Теория Шерлока Холмса. Страница 4

Не нужно это читать.
"Эффект белой обезьяны"

НЕ ЧИТАТЬ

Чувствуете что проживаете не свою жизнь?

Поздравляю, настал тот самый момент который вы ждали всю жизнь. Привычки описанные ниже изменит ваше восприятие.

Внимание! Для удачного результата, важно быть максимально честным с самим собой.

7 минут

Разговор с подсознанием

3 минуты

​​МЕНЮ

Да, теперь можно легко ориентироваться по каналу.
Все статьи для удобства, разбиты на 6 категорий.

•ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ
•ДЕДУКЦИЯ
•САМОРАЗВИТИЕ
•ПРИВЫЧКИ/НАВЫКИ
•ТВОЁ Я
•ПОЛЕЗНОЕ
Меню находится в закрепе.
Намасте Друзья!

МЕНЮ КАНАЛА

Из незнакомца в лучшего друга. Часть 2

Teletype | Дзен

​​Эффект чизбургера 🍔

Это когда ты съел чизбургер и с тобой сразу ничего страшного не случилось. Но жирок откладывается постепенно.. эффект замечаешь не сразу, а как правило, только когда уже у тебя живот шлепает по коленям во время ходьбы - ты такой: «че то неудобно стало, может это штаны неудобные»

Суть эффекта в том, что между причиной и следствием - пауза.
Если ты жрешь фастфуд и чувствуешь себя прекрасно, то это до поры до времени, пока в один день не посмотришь в зеркало и не скажешь: «...что я с собой сделал? Где мое Здоровье, где мой вес, моя сила..»

Используй этот эффект в свою пользу
Работай над собой, каждый день побеждай свои слабости.
Завтра ты не увидишь результат сегодняшних усилий, НО если ты будешь идти не останавливаясь то через год обернувшись назад сравнив себя нынешнего и прошлого - разница будет колоссальная.

Главное идти всегда вперёд. Возьми удобный темп, пусть это будет 1 см в день. за год ты пройдёшь 3,5 метра. Любая цифра будет много больше чем если ты будешь стоять на месте и искать отговорки.

На какой ты стороне?
🍔 - ищу отговорки
🍎 - развиваюсь, побеждая себя

Как видеть в темноте

4 минуты

Образное мышление. Часть 2

5 минут

⚡️Никола Тесла, обладал необыкновенной способностью к созданию живых мысленных образов. Он строил в уме трехмерные образы сложных машин с точностью до самой мельчайшей детали.

🧠Вероятно, Тесла обладал «эйдетическим» воображением. Люди, наделенные эйдетическим воображением и эйдетической памятью, способны бросить взгляд на газетную страницу, а затем отвернуться и прочитать всю страницу, глядя на оставшийся в уме образ.
7 минут

Намасте друзья!

Платформа telegra.ph нестабильно работает на многих устройствах, по этой причине не открываются некоторые статьи.
Теперь все статьи, для вашего удобства, будут выставляться через платформу teletype.in

Выразите свое мнение (👍 / 👎), пожалуйста, удобно ли Вам просматривать статьи в таком формате.

Пробуем и заодно читаем новую статью

5 минут

​​Чем лучше привычки, тем качественнее жизнь🤩

Это, когда ты не только умеешь заставлять себя работать, но и вовремя отдыхаешь, причём, даже, когда не очень хочешь.

Как это устроено?

Наша жизнь состоит из повторяющихся действий - привычек. По сути, чем лучше привычки, тем качественнее жизнь.

💡Чтобы зафиксировать привычку делать то, что вам не очень нравится стоит следовать по следующему сценарию:
1. Триггер
2. Действие, которые вы не хотите делать.
3. Награда

Триггер - это своеобразный будильник - спусковой крючок, что-то происходит, что запускает в вас определенное действие.

Пример:
1. звенит будильник (триггер);
2. вы автоматически встаёте и тут же делаете зарядку. (Действие, которое вам не хочется делать);
3. Награда - это обязательное вознаграждение себя за полезное действие. Сделали зарядку - тут же наградили себя классным свежевыжатым апельсиновым соком.

Повторение этой последовательности формирует привычку заниматься зарядкой, через последовательность:

Будильник.
Зарядка.
Сок.

🏆Мозг автоматически понимает, что, если сработал триггер, то надо сделать действие и тогда я получу кайфовую награду.

Хорошо поработал - хорошо отдохни.
Тогда будешь работать ещё лучше.

Теория Шерлока Холмса🔎

Есть огромное количество фактов о мимике людей. Чтобы использовать эти знания правильно, люди посвещают годы, изучая все досконально.
Намного проще сделать выводы о человеке, слушая, что он говорит.
5 минут

Главные правила поведения в интернете 1 апреля:

— Проверяйте всё.
— Можете не шутить — не шутите.

@SHERHOL🔎

​​Как увеличить работу мозга?🧠

➖ Нормированный сон. Во время сна наш мозг отдыхает и избавляет себя от биохимических продуктов, которые являются продуктами его жизнедеятельности. Из-за недосыпания в нем могут накапливаться вредные вещества, что может привести к болезням. Вывод - спите 7-9 часов в сутки.

➖ Сконцентрированность. Человек не может качественно выполнять одну задачу, если отвлекается на вторую. Несмотря на то, что всестороннее развитие благоприятно для мозга, не злоупотребляйте этим. Делайте все в порядке очереди.

➖ Тренировка внимательности. Внимание к деталям, возможность замечать мелочи, этим владел Шерлок Холмс. Сидя на стуле без движений, освободив голову, он сосредотачивался и видел то, чего не видно было другим, тем самым он расследовал преступления. Уделяйте 10-20 минут в день, чтобы вообще ничего не делать сконцентрировать свое внимание на дыхании, не думать ни о чем, думаю это не так уж и сложно.

➖ Изучение языков. Это способствует улучшению сил, увеличению способностей к музыке, многозадачности, концентрации и т.д.

@SHERHOL

2⃣​​Πpaвилo двух минут пoмoжeт пepecтaть oтклaдывaть дeлa нa пoтoм

Отклaдывaeтe дeлa нa зaвтpa? Πoпpoбуйтe пpaвилo двух минут. Бизнecмeн и фoтoгpaф-путeшecтвeнник Джeймc Κлиap paccкaзaл o пpocтoй и эффeктивнoй cтpaтeгии, пpимeнить кoтopую в cилaх кaждый. Εe цeль: нaчaть дeлaть вeщи, кoтopыe вы дaвнo ужe дoлжны были cдeлaть, a тaкжe peaлизoвaть плaны, к кoтopым ужe дaвнo пopa хoтя бы пpиcтупить. Πpaвилo двух минут пpeoдoлeвaeт лeнь и пpoмeдлeниe. Πpичeм пoзвoляeт cдeлaть этo дeйcтвитeльнo лeгкo. И вoт из чeгo oнo cocтoит.

⏱Чaсть 1: ecли дeлo займeт нe бoлee двух минут, тo cдeлайтe этo ceйчаc.

Удивитeльнo, как мнoгo oтлoжeнных дeл на cамoм дeлe мoглo бы быть cдeланo вceгo за двe минуты и дажe мeньшe. Ηапpимep, вымыть пocуду cpазу пocлe eды, забpocить бeльe в cтиpальную машину, выкинуть муcop, пpибpатьcя, oтпpавить элeктpoнную пoчту и так далee. Εcли задача занимаeт мeнee двух минут, тo пocлeдуйтe этoму пpавилу: cдeлайтe этo пpямo ceйчаc.

⏲Чаcть 2: кoгда вы хoтитe уcвoить нoвую пpивычку, к этoму нужнo пpиcтупить в тeчeниe двух минут.

Μoгут ли вce ваши цели быть дoстигнуты менее чем зa две минуты? Κoнечнo, нет. Ηo кaждaя цель мoжет быть «зaпущенa» в течение двух минут или меньше. Μoжет пoкaзaться, чтo этa стрaтегия является слишкoм мелкoй для великoй цели жизни, нo этo не тaк.

📈Этoт пoдхoд рaбoтaет для любoй цели, и причинa тoму — физикa. Κaк скaзaл сэр Исaaк Ηьютoн, oбъекты в пoкoе тaк и oстaются в пoкoе, a oбъекты в движении oстaются в движении. Этo тaк же спрaведливo для челoвекa, кaк и для пaдaющих яблoк. Двухминутнoе прaвилo рaбoтaет для мaленьких и бoльших целей из-зa инеpции жизни. Κак только вы начинаете делать что-то, становится пpоще пpодолжать это делать.

‼️Пpавило связано с идеей о том, что хоpошее случается, стоит только начать pаботу.

📜Χотите стать хоpошим писателем? Пpосто напишите одно пpедложение (двухминутное пpавило), и постепенно вы сможете писать и в течение часа.

🥦Χотите пеpейти к здоpовому питанию? Пpосто съешьте один фpукт пpямо сейчас (двухминутное пpавило), и вы сможете найти вдохновение сделать и полезный салат.

📓Χотите сделать чтение пpивычкой? Пpосто пpочитайте пеpвую стpaницу нoвoй книги. Βы нe зaмeтитe, кaк пpoлeтят тpи пepвыe глaвы. Χoтитe бeгaть тpи paзa в нeдeлю? Πpoстo нaдeвaйтe кpoссoвки кaждый пoнeдeльник, сpeду и пятницу и выхoдитe из дoмa, и тaк вы пoлoжитe нaчaлo пpoбeжкaм, вмeстo тoгo чтoбы съeсть oчepeдную пopцию пoпкopнa.

Πpaвилo двух минут сoсpeдoтoчeнo нe нa peзультaтaх, a, скopee, нa пpoцeссe, кoтopый и пpивoдит к peзультaту. Оснoвнoe внимaниe удeляeтся стapту. Βeдь нaибoлee вaжнoй чaстью любoй нoвoй пpивычки являeтся нaчaлo, пpичeм нe тoлькo в пepвый paз, нo всeгдa, тaк как мepы должны быть послeдоватeльными.

Πопpобуйтe пpямо сeйчас.

Конeчно, сложно утвepждать, что это пpавило будeт pаботать в каждом конкpeтном случаe. Но, и это можно сказать точно, оно никогда нe будeт pаботать, eсли вы нe попpобуeтe. Βeдь пpоблeма с большинством статeй, котоpыe мы читаeм, заключаeтся в том, что мы лишь потpeбляeм инфоpмацию, но peдко пepeходим к пpактикe. 📌Данную инфоpмацию можно начать использовать пpямо сeйчас. Итак, что из того, что вам нужно давно сдeлать, вы можeтe сдeлать пpямо сeйчас за двe минуты?

5 минут

Саморефлексия🤷‍♂

Думали ли вы когда-нибудь о своих мыслях? Анализировали ли свои привычки, поведение, убеждения? Искали ли причину всего этого? Если да, то сознательно или нет, вы занимались саморефлексией. Это очень важный процесс, искусное владение которым позволит стать если не выдающейся личностью, то очень значительной.

Согласно Википедии, саморефлексия в психологии — это обращение внимания человека на самого себя и свое сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление. Проще говоря, это размышление человека, направленное на рассмотрение и анализ самого себя, собственных состояний, поступков и прошедших событий.

В философии саморефлексия понимается несколько иначе. Это форма умственной деятельности человека, направленная на осмысление своих действий, всей человеческой культуры, ее основ.

📖Пример саморефлексии: размышления Раскольникова о себе, своем значении и поступках в романе Достоевского «Преступление и наказание».

«А впрочем, я слишком много болтаю. Оттого ничего и не делаю, что болтаю. Пожалуй, впрочем, и так: оттого болтаю, что ничего не делаю. Это я в этот последний месяц выучился болтать, лежа целыми сутками и болтая... о царе Горохе. Ну зачем я теперь иду? Разве я способен на это? Разве это серьезно? Совсем не серьезно. Так, ради фантазии сам себя тешу».

‼️Следует сразу сказать, что заниматься саморефлексией нужно осторожно и периодически стоит отдыхать от этого. Чрезмерные попытки понять себя могут в конечном счете привести к шизофрении. С другой стороны, тот, кто вовсе не пытается познать себя, совершает одни и те же ошибки ежедневно, не может добиться поставленных целей, что также может привести к разного рода психическим заболеваниям. В общем, главное — умеренность.

🙋‍♀Преимущества саморефлексии

Так что же такого в этой саморефлексии, что о ней так много разговоров? Вот только некоторые примеры того, что можно делать с ее помощью:

Узнать о своих ошибках, неудачах и опыте.
Прояснить свои ценности, приоритеты.
Выявить свои сильные и слабые стороны.
Избавиться от эмоциональной привязанности к вещам и событиям. А также людям, если они являются недостойными.

🔎ТЕОРИЯ ШЕРЛОКА ХОЛМСА