Endocrinolog.uz. Страница 8

#Мелатонин
#Серотонин
#НочнойСон

Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴

🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.

На эту тему 2 поста. 😉

В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...

На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:

✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!

✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.

✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.

✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!

❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.

💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).

Всем добра и сна 🌃

Всем доброго времени! Обновили логотип, а еще много нового и интересного впереди 🤗

Ваш Доктор ❤️

http://Hook.report - это независимое аналитическое СМИ об Узбекистане.

Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.

В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег

https://hook.report/2020/06/vitaminka/

#ВашДоктор
#ВитаминД

‍Не вырвешь страницу и день не сотрёшь.
Что будет-то будет. Удачи желаю.
Есть двери в которые ты не войдёшь,
Есть люди, которые не понимают...
Но это не значит, что плох этот день.
Но это не значит, что жизнь не сложилась.
Есть тысячи рядом людей и дверей…
И вера в себя, чтобы…
Всё получилось...

~ Татьяна Григорьева ~

#НастроениеСтихи

Совсем скоро новые, добрые вести 😉
❤️

#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа

Доброго летнего дня всем! ☀️

Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!

Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.

❗️на УЗИ - жировой гепатоз.

И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!

❗️Повышенный холестерин.

Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!

Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!

Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:

❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.

❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.

Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!

#Аудиопост

Как снизить инсулин крови без применения лекарственных средств.
Аудиопост ниже.

#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес

Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.

НО, инсулин крови может быть и повышенным!

Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!

Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!

Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома

Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!

Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:

❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.

❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.

❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.

❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.

❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.

❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.

Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!

Согласно данным мировой статистике, заболевания щитовидной железы встречаются практически у 30% населения планеты.

Среди них наиболее распространены диффузный зоб (преимущественно в регионах с дефицитом йода) и узловые образования, а в настоящее время также отмечается активный рост аутоиммунной патологии щитовидной железы.

И вот уже более 10 лет врачебные сообщества всего мира освещают вопросы, связанные с ее заболеваниями.

❓Так что же такое "щитовидная железа" и зачем она нужна?

✅ Щитовидная железа – руководитель обмена веществ.
Она располагается на передней поверхности шеи, напоминает по форме бабочку, и является не только самой большой эндокринной железой, но и дирижером обмена веществ.

✅ Каждая наша клетка - это микрокосмос со своими "звездами". И одной из важных "звезд" является энергостанция клетки, ее еще называют сложным словом – митохондрия.

✅ Проще говоря, митохондрия - это "батарейка", благодаря которой, клетки получают энергию.

✅ Энергия - это не только субъективное ощущение прилива сил и работоспособности, хорошего настроения и желания "горы свернуть", но и объективная субстанция.

✅ А точнее, способность клеток организма, осуществлять свои функции.
А если клетки выполняют свои функции как положено, то и организм здоров и энергичен.

❓Каким образом внутри митохондрий образуется энергия?

Для этого нам нужны "участники", которые прямым образом воздействуют на митохондрии и запускают синтез энергии. Это:

1⃣ Гормоны щитовидной железы (свободный Т4 и свободный Т3).

2⃣ Кислород.

3⃣ Пища (углеводы, белки, жиры).

✅ Энергостанция есть в каждой клеточке, и поэтому, нарушения со стороны щитовидной железы будут проявляться во всех системах организма.

✅ Именно, поэтому если человек ощущает постоянную зябкость, похолодание конечностей и никак не может согреться, это повод проверить щитовидную железу. Возможно, гормонов недостаточно и как результат, "батарейка" не согревает.

✅ Кислород, второй, необходимый компонент для получения энергии. Именно благодаря кислороду, питательные вещества начинают трансформироваться в энергию. Переносчиком кислорода является гемоглобин. Поэтому нормальный уровень гемоглобина очень важен.

✅ Питательные вещества, поступающие с пищей, а именно, белки, жиры и углеводы, третий, необходимый компонент получения энергии. Они являются не только субстратом для энергии, но и в последующем, источником синтеза структур нашего организма.

❗️Нормальный обмен веществ состоит из 3х этапов:

• Поступление веществ в организм;
• Преобразование веществ внутри организма;
• Выведение конечных продуктов обмена.

❗️При недостатке гормонов щитовидной железы, будут нарушаться все 3 этапа метаболизма.

✅ Для нормальной функции щитовидной железы необходимо достаточное поступление йода, белка, кислорода, железа и цинка.

❤️ За здоровьем самой крупной эндокринной железы необходимо следить и заботиться, тогда и она обеспечит вас энергией и здоровьем!

#ЩитовиднаяЖелеза

@ImmunogenT
@Endocrinologuz

Дорогие мои пациенты, для общего удобства, приняты правила посещения врача.
Просим Вас придерживаться их.

1. График приема пациентов понедельник - четверг с 8:30 - 13:00.

2. Прием производится по предварительной записи.

3. Если записался 1 человек, то происходит приём одного пациента.
Мы расчитываем среднее время на 1 прием - это 30 минут.

4. Просим вас распечатать результаты анализов до визита к врачу.
Анализы на телефоне не рассматриваются и прием может не состояться.

5. Пожалуйста отключайте сотовый телефон в кабинете врача.

6. Предварительная запись ведется для того, чтобы пациент часами не ждал в коридоре.
Прием может занять чуток больше времени, проявите пожалуйста терпение.

7. Просим вас не опаздывать. Если пациент опоздал более чем на 10 минут, прием может не состояться, чтобы не задерживать визит следующих пациентов.

8. Если вы вынуждены отменить приём, просим вас сообщить нам об этом, не позднее 24 часов до визита.

Благодарим Вас за понимание!

#ВашДоктор
#ПравилаПриема

ПРИЕМ, ПРИЕМ!

Пациенты, кто был записан ко мне на прием с 30 марта по 15 апреля!!! (попали на период карантина)

Для кого консультация все еще актуальна, позвоните пожалуйста в регистратуру и Вас запишут на ближайшие дни!

71-241-28-11
71-200-03-23
(с 8:30 - 16:00)

Прием проводится в клинике "LеvelMed"

Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В

ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.

Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9

Сообщите свою фамилию и на какой день Вы были записаны!

Регистратура также всех обзванивает, но не до всех удается дозвониться...

Будьте здоровы! 🤗

Обрадовали меня с утра! 🥰

Здесь мы убрали дефициты, подготовили женщину к беременности и ждали...

Небесная канцелярия решила нас порадовать 🙏

Тактика с пациентами разная! Иногда получается естественным путем, иногда нет... иногда ждем, а иногда принимаем быстрые решения...

Всем здоровья! 🤗

И пожелаем молодой женщине благополучной беременности и обрести счастье быть Мамой! 🙏

Сегодня прошел мой первый онлайн вебинар 🤗

Запись можно посмотреть по ссылке
https://www.facebook.com/levelmed/videos/1273086293082681/

#ПрямойЭфир
#ВашДоктор

​​В практике эндокринолога, со стороны пациента часто задается вопрос, почему доктор назначает не только гормональные анализы, но и другие показатели крови.

Каким образом показатели общего и биохимического анализа крови, а также другие показатели связаны с заболеваниями гормональной системы и здоровья в целом.

Расскажу об этом на бесплатном онлайн-вебинаре, который состоится 14 мая с 17:00 - 18:30 на странице медицинского центра "Левелмед": https://www.facebook.com/events/2391717137715579/

Если у вас есть вопросы по теме вебинара, вы можете начинать оставлять их в комментариях под постом на страничке или задать его напрямую в прямом эфире 14 мая.

Жмите кнопку «Пойду», чтобы не пропустить вебинар!

До встречи! 🤗

#Вебинар
#ВашДоктор

А знаете ли вы, что 😉
- Глюкоза может превращаться в жир, если мы ее не тратим,

- Из одной молекулы непотраченной глюкозы образуется 2 молекулы жира,

- Фруктоза, опаснее чем глюкоза. Фруктоза, получаемая от избытка фруктов и соков может привести к гепатозу печени,

- Глюкоза может связываться с белковыми составляющими нашего организма, а это:

•наши органы
•иммунные клетки
•структура волос и кожи,
•ферментная система и т.д.

В общем, наши органы, наша красота и здоровье - на все это негативно влияет сахар, если мы не тратим глюкозу/фруктозу на получение энергии.

Подробнее об этом в интервью с эндокринологом Раушанией Бегишевой🥰

#Фруктоза
#Гипоксия
#Радиопередача

@radiopodcastuz - официальный телеграм канал радиоведущей и журналиста Алёны Перепада.

Обновила теги и информацию на канале! 🤗

Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:

#ВашДоктор

#ПравилаПриема


#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст

#Аудиопост

#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие

#Вебинар

#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос
#ГармонияГормонов
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны
#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте
#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Кальций
#КислородОбмен
#КрасотаКожи
#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес
#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы
#НовостиМедицины
#НочнойСон
#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби

#Пациентам

#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#Пролактин
#ПрохожуОбучение

#ПрямойЭфир

#Радиопередача

#РецептУжин
#Саратон
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка

#Телепередача

#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты
#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Эстрогены

#IQхона

#НастроениеСтихи


Начать читать с первого поста
https://t.me/endocrinologuz/1

А еще, в телеграм есть канал, где Вы сможете узнавать новости из мира медицины, а также, быть в курсе новшеств, акций, семинаров и лекций от НДЦ Immunogen Test и IQ-хона 😉
Перейти на канал можно здесь
@ImmunogenT


👩‍⚕Зовут меня Бегишева Раушания Рашидовна - врач эндокринолог НДЦ "Immunogen Test",

Младший научный сотрудник Института иммунологии и геномики человека АН РУз.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

На данное время продолжается капитальный ремонт здания Института иммунологии и
НДЦ "ImmunogenTest".

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

На время ремонта, провожу прием в клинике "LеvelMed", Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В

тел.
71-241-28-11
71-200-03-23
ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.

👩‍⚕График приема:
понедельник - четверг (ежедневно)
8:30 - 13:00
Прием по записи!

Сейчас клиника на карантине и запись временно не ведется!

На днях работа возобновится в полном режиме 🤗

Все подробно напишу... с 30 марта - 15 апреля остались пациенты по записи, которых не успела принять...
Всех примем 😊

Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9

#Радиопередача

По себе ни раз замечала, как сахаросодержащие продукты, особенно запитые кофе, негативно сказываются на здоровье коже. К сожалению это только один очевидный недуг, который явно вижу у себя. Хороший метаболизм и регулярные занятия йогой не дают скопиться лишним килограммам, даже на карантине . А ресурсы молодости ещё удерживают и быстро восстанавливают кожу. Но очень надеюсь, что когда-нибудь я смогу убрать из своего постоянного рациона этот продукт. Чем же он так опасен для нашего организма? Поговорим с прекрасной Раушанией Бегишевой🥰

Друг - это тот, кто знает мелодию твоего сердца. И может напеть ее тогда, когда ты забыл слова... Сократ

Благодарю Вас Всех!
Друзей! Теплых и Любимых Людей! ❤️

За вдохновение, поддержку, помощь... теплоту...

С Алёной мы встречались до карантина... и в ежедневной рутине работ и забот не успеваешь за всем... но есть, друзья!

Алёна, благодарю ❤️