Как есть

Как правильно питаться после пятидесяти, чтобы быть здоровым? Надо ли отказываться от каких-либо продуктов?

Нет, хорошая новость в том, что после пятидесяти можно есть в свое удовольствие все, что вам нравится. Правда, в стиле питания тоже все-таки придется сделать одно существенное изменение.

Чтобы после пятидесяти быть здоровым и чувствовать себя хорошо, надо есть меньше, чем вы привыкли, и по возможности избегать чувства сытости. То есть можно есть все, что хотите, но по чуть-чуть.

Такой подход к питанию на самом деле помогает получать от еды намного больше удовольствия. С одной стороны, вы не ограничиваете себя в выборе любимой еды, а с другой — искренне наслаждаетесь каждым кусочком пищи.

Люди, которые следуют этому простому правилу, чувствуют себя намного лучше, они обычно здоровее и живут дольше и с большим удовольствием, чем те, кто сохраняет привычку наедаться.

Конечно, лучше всего — здоровое сбалансированное питание. И, конечно, если ваша цель — похудеть и стать более стройным и подтянутым (а это после пятидесяти совершенно реально), надо ограничить себя как минимум в сладостях и следить за своим питанием более внимательно. Но этот совет вообще-то актуален в любом возрасте.

Никакой специальной «возрастной диеты» нет. Есть лишь один базовый совет: ни в коем случае не переедать.