Sasha Zvereva. Страница 14

Дорогие, желаю вам классной недели! Берегите себя, уделяйте время своей красоте, спорту, развитию, чтобы не чувствовать себя, как на этой картинке ❤️ Как ваш настрой? Делитесь, пожалуйста, в комментариях 👇🏼

Мы не успеваем вернуться из одного путешествия, как я уже скучаю по НАМ в следующем 🥰 У нас с мужем есть традиция: на день рождения друг другу мы дарим не физические подарки, а впечатления! И как правило, это бывают сюрпризный путешествия 🧳 То есть именинник никогда не знает, куда летит. И узнаёт только в аэропорту 😎 1-е марта наступит через считанные дни. И я вообще не представляю, куда я лечу 😅 А Дэн от этого ходит как довольный кот 🐈 А мне так нравится принимать его любовь и внимание через эти его подготовки всех мелочей в путешествии. Всё ради моей улыбки и восхищённых глаз! Я очень жду. У вас есть хоть какие-то предположения, КУДА? Он сказал, что я ни за что не догадаюсь, но нужно взять купальник и это не Штаты 🤔 P.S.Маленькая догадка от меня: не думаю, что очень далеко, Дэн знает, что я трусиха летать на далёкие расстояния, и не станет портить мне праздник 🥂

Как вам погода в Лос Анджелесе? 😅🤪

Немножко нашего дня 🔥⚡️

Многие спросили меня тогда, что же случилось. Почему мои дорогие женщины поддерживали меня. Делюсь с вами историей, которую я рассказала несколько недель назад 🙏🏼❤️

Как же быстро растет этот малыш ❤️🥲

Укладка как у мастера в салоне своими руками 🙌🏼 Всего-то нужно обзавестись всеми этими штучками и подсмотреть несколько подсказок, когда тебе делают укладку профессиональные мастера. Чем пользовалась в видео я: 1️⃣ Расчёска Tangle Teezer 2️⃣ Плойка Hot Tools 24k long barrel 1 inch 3️⃣ Термоперчатка 4️⃣ Термозащита Living Proof heat styling spray 5️⃣ Лак для волос Sebastian Shaper plus extra hold 6️⃣ Спрей для сияния Alterna Smoothing Anti-Frizz dry oil mist Вы можете заменить средства своими любимыми, главное, помните, что это укладка не на каждый день, это всё-таки горячий стайлер и использовать его лучше умеренно, не чаще 1-2 раз в неделю 🫶🏻 Но красивой и роскошной хочется быть всегда! Пишите, если вам понравился результат, и какие ещё мои секреты красоты и ухода вы хотите, чтобы я для вас записала? 😘

КАК СДЕЛАТЬ САЛОННЫЕ ЛОКОНЫ? Продолжаю делиться с вами своими бьюти-секретами! Не забудьте поставить ❤️

Да, мои дорогие женщины. Я знаю, что такое разучиться мечтать, забыть, как мечтать, бояться мечтать…я тоже проходила это, потому что кто-то когда-то в детстве сказал нам какие-то слова, которые нанесли внутреннюю травму. ⠀ Может быть мы даже не показали этого и даже не заплакали, но внутри нас отложились страхи: Страшно высунуться Страшно проявиться Страшно замахнуться на большее ⠀ «Рот порвешь», «Закрой варежку», «Не высовывайся» — кому так не говорили в детстве? 😢 ⠀ Я всегда представляю себе людей, которые боятся мечтать и никак не могут расслабиться, как нос, забившийся пылью — вроде бы нос на месте, а вдыхать ароматы не может. Потому что забился пылью и грязью, которую пора прочистить. Или как поры, которые нужно прочистить, чтобы кожа задышала, начала напитываться и чувствовать 🌸 ⠀ Для этого нужно просто вытряхнуть это👆🏼 старое. ⠀ Как вы видели, пару дней назад я была на очень интересном тренинге эмоционального выброса. Когда мы выбрасываем все старые, залежавшиеся, заскорузлые эмоции, которые застряли у нас в горле, на корне языка, все несказанные слова, эмоции, которые мы не смогли прокричать, невыслушанные фразы и мысли, которыми мы хотели поделиться с миром, но побоялись и не смогли — все это остаётся внутри нашего тела. ⠀ Тело — это ключ 🗝️, тело хранит все эти секреты в себе. Тело является носителем всех наших установок и блокировок. Именно через тело мы можем выбросить это всё, снять с себя и после этого эмоционально и ментально двигаться вперед, мечтать и радоваться жизни 💫 ⠀ Что для этого делаю лично я? Я работаю через тело. ⠀ 1️⃣ способ — начать с малого и с самого простого и банального: ПОЙТИ НА МАССАЖ! ⠀ Расслабиться хорошенечко в руках хорошего массажиста. ⠀ 2️⃣ способ — ПРОКРИЧАТЬСЯ! Достать все те застрявшие обиды, пойти в лес или закрыться дома, когда никого нет и проораться в подушку, в зимнее пальто в шкафу. ⠀ Можно просто выйти, присесть на корточки, опереться коленями на землю и просто кричать вниз. Земля всегда примет ваш крик, потому что она дает нам те ситуации, которые мы проживаем. Она дает нам боль, она дает нам страдание, она создана для того, чтобы мы проживали все эти состояния, наряду с радостью, ликованием, гордостью за свои события и за то, что мы сделали. ⠀ Поэтому она с радостью примет твой крик, переварит его и растворит ❤️ ⠀ Просто поорать вниз — в землю, во все горло! Только кричать не зажатым горлом — очень многие люди после многих-многих лет забитого горла и проглатывания обид, не могут открыть в себе этот крик, они кричат сдавленно, из них выходят просто нечленораздельные звуки и бульканье. ⠀ Нет❌ Мы орем животом, мы собираем в диафрагме всю силу и как бы давим вниз под диафрагму, и выдуваем весь воздух из живота. Получается нечто похожее на горловое пение. ⠀ Попробуйте просто попеть, например, как мы поем в родах. В родах мы настоящие дикие женщины, вот там уже не до стеснений и не до раздумий, мы просто являемся дикими животными…позвольте себе побыть этим животным и прокричаться. ⠀ Сначала будет казаться: ну и что, просто поорала, будет немного притупленное состояние. Но вы заметите, возможно даже не сразу, а спустя день или два, что когда вы идете, вы более остро ощущаете светящее солнце☀️, поющих птиц, признаки весны🌼, запахи, улыбки людей, вы фокусируетесь на хорошем, как будто бы замираете в моменте и фотографируете глазами то, что вы улавливаете 📸, какие-то новые для себя вещи, мимо которых раньше вы просто пробегали — это и есть очищение, это и есть пробуждение, это и есть путь навстречу своим мечтам! ⠀ 3️⃣ лайфхак: после крика можно начать больше петь, а можно начать делать дыхательные практики🧘🏼‍♀️🫁 ⠀ Если вам интересно — пишите, я дам вам несколько, которые помогут прочистить телесные блоки🙏🏼 ⠀ Тело — наш храм, это наше хранилище всех секретов, всех травм и всех радостей. Именно с телом мы приходим в этот мир, и с телом мы уходим обратно. И ничего кроме тела в этом мире нам не принадлежит. ⠀ Давайте любить свое тело и очищать его как снаружи, так и изнутри ❤️❤️❤️

Под одним из последних постов я увидела такие комментарии. И мне так захотелось написать вам что-то, что сможет помочь, облегчить ваши страдания…

3 года со дня свадьба пролетели! И мы просыпаемся вместе в отеле в том же городке Охаи. И это особенное время только для нас 🫦 Мне нравится всё в нас. Как мы проходим через жизнь, как находим компромиссы, наши поцелуи, любовь…. Как мы растим наших детей и наши мечты. Я верю в нас так же сильно, как верю в лучи солнца. Я вижу нас вместе через много-много лет гуляющими вместе по Охаи и всё ещё находящими новые грани и дары друг в друге 🥰 Мы ЛЮБОВЬ ❤️

Мы с Дэном отправились в путешествие по случаю годовщины нашей свадьбы ❤️ Она состоялась 20.02.20, в такую красивую дату…прошло уже 3 года, с ума сойти 🔥☺️

Делюсь сокровенным с вами ❤️

Начало моего дня было таким ❤️ Хотите узнать, что было на тренинге?

Немножко Севика вам для улыбки ☺️

😅😂🤣

Продолжаю рубрику #sz_тренировки Если вы спросите, без чего я не вылетаю ни в одно путешествие-это резинка! Погодите, не та, про которую вы подумали 🤣 Даже не купальники и вечерние платья 👗 Резинка путешествует со мной везде! Не так важно то, что на тебе надето, как то, на что это надето! 😉 Бери себе в заметки мои основные упражнения с резинкой и желаю каждому так самоощущать себя в 41! 😚👌🏼

А о чем вы мечтаете?