Про включённость. В четверг вела последнюю лекцию на курсе «PSYvIT для управленцев (7 поток)» по теме «Выгорание» и говорила про важность включённости в свою жизнь. И вот все перекручиваю в голове это слово «включённость». А что это такое? Зачем она эта «включённость»? Может проще «отключённость», чтобы все это выдержать? Включённость - это про то, чтобы быть здесь и сейчас. Где бы ни находились, что бы ни делали - быть в плотном контакте с происходящим: смотреть, слушать, чувствовать, реагировать, быть в диалоге (даже если один в поле - диалоге с тем, что сейчас с тобой, что сейчас вокруг), воспринимать на 100% то, что перед тобой. Зачем? ⁃ Чтобы переживать происходящее более насыщенно, плотно, ярко - чувства как шоры у лошади: отгораживаемся от негативных переживаний, а по факту сужаем просвет для любых, в том числе и позитивных ⁃ Чтобы запечатлеть в памяти, а не проскочить мимо ⁃ Чтобы свою жизнь насытить/пропитать такими переживаниями и событиями ⁃ Чтобы точно знать, хочу ли я такого в следующий раз или нет (когда нет включённости, нет и осознанности - «как это для меня?») А что в итоге? - Ощущение наполненности, ощущение того, что жизнь не пролетает мимо, меньше сожалений об упущенном времени. А как? Сложно! Но возможно! В мире, где столько возможностей и такой поток информации, порой непонятно, как оставаться включённым: ⁃ Наслаждаться завтраком и не проверять параллельно почту ⁃ Гулять с ребёнком и не листать ленту новостей/соц сетей ⁃ Работать, учиться, заниматься спортом, семьей, собой…. ⁃ Как все это не «параллелить» и оставаться «здесь и сейчас»? Первый шаг: решить, чего я хочу. Второй: волевое усилие оставаться включённым. Третий: наблюдать за собой, как оно мне? А с другой стороны, действительно ли столько всего нам необходимо, если часть этого просто пролетает мимо? Может лучше меньше да лучше, качественнее? И этот вопрос я оставляю открытым…