Обложка канала

True Avocado. Страница 5

319 @trueavocado
Открыть

@trueavocado - один из новых полезных каналов о правильном питании, где подробно можно узнать: ✅как возобновить запас витаминов и минералов; ✅как укрепить иммунитет и повысить уровень энергии; ✅как устранить воспаления в организме; ✅как восстановить гор

  • True Avocado

  • True Avocado

    Глютен травмирует любой кишечник даже при отсутствии непереносимости глютена. Как видите, вариантов безглютеновых круп достаточно много🤗👌 Альтернатива всегда есть❤

  • True Avocado

    Напоминалка

  • Реклама

  • True Avocado

    Нужно ли нам такое количество протеина, как мы сейчас потребляем? Все чаще встречаю прямо маникальное отношение к протеиновому похудению и жизни без углеводов. Больше 46 гр в день для женщин и 56 гр для мужчин и при увлечении протеином получаем поражение почек. https://www.nytimes.com/2017/07/28/well/eat/how-much-protein-do-we-need.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fwell-eat

  • True Avocado

    Не зря канал назван в честь авокадо. Люблю его🥑 Чего стоит шоколадный мусс из авокадо. Очень нежный и воздушный. Абсолютно честно полезное и вкусное лакомство, особенно когда дети сладкого заказали. http://beorganic.in.ua/avocado/

  • True Avocado

  • True Avocado

    Доброе утро! Делаем смузи?

  • True Avocado

  • True Avocado

  • True Avocado

  • True Avocado

    1. Шинкуем капусту (оказалось, что любая подойдёт, а думала, что белокочанная только🧐😁)
    2. В пустую банку утрамбовываем нашинкованную массу. Добавляем головку чеснока
    3. В стакане воды разводим яблочный уксус (4 ст л) и соль (1 ч л) и хорошо перемешиваем.
    4. Заливаем эту жидкость в банку (так жидкость равномерно покроет овощи)
    5. Закрываем банку крышкой.
    6. Оставляем на 2-3 недели в темном сухом месте.

    Важные моменты:
    ▫️Овощи должны быть хорошие и чистые, без гнили и грязи.
    ▫️Яблочный уксус должен быть хорошего качества.
    ▫️Массу в банке можно периодически перемешивать, но переворачивая банку по кругу, а не открывая крышку, все 2-3 недели она должна быть плотно закрыта.
    ▫️овощи не должны вплотную подходить к крышке, оставьте пространство для воздуха где то в 3см.

    Любые овощи для такого способа закваски подойдут: свекла, морковь, артишоки, чеснок (чтобы добавлять в салаты).

    Квашеные продукты способствуют здоровью нашей микрофлоры и лучше к употреблению на ночь, так как полезные бактерии склонны расти тогда, когда мы спим или отдыхаем. Ферментированные продукты- это то, к чему кишечник должен привыкнуть. Если вы испытываете газообразование, вздутие и урчание- это на самом деле положительный знак, микробиом меняется в лучшую сторону и должна произойти определенная адаптация.

  • True Avocado

    После удачных и не удачных попыток ферментации продуктов, готова поделиться работающим рецептом.

  • True Avocado

  • True Avocado

    Какие из них вы знаете?

  • True Avocado

  • Реклама

  • True Avocado

  • True Avocado

  • True Avocado