#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺. Страница 2
2256
@white_impressions
Сибирячка о жизни в Лондоне и сопутствующих полезностях✌🏻 Европа, Россия и Великобритания через интересные факты и наблюдения 🙋🏻♀️
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🖤 It is now official: London Bridge is Down. Королева покинула этот мир. Что будет теперь? Balmoral Castle, где почила Королева, стал центром внимания журналистов и общественности всего мира. Родственники и подданные собрались там, чтобы поддержать друг друга в этот трагичный момент. Смерть монарха для Британии - событие невероятных масштабов, принимая во внимание количество людей и структур, которые будут задействованы в мероприятиях и последующих переменах. В действие приведён Operation "Unicorn" - это секретный протокол, разработанный на случай, если Её Величество умрет в Шотландии. На некоторое время тело Её Величества будет покоиться в Эдинбурге, Holyroodhouse, а затем гроб перенесут в собор на Royal Mile. После Королеву поместят в Королевский поезд на станции Waverley и перевезут её в Лондон, на King's Cross station. Или же её могут транспортировать самолётом - Operation Overstudy. Парламентарии и премьер министр встретят Королеву и отвезут в Букингемский дворец. Operation "London Bridge". В Лондоне гвардеец прикрепит к воротам Букингемского дворца открытку в тёмных тонах, извещающую о смерти королевы, копию запостят на официальном сайте. Парламент Великобритании и автономные законодательные органы в Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии на некоторое время прекратят работу. Флаги приспустят, а символы королевской власти поместят в чехлы из тёмной ткани. Совет о престолонаследии соберётся в St James's Palace и официально подтвердит права наследника: он ребёнок своих родителей, рождён в законном браке, не выступал против своей страны и не имеет родственников, претендующих на престол ранее него. Чарльз присягнет в верности Парламенту и Английской Церкви. А политики присягнут Чарльзу (для нового статуса он также может выбрать одно из своих других имён: Philip/Arthur/George, и стать, например, Королём Артуром. UPD: он решил взять имя Карл III). В 6 вечера новый король произнесёт речь. В следующие дни Король проведёт аудиенцию с премьер-министром и отправится в тур по Британии. Поминальные службы будут проводиться в соборах страны. Хотя Королём Чарльз станет сразу, но церемония пройдёт ориентировочно через год. UPD: 09/09/22 В Гайд Парке будет проведён 7и минутный артиллерийский салют из 41 орудия. Рекомендуют держаться оттуда на почтительном расстоянии. С 6 по 9 день после смерти Королева будет лежать в Вестминстерском дворце в течение трех дней в рамках Operation "Feather". Её гроб будет лежать на постаменте, в центре Вестминстер-холла, который будет открыт для публики 23 часа в сутки. Для глав других государств и других важных персон, прибывших проститься с Королевой будут выпущены VIP билеты и зарезервированы тайм слоты. День похорон Королевы станет национальным событием - Day of National Mourning. Церемония состоится через 10 дней с даты смерти в Вестминстерском аббатстве, после чего состоится панихида в St George's Chapel в Виндзорском замке, где она будет похоронена в Мемориальной часовне короля Георга IV. По всей стране пройдут две минуты молчания. Жизнь страны изменится: Множество культурных и развлекательных мероприятий будут отменены. Немедленно начнётся замена символов монарха на новые: чеканка монет с портретом нового короля, вывод из обращения монет и марок с портретом Елизаветы II, в национальном гимне «Боже, храни королеву» станет «Боже, храни короля»), дизайн паспортов и тд. В стране будет настоящая истерия. Правительство Лондона ожидает десятки тысяч людей, стремящихся прибыть в город - это приведёт к огромным транспортным, жилищным и другим проблемам. Также существуют предположения о том, что смерть королевы может привести к концу Содружества (Commonwealth), несмотря на то, что в этих странах также ожидается проведение траурных мероприятий. #royals 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🌶Почему мы зовем болгарский перец Болгарским Знаете? Зуб даю, что тот, кто не читал моей статьи про, это понятия не имеет почему так. Объяснение настолько простое, что нарочно его не придумаешь. Читайте и отвечайте на опрос ниже: знали или нет? До кучи делюсь своим рецептом лютеницы - овощной икры из печеных перцев. 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🎨🖥 AI ART По наводке младшего брата открыла для себя чудеса искусственного интеллекта в изобразительной сфере (Видео и ссылки в описании по теме) Затестила сервис Midjourney где можно получить картинку по своему текстовому запросу. Он отлично выдаёт что-то атмосферное, знает культуры (старые и новые, вымышленные и настоящие). Пока не справляется с комбинированием двух объектов (девочка играет с кошкой превратится в кошкодевочку), но встроит объект в заданную среду. Однако ж потенциал у этого огромный. Всё на английском, поэтому если что Deepl Переводчик вам в помощь. Инструкция для начинающих тут. Мои дополнения к описанию: photorealism, 8k, --ar 9:16 (вертикальный формат, тк по умолчанию квадрат) Можно также видеть работы других участников и самому дать волю фантазии, получив вдохновение и заставку на рабочий стол. Вот что получилось у меня с нуля за несколько часов +несколько работ из чата Попробуйте и вы 🎆 #weird #white_recommendations #wallpaper 
-
Реклама
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🗃Имена в иммиграции Как и многое другое, имя в новой среде тоже может преобразиться. Общечеловеческая тенденция стремления к знакомому и понятному приводит к новым вариациям даже такой привычной вещи как имя. Помню, когда я училась в языковой школе и университете, студенты из азии сами выбирали себе западные имена, иногда созвучные с их оригинальными а иногда просто понравившиеся, чтобы окружающим было проще к ним обращаться. Я тихонько кайфую, когда меня называют Диана, а не Даяна. И стараюсь относиться к звучанию и написанию имён других с вниманием. Ведь это проявление уважения и лично к человеку, и, на интернациональном уровне, к его родной культуре. Собрала лично замеченные трансформации имён коллег/знакомых: Испанец Lino - без сюрпризов правильно Лино, но кто-то решил прочитать по правилам английского и назвал его Лайно. Кстати звучит даже неплохо, словно 🦁 Paweł - Paul, Pavel, Pav. Сходу корректно произнести имя (примерно как Павеу.mp3) смогут только соотечественники или те кто в курсе про звучание Ł. Jacek - тут разгулялись: Джяцек, Ячек и даже Джейк. Мой линейный менеджер англичанин до сих пор называет его Ящек (и остальные ему вторят), хотя польские коллеги на тех же созвонах правильно произносят Яцек. Сосед болгарин Borislav англицировался в Bobby. Чех Tomas - для иностранцев ТОмас, хотя в оригинале ТомАш. Krzysztof - для краткости - Kris (Потому что даже соотечественнику иной раз это проще, чем каждый раз проговаривать КШЫШТОФ) Индус Sutharsan - стал Sam Девочка Mehakpreet - Mehak. Поправлять ли, когда назвали некорректно - на усмотрение каждого. Общая рекомендация на первый раз - мягко и отчётливо произнести своё имя ещё раз, продиктовать по буквам, если нужно. Далее - в зависимости от ситуации, вот статья на Harward Business Review по теме. (К слову, рекомендую HBR, там через край хороших статей по многим темам - этика, бизнес, IT, тренды и тд.) Лайфхак: слушайте как человека называют люди той же национальности - будет выше шанс попасть в оригинал и сердечко💖. Хорошей вам недели! #uk #eu #language #lol #people #work -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🥵Британия уже более недели изнывает от жары (heatwave), которая переносится тяжелее из-за влажности. Кондиционеров тут практически нет, ибо устанавливать их для нескольких включений в году строительным компаниям экономически невыгодно, а также они портят фасад (что часто запрещено законом). В грядущий понедельник предрекают температуру 40° С. Она может стать самой высокой из когда-либо зарегистрированных на острове. Пока спасаемся заказанным с Амазона вентилятором и водой со льдом. Но этого уже становится недостаточно, так что собрала лайфхаков с англоязычного интернета как можно ещё охладиться: Cool down your pulse points. Заверните пакет со льдом в полотенце, или возьмите грелку с холодной водой и приложите к задней части коленей/подмышкам/запястьям/сторонам шеи. Это охлаждает кровь и организм. Block the sunlight. Закройте шторы, так как разница в комнате с открытыми или занавешенными окнами может достигать ~15 градусов. Close your windows. Жаркий воздух поступает с улицы, поэтому если у вас вместительные комнаты, то закройте окна. Alternatively: Вы можете повесить влажные простыни/полотенца внутри перед окном, чтобы охладить поступающий воздух. Freeze your bedsheets. Для облегчения засыпания можно положить постельное бельё в пакет и морозилку на ~10 минут, а, если позволяет пространство, и подушку. Также с собой в кровать можно взять грелку с холодной водой. Spray yourself. Если у вас есть мисты или более бюджетная версия - пульверизаторы с водой, то можете обрызгивать себя время от времени, чтобы освежиться. Или просто принимать прохладный душ (главное не переборщить). Stay cool! #brexitland_news #white_recommendations -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
Что посмотреть на выходных: Ted Lasso vs Peep Show Два сериала про жизнь в Британии с практически одинаково высокими оценками (IMDb 8.8 и 8.7 соответственно), затягивающие, но совершенно разные по характеру. Впрочем, рекомендую посмотреть оба и сейчас узнаете почему: ⚽️Ted Lasso Харизматичного усатого тренера по американскому футболу нанимают для британской футбольной команды. (American football и soccer это не одно и то же, на чём строится часть шуток, хотя самого футбола там удачно в меру). Любителей порадует обилие отсылок к американской и британской культуре, а также разнообразные акценты. Сериал порекомендовал мне мой линейный менеджер, охарактеризовав его как Reassuring. (Можете его тоже советовать коллегам, но с учётом того, что он не для детей). Тем не менее, всё построено так по-доброму, что словно находишься в ментальном safe space. За просмотром понимаешь, что герои, даже если они поступают некрасиво, действуют так, не потому что они негодяи, а из-за их опыта и прошлого. И отлично, если после просмотра это экстраполируется на более понимающее восприятие остальных людей. 🎤Peep Show Двое друзей Марк и Джереми живут вместе в съёмной квартире и, в силу личностных особенностей, постоянно влипают в несуразные ситуации. Если Ted Lasso несколько идеализирован, то Peep Show реалистичный за счёт демонстрации быта британского среднего (и ниже среднего) класса, ракурсов от первого лица, озвучивания мыслей персонажей и приземлённости поднимаемых тем. Сериал показывает как не надо, но как оно есть на порой низменном уровне - комплексы, уживающиеся с тщеславием, дурацкие мысли, без спроса лезущие в голову, реакции невпопад и всё это щедро замешано на чёрном юморе. И тут можно вынести что-то для себя, ну или просто посмеяться. Выбирайте сериал под настроение и хороших вам выходных! #films #uk -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
Борис Джонсон объявил о своей отставке с поста премьер-министра Великобритании и лидера Консервативной партии. Но, пока не выберут нового лидера партии, Борис продолжит исполнять свои обязанности. #uk -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🇬🇧 Если вы живете в UK, или только планируете открыть свой бизнес здесь, то есть специалисты, которые возьмут на себя всю работу с вашей бухгалтерией — MasterTax! MasterTax — это бухгалтеры-эксперты, которые ведут бухгалтерию для self-employed, для малого и среднего бизнеса. С ними вы оптимизируете налоги так, чтобы баланс всегда был положительным. ⠀ С ними вы никогда не забудете сдать отчёт, не допустите ошибок в инвойсах и всегда вовремя подадите декларации 🙌🏻 ⠀ Специально для self-employed MasterTax запустили акцию «Скидка на декларацию», которую они оперативно подготовят и подадут! Кстати, до конца июля вы можете подать декларацию со скидкой 10%. Важно, что специалисты MasterTax общаются на русском языке, что значительно упрощает коммуникацию! ⠀⠀ Даже если к вам придёт налоговый инспектор, у него не будет вопроса, который он сможет вам задать. С ними вы сэкономите свои деньги. А время, которое они для вас освободят, вы сможете потратить на развитие своего бизнеса, а не на сведение баланса 🙌🏻 Подпишитесь на телеграм-канал, где ребята публикуют важные экономические новости UK и делятся интересной информацией о развитии бизнеса и не только! Там же вы можете обратиться к их специалисту, который оперативно вас проконсультирует — https://t.me/mastertax 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
Поддерживающая группа для эмигрант_ок Ура! Я давно хотела, и вот наконец момент настал! Мы совместно с моей коллегой Яной Семёновой запускаем двухмесячную группу для эмигрантов, которые переживают трудности. Эта группа будет сфокусирована на том, чтобы сделать вашу жизнь в другой стране комфортней и решить многие трудности, связанные с адаптацией. Группа подойдёт вам, если: - вы прямо сейчас думаете, переезжать вам или нет, - вы чувствуете одиночество и не знаете, как с ним справиться, - вам сложно наладить контакты с местными, найти новых друзей, - ваш_а партнер_ка — человек другой культуры, и вы часто не понимаете друг друга, - вы переехали экстренно и сейчас в растерянности и не можете понять, как жить в новой стране, - вам непросто в новой стране, и вы не понимаете почему. Многие любят групповой формат больше личных консультаций, потому что - он дешевле психотерапии один на один, - вы сможете (и мы вам поможем) посмотреть на вашу ситуацию под другим углом, - в группе вы учитесь не только на своих историях, но и на чужих, - вас точно поддержит атмосфера единомышленников, - мы расскажем, как бороться с тревожными и депрессивными состояниями с помощью специальных техник, - и вы сможете больше наслаждаться жизнью в другой стране. Приходите в группу, если вы прямо сейчас принимаете решение об эмиграции, переезжаете или уже давно живёте в другой стране. Первые и вторые смогут посмотреть, как будет оно там, через много лет, а третьи — увидеть, через что они уже прошли и поделиться своим опытом с другими. Когда, где, сколько: - 8 онлайн-встреч длительностью 1,5 часа ± 15 минут, - 8 четвергов с 7 июля до 25 августа, с 19:30 по Москве, - стоимость 8 встреч — 15 000 руб. при оплате до 26 июня включительно, после — 20 000 руб (или эквивалент в евро по текущему курсу), - оплатить можно как на российский, так и на нидерландский счёт. Для записи заполните, пожалуйста, небольшую анкету по ссылке: docs.google.com/forms/d…P_9482GY А если есть какие-то вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь писать мне в личку @petrovaevgeniya Мы с Яной очень ждём вас! #поддерживающаягруппа 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
💍Го смотреть роскошнейшую выставку VISION & VIRTUOSITY BY TIFFANY & CO. в Saatchi Gallery! Если вы в Лондоне, то можете бесплатно забронировать билеты, там есть на что посмотреть (а ещё дадут примерить кольцо за стоимость больше годовой зп населения страны). Или приходите ко мне в инстаграм, там уже появились фотографии из первого зала (почти все экспонаты), завтра будет ещё больше сияющего переливающегося 💎(и не только) #brands #tourism 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
👑The Queen's Platinum Jubilee🟣 Сегодня началось празднование 70- летнего юбилея правления Её Величества. Город преобразился: улицы увешали флагами, автобусы оформили в фирменные фиолетово-белые цвета, успели открыть новую ветку crossrail Elizabeth line (тут вкратце про историю). Многие наслаждаются длинными выходными (с этого четверга до понедельника). Магазины оформили витрины и выпустили памятные сувениры: Барби королеву Елизавету раскупили в рекордные сроки, подготовили £5 монеты, Макдональдс выпустил серию тематической фарфоровой посуды, распространяется и продаётся множество печатных книг и изданий, например я не удержалась и взяла на память Platinum Jubilee Official Programme, тематические товары для чаепития как например этот чайник из Harrods за 250 или милые печеньки, ассоциирующиеся с королевой, миниатюрных регалий с кристаллами сваровски и тд Разумеется, сделали сайт, где можно найти впечатляющее количество ивентов, почитать новости или каким-то иным образом принять участие (например мне импонирует инициатива The Queen’s Green Canopy - Plant a Tree for the Jubilee). Свой раздел есть и на королевском вебсайте. Прямую трансляцию с места событий можно смотреть здесь. И чуть-чуть тематического вокабуляра (вшита ссылка на Cambridge dictionary с произношением): Beacon - маяк/сигнальный огонь. О человеке - вдохновляющий своим позитивным примером Canopy - навес, втч формируемый кроной деревьев, балдахин (у кроватей), прозрачная крыша у самолётов Pageant - карнавальное шествие в костюмах (часто исторических), шоу, празднование Подписывайтесь на мой инстаграм, в город выберусь, будем вместе смотреть на красоту💜 #language #royals #holidays 
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
Для закрепления и расширения понимания очень рекомендую посмотреть вот это видео, 6 минут на вашу пользу. Надеюсь, что этот пост вдохновит вас продолжить самостоятельно продолжить изучение, это как раз тот случай, когда количество переходит в качество. #white_recommendations -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🏋🏼♀️Как выйти из колеи Созрел пост для тех, кто хочет изменить привычку или, так или иначе, свою жизнь. Если вы поняли, что уже пора действовать, но оно как-то не ладится, то ловите инструкцию, основанную на нейропсихологии. Маленькое вступление: современная наука не возлагает больших надежд на силу воли (и даже ставит под сомнение существование свободы воли в её общем понимании). Поэтому не нужно заниматься самобичеванием, если не получается с раннего утра понедельника запрыгивать в кроссовки и бежать в ближайший парк. По этой же причине, мы настраиваем не только себя. Ключевой момент: необходимо организовать свою жизнь так, чтобы желаемое изменение стало неизбежным. Пример: хотите перестать есть сладкое или что-то употреблять? Этого вообще не должно быть дома. Хотите меньше уделять времени соцсетям? Оставляйте телефон в другой комнате или скачайте приложения блокирующие на какое-то время доступ к соцсетям. Вот несколько основных направлений для проработки: 1) Актуализируйте цель. В силу эволюционных особенностей наш мозг всё время ищет возможность сэкономить энергию. И если мы не донесём до себя важность затеи (и не будем регулярно её повторять) - он будет стараться всеми силами её забросить. Чем важнее новый паттерн для вашего выживания - тем устойчивее он будет. (Необязательно это будет буквально так, но именно в этом нужно стараться себя убедить. Ищите доказанные факты, поддерживающие свою новую точку зрения). Например - вот достаточно свежее и огромное исследование в The Lancet по 195 странам - анализ массив данных за 1990-2016 г. Был выявлен существенный и больший, чем предполагалось ранее, вклад алкоголя в смертность, инвалидность и ухудшение здоровья. Пользы от употребления любых количеств алкоголя равна 0, что в значительной степени обусловлено тем, что защитные эффекты от болезней сердца и диабета нивелируются прямой связью с появлением рака. Мессадж для мозга: Если я хочу долго жить - то пора вообще завязывать с алко. 2) Структурируйте и добавьте позитивное подкрепление. Делать что-то через негатив - это дополнительно сражаться с собой. Вдобавок к пониманию актуальности цели, разбейте её на маленькие задачи и при выполнении маленьких заданий ваша гормональная система вознаградит вас за достижения. Может помочь SMART. Придумайте себе систему вознаграждений. Мне помогает табличка на белой доске (можно заменить приложениями вроде Note Circle), где я каждый день ставлю галочки за выполненные дела. 3) Пересмотрите ваш информационный пузырь. В ленте стори с тусовок, а вы бросаете пить? Mute, в идеале unfollow. Тренируйте алгоритмы, скрывая ненужный и целенаправленно находя нужный контент. Со временем ваши соцсети перестанут триггерить вредные стимулы и начнут кодировать вас на то, что что вы хотите. Также можете почистить представления вашего гугла о вас. Это же применимо и к внешнему миру - целенаправленно изолируйте себя от триггеров, не давая нейронам расти не в том направлении. 4) Оптимизируйте окружение. Люди зачастую недооценивают то, как на них влияют близкие. Подсознательно мы хотим быть принятыми, ведь быть отвергнутым - это физически больно. А это значительно повышает конформность, что, порой, бывает некстати. Ищите тех, кто будет (или сможет быть) с вами на одной волне. А если кто-то сбивает вас с пути истинного, то напомните себе, что то те люди - это нереферентная группа. А вы у себя один и фидбэк принимаете от кого посчитаете нужным, хоть только от экспертов. 5) Перед сном продумывайте свой завтрашний день. Так вы зададите своему мозгу план, и завтра он, даже на автопилоте, с большей вероятностью будет склонен делать задуманное. И хорошие новости - чем дальше, тем проще. Мозг пластичен, нейроны тем тем быстрее нарастают, тем активнее снабжаются кровью, чем более вы их задействуете в выбранном направлении. Каждый день вы просыпаетесь чуть новым человеком и в ваших силах сделать себя лучше и лучше. -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
Правительство Великобритании смягчило правила въезда в страну для украинских беженцев: www.kommersant.uk/article…zhentsev -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🇺🇦Война - это зло. Но, к сожалению, она почти всегда сопровождает нас. За всю известную историю существования человечества войны на Земле не было всего 240 лет, а после после 1945 года на планете было всего лишь 26 мирных дней. Вследствие разнообразия (🇧🇾🇺🇦🇷🇺🇵🇱🇭🇺🇱🇹) своего происхождения я сопереживаю всем, кто так или иначе пострадал от Русско-Украинского конфликта. Я воспринимаю всех в первую очередь как людей, которые хотят спокойной жизни, и очень хочу, чтобы все жили в мире и понимании. Часы мониторинга соцсетей, чтения чатов и новостей принесли, кроме прочего, и позитивные результаты. Собрала список того, что можно сделать уже сейчас: 1) Проявить понимание. Опыт каждого человека индивидуален, мы не знаем, через что ему довелось пройти. Поэтому судить его по своим стандартам и что-то от него ожидать не имеет смысла. Стандарты у всех свои. Да и сильные эмоции выводят людей на не свойственное им поведение. 2) Множить любовь и поддержку. Это то самое время, когда люди особенно нуждаются в терпении и позитиве. Конфликт лучше не эскалировать, а избежать. Каждый поступает так, как поступает, оставьте его с этим. 3.1) Помочь донатом. Список на русском и на английском. (+информация по фунтовым переводам) 3.2) Помочь физическим присутствием - на митинге, если это безопасно или нахождением рядом с теми, кому это необходимо. 3.3) Помочь виртуальным присутствием. Можете записать видео со своим обращением к миру и Украине от имени россиян. Примерно так: я гражданин России, такой то, я требую немедленного прекращения боевых действий ну и дальше что у вас на душе. Нужна массовость. Кидайте в личку @Dimabarc 4) Написать своему муниципальному депутату (Екатерина Шульман о том, почему стоит это сделать) или, если вы в Британии - local MP. Вот примерный шаблон. 5) Сохранять трезвость ума. Cтараться принимать решения безэмоционально. Перепроверять новости и не делать поспешных выводов. Стоит всегда помнить, что мы также находимся и в центре информационной войны, где происходит сражение за ваше внимание и убеждения. И ещё несколько полезных ссылок: • Телеграмм-канал где помогают людям, которые хотят выехать из Украины • Ссылки на группы в Facebook для украинцев, покидающих страну • Телеграм-чат где психологи-волонтёры оказывают помощь • Бесплатная поддерживающая сессия от спикера Седы в эту субботу и воскресенье • Страница на linkedin, бесплатная помощь с визами UK для украинцев Скоро пойду на Downing street к дому премьера, чтобы поддержать собравшихся и увеличить шанс привлечь внимание СМИ к сложившейся ситуации. Желаю вам добра и сил.💙💛 -
Реклама
-
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🇬🇧✈️🦠 С сегодняшнего дня прибывающим в Англию больше не нужно сдавать никаких ковид-тестов, если они признаются привитыми британскими властями. Единственное, что осталось, это анкета (PFL). Дела улучшаются и для тех, кого британские власти считают непривитыми: отменяются карантин и тест на 8-й день - остаются два теста ("предполетный" и на 2-й день после приезда). www.gov.uk/governm…arrivals -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🚦3 полезные привычки, приобретённые после переезда Добрый брат поста: 🚦3 вредные привычки, от которых я избавилась после переезда 1) Читать отзывы о месте/товаре/и т.д. загодя. На новом месте, иммигрант или турист, ты не всегда уверен, хорошее ли это заведение, стоит ли этот продукт своих денег, так что даже беглый ресёрч по названию + слово review спасает время, средства и нервы. 2) Не заходить в социальные сети после пробуждения и до полудня. Внимание - это ценный, ограниченный и истощаемый принятием даже самых маленьких решений ресурс нашего мозга. Так что на утро планируем сложное и познавательное, а ближе к вечеру - рутинные задачи. В рабочее время захожу в соцсети только если приходит уведомление от родных. 3) Спрашивать реферал перед регистрацией на сервисах. Недополученная выгода по приблизительным прикидкам составила 〜30 тысяч несэкономленных рублей просто из-за того, что мне не хватало терпения дождаться ссылки или забывала поискать её. Так что делюсь рефералами сервисов, которыми лично пользуюсь👌🏻 🌏 Работают по всему миру: 💰Binance - крупнейшая в мире по объёму торгов криптовалютная биржа. Отличный вариант и для начинающих - поддерживает множество языков (втч и русский), предоставляет бесплатные обучающие материалы. С удовольствием пообщаюсь по теме крипты - пишите в лс. 🪙Nexo.io - если вы купили крипту и пока не разобрались как спекулировать, но хотите извлекать прибыль пассивно - то вот сервис, на котором можно её давать взаём под неплохой процент. (Больше о платформе в видео на 🇬🇧) ☕️Whittard of Chelsea - чай, кофе, какао и сопутствующие товары, беру себе и на подарки и сувениры. Основан в 1886. 💊iHerb - витамины и пищевые добавки по низким ценам (для РФ может быть нужен VPN) 💄Cult beauty и Look Fantastic - Британские онлайн магазины косметики и средств и девайсов по уходу за собой с доставкой по миру. Первый привлекает тщательным отбором продуктов по отзывам независимых экспертов, второй - ценами и ассортиментом (оба в том числе и для мужчин). Можете по-английски заранее начинать готовится к 14, 23 Февраля и 8 Марта 😉🎁 🇬🇧Локально в UK: 🍕🍱Deliveroo - сервис доставки еды из ресторанов и кафе, £10 на каждый из первых 4х заказов 💷Interactive investor - можете заняться безналоговым (ISA) инвестированием на платформе с самым широким выбором инвестиционных опций в Королевстве. (За референсом обращайтесь в личку , он там необычный. Год пользования бесплатно - сохранено £120) [Со временем список будет дополняться] #brands #uk_services #white_recommendations #white_selfreflection -
#UK #EU #RU 🇬🇧🇪🇺🇷🇺
🤬Избавляемся от раздражительности (агрессии, нетерпеливости)💆🏻♀️ Давно интересуюсь психологией и нейропсихологией как инструментами для повышения качества жизни. Опираться на научно подтверждённые концепты приятно и просто, ведь они работают. Со временем я выработала подход, который предотвращает появление львиной доли негатива. Надеюсь, пригодится и вам. Дело в том, что человек остро, на физическом уровне, реагирует на несоответствие чего угодно своим ожиданиям, в том числе тем, которые он не осознаёт. Если действительно ничего не ожидать, то у мозга не будет поводов триггериться. Но ожидания относительно всего тихонечко формируются в глубинах нашего разума и мы о них не узнаем, пока нас что-то не зацепит. Мама (привет,мам!) мне всегда говорила, что: Никто в мире тебе ничего не должен и за всё хорошее, что с тобой происходит нужно быть благодарным и адресно и в общем. (При этом она всегда помогает мне во всём, в чем может). Нужно учитывать, что человечество эволюционировало так, что на плохом мы концентрируемся дольше и лучше запоминается (переходит в долгосрочную память) именно негатив. А неоправданные ожидания как раз вызывают последнее. Дофамин радует нас считанные минуты, а кортизол (после стресса) циркулирует в крови около 2х часов. Ведь для выживания нашим предкам было важнее помнить где обитает хищник, а не на каком кусте ягодки послаще висят. И ещё момент: ожидание можно отделить от планирования. Ребёнок ожидает, что на день рождения у него будет новенький компьютер, а когда ему дарят плюшевую игрушку и носки, то начинается 😡. Девушка планирует пойти на вечеринку, но, если обстоятельства не сложились, то она спокойно воспримет факт невозможности посетить тусовку. Первое от второго отличается вовлечением эмоций предвкушения. Чем их больше, тем ярче удовольствие от успешного исхода или, в противном случае, сильнее разочаровываемся. Теперь личный опыт: 1) Благодарность и позитивное мышление я сознательно развиваю проживанием эмоций и напоминанием себе о том, что мне есть за что быть благодарной -> наращиванием соответствующих нейронов. 2) На плохое я могу среагировать, если вижу целенаправленное намерение причинить вред мне и близким. Всё остальное можно прояснить и не тратить нервы. 3) Иногда я провожу ревизию своих ожиданий от этого мира. И сознательно занижаю их, чтобы не среагировать на что-то слишком эмоционально. Произойти может что угодно. Каждый человек может поступить как угодно в любой момент времени: подарить мне миллион или уйти из моей жизни. И к этому можно ненавязчиво подготовиться. Это помогает убрать первую эмоциональную ступеньку "шока" от расхождения ожидания с реальностью, а сразу реагировать более рационально. Это полезно и в работе, когда нужно всегда быть по-британски сдержанным, и в личной жизни, где ожидания от близких, как и чувствительность к их реакциям, выше, и в поиске гармонии с самим собой. #white_selfreflection