как и делать всё хорошо сразу же, с первой попытки.

Знаки Вселенной. Порой их услышать очень трудно, даже если тебе буквально в уши всё кричит о том, что ты идёшь не туда. У нас у всех такое бывало, как говорит моя мама - «звоночки». Не твой человек. Не та дорога. Место, окружение… Когда интуиция верещит - тебя тут быть не должно! Или - твой человек так не поступил бы! Но мы, почему-то, затыкаем этот голос, даже догадываясь в сердцах, что это будет ошибкой. Научиться слышать свою интуицию, это всё равно, что найти дорогу к самому себе. Когда доверяешь СЕБЕ, слышишь СЕБЯ в первую очередь. Я, например, только недавно научилась слышать этот голос. Хоть при этом осознаю, что он был со мной всегда. А что на счёт вас? Часто ли вы поступаете так как велит вам сердце? Слышите голос своей интуиции?

Пирамида Дилтса будет вам в помощь 👌🏻

Кстати, прежде чем я расскажу обещанную историю, предлагаю каждому из вас подумать: а какова она, ваша лучшая версия себя? Я вот планирую расписать себе это в блокнот. При чем разделяя на роли: какая лучшая я в роли мамы, какая в роли психолога, какая в роли любимой женщины, подруги, блогера и т.д. Чем подробнее и реальнее расписать свою лучшую версию, тем проще уже к этой версии себя идти👌🏻🔥

Села подискутировать с коллегами на тему продвижения и маркетинга, вчера называется 😂 и выпала из жизни на пару часов. О Боже инсайтов просто тьма, идеи генерируются уже автоматически! Я даже не думала, что так умею🤪🤩 и это восхитительно! Потому что с этой точки начинается мой реальный рост к моей лучшей версии себя.

Пока записываю голосовое, вот вам прикол. Но явно рабочий😏👌🏻

Что меня вдохновило на создание этого поста? Со мной поделились очень поучительной историей, которую я вам сейчас расскажу в голосовом формате👇🏻

Не вступай в новые отношения, пока не отпустишь старые. Знаком такой совет? Я думаю очень многие про него слышали. Давай вспомним, ты только что завершил отношения, которые долго длились. Твое состояние оставляет желать лучшего: все вокруг не радует, интересы и увлечения отошли куда-то на дальний план, а в душе тоска по теплу, общению и любви. И вместо того чтобы сосредоточиться на исцелении, ты начинаешь активный поиск нового партнера. И все вроде бы даже не так плохо: новый партнер вскоре находится, отношения развиваются очень быстро, да и ты не стесняясь афишируешь свою новую любовь. Снаружи все хорошо. А что внутри этих отношений? Рано или поздно, когда первый этап влюбленности проходит, на смену ему приходит тревога. Когда партнер проявляет качества или поведение бывшего. Возникает страх расставания, попытки соответствовать вкусам и предпочтениям нового партнера. Время наедине с собой проходит в сопровождении мыслей о том “что же делает партнер, почему его рядом нет, что будет дальше с отношениями, что мне нужно сделать чтобы он был рядом” и т.д. И вот уже, под гнетом этих страхов, ты окончательно забываешь себя и попадаешь в колесо абьюза. Новый партнер начинает тебя обесценивать, игнорировать, чаще предпочитает общение с другими людьми. А твоя усиливающаяся тревога приводит к скандалам. Которых с каждым разом становится все больше. До тех пор пока отношения не заканчиваются. Часто очень больно. А там этот круг начинается заново, с новым партнером. И так раз за разом. Время идет, любви нет, семьи нет, детей нет. И ты уже готов строить ту самую семью с кем угодно. Вырваться из этого сценария легко только на первый взгляд. Я говорю это на правах человека неудачно вышедшего замуж, а затем и вовсе ставшего матерью-одиночкой. Но это возможно, и теперь я отлично знаю как это сделать. Да ещё и так, чтобы наконец обрести своего человека. Глубокая диагностика состояния поможет определить ряд проблем, которые удерживают внутри такого сценария отношений. А дальнейшие проработки этих проблем помогут раз и навсегда изменить свою личную жизнь к лучшему. Стоит только захотеть этого всей душой

😂😂😂😂 Чуть-чуть юмора

Я наконец решила вопрос с VPN