The Challenger. Страница 6

Боль в колене, лечение колена, травма колена

Врач травматолог-ортопед, к. м. н., заведующий отделением травматологии и ортопедии Клиники экспертных медицинских технологий Андрей Найманн объясняет, как лечить и предупреждать травмы колена, а также почему этот вид травмы такой «популярный».

Рецепт дня: тайский куриный суп том кха гай - The-Challenger.ru

Том кха гай — тайский куриный суп с добавлением кокосового молока. Это блюдо поможет согреться и восполнить запасы энергии в холодные дни. Рассказываем, как приготовить тайский суп том кха гай в домашних условиях.

Как правильно взвешиваться - The-Challenger.ru

Упорно взвешиваетесь каждый день, отслеживая каждые 100 граммов, которые то прибавляются, то уходят? А вы задумывались — зачем? Правильный ли это подход? Выясняем, что нужно знать перед тем, как вставать на весы. Оказывается, к этому тоже надо быть подготовленным.

Хороших снов: даосские методы борьбы с бессонницей - The-Challenger.ru

«Сон — это золотая цепь, связывающая тело со здоровьем», — уверены даосы. При этом от 10% до 30% взрослых жителей планеты жалуются на бессонницу и ночные пробуждения. Как наладить сон без препаратов и качественно отдыхать ночью? Рассказывает врач, специалист по китайской даосской медицине, основательница школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao Анна Владимирова.

Посуда для кухни: безопасны ли тефлон, фольга и пластик - The-Challenger.ru

Правильное питание — это не только разнообразный рацион, умеренная калорийность блюд и любовь к местным сезонным продуктам. То, как организован процесс приготовления пищи и какую посуду вы используете для этого, тоже влияет на здоровье.

7 признаков того, что у вашего ребёнка депрессия (и как ему помочь) - The-Challenger.ru

Депрессия у взрослых уже не считается выдуманной болезнью, но с детьми всё сложнее. Родители и учителя могут быть уверены, что ребёнок ленится, у него нет мотивации учиться или это просто «такой характер». Но болезнь не проходит после воспитательных бесед и может закончиться трагически. Вместе с психологом Кристиной Гетманской разбираемся, на какие тревожные звоночки важно вовремя обратить внимание.

Что делать после тренировки, чтобы сжигать еще больше калорий

Чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете калорий — это вы и так знаете. Но как заставить организм расставаться с жиром спустя несколько часов после тренировки? Сейчас расскажем, это не очень сложно.

Тако, такос, мексиканская кухня, тако рецепт, мексиканский рецепт

Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Небольшие кукурузные или пшеничные тортильи с разными начинками сегодня можно найти как в лавках со стритфудом, так и в меню ресторанов и баров. Мы тоже не остались в стороне и выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.

3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой

Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем несколько приёмов, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.

Упражнения в паре: на фитнес вместе с другом

О плюсах тренировки в приятной компании рассказываем именно здесь. А плюсов, оказывается, ого-го сколько. Куда отправиться, чтобы провести время спортивно, тоже расскажем.

Мембранная одежда, стирка мембранной одежды

Чтобы мембранная ткань качественно защищала нас от дождя и перегрева, ей требуется особый уход. Тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.

Как приготовить вкусные тосты: 10 рецептов

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. 10 обалденных вариантов на все случаи жизни.

Что такое ферменты и нужно ли пить их после еды - The-Challenger.ru

Мы попросили Алексея Парамонова — кандидата медицинских наук, терапевта, гастроэнтеролога и руководителя клиники «Рассвет» — рассказать, почему бессмысленно пить после еды ферменты, когда вы переели.

7 привычек, которые вам следует позаимствовать у футболистов - The-Challenger.ru

Благодаря полезным привычкам можно чувствовать себя лучше, быстрее прогрессировать в спорте и добиваться успеха в карьере. При поддержке одного из крупнейших производителей смартфонов ZTE The Challenger рассказывает о том, какие привычки стоит позаимствовать у футболистов.

Что такое скинимализм и как он поможет вашей коже - The-Challenger.ru

Скинимализм (от англ. skinimalism) — это бьюти-тренд, суть которого — в упрощении бьюти-рутины, осознанном подходе к выбору средств по уходу, а также в сокращении количества косметики ради заботы о планете. Рассказываем об основных правилах скинимализма и о том, как подобрать универсальный базовый уход.

Лучше с каждым днём: 7 онлайн-курсов, которые можно пройти бесплатно - The-Challenger.ru

Прохождение онлайн-курса — способ не только получить знания и навыки, но и освоить новые профессии. The Challenger выбрал из множества курсов те, что можно пройти бесплатно, — с пользой для себя и своего бюджета.

Упражнения для зарядки: тренировки на все группы мышц

Выбрали классные тренировки, которые позволят вам прокачать своё тело, не вставая с кровати. Только не забывайте повторить всё увиденное. Причём не только утром, но и вечером — в списке есть тренировки, которые можно делать перед сном.