PSY в IT. Страница 6
3505
@PSYvIT
Этот канал создан для статей, постов, докладов на тему психологии в ИТ.
-
PSY в IT
Напомню, что сегодня мы стартуем наш подкаст. Уже волнуемся и ждем! Приходите. Вопросы нам можно будет кидать в чат. Пока вы ждете, собрали вам подкасты, куда я приходила: (Frontend week) о пути от HR к IT-психологу и проблемах разработчиков Выгорание с DevLeades Подкаст с Хантфлоу про психологию управления персоналом "Запуск завтра" c Саматом Рабочее название ─ выпуск «Выгорание, токсичность, синдром самозванца» Приятного прослушивания! И до встречи! Берегите себя🙏🏻 PSYvIT Chat Здесь общаемся, обмениваемся опытом. За вакансии, рекламу любую, некорректное поведение к участникам - бан. Инициативы исследований, тестирование и прочее вначале обсудить с админом - @akpsy.
-
PSY в IT
Тревоги в IT Не секрет, что в IT много тревоги и переживаний. Мы регулярно сталкиваемся с ними на работе, от которой не можем оторваться, приходя домой. Пережевывая тревожные мысли. Новички, опытные специалисты, нас всех преследуют синдромы и тревоги. Сегодня состоится трансляция с Антоном Назаровым на его канале, где мы обсудим частые тревоги и страхи джунов. Разберемся, как правильно их диагностировать и продуктивно чинить. Инвестиция в свое ментальное здоровье – самая ценная инвестиция. Приходите в 17:00, задавайте вопросы и делитесь мнениями. До встречи! Берегите себя🙏🏻 -
PSY в IT
В рамках экзистенциального анализа мы много говорим о смысле жизни и понимаем под этим проживание исполненной жизни, а именно согласие по 4 основным вопросам, которыми задаемся: 1. могу ли я здесь быть 2. нравится ли мне это 3. имею ли право быть таким? 4. как это связано с моими ценностями и смыслами? И в ежедневной работе мы также можем задавать себе эти вопросы, например, в виде короткого "Как мне это?" Это дает нам возможность быть в постоянном контакте с собой и со своими ценностями (а что для меня важно, то имеет смысл) и проживать жизнь полно, насыщенно, с ощущением того, что ничто важное не проходит мимо, наполняться энергии от своей деятельности и работы. Будучи руководителем в рамках концепции Я-Бизнес-Команда, которая лежит в основе нашего курса, мы в первую очередь, соотносимся со своими ценностями и смыслами, а дальше - с бизнесом, который меня на эту должность взял для выполнения определенных целей, и с командой - как это соотносится с работой команды над этими целями и задачами, а также с мотивацией и ценностями сотрудников своей команды. И чтобы поддерживать смысл в работе у сотрудников важно точно понимать про себя. И даже когда мы получаем от себя и от коллег ответ "мне это не нравится", мы можем гораздо шире посмотреть на личностные смыслы в работе - а что я могу делать в рамках своей должности, что мне нравится и мне соответствует, а есть ли более глубокий смысл за сегодняшней рутиной. И что я , как руководитель, могу сделать, чтобы внести смыслы в работу команды - например, озвучивать цели компании и ценность каждой задачи с точки зрения бизнеса, чтобы коллеги могли это сверять со своими ценностями, предлагать варианты реализации исходя из способностей и возможностей команды (например, в какое время что-то делать или формате), открыто говорить о том, когда ценности и смысли расходятся (да, это непростой диалог). На тему смысла мы рассуждаем с коллегами сообщества: Офферационная. Канал, который пишет про карьеру женщин в ИТ. Офферационная Смысл в труде Сложно найти, легко потерять и невозможно забыть. Знаете эту детскую забаву: если много-много раз быстро повторять любое слово, то постепенно оно начинает приобретать чуждые оттенки, а потом и вовсе начинает терять свой смысл. Люди очень страдают, если происходит потеря смысла в чём бы то ни было. Даже потеря смысла одного слова воспринимается нами с некоторым дискомфортом. Если заставлять человека делать очевидно бессмысленную работу, например, с утра до обеда плести корзины, а с обеда до вечера их расплетать, то это превращается в довольно мучительную пытку. Буквально. Даже если человеку будут платить деньги за это, человек всё равно не перестанет испытывать страдания. Постепенно это будет сказываться на психическом благополучии и здоровье всё сильнее. Если в одно предложение уместить все многочасовые лекции про выгорание, то можно будет сказать следующее: выгоревшие потеряли смысл в той работе, которую они делали. Даже если смысл изначально был основным драйвером переработок (когда тебе…
-
Реклама
-
PSY в IT
Друзья, мы хотим попробовать новый для нас формат - видео-подкасты. Возможно, мы будем их адаптировать и в аудио, но чуть позже. Как команда психологов могла назвать свой подкаст? Ну, конечно - "Вы хотите поговорить об этом?" Своей целью мы ставим диалог. Диалог психолога и руководителя, разработчика, HR о том, как на самом деле устроена жизнь в ИТ. Не про технологии, а про живое, настоящее. Про чувства, состояние, переживания. Нам кажется это важным и ценным. Стартуем мы 13го июля в 19:30. Тема пилотного выпуска "Я-Бизнес-Команда. Как концепция встроилась в жизнь психологов и руководителей - Оли Залевской и Насти Калашниковой". Т.е. мы начнем с самораскрытия и зададим друг друг те самые вопросы. Начнем мы с трансляции в данном канале. Приходите, чтобы задать свои вопросы. Запись будет. Мы выложим ее в наш канал youtube. А если вы хотите стать нашим героем, то напишите мне - @akpsy До встречи! 
-
PSY в IT
ИЮЛЬСКИЙ МИТАП Коллеги, спешим сообщить, что 20 июля в 19:00 пройдёт онлайн-митап «Как научиться отдыхать» Алексей Кудрявцев - бывший iOS инжеренер в Авито и руководитель нескольких направлений Podlodka crew. Сейчас занимается повышением экологичности и осознанности людей в IT посредствам консультирования, менторинга и коучинга. Расскажет, что такое бесполезный отдых по мнению многих людей из IT, почему мы его таким считаем и почему он на самом деле не такой бесполезный как кажется. А главное, как на самом деле начать отдыхать бесполезно и не испытывать чувство вины перед собой. Анастасия Жавнерко - куратор и модератор курсов PSYvIT, руководитель отдела по работе с клиентами в аутсорсе, клинический психолог, работает в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии и схематерапии Разговоров на тему отдыха никогда не бывает много. Мысль, что нужно восстанавливаться, логична, однако первое, чем мы жертвуем, когда происходят перемены - это отдыхом. Поговорим о том, почему отдыхать - значит хорошо работать, и как использовать отдых для решения рабочих задач. Приходите послушать и поделиться своим опытом в чате. До встречи!🙌 -
PSY в IT
Тревожное планирование: как не скатиться в невроз Я недавно публиковала пост про включенность, и мне кажется, что эта тема очень тесно связана с темой планирования - как я организовываю свое время и чем я его наполняю. А порассуждать я хочу про тревожное планирование. Что я тут имею в виду: • Желание все успеть: ведь в мире столько интересного и захватывающего • Попытка все вместить в свою жизнь: ничего не должно пройти мимо • Страх что-то упустить: ведь это все очень важно. А что получается: • Календарь заполнен на дни-недели-месяцы вперед: «я точно знаю, что будет через неделю» (или, наоборот, отсутствие планирования как такового: «столько-столько всего, что хочется, что аж страшно подступиться!») • Действительно, очень много выполненных задач и свершившихся дел: «кто молодец – я молодец!» • Зачастую нет или мало ощущения кайфа или удовлетворения от того, что уже успел сделать: «главное еще впереди» • Ощущение, что в жизни вообще нет места спонтанности и чему-то вне плана • Чувство оков и плена от своего же плана: «вроде хочется, но уже все вечера забиты под завязку, давай через 2 недели» • Понимание, что несмотря на все эти планы/расписание/сделанные дела/достигнутые успехи, к самому важному пока так и не пришел Причинами такого тревожного планирования могут быть разные вещи: • Желание контролировать все в своей жизни: «кто, если не я». • Высокая тревожность: «миллион вариантов/сценариев на все случаи жизни, чтобы уж наверняка понимать, как может быть и что тогда делать». • Порой непонимание того, что, действительно, важно для меня: здесь и сейчас, вне обстоятельств и социально одобряемых норм, вне контекста моего окружения, работы, учебы (и это очень сильно отзывается мне в тему включенности вопросом : как оно мне вообще?). • Недоверие себе, окружающим, миру, когда я могу отпустить ситуацию и дать этому просто быть. Что можно делать: 1. Сверяться чаще с собой: как мне в этом графике? Точно ли это все мне важно? Точно ли я именно этого хочу? Я ли этого хочу? 2. Планировать время для «ничегонеделания» и спонтанности: пусть будет часть дня или 1-2 дня, когда по расписанию вы планируете ничего не делать– пусть идет так, как идет, как хочется. 3. Снижать страх неизвестности: попробовать прокручивать свои самые большие опасения до самого-самого конца (а что будет, если…? И тогда что?). Тогда они уже не такие неизвестные, тогда можно снизить количество страховочных вариантов. 4. Учиться доверять: • себе – я смогу выдержать, если что-то не получится! • окружающим – они тоже смогут сделать это, пусть пока и не так идеально, как я! • миру – я могу дать быть тому, что происходит. Не все в моей власти. 5. «Выдыхать»: делать паузы, отдыхать, восстанавливаться. 6. Помнить о важном: куда и зачем я иду? Будьте бережнее к себе! 🙏 -
PSY в IT
О некоторых особенностях удаленной работы . ➕Какие плюсы работы удаленно: • часто это гибкий график начала и окончания рабочего дня; • отсутствие необходимости тратить время на дорогу; • отсутствие необходимости переезжать в другой город; • рабочее место такое, как хочется (нет Openspace); • возможность распределять свои силы и «вдохновение»; • возможность для путешествий; • отсутствие дресс-кода. Да и в целом – хоть без одежды»; • меньше зависимость от «сезона» при поиске работы или сотрудника; • для некоторых – отсутствие коллектива с которым нужно постоянно поддерживать общение; • отсутствие необходимости участвовать в корпоративной жизни офиса. ➖Некоторые «плюсы» условны. И не для всех. Они же могут перетекать и в минусы: • Гибкий график часто приводит к круглосуточной работе. Особенное, если команда работает в разных часовых поясах; • Если поездка от дома до работы это единственное время, когда можно побыть одному, то постепенно это так же может перерасти в минус; • Дом. Дом. И дом. Отсутствие смены «декораций» может постепенно демотивировать; • Физическое отсутствие команды и как следствие активной корпоративной жизни, которая помогает переключаться; • Появляется чувство, что другие коллеги не работают; • Из-за смешанности в границах между работой и домой часто возникает чувство вины. ✔️Что делать, чтобы было «хорошо»: • Выбирая удаленный график работы важно взвесить все плюсы и минусы. Понять, какова мотивация в поиске подобной занятости. Если речь идет о нехватке времени на семью и себя, то стоит начать с того, чтобы поискать работу с нормированным график, а не удаленную; • Если все же выбор сделан, и вы работаете удаленно, то разделяйте рабочее пространство и домашнее. За рабочим столом не должно быть ничего кроме работы. Иначе вы можете отвлекаться; • Разделяйте рабочее и личное время; • Поддерживайте общение с командой. Если вы менеджер, то не забывайте о контакте с командой. Если разработчик, то не забывайте отвечать на письма 😉 Не игнорируйте групповые митинги даже из-за не любви к skype 😁. Если есть чем дополнить – Welcome. Берегите себя!🙏🏻 -
PSY в IT
Я недавно стала читать этот канал и много полезного нахожу для себя. Например, вот этот пост! Не реклама, а личная рекомендация вам. Кажется, таких полезных каналов не так много сейчас, хотя информационных пространств все больше становится. -
PSY в IT
Как не слить свой уровень сервиса и поддержать команду в непростые времена 🙏🏻 Базово, что нужно демонстрировать команде, что изменения - это неизбежно, со всеми всё ОК и каждый выбирает наилучший способ реакции и поведения. Выражение "не дай вам Бог жить в эпоху перемен" - глупое, неправдоподобное и веющее пессимизмом. Выражение "изменения - это возможность и давайте вместе посмотрим где мы можем выиграть" звучит гораздо более продуктивно и заряжает энергией действовать, а не бояться. Итак, 5 простых шагов как поступить хорошему лидеру: 1️⃣ Обеспечить прозрачность информации. У большинства людей установка, что изменения - это страшно, плохо и все всё потеряют, соответственно растёт уровень тревоги, растёт кортизол, включается режим "бей или беги", а в таком состоянии не до подвигов, лишь бы выжить. Помогает откровенность, прозрачность, честность и искренность с людьми. Худшее - это скрывать информацию, думая, что это снизит тревогу. На самом деле, как раз наоборот, тревогу снижает осведомлённость. Рассказать какие проекты двигаются, какие закроем, с кем будем работать, с кем нет, кого уволим, а кого оставим и пр. - это всё о прозрачности и о доверии. 2️⃣ Дать уверенность, что ничего страшного не происходит. Чтобы дать уверенность, надо сначала её обрести. "Кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка". Так же и с сотрудниками. Сначала проработать свои страхи с психологом или коучем, затем идти в команду и заряжать энергией. В такие моменты сокращение дистанции власти (а у нас она исторически высокая) является мощнейшим стимулом раскрытия потенциала организации. Транслировать выдержку, показывать поддержку, что вместе справимся - это то, что нужно в такие моменты. 3️⃣ Показать важность каждого. Провести дополнительные тимбилдинги, фасилитационные сессии, привлечь сотрудников для решения вопросов, для которых они раньше не привлекались, просто начать теснее общаться руководителю с каждым своим подчиненным, перевести общение на неформальный лад, больше говорить "за жизнь", по возможности сохранить рабочие места, планы обучения и развития и зарплаты (а где-то и увеличить, ведь после кризиса это окупится сторицей) - всё это является мощнейшими мобилизующими действиями, ведь всем хочется ощущать свою важность и значимость, а в моменты кризиса это важно как никогда. Когда пройдены эти 3 шага, т.е. создана атмосфера открытости, безопасности и заинтересованности в каждом, тогда стоит пойти дальше: 4️⃣ Привлечь сотрудников к решению проблем. Антихрупкий руководитель не чурается своей "слабости". В этом его сила. Поэтому обратиться к команде с описанием ситуации и тем, что от каждого зависит выплывем или нет, попросить инициативы, личного вклада каждого, пересмотреть процессы, найти зоны для улучшений, спросить обратной связи своих же сотрудников - это отличные и мотивирующие и продуктивные действия. Хуже всего в таких ситуациях - это принимать решения самому. 5️⃣ Запустить параллельные проекты. В моменты тревоги хорошо собирает именно работа. Если это логичные, правдоподобные и осмысленные активности с понятной целью, это хорошо сможет мобилизовать персонал. Это могут быть благотворительные проекты, темы, которые откладывали на потом, волонтерские активности и т.д. Еще по теме: 🔗 Как мотивировать сотрудников в малом и среднем бизнесе 🔗 Стратегии антихрупкого лидерства и как это влияет на клиентов 🔗 Что точно не должно поменяться сейчас в вашем сервисе 🔗 Принципы Милтона Эриксона как ориентир в управлении изменениями А вы как справляетесь? Поделитесь в комментариях 🤝🏻 -
PSY в IT
С мая мы стали писать для сервиса Getmentor полезные материалы. Сегодня вышло про обратную связь. Читайте и давайте обсудим, как у вас дела с обратной связью сотрудникам или подопечным? https://t.me/getmentor_dev/79 GetMentor.dev Про обратную связь от ментора Мы продолжаем писать заметки в наш блог совместно с PSYvIT. И сегодня мы выбрали тему, которая является очень важной в работе любого ментора – обратная связь. Конструктивная обратная связь является основой развития человека. Без неё мы слепы и не можем правильно оценить свои результаты. Узнайте о том, как давать обратную связь (а заодно – какая она бывает) в нашем свежем посте: https://blog.getmentor.dev/v_R4D4iNaog
-
PSY в IT
В эту среду у нас пройдет очередной онлайн - митап. Будем говорить про личную эффективность. В докладах будем разбираться с темой прокрастинации и собирать конструктор эффективной работы. Спикеры интересные и опытные. Те, кто может поделиться своим опытом и знаниями. Запись доклада будет, но лучше приходить, чтоб задавать вопросы. До встречи завтра! -
PSY в IT
Про включённость. В четверг вела последнюю лекцию на курсе «PSYvIT для управленцев (7 поток)» по теме «Выгорание» и говорила про важность включённости в свою жизнь. И вот все перекручиваю в голове это слово «включённость». А что это такое? Зачем она эта «включённость»? Может проще «отключённость», чтобы все это выдержать? Включённость - это про то, чтобы быть здесь и сейчас. Где бы ни находились, что бы ни делали - быть в плотном контакте с происходящим: смотреть, слушать, чувствовать, реагировать, быть в диалоге (даже если один в поле - диалоге с тем, что сейчас с тобой, что сейчас вокруг), воспринимать на 100% то, что перед тобой. Зачем? ⁃ Чтобы переживать происходящее более насыщенно, плотно, ярко - чувства как шоры у лошади: отгораживаемся от негативных переживаний, а по факту сужаем просвет для любых, в том числе и позитивных ⁃ Чтобы запечатлеть в памяти, а не проскочить мимо ⁃ Чтобы свою жизнь насытить/пропитать такими переживаниями и событиями ⁃ Чтобы точно знать, хочу ли я такого в следующий раз или нет (когда нет включённости, нет и осознанности - «как это для меня?») А что в итоге? - Ощущение наполненности, ощущение того, что жизнь не пролетает мимо, меньше сожалений об упущенном времени. А как? Сложно! Но возможно! В мире, где столько возможностей и такой поток информации, порой непонятно, как оставаться включённым: ⁃ Наслаждаться завтраком и не проверять параллельно почту ⁃ Гулять с ребёнком и не листать ленту новостей/соц сетей ⁃ Работать, учиться, заниматься спортом, семьей, собой…. ⁃ Как все это не «параллелить» и оставаться «здесь и сейчас»? Первый шаг: решить, чего я хочу. Второй: волевое усилие оставаться включённым. Третий: наблюдать за собой, как оно мне? А с другой стороны, действительно ли столько всего нам необходимо, если часть этого просто пролетает мимо? Может лучше меньше да лучше, качественнее? И этот вопрос я оставляю открытым… -
PSY в IT
Итак, друзья! У нас на сегодня много важных анонсов и напоминай. 📌Во-первых, Сегодня вечером пройдет бесплатный вебинар от Венеры Мещерской и Алексей Шаграев Ребята расскажут: ✅ Как проверяют soft skills на собеседованиях, в том числе в больших технологических компаниях. ✅ Как готовиться к вопросам о soft skills и как от этой подготовки получать реальную пользу. ✅ Как составить план развития soft skills, чтобы он был удобным рабочим инструментом и помогал вам в достижении карьерных целей. Ссылку продублируем в чат в 17:55.P.S.: в четверг закроется регистрация на Школу Soft Skills, успевайте, если еще думаете! Участники уже начали знакомств в чате! 📌Во-вторых, 15го июня пройдет наш традиционный митап. В этот раз тема его - «Личная эффективность. Артур Бадретдинов — Director of Android Engineering @ Squire, Канада, расскажет о Борьбе с прокрастинацией. Инструменты и практики. А Екатерина Вороненко- Senior HR Business Partner в геймдев-компании, выступит с темой доклада «Work hard or work smart? Конструктор эффективной работы».Митап пройдет в онлайн. Бесплатно. Запись высылается всем, кто зарегестрировался.Приходите, чтобы пообщаться с экспертами и разобраться с важными вопросами. 📌Ну и последнее, но не менее важное! Мы открываем регистрацию на нашу первую конференцию! «Психология в IT» ─ это два дня докладов и воркшопов. Мы разбили дни тематически. И наполним их согласно этой тематики. Сейчас действуют билеты ранние пташки. Они для тех, кто верит, что мы сделаем крутую программу. Чуть позже появится дополнительный тариф для тех, кто хочет еще и в воркшопах участвовать. Мы наполним программу огненными подробностями. Если у вас есть желание выступить у нас, напишите мне в телеграмм - akpsy. На этом новости закончились. Помигайте огоньками, что они вам были по вкусу) -
PSY в IT
Сейчас многие меняют работу. Весна - время перемен. Давайте вновь пройдемся по важному: Как освоиться в новом коллективе и на новом месте. 1) Первые дни всегда волнительны. Правила общения неизвестны, какие-то процессы ещё непонятны. Где что находится неизвестно. Первым пунктом важно принять факт, что вы можете волноваться. Испытывать некую тревогу. Это не делает вас плохим. Или новое место. Просто мы так устроены. Когда встречаем новое, тревожимся, через это адаптируемся. Этот процесс конечен. 2) Первые пару дней внолне нормально не знакомиться с новыми коллегами. Не значит, что избегать контакта. Но совершенно не обязательно сразу пытаться запомнить имена всех и каждого. Дайте себе чуть времени. 3) Через пару дней вы сможете оценить, как устроено общение в команде. Что принято, что нет. (не все, но какие-то моменты проясняться) Это поможет самому инициировать общение. 4) Спрашивайте HR или руководителя, что непонятно. Это касается и того, кто за что отвечает, что делает. Даже, если это не относится к вашей непосредственной работе, но у вас есть интерес. 5) Все вопросы по вашему трудоустройству задавайте сразу. Если что-то не ясно в трудовом договоре, допниках и т.д. Сразу проясняйте. Это не те вопросы, которые можно оставить на потом. 6) Если вам некомфортно обедать вместе со всей командой, вы можете этого не делать! Это прям отдельным пунктом. Почему-то многие об этом забывают. 7) Придя на обед или какие-то другие перерывы, обратите внимание, что обсуждают коллеги. Не спешите задавать рабочие вопросы. Обед - время отдыха. Если вам задают вопросы о том, как вы, кто и чем занимаетесь. Будьте кратки, но по делу. Не нужно быть формальным, но и от рождества мира о себе на эти вопросы рассказывать сразу не нужно. 8) Не бойтесь чего-то не знать. Не бойтесь говорить о том, что не знаете. Это поможет быстрей разобраться. 9) Если ваша работа в онйлан, позаботьтесь, чтобы домашняя обстановка помогла вам собраться в рабочий проесс, а не развалиться из него. Верьте в себя! Все получится! Берегите себя🙏 -
PSY в IT
Друзья, приглашаем вас на вебинар про оценку и развитие soft skills 7 июня в 18:00 мск. 🤗 Расскажем: ✅ Как проверяют soft skills на собеседованиях, в том числе в больших технологических компаниях. ✅ Как готовиться к вопросам о soft skills и как от этой подготовки получать реальную пользу. ✅ Как составить план развития soft skills, чтобы он был удобным рабочим инструментом и помогал вам в достижении карьерных целей. Ведущие вебинара: Алексей Шаграев - со-ведущий Школы soft skills, IT-предприниматель, CTO & co-founder pora.ai, в прошлом сотрудник Google Switzerland, а также бывший руководитель разработки интерактивных и мгновенных сценариев Поиска Яндекса. К.т.н., доцент МФТИ. Венера Мещерова - со-ведущая Школы soft skills, HR в IT, ex рекрутер и карьерный консультант. В день мероприятия мы пришлем ссылку на вебинар в наш канал. Проголосуй, планируешь ли быть на встрече⬇️ До встречи 🙌 -
Реклама
-
PSY в IT
Подала заявку на FrontendConf 2022. И сегодня провели уже первый созвон с ПК. Не знаю примут ли мой доклад, но все равно рассказываю вам о этой конфе пораньше. Потому-что: 1) У этой конференции очень душевное ПК. Я много где выступала, но FE делают (по моему субъективному мнению) самые экологичные организаторы. Я никогда не плакала, не ненавидела себя и не думала о том, что делаю что-то плохое, когда общалась с этими ребятами. 2) Я уже здесь выступала. И Это было интересно. Была организация на отличном уровне и доклады на любой вкус. Можно тут посмотреть мой - "Осознанная карьра разработчика" 3) Ну и вот третья причина. Сегодня обсуждали некоторое продолжение моего доклада и речь зашла про осозанность и рефлексию. На каждом шагу можно слышать - будь осознанным, но никто не объясняет что это такое и как же им быть. Давайте попробуем разобраться. Буду писать субъективные вещи, не подглядывая в вики. Осознанность - моя способность психологически (а порой и физически) остановиться и задать себе вопрос о том (включить рефлексию), что происходит в данный момент времени, или с данной задачей, вопросом, человеком. При этом, когда я задаю себе этот вопрос, я на него и отвечаю. Исходя из моих чувств, знаний границ, желаний и возможностей. "Я хочу сейчас сменить работу?" Делаю остановку. Может быть глубокий вдох и выдох. "Как мне эта мысль? Она мне нравится? "Она интересна" "Почему я хочу сменить работу?" Вслушиваемся в себя. Это желание поменять работу или бегство от конфликта с начальником? Какой там стоит ответ? Что за этим? И вот уже исходя из ответа, принимаю решения. Хорошие практики, которые помогают развивать осознанность: - работа с психологом - ведение дневника - ведение дневника чувств - медитация Не является осознанностью - смена работы, потому что так сейчас модно. Однако, если в диалоге с собой вы находите ответ - "я хочу сменить работы, потому что хочу соответствовать моде. Это делает меня счастливым" - вот это оно. Осознание своих чувств дает опору. Осознание своих негативных чувств дает для них пространство и за счет этого мы проживаем облегчение. За счет этого, можем что-то сделать для себя. Ну вот как-то так. Буду готовить доклад. Надеюсь, что вы его услышите! Берегите себя🙏 -
PSY в IT
Всем привет! Однажды мы в канале проводили спринт для руководителей, а сейчас хотим провести спринт по soft skills для линейных разработчиков. Не секрет, что мы готовим новый поток Школы soft skills и дополнительные материалы решили дать в открытом доступе. Присоединяйтесь 😉 Программа такая: 1. Прямо сейчас вы можете пройти квиз на знание софт скиллов. Мы старались составить его с юмором, но также собрали ссылки на полезные материалы. 2. 1 июня мы проведем 4-х дневный спринт. Эта активность будет проходить в чате канале PSYvIT. В рамках спринта вы сможете узнать: - что может повысить эффективность усвоения информации лично для вас - точно ли необщительность создает сложности при работе в комнаде - как конфликты нам "жить помогают" - стоит ли так сильно переживать из-за стресса на работе. Приходите в наш чатик, если вас еще там нет 😊 3. 7 июня проведем вебинар о том, как оценивают гибкие навыки на собеседованиях: что проверяют, что спрашивают, в каких случаях отказывают. Выбирайте, в чем хотите участвовать и делитесь, что еще вам интересно узнать. Также будем вам признательны за репост и распространение информации о наших активностях!🙌 -
PSY в IT
Сегодня будет стрим от HTML академии с нашей Венерой Мещеровой - ведущей школы Soft Skills. Стрим будет на тему: Как построить карьеру в IT с нуля. Если вам или вашим знакомым актуально - приходите! На стриме будет классный бонус.