Обложка канала

VUMBUILDING. Страница 25

714 @vumbuilding
Открыть

Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.

  • VUMBUILDING

    Используйте ТА Никитиной 🔥

  • VUMBUILDING

    Сжатие лопаток 🔵Сжатие лопаток — хороший способ расширить стенку грудной клетки и расправить ребра, чтобы сделать более глубокий вдох. 1. Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать. 2. Исходное положение — руки вдоль туловища, расслаблены, ладони направлены вверх. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. При этом ваша грудь должна выпятиться колесом. 3. Вдохните носом и выдохните через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи). 4. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз. ❤️🙏Пусть ваши лёгкие 🫁 и помыслы будут - чистыми💨

  • VUMBUILDING

    Растяжка грудных мышц с руками над головой. 🟢Упражнение для растяжки грудных мышц с руками над головой отлично расслабляет мышцы грудной клетки и позволяет воздуху свободно входить и выходить из легких. ✔️Это помогает увеличить уровень кислорода во всем организме. 1. Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать. 2. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. 3. Сцепите руки в замок и медленно поднимите руки над головой, так высоко, как сможете, делая при этом глубокий вдох. 4. Выдыхайте, медленно опуская руки. 5. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    Глубокое дыхание 4-8-8 🔵Это упражнение повышает уровень кислорода во всем организме. 1. Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать. 2. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. 3. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. 4. Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд. 5. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.

  • VUMBUILDING

    МЕЖРЁБЕРНЫЕ МЫШЦЫ 💨 ✔️При брюшном дыхании межреберные мышцы и диафрагма (а это тоже мышца) сокращаются в противоположных направлениях. Так увеличивается «место для легких», и при вдохе они работают свободней. Их возможности не ограничены подъемом грудной клетки и работой межреберных мышц. Так при брюшном дыхании легкие пропускают больший объем воздуха. В силу нормализации дыхательного цикла у организма нет нужды запускать «аварийный режим» дыхательного цикла, и газообмен осуществляется нормально. Уровень кислорода и СО2 создают нормальные условия для обмена веществ, риск гипервентиляции легких существенно снижается.

  • VUMBUILDING

    Используйте ТА Никитиной 🔥 Делайте медленно, осознанно Дышите и чувствуйте каждой клеточкой 🙏

  • VUMBUILDING

    🍀

  • VUMBUILDING

    Начнемссс 🔥

  • VUMBUILDING

    Всем самого исцеляющего дня 🧬🍀☀️❤️

  • VUMBUILDING

    На видео: Локация запланированного ретрита «5 стихий»🔥🌍 🌊 🍀 🌈 Что вам даст этот ретрит⁉️ Тесный контакт с Природой даст возможность активировать разные каналы, энергетические центры! Мы соединим дух и подсознание во едино, что особенно важно для каждой Женщины 💃 Негативная энергетика, трансформируется в обильную позитивную, созидательную, накопительную! Появится дополнительный потенциал и энергия восходящего потока. Мы проведём серию волшебных практик на Природе, в том числе коллективных контактных медитаций на фоне полнейшего абстрагирования от привычного образа жизни! Вы будете не просто в восторге - вы будете в ресурсе😇 ✅Это готовая структурированная программа для вашего дальнейшего использования в своих регионах🌍 Узнать больше: +79153388577 Оксана

  • VUMBUILDING

    ЭТО ПРАВДА 🍓 «На женском теле невозможно найти такое место, которое не было бы эротически отзывчивым!» Врач гинеколог, сексолог (G-zone) Эрнст Грэфенберг

  • VUMBUILDING

    Дорогие наши и любимые💕 Предлагаем в выходные дни, посмотреть прекрасный исторический фильм 🎥 Уверены, вам понравится👍 Приятного просмотра 🍿 🎞 https://m.youtube.com/watch?v=AhDe0vgIp5Q
    Гадасса. Одна ночь с царём (фильм по книге Есфирь)

    Празднику Пурим о чудесном спасении евреев от истребления, всегда предшествует пост Естер (Есфири). А причиной всех этих событий был компромисс народа Израиля с язычеством, в котором сердце израильтян стало удаляться от Торы Бога, и они попали в плен, где их захотел истребить Аман… «И сказал Мардохей в ответ Есфири: не думай, что ты [одна] спасешься в доме царском из всех Иудеев. Если ты промолчишь в это время, то свобода и избавление придет для Иудеев из другого места, а ты и дом отца твоего погибнете. И кто знает, не для такого ли времени ты и достигла достоинства царского? И сказала Есфирь в ответ Мардохею: пойди, собери всех Иудеев, находящихся в Сузах, и поститесь ради меня, и не ешьте и не пейте три дня, ни днем, ни ночью, и я с служанками моими буду также поститься и потом пойду к царю, хотя это против закона, и, если погибнуть, - погибну. И пошел Мардохей и сделал, как приказала ему Есфирь" (Есф.4:13-17). Возрождение веры первых последователей Йешуа ѓаМашиаха - Сына Бога, Мессии Израиля, Царя Иудейского, и проповедь "Евангелия Царствия" Йешуа ѓаМашиаха «во свидетельство всем народам» (Mф.24:14), чтобы Его народ вышел от вавилонской блудницы и пришел в единство веры и полноту возраста ѓаМашиаха через познание Его" (Откр.18:4; Еф. 4:13; Ис.53:11) - https://www.facebook.com/groups/skiniya/

    YouTube

  • VUMBUILDING

    Сделайте друг-другу легкий массаж 💕 Взбодритесь 💥💥💥за счёт прилива крови! С осторожностью, у кого вегетососудистая дистония ‼️

  • VUMBUILDING

    Улыбайтесь вместе с нами😊 А что так можно было?-:))

  • VUMBUILDING

    Прекрасно 🍀

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    БОДРОЕ УТРО, МИР 🗺 🌍❤️😜😍🥰👍💥🔥🍀

  • VUMBUILDING

    🌈В Природе, как и в вашей жизни, стихии переплетаются самыми разными способами! Например, 🌏Земля - наш фундамент, прочная и твёрдая. На Земле мы строим всё остальное 🏡 А вода 💦 питает Землю формируя новые очертания, это означает что обе стихии взаимодействуют. Они нуждаются в равновесии друг друга. На нашем ретрите мы тщательно исследуем пути и каждая из участниц определит свои предпочтения в стихиях, что даст возможность получать помощь Матушки Природы, также, обрести новые знания, совершить, интересные открытия, заглянув внутрь себя🌟 Однозначно! Наша планета 🌍 живая и мы должны научиться взаимодействовать друг с другом🍀 💕Приглашаем на наш ретрит «5 стихий» всех, кто желает узнать как научиться жить в гармонии с Природой! Запись на ретрит и подробная информация: +79153388577 Оксана

  • VUMBUILDING

    Используйте ТА Никитиной 🔥