Step Up | Саморазвитие. Страница 26

Как наш мозг воспринимает многозадачность Интересно, что наш мозг вообще не приспособлен к многозадачности. Одновременный приём пищи, переписка с 5 персонами в месенджере и отправка электронных писем на самом деле не говорит о том, что мозг может сфокусироваться на всех этих занятиях разом. Вместо этого каждый из выполняемых процессов «живёт» в отдельной части мозга, причём выполняются они далеко не одновременно. Фактически, мозг просто запускает один процесс, останавливая при этом другой, а кажущаяся нам мультизадачность на самом деле является частым и быстрым переключением. Практика показала обратное: многозадачники намного хуже справлялись с фильтрацией нерелевантной информации и переключением между задачами.

Самый комфортный образ для прогулок в этом сезоне — это демисезонные жилетки и куртки с хорошей посадкой от бренда WStyle на ВБ, которые можно купить со скидкой до 85%.🔥 На выбор стильные жилетки из качественных материалов (носить одно удовольствие). Для примера покажу несколько классных моделей: 1️⃣Жилет утепленный кофейного цвета☕️ Артикул: 142155608 2️⃣Мужской жилет с высоким воротником🖤 Артикул: 141362347 3️⃣Куртка удлиненная демисезонная с капюшоном👍 Артикул: 144476576 4️⃣Жилет женский утепленный чёрного цвета😍 Артикул: 141677693 5️⃣Мужской жилет утепленный с капюшоном😎 Артикул: 142155057 Успейте купить демисезонные жилетки по вкусным ценам, пока товар есть в наличии.✅

Как повысить самооценку? Как прокачать харизму? Как стать подкованным в коммуникациях и давать отпор манипуляторам? Получайте информацию об этом в канале HARMONIOUS. Что еще тут есть? 1. Инструменты для защиты от манипуляций 2. Знания для повышения уверенности в себе 3. Качественный, авторский контент в области психологическом развитии личности. Подписывайтесь скорее: https://t.me/HARMONIOUS_psichology

Психосоматика – («психо» – душа, «сома» – тело) изучает как психология влияет на здоровье вашего тела. 1. Депрессия и тревога усиливают воспаления в теле. 2. Стресс приводит к диабету. 3. Синдром раздраженного кишечника напрямую связан с мозгом, и первое, что нужно лечить – это стресс. А про плацебо, думаю, слышали все! Как люди сами себя излечивали, своими собственными мыслями. Наша энергия и поле, в котором мы находимся, очень сильно влияют на наше тело, на нашу жизнь и, следовательно, на качество жизни, которую мы проживаем. 🍀 В канале Ольги Коробейниковой, карьерного психолога и телесного терапевта, вы найдёте глубокие мысли о психосоматике, отношениях между мужчиной и женщиной, самореализации и финансах. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и смотрите в закрепе сборник топовых постов ❤️

Снижение мозговой активности Творчество, мозговой штурм, аналитическое мышление, решение проблем присутствуют в деятельности каждого профессионала. Эти методы особенно важны для писателей, программистов, изобретателей, дизайнеров и других творческих профессий. Однако, многозадачность может быть настоящим барьером для подобной мозговой активности. Профессионалы, которые вынуждены постоянно переключаться между задачами чаще испытывают проблемы при решении проблем, требующих аналитического или творческого подхода. Кроме этого, творческие мысли, идеи и решения имеют очень короткий срок годности и имеют тенденцию исчезать так же быстро, как и всплывают в нашем сознании. В то время, как вы заняты другой задачей, появившаяся было идея может покинуть вас безвозвратно.

Вся правда о ритуалах и привычках Обычно у людей ассоциация с привычками и ритуалами скорее негативная. Для них это что-то на автомате, что-то скучное и супер консервативное. Давайте разберемся! Чем привычка отличается от ритуала? Привычка - это набор типовых действий. Ритуал - это привычки наполненные смыслом, эмоциями и контекстом. Например, у меня есть привычка пить воду по утрам и чистить зубы, а вот субботняя длинная велотренировка - это ритуал! Тут добавляется подготовка, организация процесса, смысл и мой личный кайф! Один из больших плюсов ритуалов - попробовать превратить что-то рутинное, привычное в значимое и эмоционально классное. Одна подписка освободит от сотни устаревших убеждений, которые тебе только мешают: Рома, давай! Блог предпринимателя.

Разбейте свои задания на более мелкие таски Увиливание от выполнения работы над проектом в течение нескольких месяцев или даже лет и подробная оценка всего его масштаба — скорее озадачат вас, чем воодушевят. Рассматривать конечную цель — то же самое, что глазеть на вершину горы, — в то время, как вам нужно смотреть всего на несколько шагов впереди себя. К примеру, если вы доделаете раздражающее вас составление портфолио, вы сможете подать заявку на новое рабочее место. Ваши маленькие шажки на пути к этой цели могут быть следующими: 1. Найти реализованные кейсы. 2. Собрать другие работы. 3. Выбрать из реализованных проектов те, которые нужно включить в портфолио. Сфокусируйтесь на мелких вещах, и это избавит вас от чувства непреодолимости выполнения задачи.

🙂 2 недели бесплатно обучаем коучингу! Сам Павел Качагин — президент Ассоциации бизнес-тренеров, коучей, психологов и консультантов с личным опытом персонального и группового коучинга уже более 20 лет — готов 14 дней обучать вас коучингу. Бесплатно! Получите возможность добиться исполнения ваших самых сокровенных желаний и целей. А также обрести профессию, которая способна закрыть ваши финансовые запросы. Помощь коучей очень ценится людьми. 💲 Материально в том числе. А значит, у вас сейчас есть возможность поймать удачу за хвост дважды: ✅ Получить собственные результаты. ✅ Бесплатно обучиться техникам, чтобы помогать окружающим, — и выйти на путь заработка от коучинга. Переходите сюда И в добрый путь к собственному обновленному и обеспеченному «я».

Гибкая приоритетность «Первостепенно», «срочно», «подождет» – почти все to-do-методики учат маркировать задачи подобными грифами. Это, безусловно, правильно. Но есть одно «НО». Некоторые люди так щепетильно относятся к сортировке задач по приоритетности, что забывают о том, что «подождет» в одно мгновение может стать «первостепенным». Приведем пример. Вы запланировали две очень важные встречи, а также посещение СТО (вечером, если хватит время). Но по пути на переговоры машина сломалась. Итог: вы весь день проторчали в сервисе, не попали ни на одну из встреч и разочаровались в to-do-планировании. Помните: приоритетность задач может меняться. И это вовсе не означает, что to-do-списки не работают.

Цели мешают прогрессу в долгосрочной перспективе Вроде как полагается, что цели должны помогать развиваться в долгосрочной перспективе, но на практике часто получается совсем наоборот. Достигнув большой цели, человек останавливается в своем развитии: статус в кармане, можно больше не шевелиться. Если человек не замечает удовольствия в процессе достижения, и единственное, что заставляет его работать — это поставленная цель, после успеха он, с большой вероятностью, сложит ручки. Еще один плюс концентрации на системе: если вы не достигли цели в назначенный срок, вы чувствуете себя неудачником. Если же в основе вашего менталитета система, никаких проблем с дальнейшим продвижением не будет, и эффект «какого черта!» вам не грозит.

Устала пахать на дядю? Все еще думаешь, что работы мечты не существует? А ведь пока ты читаешь этот текст, кто-то делает свои первые 100к на Wildberries. Хочешь также? Тогда подписывайся на канал Юлии, которая от мастера маникюра пришла к нескольким бизнесам с общим доходом более 55 🍋 в год! На своем канале Юлия раскладывает по полочкам: - сколько денег нужно для старта - с чего начать именно тебе - как выбрать нишу - как выбрать поставщиков - делится своим опытом и разбирает конкретные кейсы Не упускай свою возможность, подписывайся на канал и начинай новую жизнь⬇️ https://t.me/+uxhpNSRO1Oo2NjEy

Действуйте прямо сейчас 1. Какое действие я могу предпринять сейчас, в течение 5 минут? Во-первых, это придаст вам ощущение ясности того, что вы можете сделать мгновенно. Во-вторых, он поможет сократить время при выполнении большинства действий. Это наиболее важный ключ к начинанию. 2. Почему я это делаю? Причины, стоящие за тем, что вы делаете, являются вашим источником мотивации. Если вы хотите завязать с курением, но потерпели неудачу, причина заключается в том, что у вас не было сильной эмоциональной причины, которая бы вас поддерживала. Пока в один прекрасный день у вас не будут выявлены проблемы со здоровьем — вероятно вы и не захотите всерьез бросать курение.

Отложить серьёзные решения Простые действия вроде «вздремнуть» или «поесть» избавят вас от незначительных проблем, которые можно решить здесь и сейчас. Но если плохое настроение связано с серьёзной проблемой, лучше отложить решение до момента, когда вы будете эмоционально стабильны. Например, если вы поссорились с партнёром и теперь очень на него злитесь, не стоит с ним разговаривать в таком состоянии и тем более не стоит сразу же думать о разрыве отношений. Когда мы особенно взволнованы, мы начинаем узко смотреть на окружающий мир. Наш «эмоциональный мозг» переключается в режим чёрно-белого мышления и предлагает радикальные решения. Это всё равно что принимать решения пьяным: сразу они кажутся верными, но потом мы о них жалеем. Постарайтесь не поддаваться на уловки мозга. Скажите себе, что сейчас не самое лучшее время для того, чтобы действовать.

Сила характера Бесхарактерные и слабовольные люди не могут оставаться верными себе. Они отказываются от своих слов и обещаний и не умеют нести ответственность за свои поступки. Обычно люди доверяют только тем, кто отвечает за свои слова и умеет держать эмоции под контролем. Постоянство и последовательность — это черты, привлекательные для лидера. Кроме того, люди, которые верны себе, признают свои ошибки, не принимают вещи близко к сердцу и умеют посмеяться над собой. Это свидетельствует о их внутренней целостности. Те, кто следует за толпой, напротив, постоянно находятся в состоянии стресса и неопределённости. В страхе, что кто-то займёт их место и отберёт себе их славу, они жертвуют целостностью и силой характера для того, чтобы удержаться на плаву.

Как не угробить свой бизнес в первый же год?🤯 По статистике 87% бизнесов закрывается в первый год. Это происходит из-за неправильных приоритетов. Один человек отвечает за все - работник, рекламщик и управленец в одном лице. Как долго такой бизнес живет?❌ Для развития нужна хорошая команда. Но как найти найти команду? И как организовать без нервотрепки? Сложно. Именно в решении эти вопросов поможет канал Полины Гореловой. Пройдя путь от наемного сотрудника до настоящей бизнесвумен, она поняла, как сделать из пугающих “сложно” безобидные “запросто”. И готова поделиться опытом и советами в своем канале. 🎯 Подписывайся на канал и получи БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС — <Как выявить сотрудников, мешающих бизнесу расти>

Сосредоточенность на возможностях Человек, руководствующийся только своими интересами, сосредоточен только на себе, своих желаниях. Он всегда старается достичь их наиболее быстрым путём, прибегая при этом к различным манипуляциям. Таким людям нужно непременно получить желаемое здесь и сейчас, урвать что-то раньше, чем другие до этого доберутся. Верные себе люди не зацикливаются на временных и порой неизбежных неудачах. Они сосредоточены на своей конечной цели и возможностях, которые открываются перед человеком, который терпеливо трудится и не отступает перед сложностями.

Думаете, что вы управляете своей жизнью? Как бы не так!  ▪️Каждое ваше решение, поступок, реакция основаны на ваших убеждениях. Тот, кто понимает, откуда появились и чем сформированы они - сможет убрать ложные, мешающие в жизни.  Перестать быть уязвимым перед манипуляциями. Освоить этот навык поможет канал Марии Денисовой. А еще: — понять ваши истинные желания и ценности; — обнаружить собственную силу; — найти, что на самом деле вас мотивирует; — принимать решения в сложных ситуациях без вреда для себя; — делать то, что хочется, без вины и стыда; 🔝 Результат этого - увеличение дохода,  гармоничные отношения и  улучшение здоровья. А что может быть ценнее. Подписывайтесь

Замедляйтесь, чтобы обогнать других Вам может показаться это парадоксальным, но марафонцы знают: чтобы натренировать выносливость (которая так нужна в обычной жизни), надо сначала бежать медленно, а только потом наращивать темп. И всё равно не спешить Следуя ему, вы не будете ощущать себя измождённым, выжатым как лимон. Вы будете медленно, но верно продвигаться к цели. Такая тактика позволяет спортсменам тренироваться изо дня в день, избегая «ямы перетренированности», которая может вывести его из строя на недели и даже месяцы. И просто-напросто испортить сезон. Так зачем же позволять неурядицам и проблемам портить вам даже не сезон, а жизнь? Спешите медленно. Вот и весь секрет.