​​Чем лучше привычки, тем качественнее жизнь🤩

Это, когда ты не только умеешь заставлять себя работать, но и вовремя отдыхаешь, причём, даже, когда не очень хочешь.

Как это устроено?

Наша жизнь состоит из повторяющихся действий - привычек. По сути, чем лучше привычки, тем качественнее жизнь.

💡Чтобы зафиксировать привычку делать то, что вам не очень нравится стоит следовать по следующему сценарию:
1. Триггер
2. Действие, которые вы не хотите делать.
3. Награда

Триггер - это своеобразный будильник - спусковой крючок, что-то происходит, что запускает в вас определенное действие.

Пример:
1. звенит будильник (триггер);
2. вы автоматически встаёте и тут же делаете зарядку. (Действие, которое вам не хочется делать);
3. Награда - это обязательное вознаграждение себя за полезное действие. Сделали зарядку - тут же наградили себя классным свежевыжатым апельсиновым соком.

Повторение этой последовательности формирует привычку заниматься зарядкой, через последовательность:

Будильник.
Зарядка.
Сок.

🏆Мозг автоматически понимает, что, если сработал триггер, то надо сделать действие и тогда я получу кайфовую награду.

Хорошо поработал - хорошо отдохни.
Тогда будешь работать ещё лучше.

Теория Шерлока Холмса🔎