Step Up | Саморазвитие. Страница 73

Выполняем задание по методу «Квадрат Декарта». Этот метод помогает принимать решения и оценить ситуацию со всех сторон 👌🏻

Выйду ли я замуж, и какое решение сделает меня богатой? Когда мне поднимут зарплату? В какие даты я, наконец, уеду в отпуск? Тебя мучаются подобные вопросы, и ты не знаешь на них ответ? Специально для решения таких вопросов, созданы метафорические карты они ответят на любой твой вопрос !!! Не веришь, посмотри сама, выбери одну и узнай ответ по ссылке

Выполняем задание по методу «Сделайте то, что страшно». Когда вы делаете то, что страшно, тогда вы получаете самый сильный эффект саморазвития. Преодоление страха активизирует личностный рост. Вы становитесь сильнее ментально и физически. 📍 Делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать. Это может быть большая задача на день, которую вы даже не знаете как начать. Не нужно выбирать «специальный день» для этого, просто возьмите и сделайте. Тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе.

thought — мысль, думал (неправильный глагол to think во второй и третьей форме) taught — учил (неправильный глагол to teach во второй и третьей форме) though — хотя through — через tough — жесткий Подписывайтесь на @skyengweekly и ненапряжно прокачивайте английский с помощью мемов, квизов и видео от носителей языка!

Если вы хотите попробовать увеличить свой доход, выстроить жизнь таким образом, чтобы во всех сферах получать удовольствие, не выгорая, не обесценивая себя и не испытывая тревогу? 😥 Тогда пришло время вдохновляться и переходить на качественный уровень жизни вместе с теми, у кого уже получилось. 👇🏻 Ксения 7 лет развивает собственный бизнес в пяти разных сферах и является трансформационным коучем и ментором. Благодаря собственно-разработанной сбалансированной системы жизни, основанной на ценностях и качественном видении будущего, Вы узнаёте, как сдвинуться с мертвой точки и получить кратный результат. 🤩 В этом канале Вы получите знания, которые можно сразу применять и наблюдать изменения. Сейчас Ксения подробно рассказывает в своих подкастах и постах про эмоциональное выгорание и прокрастинацию. Но самое главное, это то, что она поможет каждому побороть лень и апатию! Скорее переходи, чтобы узнать все подробности в новом посте🙈

Когда наш мозг работает продуктивнее всего? Сформировал для вас часы продуктивости 👇🏻 ⏰ С 3-00 до 6-00 утра – активизируется работа вашего мозга. Появляется много энергии и сил. ⏰ С 6-00 до 9-00 утра – время, когда очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. ⏰ С 9-00 до 12-00 дня – можете планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. ⏰ С 12-00 до 14-00 дня – отдыхайте и обедайте. ⏰ С 14-00 до 18-00 дня – решайте несложные задачи. Это время для физических нагрузок.

💪Посмотрите проверенный телеграмм канал моего хорошего знакомого, он много лет работает в финансах. Автор канала Real invest заработал на этом кризисе себе и своим подписчикам 50% за месяц!!! Дает продуманные точки входа и выхода, а также объясняет принципы портфельного инвестирования. В отличие от других блогеров, которые просто продают курсы, Ефим ведет авторскую стратегию на которую можно подписаться и зарабатывать вместе с ним. Плюс фин новости, полезные гайды. Например, как получить вычет, заплатить налог, перевести активы или подобрать брокера! Подписывайся - @invest_chemodan

Выполняем задание по методу светофора. Он поможет разделить задачи на срочные и не очень. 1. Создайте три списка: красный, жёлтый и зелёный. 🔴 В красный запишите самые важные дела, которые требуют вашего внимания немедленно. 🟡 В жёлтый добавьте те, которыми нужно заняться в ближайшие два дня. 🟢 В зелёный — все остальные. 2. Сначала займитесь только красным списком. 3. Когда все задачи в нём закончатся, переходите к жёлтому и зелёному. 4. Каждое утро переносите часть задач из жёлтого списка в красный, из зелёного — в жёлтый.

​Акции VS криптовалюты Все чаще трейдеры и те, кто только хочет начать свой путь в инвестициях, задаются вопросом, что лучше для инвестиций - акции или криптовалюта 🤔 Такой публичный эксперимент пройдёт на канале «Crypto 🚀Колонизаторы Марса». 🔴В красном углу ринга — Анатолий Шпаков, автор канала, эксперт на фондовом рынке с 15-ти летним стажем, топ-блогер Пульса в Тинькофф с 34к подписчиками. 🔵В синем углу ринга — 17-ти летний криптотрейдер, который заработал более 100к долларов на торговле криптой за последний год. Они совместно будут делиться своими результатами и идеями на канале в течении 2-х недель. Не пропусти этот баттл и заработай вместе с профессионалами ⤵️

🔹Как не быть вечно уставшим Длительность: 11 минут В этом подкасте: как научиться быть всегда активным; методы преодоления усталости; важность мотивирующих дел для позитивного мышления.

- Как не быть вечно уставшим

audio/mp3

​Инстаграм накрылся и не работает даже с VPN?! Что делать, читай ниже⤵️ Есть канал девушек-двойняшек — это Камилла и Карина. Из опыт работы в Телеграме более 3 лет и не поверите они делают запуски в ТГ с 2019 года🔝 Сейчас Сестры Инфобиза — первые продюсеры тг-каналов, через них проходят 90% запусков в ТГ. Они работают не только с вашими любимыми блогерами, но и с экспертами, частными предпринимателями. Если кратко, можете не переживать, что вы останетесь без клиентов и без дохода, потому что в своём канале они делятся информацией совершенно бесплатно и помогут каждому из вас заработать😻 Апрель они закрыли на 1 450 000 рублей и это только с одного канала😨, а у них их несколько… Прочти их посты и уже через месяц выйдешь на доход более 100К с нуля

🔹Как правильно расставлять приоритеты. Длительность: 11 минут В этом подкасте: чтобы управлять жизнью, нужно понять свои ценности; как определиться, какие дела важнее на данный момент; правила делегирования. StepUp

- Трейси_как_расставлять_приоритеты

audio/mp3

Стресс на работе? Постоянный недосып? Панические атаки и невозможность сконцентрироваться на задачах? Есть решение. Уникальный комплекс дыхательных упражнений, который можно выполнять дома, на работе и в поездках. 3в1 - йога, дыхание, медитации!🧘‍♂️ Мы приглашаем тебя на 2-х часовое БЕСПЛАТНОЕ практическое ОНЛАЙН или ОФЛАЙН ЗАНЯТИЕ которое подойдет всем, кто хочет получить новый опыт медитации и работы с дыханием. Оставь заявку, и мы подберем для тебя удобное время и место. Наши центры есть почти во всех городах России, а также программу можно пройти из дома онлайн. Запишись на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие Первый Шаг уже сегодня, и получи приятный бонус 👇 https://www.artofliving.su Заряд энергии обеспечен 🔥

Это РАЗРЫВ 🔥 МИКРОДОЗИНГ МУХОМОРОВ 🍄 KEEMALA уже в продаже на Wildberries Артикул 63804328 Уже получаем первые отзывы покупателей (смотри скрин) 😜 В составе только шляпки мухомора, эффективнее всех конкурентов в 3 раза 💪🏻 🥃 Помогает избавиться от наркотической и алкогольной зависимости 💊 снимает спазмы, облегчает болевые симптомы 🧘🏻‍♀️ снижает тревогу и раздражение 🛏 нормализует сон и яркость сновидений ✨ снижает аллергические реакции 💪 повышает энергию, либидо и нормализует эрекцию Отличный подарок самому себе и близкому другу! Анонимная упаковка 👌В подарок идёт таблетница 🎁 30 числа результаты ежемесячной лотереи! Не упусти свой шанс и ВЫИГРАЙ годовой запас Микродозинга мухоморов🔥 Купить 👇 нажми на ссылку

🔹Прокрастинация - болезнь XXI века. Объясняем на пальцах что такое это такое. Прокрастинация - это привычка откладывать дела на потом. Почему это происходит? Людям свойственно откладывать те дела, которые не приносят немедленного успеха (выражающегося в похвале, повышении зарплаты или получения какой-либо иной выгоды), ради тех, которые этот немедленный успех приносят. Как это работает? Тебе нужно через неделю сдать проект. "Еще неделя," — думаешь ты. "Начну завтра" (спойлер: начинаешь за 12 часов до окончания срока) Почему так происходит? Начнешь делать проект сейчас, через неделю сдашь, через месяц получишь за него вознаграждение. Как следствие - твой мозг получит эндорфина от похвалы. Но, этот чертов паршивец знает, что он может получить такую же дозу эндорфина сейчас: "посмотри котиков в инсте/поиграй в игры/погуляй!".

Строить себя и свою карьеру нужно всегда, не только в кризисные времена. И, чтобы не выгореть по дороге к мечте и не разочароваться в собственных силах, стоит обратиться к опыту практиков: если учиться, то у лучших. Надежда Канту 40% своей книги «UP! Как строить карьеру в удовольствие» посвятила именно практике — кейсам и упражнениям. С их помощью вы соберете собственный «Карьерный компас» — инструкцию по развитию именно ВАШЕЙ карьеры. Это история не про работу на износ и вечные жертвы во благо успеха. Она про поиск своих сильных сторон и умение удерживать в балансе все сферы своей жизни. Надежда Канту построила успешную международную карьеру в России, Европе и Центральной Америке. Более 20 лет работала в крупных корпорациях, таких как «МегаФон», Heineken International, Revlon Professional. Ссылка на книгу: https://thecareers.ru/bookup

«Подсознание может все!» Есть секрет, как положительно влиять на подсознание с помощью волшебных слов. Повторяй это вслух каждый день и становись лучшей версией себя Жизнь течет плавно и ритмично, и я ее часть. Жизнь поддерживает меня и приносит мне только хороший и положительный опыт. Я верю в то, что течение жизни принесет мне высшее благо Понравилось? Заходи на канал Маска V. Поменяем твое мышление в нужное русло

Выполняем задание по методу «Flowtime». 📍 Подготовьте расписание. В нем зафиксируйте время начала и окончания задачи, время на отвлекающие факторы. 📍 Выберите задачу. Она должна быть чёткой. При выполнении объемной задачи разделите ее на маленькие задания. 📍 Начните работать. Сфокусируйтесь на одном деле и постарайтесь минимизировать любые отвлекающие факторы. 📍 Устраивайте перерывы. Основная цель flowtime — помочь вам найти свой темп и разбить рабочий процесс на сегменты, удобные именно вам. 📍 Ведите расписание. В конце недели сравните своё расписание за все прошедшие дни. 📍 Фиксируйте отвлекающие факторы. Старайтесь тратить на подобные дела минимальное количество времени, чтобы не рассеивать внимание.