Действуйте прямо сейчас 1. Какое действие я могу предпринять сейчас, в течение 5 минут? Во-первых, это придаст вам ощущение ясности того, что вы можете сделать мгновенно. Во-вторых, он поможет сократить время при выполнении большинства действий. Это наиболее важный ключ к начинанию. 2. Почему я это делаю? Причины, стоящие за тем, что вы делаете, являются вашим источником мотивации. Если вы хотите завязать с курением, но потерпели неудачу, причина заключается в том, что у вас не было сильной эмоциональной причины, которая бы вас поддерживала. Пока в один прекрасный день у вас не будут выявлены проблемы со здоровьем — вероятно вы и не захотите всерьез бросать курение.