Обложка канала

Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮. Страница 2

295 @Belozyorovaanna_dietolog
Открыть

Практикующий диетолог!👩🏼‍💼 Мы здесь худеем только на ПП!🥗 Похудела на 32 кг и теперь помогу тебе!👌 Марафоны похудения и индивидуальное ведение!🧚🏼‍♀️

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Последствия новогодних праздников🤭 Ну вот и закончились веселые застолья, дружные посиделки и сон до обеда! Начались привычные будни! И то платье, в которое ты влезала еще совсем недавно, в новогоднюю ночь, сегодня уже не так сидит. А всему виной салатики и прочая вкуснятина с новогоднего стола!🙈 И тут главное суметь остановиться! Ведь многие после праздников продолжают пищевое безумство еще пару тройку недель. Но совсем скоро долгожданная весна! А значит пора приводить себя в форму! Уже через неделю мы начнём наш первый марафон похудения этого года! И мы будем рады видеть тебя в нашей дружной компании! Давайте-ка, девочки, скинем с себя все ненужное и предстанем весной во всей красе!😍 Старт 16 января!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    НАБОР В ПЕРВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 2023 ГОДА ОТКРЫТ!🍏 Я знаю, многие ждали этого. Новогодние салатики не жалеют никого! Но не нужно переживать! За 4 недели ты снова будешь в форме! И даже лучше, чем раньше! Что тебя ждёт в марафоне: ✅обновлённое ежедневное подробное меню и более 70 моих авторских видеорецептов на каждый день ✅разбор продуктов можно/нельзя/ограничить/чем заменить ✅ответы на твои вопросы по питанию и образу  жизни в целом ✅постоянная поддержка в чате от меня ✅группа единомышленников, которые всегда помогут и поддержат Результаты своей работы ты начнёшь видеть уже через неделю, а за 4 недели твои изменения заметят все! Если у других получилось, а у тебя все еще нет, значит что-то в твоём пути было не верным. Чтобы получилось - нужно попробовать по-другому, а не точно так же. Похудение - это самое простое из того, что можно сделать по своей форме. А когда все слишком просто - мы любим усложнять😁 такая уж у нас натура🤷🏼‍♀️ Давайте не будем усложнять и дальше. Я жду всех на своём марафоне, через который прошли уже сотни девушек и вышли с результатами и новыми знаниями! Спустя 4 недели ты больше не захочешь возвращаться назад. 📌Стоимость марафона 1490 рублей 📌Продолжительность с 16 января по 12 февраля 📌Набор закончится 14 января в 22.00 Пристегнитесь, мы взлетаем🛫 Для записи на марафон пишите в личные сообщения или в комментарии под постом

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Здравствуйте, мои хорошие! Во-первых всех хочу поздравить с Новым годом! 🎉 Пожелать всем счастья, здоровья, любви и удачи! От всей души желаю вам, чтобы цели достигались, а мечты исполнялись! Пусть этот год станет лучше, чем прошедший!❤️ Во-вторых хочу поблагодарить всех, кто находится со мной! Некоторые уже несколько лет!😍 Ну и в-третьих, набор в январский марафон похудения официально объявляю открытым!🔥 Сожжём весь жирок, который появился во время праздников! Старт 16 января. Подробности напишу чуть позже! Всех люблю 🫶🏼

  • Реклама

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Доброе утро! Спасибо всем, кто голосовал! Вот что у нас получилось!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Дорогие мои, привет всем! У нас закончился марафон. Хочу попросить вас проголосовать за участников! Кто по вашему мнению добился лучших результатов за 6 недель?

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Тренера они такие 😅

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    В этом марафоне будет так же и меню для мужчин. Можно приходить с мужьями 👌

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Девочки, напоминаю, что до окончания приема заявок в марафон осталось 2 дня! После этого никого в марафон добавлять не буду! Последний марафон года и шанс изменить себя на 1-2 размера к новому году еще есть!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Когда купила марафон похудения за 200 рублей 😅

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    НАБОР В НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ОТКРЫТ!🎄 Последний марафон в этом году! Твой очередной шанс вступить в Новый год в новом образе! Только тебе решать хочешь ли ты им воспользоваться или продолжишь наблюдать за успехами других со стороны! И да, в моем марафоне худеют даже те, кто не верит, что он работает😏 Конечно же, ты снова можешь говорить себе «Я сама!». Твоё право! Но, судя по практике, чаще всего самостоятельность тут не работает… Если кому-то посчастливилось ценой жесточайших мучительных диет сбросить вес, то эффект будет коротким. Активисты «диетологической самодеятельности» подтвердят, что с каждой новой попыткой похудеть килограммы уходят всё тяжелее, а возвращаются всё охотнее, причём с «добавкой». Можно, конечно, на этом успокоиться «мудрым» умозаключением, что ты специалист в вопросах похудения и питаешься, как птичка, но… «ты пошла фигурой в бабу Машу», или «ты же мать семейства», или «у тебя деликатный возраст» Так неужели твой удел — покорно «накручивать» килограмм за килограммом, ожидая того рокового часа, когда инфаркт или инсульт поставят жирную точку? Куда достойней будет посмотреть правде в глаза и сделать всё от тебя зависящее, чтобы вернуть себе радость здорового тела и стройной фигуры. Думается, спасённое здоровье и сама жизнь — это более чем весомый аргумент в пользу похудения? Если ты ещё не с нами, то приём заявок продолжится до 12 ноября и у тебя еще есть шанс начать меняться в компании единомышленников! Подробнее о программе марафона в карусели фото. А если останутся вопросы - пиши в директ! #похудениедома #похудейлегко #похудениепослеродов #ппэтовкусно #ппрацион #диетыдляпохудения #диетологонлайн #диета_пп #похудетьвдекрете #программапохудения #марафонпохудения

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Мне сегодня захотелось чего-нибудь новенького испечь. Очень вкусно получилось! Смотрите какая красота у меня вышла из духовки! 😍

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Ну а теперь нас ждёт последний в этом году предновогодний марафон! ✅Старт марафона 14 ноября. ✅Окончание 25 декабря. ✅Длительность 6 недель. Участники будут подразделяться на 3 группы: 1️⃣Обычный привычный всем марафон с готовым меню и видеорецептами на 1400ккал Стоимость 1490р 2️⃣Группа экспресс похудения с меню на 1200ккал. Для тех, кто хочет влезть в новогоднее платье на 1-2 размера меньше. (Подходит не для всех, зависит от первоначального веса и образа жизни. За подробностями в личку) Стоимость 1490р 3️⃣Группа обучения. В этой группе вы научитесь составлять свой собственный рацион и больше не будете зависеть от запретов, ограничений и готовых меню. Стоимость 3000р Прием заявок до 12 ноября!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Итак, итоги голосования! Голоса подсчитывала в совокупности голосов в инстаграм, в контакте и здесь. #1 - 85 голосов #2 - 65 голосов #3 - 57 голосов #4 - 102 голоса #5 - 56 голосов #6 - 83 голоса И победителем становится #4! Приз - мультиварка или беспроводной утюг на выбор победителя! Второе место - #1 Приз - бесплатное участие в следующем марафоне Поздравляю победительниц с достигнутыми результатами и победой!🥳

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Всем добрейшего утра! У нас закончился марафон! И хочу попросить всех проголосовать за наших участников, которые решили поучаствовать в голосовании! Напоминаю марафон длился 4 недели! Все, кто хотел чего-то добиться, тот работал над собой и добился! Голосуем!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Конструктор продуктовой корзины на ПП ⠀ Благодаря ему, вы можете составить свой список покупок, исходя из предпочтений и бюджета. Сохраняйте и не путайтесь при походе в магазин. ⠀⠀ ▪️Основа - не менее 50% - рациона следующие группы продуктов⤵️ ⠀ 1.Крупы, зерновые, макароны, бобовые, ржаной или цельнозерновой хлеб/хлебцы. Старайтесь употреблять хотя бы 6 различных наименований в неделю. ⠀ 📍Важно! Выбираем •минимально обработанные (требующие варки) крупы без добавок •макароны твёрдых сортов •хлеб в составе которого на первом месте ржаная или цельнозерновая мука, нет или минимум сахара и его производных ⠀ 2.Любые овощи, зелень, виды салата, можно замороженные овощные смеси без добавок, не консервы ⠀ 3.Любые фрукты и ягоды ⠀ 📍Важно! •совокупная норма овощей и фруктов в день не менее 400 г •чем больше наименований в неделю, тем лучше. •чем больше свежих овощей вы едите в день, тем лучше ⠀ 4.Мясо, птица, рыба, суб- и море- продукты, молочная продукция, яйца ⠀ 📍Важно! •молочку берём без добавок (сахара, наполнителей и прочего), средней жирности ⠀ 5.Нерафинированное масло, орехи, семечки ⠀ ▪️Не более 10-15% на следующие группы продуктов Консервы Маринады Шоколад Мука в/с и изделия из неё Батончики Копченые продукты ⠀ ▪️Не более 5-10% доля таких продуктов, как: Кондитерка и прочие сладости Чипсы/сухарики Готовые соусы Полуфабрикаты Колбасные изделия ⠀ Как видите, все элементарно. В супермаркете начинаем любить отделы с овощами и фруктами, полки с крупами, мясом и рыбой. И по максимуму обходим остальные ряды) ⠀ Таким образом, ваше питание будет сбалансированным и здоровым! И помним, что чем больше наименований продуктов в неделю (норма от 28) присутствует на нашем столе, тем лучше. ⠀ Если пост полезен, ставим лайк 👍🏼😉

  • Реклама

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Доброе утречко понедельника!☕️ Подготовила для вас полезную подборку, которая пригодится при походе в магазин!

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Приехала к косметологу раньше времени, пока сижу жду своего времени, еще немножко поболтаю с вами. Чур на болячку на губе не обращаем внимания 😁это я на тренировке погрызла себя 😂

  • Анна Белозёрова-Ешь и худей!🌮

    Так, давайте расскажу что по форме, пока времечко есть между тренировками детей, моими и кучей мелких делишек 😏