The Challenger. Страница 7

Когда родители ссорятся: что происходит с ребёнком и как правильно выяснять отношения - The-Challenger.ru

Время от времени конфликты случаются даже в самых благополучных семьях. В книге «Смысл моей жизни» мама пятерых детей и консультант по воспитанию Эйнат Натан не призывает совсем отказаться от ссор. Вместо этого она предлагает посмотреть на них глазами ребёнка и рассказывает, как правильно ссориться, если вы хотите вырастить счастливых детей. С разрешения издательства «МИФ» мы публикуем фрагменты книги.

запечённая рыба, рыба, сибас, кускус, филе сибаса

Если вам хочется чего-то интересного на ужин, но долгая готовка не входит в ваши планы, то вам пригодится этот рецепт. Всего 25 минут на кухне, и изысканный рыбный ужин на двоих готов.

Почему после тренировок увеличивается вес: 4 причины

Пытаетесь похудеть, но стрелка весов после тренировки почему-то двигается в противоположном направлении? Не спешите расстраиваться. Этому есть несколько подтверждённых исследованиями причин. Разбираемся, почему так происходит.

В каких продуктах содержится магний

Часто испытываете стресс, плачете без причины и находитесь на грани нервного срыва? Возможно, у вас дефицит магния. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний, который вам необходим.

Как убрать второй подбородок быстро и эффективно - The-Challenger.ru

Убрать второй подбородок сложнее, чем завести его, но всё же решить проблему под силу каждому. В нашем распоряжении есть и домашние, и профессиональные средства и методы.

Мечта о футболе: как помочь ребёнку стать профессиональным игроком

Если вашего ребёнка не оторвать от экрана, когда там показывают футбольные матчи, если его любимая игрушка — футбольный мяч, а летом он проводит дни напролёт в футбольной коробке, пришла пора задать ему вопрос: не хочет ли он стать профессиональным спортсменом? Возможно, для вашего сына или дочери это заветная мечта. Но без участия родителей ребёнку не справиться. Вместе со спортсменами из футбольного клуба «Спартак-Москва» и при поддержке одного из крупнейших производителей смартфонов ZTE The Challenger рассказывает, как помочь юному атлету реализоваться в любимом виде спорта.

Почему болят мышцы, почему болят мышцы после тренировки что делать

Вы когда-нибудь задумывались, почему на следующий день после посещения спортзала ваши мышцы начинают болеть? Можно ли избежать подобных симптомов и нужно ли это в принципе? Пока ответы на эти вопросы знаем только мы, но как только вы прочитаете этот материал, тоже об этом узнаете.

Mambo! И ещё 5 упражнений из аэробики, которые сделают вас стройнее и поднимут настроение - The-Challenger.ru

Хотите превратить будничную тренировку в зажигательную вечеринку, а заодно избавиться от лишних килограммов? Упражнения из аэробики читателям «Челленджера» показывает Алёна Черепанова, персональный тренер групповых программ «World Class Земляной Вал».

Как правильно варить яйца - The-Challenger.ru

Кажется, что отварные яйца — самое простое в мире блюдо. Но на практике возникают сложности: то яйца не доварились, то скорлупа не чистится или, наоборот, треснула во время варки. Следуйте нашим советам — и отварные яйца получатся идеальными.

Куда поехать весной: 10 интересных путешествий по России, которые нужно спланировать уже сейчас - The-Challenger.ru

В России полно неизведанных мест. Своими глазами увидеть невероятные пейзажи, попробовать гастрономические специалитеты, заняться спортом или изучить местную культуру? Решать вам, ну а мы подготовили список из десяти интересных направлений для путешествий внутри страны этой весной.

Тяга штанги в наклоне: зачем делать упражнение и как правильно

Тяга штанги в наклоне, или тяга к поясу, — базовое упражнение на мышцы спины, которое также задействует всё тело. Его можно делать как в тренажёрном зале, так и дома, если у вас есть штанга и набор блинов (в качестве альтернативы можно использовать гантели). The Challenger рассказывает о пользе тяги штанги в наклоне и о том, как выполнять упражнение правильно.

Как встать утром, как встать раньше утром, как легко просыпаться

Осенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы легче вставать и просыпаться в хорошем настроении.

7 полезных рецептов зимних смузи - The-Challenger.ru

Фруктовый смузи, бодрящий, с освежающей кислинкой — отличный напиток для летней жары, да? Зимой же хочется других вкусов — более мягких или, наоборот, пряных, чтобы согреться. И те и другие — в нашей подборке зимних смузи.

Не в сети: как понять, что вам пора на digital-диету - The-Challenger.ru

В последние годы Интернет фактически стал системой жизнеобеспечения: миллионы людей работают, общаются, учатся, тренируются, развлекаются и даже готовят еду онлайн. Это очень удобно, но специалисты всё чаще говорят, что людям нужен диджитал-детокс, то есть отдых от гаджетов и Интернета. Так ли это, разбираемся с генеральным директором платформы корпоративного благополучия «‎Понимаю‎» Антоном Кушнером.

Целлюлит, как избавиться от целлюлита, как убрать целлюлит, массаж от целлюлита

Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита. Но можно кое-что сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.

Грустная мама: что такое беби-блюз и как с этим жить - The-Challenger.ru

Первое время после родов похоже на мемчики «Ожидание vs Реальность». Вместо того чтобы прыгать от счастья (так ведь положено), многие молодые мамы чувствуют себя опустошёнными, дезориентированными, придавленными грузом непосильной ответственности, загнанными в ловушку – короче, какими угодно, только не радостными и безмятежными. Психологи называют такое состояние беби-блюз (baby blues), оно же послеродовая меланхолия, или постродовая тоска. Этот не депрессия, но лучше знать, как жить с подобными ощущениями.

Суп, суп рецепт, чечевица суп, овощной суп, чечевица рецепт

Поверьте, этот простой и очень вкусный суп вам так понравится, что захочется готовить его постоянно. Он низкокалорийный, питательный и богат полезными растительными белками и жирами. Подойдёт даже для веганов.