Саморазвитие. Страница 24

📗 Прекрасные книги по психологии. Часть 1 Для тех, кто хочет лучше разбираться в себе, узнать, как устроен наш мозг, и получить практичные инструменты из арсенала психологии на каждый день. Саморазвитие

💁‍♂️ 5 ошибок молодости, которые гарантируют тяжелую жизнь 1. Отсутствие целей. Человек попадает на конвейер государства, в котором заканчивает школу и идёт в университет. Мотив один: надо. Кому и зачем — понятно не совсем. В результате не развивший осознанность человек рискует всю жизнь заниматься тем, что “надо” кому-то другому, а не ему самому. 2. Ноль приложенных усилий для воплощения “хочу”. Говорят, что пока ещё сильно молоды. Говорят, что ещё есть время, поэтому веселятся и наслаждаются жизнью. Однако если человек овладеет самодисциплиной и начнёт заниматься своим делом смолоду, наслаждаться жизнью он будет всегда, а не пару-тройку лет. 3. Узкий кругозор. Отсутствие целей и жизненных идей — причина слабой осведомлённости о людях и мире. Билл Гейтс читает около 50-ти книг в год. Уоррен Баффет читает по 5 часов в день. А Илон Маск научился по книгам строить ракеты. Чем больше информации вы найдете в молодости, тем больше идей и вариантов действий у вас всю жизнь будет в кармане. 4. Отсутствие благодарности. Цивилизованный человек склонен с головой уходить в материальный мир. Он работает и живёт ради покупки телефона / часов / автомобиля последней модели. Это атрофирует нравственность и превращает жизнь в гонку. В такую гонку, где нет победителя, а только проигравший, который в момент приближения к финишу поймёт, что ошибся трассой. 5. Надменность и неуважение к окружающим. Люди — взаимные социальные существа. Как вы к ним относитесь, так и они к вам. За надменность и неуважение вас будут презирать, травить и высмеивать. В долгосрочной перспективе закончите жизнь без друзей, без семьи — только наедине с собой. Саморазвитие

📚 Топ-5 книг о психологии ⠀ «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ. Читать, если нелады с эмпатией. ⠀ «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон ⠀ Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке. Читать всем и беречь свои нервы. ⠀ «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро ⠀ Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля. Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно. ⠀ «5 языков любви», Гэри Чепмен ⠀ Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений. Всем, кто хочет быть любимым. ⠀ «Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман ⠀ Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так 🤦‍♀️ — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать. Читать всем, кто когда-то что-то покупал. Саморазвитие

🧠 Что не так с позитивным мышлением Кому не хочется жить наполненной и достойной жизнью? Мы все ищем способы жить и чувствовать себя лучше, не хотим страдать. ⠀ Но возможно ли ПРОСТО мыслить позитивно? Или достичь вечного счастья с помощью позитивного мышления? Работает ли вообще позитивное мышление? Есть ли альтернативы? Саморазвитие

⏳ Часы продуктивности: когда наш мозг работает лучше всего? С 3-00 до 6-00 утра — активизируется работа нашего мозга. Вы будете полны сил и энергии. С 6-00 до 9-00 утра — очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. С 9-00 до 12-00 дня — можно планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. С 12-00 до 14-00 дня - необходимо отдыхать и обедать. С 14-00 до 18-00 дня — подойдет для решения не сложных задач, но самое время для физических нагрузок. Саморазвитие

Недосып разрушает мозг Саморазвитие

❓Как стать специалистом по трансперсональному консультированию и коучингу? Приходите на дистанционный курс «Трансперсональный коучинг» в Московский институт психоанализа Что вас ждет: ➰Знания и навыки, которые позволяют работать специалистом по трансперсональному консультированию и коучингу: индивидуально с клиентом и в более широком контексте. ➰Возможность заниматься саморазвитием и творческим применением методов трансперсональной психологии в жизни. ➰Качественная информация, которая позволяет создавать условия для раскрытия творческого и духовного потенциала личности. ➰ Диплом о профессиональной переподготовке установленного в Московском институте психоанализа образца с правом ведения профессиональной деятельности в сфере трансперсонального консультирования и коучинга. Сроки обучения: 22.11.22 - 17.07.23 Оставляйте заявку на обучение ⤵️ https://inpsycho.ru/additional_education/266

🎱 Ошибки, которые тормозят тебя Ученые выделили огромное количество ошибок мышления. Большинство удалось доказать экспериментально, другие же остались предположениями. Мы расскажем о самых частых «когнитивных искажениях» вашего мозга: 1. Иллюзия контроля. Ошибка мышления заключается в том, что человек искренне верит в своё всемогущество. Иллюзия контроля может привести к депрессии и нервозу, когда события полностью выйдут из-под контроля. 2. Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение, и существенное влияние на будущую жизнь. 3. Эффект повального увлечения. Стремление следовать «мейнстриму», общему мнению. Отчетливо проявляется в Интернет, когда одна идея захватывает массы, её считают безоговорочно верной. Саморазвитие

👺 Как извлечь пользу из конфликта? Мини-лайфхак: человек с наибольшим доверием относится к тому, с кем у него изначально были «нелады», а затем наладились отношения. — Спровоцируйте спор из нескольких участников. Сначала займите позицию противоположную той, которую отстаивает тот, кто вас заинтересовал. — Затем якобы под воздействием его аргументов займите позицию вашей цели и спорьте вместе с ним против остальных. Саморазвитие

🙅‍♂️ Почему мы планируем, но не предпринимаем действия? Одно объяснение того, связано с термином из поведенческой экономики и называется «временной несогласованностью». Временная несогласованность относится к тенденции человеческого мозга оценивать немедленные вознаграждения выше, чем будущие. Логика и рациональное мышление говорят нам: Если сейчас перестать есть много сладкого, то в будущем можно будет избежать проблем с лишним весом и здоровьем. Но мы переубеждаем себя: «Этот маленький тортик не повредит мне». Или: «Те пару часов, что я посижу с друзьями, на моем английском никак не скажутся». Когда вы планируете написать книгу или выучить язык, то на самом деле планируете свое будущее. Вы хотите, чтобы в вашей жизни присутствовал определенный результат. Однако, когда дело доходит до действия, отдаленность вознаграждения останавливает. Вот же вы, в настоящем, здесь и сейчас хотите результат и удовлетворение от него Саморазвитие

💆 Чтобы убедить человека в чём-либо, нужно не быть слишком назойливыми Казалось бы простое правило и довольно очевидное, но поверьте мне, не все люди знают об этом моменте. Согласен, что порой бывает сложно не переступить черту между настойчивостью и назойливостью. Но помните, что добиваясь своих целей, не будьте похожими на продавцов-консультантов в магазине, которые так и хотят чем-то помочь. Запомните, что быть настойчивым и навязчиво-назойливым – это разные вещи. Не будьте агрессивными в своих высказываниях и уважайте точку зрения своего оппонента. Саморазвитие

📚 Какие книги повысят харизму? — «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинс. — «Книга о власти над собой» Энтони Роббинс. — «Гигантские шаги к большим переменам» Энтони Роббинс. — «Веди людей за собой» Дэвид Новак. — «Харизма. Искусство успешного общения» Аллан Пиз — «Покорение Южного Полюса. Гонка лидеров» Роланд Хантфорд. — «Включаем обаяние по методике спецслужб» Джек Шафер Саморазвитие

🤭 Нарцисс: за стеклом эмоциональной недоступности ⠀ Общение с этими людьми выматывает, поскольку отдачи нет никакой. Достучаться до них невозможно: они не расспрашивают вас о ваших делах и не будут рассказывать о своих. При этом из социума себя не исключают: строят карьеру, с увлечением могут вести дебаты о политике и о чём угодно, что не связано с эмоциональным сближением. ⠀ Выстраивают свою зону комфорта и не пускают в неё никого. Почему так происходит и можно ли это изменить? ⠀ Речь, как правило, о травме: в их семье наверняка было не принято выражать чувства и в ходу были установки типа «справляйся сам». И они научились направлять всю энергию на то, чтобы справиться с ситуацией самостоятельно. Не тратить ресурс на эмоции, которые не помогают. ⠀ И дальше живут с этим эмоциональным блоком, избегая близких отношений. А если в них вступают, то партнёру не позавидуешь — достучаться до нарцисса практически нереально. Он убеждён, что достаточно быть человеком дела. Он всегда будет вовремя и готов сделать что нужно. Но кому в радость жить рядом с деятельным айсбергом? ⠀ Ситуацию может изменить только сам нарцисс. Когда устанет от тотального одиночества и поймёт, что стратегия «я сам, не приближайся» в отношениях не работает. ⠀ Выход: проработать свои блоки, научиться позволять себе испытывать весь спектр эмоций, перестать обесценивать себя и человека рядом. ⠀ Впрочем, может повезти и без терапии, если партнёр принимает его таким, какой он есть и не ждёт, когда «айсберг» растает. Такому нарциссу можно только позавидовать, но это скорее исключение из правил. Саморазвитие

🎲 Упражнения для развития креативности С помощью креативного мышления мы можем генерировать новые идеи, действовать не так, как привыкли, и находить выходы из сложных ситуаций. • Ассоциации. Откройте словарь и возьмите первое попавшееся слово. Придумайте к нему как можно больше ассоциаций. Например, ассоциации к слову «зеленый»: огурцы, арбуз, деньги, поляна. • Два в одном. Возьмите два предмета и подумайте, как их можно использовать вместе. К примеру, банан + сумка = сумка в форме банана. • Составить рассказ из 100 слов. Ни одного слова больше, ни одного слова меньше. Чтобы усложнить задачу, можете уменьшить количество слов до 75 или 50. При этом рассказ должен иметь начало, развитие и концовку. • Разные решения. Когда вы столкнётесь с какой-нибудь проблемой, не останавливайтесь на одном варианте решения. Подумайте, как её можно решить другим способом. Таким образом вы будете развивать креативность и находить самые лучшие способы решения. Саморазвитие

🗣 Как быстро успокоить нервы? Как правило, негативные эмоции сопровождаются сильным напряжением, причём не только психологическим, но и физическим. Чтобы успокоиться, нужно полностью избавиться стресса. Для этого на 5 секунд напрягите мышцы разных частей тела, а затем расслабьте. Двигайтесь в таком порядке: сначала плечи, потом предплечья, кисти, бёдра, голени и в конце ступни. Стоит отметить, что этот метод также способствует более быстрому погружению в сон за счёт расслабляющего эффекта Саморазвитие

🎯 Почему 92% целей не достигаются В любом деле главное — начать. Это правда, но продолжить еще сложнее. Некоторые психологи утверждают, что большинство людей, в попытке достичь цели, сдаются на третью неделю. Хорошая новость в том, что зная и избегая некоторые ошибки, можно повысить шансы на попадание в те самые 8% Саморазвитие

📢 10 трюков, с помощью которых контролируют массы, или Арсенал для зомбирования 1. Отвлечение внимания. Основным элементом управления обществом является отвлечение внимания людей от важных проблем и решений, принимаемых политическими и экономическими правящими кругами, посредством постоянного насыщения информационного пространства малозначительными сообщениями. ...информационное пространство наполняется новостями спорта, шоу-бизнеса, мистики и прочих информационных составляющий, основанных на реликтовых человеческих инстинктах от эротики до жёсткой порнографии и от бытовых мыльных сюжетов до сомнительных способов лёгкой и быстрой наживы. 2. Проблема — реакция — решение. Создаётся проблема, некая «ситуация», рассчитанная на то, чтобы вызвать определённую реакцию среди населения с тем, чтобы оно само потребовало принятия мер, которые необходимы правящим кругам. Например, допустить раскручивание спирали насилия в городах или организовать кровавые теракты для того, чтобы граждане потребовали принятия законов об усилении мер безопасности и проведения политики, ущемляющей гражданские свободы. Или вызвать некий экономический, террористический или техногенный кризис, чтобы заставить людей в своём сознании принять меры по ликвидации его последствий, пусть и в нарушение их социальных прав, как «необходимое зло». 3. Постепенность. Чтобы добиться принятия какой-либо непопулярной меры, достаточно внедрять её постепенно, день за днём, год за годом. Именно таким образом были глобально навязаны принципиально новые социально-экономические условия (неолиберализм) в 1980-х и 1990-х годах. 4. Отсрочка исполнения. Ещё один способ продавить непопулярное решение заключается в том, чтобы представить его в качестве «болезненного и необходимого» и добиться в данный момент согласия граждан на его осуществление в будущем. Гораздо проще согласиться на какие-либо жертвы в будущем, чем в настоящем. Во-первых, потому что это не произойдёт немедленно. Во-вторых, потому что народ в массе своей всегда склонен лелеять наивные надежды на то, что «завтра всё изменится к лучшему» и что тех жертв, которых от него требуют, удастся избежать. 5. Инфантилизация народа. В большинстве пропагандистских выступлений, рассчитанных на широкую публику, используются такие доводы, персонажи, слова и интонация, как будто речь идёт о детях школьного возраста с задержкой в развитии или умственно неполноценных индивидуумах. 6. Упор на эмоции. Воздействие на эмоции представляет из себя классический приём нейролингвистического программирования, направленный на то, чтобы заблокировать способность людей к рациональному анализу, а в итоге — вообще к способности критического осмысления происходящего. 7. Дебилизация населения. Важная стратегия — добиваться того, чтобы люди стали неспособны понимать приёмы и методы, используемые для управления ими и подчинения их своей воле. Качество образования, предоставляемого низшим общественным классам, должно быть как можно более посредственным, чтобы невежество, отделяющее низшие общественные классы от высших, оставалось на уровне, который не смогут преодолеть низшие классы. 8. Продвижение моды на посредственность. Власти стремятся внедрять мысль о том, что модно быть тупым, пошлым и невоспитанным. Скандалы, жёлтые газеты, колдовство и магия, сомнительный юмор и популистские акции — всё это полезно для достижения одной цели: не допустить, чтобы люди имели возможность расширить своё сознание до бескрайних просторов реального мира. 9. Культивация чувства вины. Ещё одна задача — заставить человека уверовать в то, что только он виновен в собственных несчастьях, которые происходят ввиду недостатка его умственных возможностей, способностей или прилагаемых усилий. 10. Отличное знание человеческой натуры. За последние 50 лет успехи в развитии науки привели к образованию растущего разрыва между знаниями простых людей и сведениями, которыми обладают и пользуются господствующие классы. Ноам Хомский профессор языкознания в Массачусетском технологическом институте, философ Саморазвитие

📚 6 книг, которые научат вас манипулировать людьми Есть особые книги по подчинению людей, которые работают по принципу "прочитал — применил — получил результат". Поэтому собрал для вас свой личный топ книг по манипуляциям: — Николя Геген — “Психология манипуляции и подчинения” — Дейл Карнеги – “Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей” — Бертон Кейт, Реди Ромилла – “НЛП для чайников” — Вадим Шлахтер, Сергей Хольнов – “Искусство доминировать” — Владимир Адамчик – “200 способов успешного манипулирования” — Виктор Шейнов – “Искусство управлять людьми” Саморазвитие