Обложка канала

Саморазвитие

Хочешь себя уважать? Читай данный канал и работай над собой. Подборка статей, советов, инфографик и прочего, что сделает тебя лучше.

  • Саморазвитие

    Нужно ли бороться с прокрастинацией?
  • Саморазвитие

    Синдром «монаха на три дня» Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное? Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты: • Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём. • Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите. • Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется. • Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса! 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    Почему нас раздражают некоторые люди без причины Как отмечают психологи, каким бы положительным ни был человек, в его окружении всегда найдется один индивидуум, который его явно бесит. Обычно выделяют 2 фактора, которые могут вызвать это явление: Зеркало нас самих. Когда человек зациклен на своих недостатках - реальных или мнимых, он отторгает часть себя. И этот внутренний конфликт с нелюбимой частью самого себя вымещается на "невинных жертвах". Отказ подчиниться. Есть люди властные, стремящиеся подчинить себе окружающих, осуществлять над ними контроль. Неудивительно, что их раздражают личности свободолюбивые, управлять которыми никак не получается. Все описанные ситуации являются сигналами о том, что людям, которых кто-то бесит по непонятной им причине, есть с чем бороться внутри себя. 🛡 Саморазвитие
  • Реклама

  • Саморазвитие

    Ответ на стресс Все мы по-разному реагируем на давление как внешнее, так и внутреннее. Кто-то ищет поддержку у сомнительной компании. Кто-то тянется к бутылке, кто-то к холодильнику. Кто-то застревает в видеоиграх. Кто-то в наркотиках. А некто в кредитах. И если зарезюмировать, то выходит, что большинство реагирует на стресс саморазрушением. Всему виной желание отвлечься от реальных проблем и переключиться на что-то более приятное. Однако это только даёт отсрочку, да и то, если повезёт. Цельная личность не будет себя так вести. Такой человек не потянется к бутылке. Не утонет в наркотиках или видеоиграх. Цельный человек ищет решения. Он не жалуется. Не пытается избежать реальности. Цельный человек, скрипя зубами и склонив голову, фокусирует внимание не на жалости к себе, а на поиске решений. И подобный тип поведения — это то, каким должен быть правильный ответ на стресс. Попробуйте придерживаться такой стратегии и вы. Не отвлекайтесь на мимолётные шалости, пытаясь отвлечься. Вместо этого думайте о решениях и выстраивайте стратегии по максимально эффективному достижению результата. Искать жалость и избегать реальности — это нормальная реакция. И ничего страшного, если вы вдруг себя так ведёте. Главное — не позволять себе избегать реальности слишком долго. Думайте долгосрочно. С гордо поднятой головой встречайте вызовы судьбы. Не убегайте, а сосредоточьтесь на решениях проблемы. Это правильный ответ на стресс. 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    👹 Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми? Отношения с кем-то пассивно-агрессивным эмоционально выматывает. Так как эти люди не могут честно показывать эмоции, они подают историю так, словно это ими пользуются и злоупотребляют. Читать: telegra.ph/Kak-ves…mi-11-07
    Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

    Что такое пассивно-агрессивное поведение? Это использование пассивности и обходных маневров для удовлетворения собственных потребностей и желаний в отношениях. Пассивно-агрессивные люди не признают собственные мысли и эмоции. Они выражают свои негативные и нежелательные чувства и качества, проецируя их вовне, вместо того чтобы обработать их внутренне. Когда-то давно пассивно-агрессивное расстройство считалось формой личностного расстройства и было включено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим…

    Telegraph
  • Саморазвитие

    5 мифов о лидерстве 1. Лидерство — искусство, а не наука. И то, и другое. Лидеры понимают грацию управления коллективом. Однако реализация идей и принципов — это наука, а не искусство. 2. Лидерство — формальное положение и авторитет. Истинное лидерство — неформальная власть: признание в коллективе, экспертность и уважение. Формальный лидер полагается не на признание, а на методы «кнута и пряника». 3. Великими лидерами рождаются, а не становятся. Есть «ген лидерства». Он отвечает за 25-35% потенциала. Остальное зависит от личных усилий: опыта, образования, практики. Любой может стать лидером. 4. Обучение лидерству бесполезно. Метаанализ утверждает, что обучение не бесполезно. Оно помогает практиковаться и получать обратную связь — быстрее расти. 5. Стать лидером можно только на практике. «Опыт без теории нас ничему не учит», как сказал Уильям Деминг. Теория — возможность создать собственную модель лидерства. А далее: вносить в неё изменения на практике, руководствуясь опытом. 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    🚍 Автобус, кровать, ванна Древнегреческий математик Архимед получил от Гиерона II, царя Сиракуз, задание. Гиерон полагал, что его золотая корона сделана не из чистого золота, и поручил Архимеду выяснить содержатся ли в золоте примеси серебра. Учёный бился над проблемой несколько недель и, наконец, решил дать себе отдых и принять ванну. Наполнив её водой и погрузившись, Архимед заметил, как из ванны вытекло столько же воды, каков объём его тела. И он понял... Корона из чистого золота и из сплава должны вытеснять разное количество жидкости. Это озарение заставило Архимеда выскочить из ванны и голышом побежать по улицам города с криком: «Эврика! Нашёл!» Попробуйте метод Архимеда, если бьётесь над решением какой-нибудь сложной задачи. Многие учёные признавались, что лучшие идеи приходили к ним вовсе не во время усердной работы или размышлений, а когда они позволяли своему мозгу немного расслабиться. Это выяснили британцы и называли методом трёх «B»: bus, bed, bath. Автобус, кровать, ванна — типичные места, где мы отвлекаемся от активной умственной деятельности и разрешаем себе созерцать дорогу, пузырьки пены или просто смотрим в потолок. Так включается подсознание — оно-то и помогает найти решение или дарит новую идею. 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    Искусство маленьких решительных шагов Многим знакома нерешительность, когда аргументы «за» и «против» одинаково (не)убедительны. Принять предложение о работе или отказаться? Переехать ближе к работе или ближе к родителям? И это касается не только важных вещей. Выбрать еду в ресторане или фильм на вечер тоже бывает непросто. От этого портится настроение, а сделанный в итоге выбор отравлен сомнением. Рассказываем, как помочь себе в ситуации выбора и что можно сделать, чтобы выбирать стало легче 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    Как понять, есть ли в вас психологическая зрелость? Все очень просто: прочитайте признаки, которые мы собрали для вас выше на картинке и определите, насколько полноценно вы состоялись психологически и эмоционально. Если вам, по-вашему же мнению, не хватает зрелости, то мы можем рассказать вам несколько секретов, которые помогут вам поднять уровень этого навыка. 🧠 Психология
  • Саморазвитие

    Как надо жить? С детства нам говорят, что делать: ходить в школу, в университет, получать хорошие оценки. В итоге 90 человек из 100 разочаровываются в жизни ещё до 25-ти лет. Как следствие, винят детство, обстоятельства, страну, родителей. Словом всё, игнорируя факт, что кроме вас за вашу жизнь никто не отвечает. Если жить так, как говорят — гарантирована петля несчастья. Пройдёт время, а потом человек начнёт думать. Думать и не понимать: для чего я это всё делал? Сделайте вдох и подумайте, счастливы вы сейчас или нет. Если да — продолжайте жить так, как удобно. Если нет — измените рутину. Добавьте занятия, которые помогут чувствовать себя счастливее. Найдите время, чтобы выяснить, чего же вы всё таки хотите. И когда разберётесь, составьте план необходимой битвы и действий. Жить надо так, чтобы ни о чём не жалеть в конце. Никто из тех, кто вам что-то советовал, не умрёт вместо вас. Горечь сожаления за не так прожитую жизнь окажется на ваших плечах, и только. А можно этого избежать. 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    Как перестать беспокоиться опираясь на логику Это прием для тех, кто привык полагаться на логику. Если вы делаете что-то, потому что «это логично», то вам точно понравится. Вот что надо делать, если вас обуревают негативные эмоции 🛡 Саморазвитие
  • Саморазвитие

    Как поднять уверенность в себе Для этого следуйте трем шагам: Развивайте воображение Благодаря воображению мы всегда можем заранее придумать, как выйти даже из самой сложной ситуации. Найдите образец для подражания Когда нам кто-то нравится, мы всегда так или иначе пытаемся быть на него похожим. Главное — не копируйте другого человека, а пытайтесь просто брать лучшее от него. Развивайте контроль Пытайтесь внутренне настроить себя на достижение того самого успеха, к которому вы идёте. 🛡 Саморазвитие