Клиника Ткачева. Резорбция грыжи и лечение боли в спине.. Страница 12

Всем привет 👋. Как там ваши спины и грыжки поживают?

С острой болью - это к нам 👨‍⚕️.

Это 25 первичных пациентов в Волгограде, которые были у нас сегодня. Работать мы любим 😅. И это позволяет получать колоссальный опыт в постановке верных диагнозов и еще эффективнее лечить пациентов.

➡️Ссылка на статью⬅️

Вылечили свежий секвестр и старую грыжу. 🧑‍💻tkachevclinic.ru ☎️8-995-409-8888

Так у нас бывает.

Две грыжи, две сестры. Обе уменьшились после лечения.

Больное колено и ЛФК. 140 человек были приговорены к операции по замене коленного сустава. Их разделили на 3 группы по 47 человек и рекомендовали делать упражнения. ☑️ 1 группа - 2 раза в неделю ☑️ 2 группа - 4 раза в неделю ☑️ 3 группа - 6 раз в неделю Выводы получились очень интересные: ✔️ 2 раза в неделю было также эффективно как 4 и 6. А по одному отчету 2 раза в неделю даже превосходили 6 раз. То есть больше - не значит лучше! Важна правильная доза ЛФК! ✔️ Только каждый 3-й пациент в итоге решился на замену сустава, а остальным стало лучше и они отказались.

Освободилось 2 окошка на прием на этой неделе. Можно записаться: 8-995-409-8888

Гигантская грыжа в шее, не беда 😎.

Владивосток 2000. Грыжа L5-S1 с хорошим шансом для резорбции после нашего лечения. Максимум будет 2 курса лечения, но иногда получается и за 1. Грыжа уменьшится, фиброзное кольцо заживет и пациент будет жить без боли.

Атрофируются ли мышцы при длительном ношении корсета для для поясницы? ✔️ Нет В настоящее время все исследования, которые были проведены на этот счет, опровергли мнение, что мышцы от ношения корсета «приходят в негодность».

🥱Как получить регулярный и качественный сон. Советы профессора нейрологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли, автора книги "Почему мы спим" Matthew Walker. - Регулярно ложиться в одно и то же время и также просыпаться. Это значит не нарушать настройки вашего циркадного ритма, которые непросто будет потом восстановить. После одной бессонной ночи, например, нужен месяц. - Приглушать свет в помещении перед сном, потому что гормон сна мелатонин вырабатывается в темноте и в отсутствие яркого освещения. - Оказаться от любых девайсов, потому что они излучают голубой свет, который мозг принимает за дневной и прекращает выработку мелатонина. - Низкая температура в помещении. Если есть возможность, старайтесь понизить её до 18 градусов Цельсия, потому что мозг нуждается в том, чтобы понизить внутреннюю t тела на 2-3 градуса, для инициации сна. - Исключить алкоголь. Люди думают, что алкоголь - это седативное средство и помогает засыпанию. Да, это наркотик, который выключает ваш мозг и вы погружаетесь в сон. Но это некачественный сон, он фрагментирован, и вы просыпаетесь несколько раз за ночь. Кроме того, он химически влияет на фазу быстрого сна и, таким образом блокирует сновидения. - Исключить кофеин. Кофеин - наркотик стимулятор. Даже если вы и задремлете, кофеин не позволит вашему мозгу погрузиться в глубокий сон и утром вы проснётесь не отдохнувшим. - Если вы уже в постели, но долго не можете заснуть, есть два варианта решения этой проблемы, а не оставаться в этом состоянии в постели, поскольку мозг быстро определяет постель, как то место, где невозможно заснуть, заняться медитацией, которая поможет отключить мозг от актуальных дневных событий, успокоить его и настроить на сон. Лучшая медитация для сна - это "Моё тело расслаблено". Полная концентрация на расслаблении всех мышц тела, начиная с пальцев ног, поднимаясь постепенно вверх, через всё тело, до лицевых мышц. По-настоящему овладев этой техникой, вы сможете засыпать где угодно, дойдя до колен. Главное - это переключить мозг на необходимость отдыха для тела, сделать эту задачу первоочередной.

В нашей клинике мы также занимаемся лечением различных видов головной боли. Записаться на прием можно через сайт Tkachevclinic.ru или по телефону 8-995-409-8888.

Грыжи грыжами, но тут такое дело и неожиданная новость 😅. А вот количество боли в спине и грыж дисков наоборот, увеличилось 🧐.

Быстрый перевод картинки Гуглом.

Проблема высоких каблуков. Картинка на английском, но основные моменты будут понятны всем.

…