Нужно ли нам такое количество протеина, как мы сейчас потребляем? Все чаще встречаю прямо маникальное отношение к протеиновому похудению и жизни без углеводов. Больше 46 гр в день для женщин и 56 гр для мужчин и при увлечении протеином получаем поражение почек. https://www.nytimes.com/2017/07/28/well/eat/how-much-protein-do-we-need.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fwell-eat