ALEX’s

Степ дает потрясающие тренировки с весом тела 🔥 Работа на время: 4х30 сек, отдых между упражнениями 10 сек Всем отличного вечера 🫶 #тренировка

На 1% лучше с каждым днем… счастливой пятницы 🔋

Коррекция зрения✅ Теперь несколько недель без спорта, надеюсь, что справлюсь🥹

Split workout: BACK & BICEPS 🥩 Попробуй на следующей тренировке ✅ #Тренировка

Всем хороших тренировок👊🏾

Интенсивный утренний сеанс 😮💨 Начните свой день с этих упражнений для большего сжигания калорий⚡️ #тренировка

СОХРАНИ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА🔥 Хватай партнера и два медбола💪 2 сета/30 сек

Угадайте, сколько лет между этими двумя фото?📆

3 основных упражнения для плеч👌⤵️ ⏺ Жим над головой — должен быть одним из основных упражнений в тренировке плеч, это сложное движение эффективно задействует все мышцы плеча, а также верхнюю часть груди и трицепсы. ⏺ Боковые подъемы — направлены на медиальные дельтовидные мышцы и могут выполняться с гантелями, тренажером или тросами. ⏺Тяга к лицу — это упражнение нацелено на ваши задние дельты вместе со средними трапециями. #тренировка

Тренировочный сеанс нижней части тела для спортсмена ⚡️ Если вы хотите стать лучшим спортсменом, ваши тренировки должны сосредоточиться на 3 основных областях: скорость, мощность и сила 🔥 #тренировка

Intense push-ups🔥 Сделайте отжимания более интенсивными, добавив немного движений. #тренировка

Наша жизнь - это всегда результат нашего выбора. «…жизнь так устроена, что мы вынуждены делать выбор каждый день и только время покажет, был ли он верным…» Всем счастливого вечера 🤎

BACK WORKOUT🔥 #тренировка

Начинается с мотивации, продолжается с дисциплины и последовательности🧘🏽‍♂️ Несколько моментов со вчерашней тренировки🔥 #тренировка

❤️

Попробуйте этот быстрый и простой режим, чтобы держать пресс подтянутым🔥 Наличие видимого пресса сводится к проценту жира в организме. Убедитесь, что вы едите с дефицитом калорий, если хотите его увидеть⚡️ #тренировка

Всем привет! ✌️ 12 июня залетаю к ребятам из @@Project21DAYS на спортивный 21 дневный челлендж! ✔️7 основных правил; ✔️Общий чат; ✔️Соревнование среди участников; ✔️Крутые видосы; ✔️Призы победителям; Кто хочет присоединиться и посоревноваться, в лс @tarbaev7📲

CHEST DAY🔥 уже на выходных ⏳