Растяжка грудных мышц с руками над головой. 🟢Упражнение для растяжки грудных мышц с руками над головой отлично расслабляет мышцы грудной клетки и позволяет воздуху свободно входить и выходить из легких. ✔️Это помогает увеличить уровень кислорода во всем организме. 1. Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать. 2. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз. 3. Сцепите руки в замок и медленно поднимите руки над головой, так высоко, как сможете, делая при этом глубокий вдох. 4. Выдыхайте, медленно опуская руки. 5. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 5 раз.