СашаПоля

Не знали, что посмотреть, и пересматриваем «Офис», кажется, уже раз в третий. Смеемся как в первый! Поделитесь чем-нибудь стареньким и уютным, что вы пересматривали несколько раз! П.с. поспорили с Полиной, какой сериал будут называть чаще всего: я ставлю на друзей.

Новое видео уже на канале! Рассказываем про город, ну и, конечно, про то, как сдавали отпечатки на карточку ВНЖ. Немного другой формат, надеемся, вам понравится! Мы будем очень рады комментариям и 👍 https://youtu.be/WWtXEIZseCM https://youtu.be/WWtXEIZseCM https://youtu.be/WWtXEIZseCM

Надеемся, вы уже сгенерировали свои барби-аватары! Последний шанс приобщиться к барбикору. Кидайте в комментарии. Если не успели, то вот сайт: bairbie.me

Меня немного шокировали результаты, увековечу их тут До того, как у меня резко заболела поясница весной, я и не знала, что мне надо делать упражнения на спину. Всегда была уверена, что уж спина у меня точно крепкая. Хотя с чего вообще? 2-2,5 месяца уделения ей внимания спустя, я не совсем понимаю, кто эта женщина с зобом на картинке «до». Стимул продолжать +500. Повторюсь, занимаюсь только дома на коврике. 2-3 раза в неделю по 20-25 минут. Последние 2 недели ввела в рутину пытошный спортивный валик, до этого занималась без него. На fitstars, где я смотрю тренировки, наш промокод sashapolina действует еще буквально пару дней — он дает скидку 70%! Поспешите, если давно хотели, но откладывали ❤️ Там в июльской акции снова много призов и подарков.

В 00:01 ночи получили долгожданное одобрение, утром проснулись, убедились, что 3-летний ВНЖ Испании нам не приснился, и сняли ооооочень эмоциональное видео: https://youtu.be/HM6zUVVULvs https://youtu.be/HM6zUVVULvs https://youtu.be/HM6zUVVULvs Теперь у нас завал вопросов, большинство из которых: «На каком это основании можно просто взять и получить?» Отвечаем теперь не сумбурно: мы подавались на digital nomad visa, она и дает трехлетний ВНЖ, и так как она суперновая, в данный момент рассматривается всего 1 месяц, а процент одобрения стремится к 99%. Мы боялись, что лавочку прикроют или усложнят как все остальные европейские внж, поэтому не стали ждать осени, когда у нас кончится турецкий, и подались сейчас. Сейчас это по сути самый легкий ВНЖ в Европе: тут не нужны накопления на счету, учеба, брак с местным, готовый стартап, работать в стране и прочее — всё, что нужно — доказать, что ты работаешь удаленно и имеешь доход в месяц от €2550 евро соло, и + €945, если вы пара. На детей еще меньше. Набор документов подгружается электронно, то есть оригиналы не нужны. Как и очереди на запись! Нашим друзьям одобрили номада за 6 дней, они переехали, мы поняли, что и нам нужен такой трехлетний островок спокойствия. В мае собрали документы, и вот, ¡Hola!, на следующей неделе летим в Барселону сдавать отпечатки пальцев на карточку ВНЖ. Если вы вдруг такие: оооо, это интересно, я как раз хочу релокацию и как раз подхожу, можете написать кому-то из нас, @@polinabrz @@la_puk, мы подскажем контакт, к кому обратиться для сбора и подачи доков.

Бёздэй бой, который забыл, сколько ему ❤️ Sweet 31, наш любимый Саша! От всех твоих кисок!

Сплавали на Родос из нашей турецкой деревушки. Взяли с собой камеру и вот что получилось: https://youtu.be/vF3HQkKdxdQ https://youtu.be/vF3HQkKdxdQ https://youtu.be/vF3HQkKdxdQ Будем рады вашим комментариям под видео ❤️ Много снимаем для себя, ничего не выкладываем — решили исправиться.

Что послушать о перфекционизме Выпуск подкаста вот. Если у вас есть 30 минут — обязательно включайте. Это как раз тот самый(!) запрос, с которым я впервые пошла к психологу. А знаете, почему я долго сформулировать его не могла? Потому что даже составить запрос для терапии — мне надо было прям идеально. Сейчас, 2 года спустя, я знаю, что я идеальный представитель рода деструктивных перфекционистов. Это когда «сделаю потом, когда буду готова выдать идеальный результат», а этот идеальный момент всё не наступает. Грызу себя за откладывание. В итоге, всё, приперло, берусь делать, вкладываю каждую молекулу себя, но никогда не довольна результатом полностью. И выгораю до степени: а зачем вообще стараться, если всё, чего касаются мои руки — превращается в посредственность. Грызу себя снова. Бесконечный цикл. Знакомо же? После выпадания из этого бесконечного колеса грызни себя я теперь четко улавливаю эти свои настроения и знаю, как не попасть обратно. До зубов вооружена всевозможными техниками. И если раньше я совершала ошибку — и всё, мир весь замер, посмотрел на меня и осудил. То теперь сделать ошибку, опечатку, признать, что не права, сделать хорошо и сейчас, а не идеально никогда — это так, оказывается, классно, в этом столько нового опыта. Если вы сомневаетесь, раздумываете над тем, нужен ли вам психолог — мой промокод сервисе психотерапии Zigmund.Online действует еще 7 дней. По нему выйдет максимальная скидка 30% на первую консультацию (всего выйдет 1950₽ за сессию). Идеально, чтобы понять, ваше это или нет.

Что посмотреть Пару лет назад ввели такую привычку: после просмотра чего-либо ставим этому оценку по 5-бальной шкале в заметках. Название пишем на том языке, на котором смотрели. Нет звезд — значит, еще в процессе. Так что вот вам вся наша ноутбучная жизнь в кровати — всё просмотренное нами за последнее время. 5 ⭐️ — это прям разрыв 4 ⭐️ — круто Все что ниже — ну неееее. Поделитесь вашими находками на 4/5 звезд! Хотим рекомендаций!

И снова время курсов: Интересная находка — «Время империй» на образовательной платформе Level One. Как будто бы в последнее время только и разговоров, что об имперскости, но в то же время чувствую, что не хватает матчасти. Пора нам всем разобраться, что же на самом деле такое — имперское сознание — и как оно продолжает влиять на мир, в котором мы живем. Какие империи удачливые, какие — менее, в чем минусы и есть ли плюсы. Старт курса 14 июля! Ну и на платформе у нас есть свой промокод sashapolina — по нему у вас будет скидка 30%, самое время использовать! Пс. платформа супер-удобная, говорю по опыту уже 9-10 прослушанных курсов, доступ к лекциям навсегда, есть возможность задавать вопросы эксперту.

Ого, ребят, наконец появилось приложение, где можно писать короткие тексты и делать из них треды! Впервые такое видим! А если серьезно, Как вам? Уже успели затестить? Добавляйтесь к нам: 🙋🏽‍♀️https://www.threads.net/@polinabrz 🙋🏼‍♂️ https://www.threads.net/@alexander_lapuk

Апдейт по планам и целям 2023 1. Как вы уже знаете, мы подали документы на испанский digital nomad (по нему выдается внж Испании на 3 года с продлением). Пока сидим и ждем их решение! Волнительно! Сейчас по номаду одобрений — 90%, поэтому в эту лавочку хотят успеть все. Больше людей = сроки рассмотрения увеличились. Остается только сидеть на балконе и есть кебаб. Одобрят — уедем жить к уже переехавшим по номаду друзьям в Барсу, если нет — план Б. 2. Наш план Б. Как вы тоже уже знаете, мы всегда мечтали пожить в Японии. Единственный реальный способ нам переехать туда на год-два — учебная виза. Да мы даже документы уже на всех нас, включая Харлея, собрали. Казалось бы, всё сошлось? Что Поля любит больше всего на свете? Правильно — учиться! Учить японский в Японии — восторг в квадрате. Но есть нюанс. По этой визе нельзя поехать как +1. То есть учиться должны оба. Фул тайм. И ещё мини-нюанс. Учебный график — жесткий. Чтобы не аннулировали визы, нужна посещаемость — это очень как будто ограничивает свободу исследований страны. По опыту: интенсивная формальная учеба по графику так заебывает, что обычно хочется на выходных лежать пластом, а не ехать на вокзал в 6 утра. Так что этот план мы искренне любим и морально на него готовы. Нас от него отделяет одна кнопка отправки доков в языковую школу. Но и реальные минусы его понимаем. 3. Идеальное решение — совместить планы А и Б. Если (Саша подсказывает, что не «если», а «когда») нам одобряют внж Испании на 3 года, мы первым делом выдыхаем. А осенью просто отправляемся на 3 месяца в путешествие по Японии как туристы. Уиииии! А там уж может и Япония своего номада выкатит. Кто знает. 4. Ну а пока мы на турецком балконе с кебабом в обнимку. Мы из тех, кто умудрился получить годовой внж Турции, и может тут жить до октября. Казалось бы, живешь в отпуске, море всегда видно из окна. Че не так? А всё так. Из ближайших планов: хотим привезти к нам сюда маму в отпуск — не зря же большую квартиру снимаем ❤️ Такие дела! Наконец-то план — это не отсутствие плана!

⬇️⬇️⬇️ Без нее я бы просто молча ходил и комплексовал из-за залысин, а она сказала: «зачем комплексовать всю жизнь, если это так просто решается?» Выбор клиники и врача Если вы когда-нибудь интересовались вопросом, то знаете, что есть и оооооочень бюджетные пересадки (мы их ласково называем «пересадка в кебабной») и клиники, где ты понимаешь — это серьезная операция, много человекочасов и это не просто «зашел и вышел, приключение на 20 минут». Загвоздка в том, что выбор просто гигантский, но профессионалов, которым можно доверить свою голову(!), как будто бы не так много: у них очереди и довольно высокий прайс. И тут мы полностью положились на отзывы тех, кто делал, из пункта 3. Я выбрал ahdclinic доктора Доганай, она в Анталье, потому что несколько хороших знакомых делали именно там пересадку несколько лет назад (так что у меня прям была выборка 6-4-2 года) и сейчас они выглядят просто как секси-сёрферы в голливудском фильме. Еще один знакомый сделал пересадку за пару месяцев до меня — и я ооочень внимательно смотрел его сторис. Как это было? Сразу скажу, моя операция длилась 2 дня по 6 часов. Это очень кропотливая работа. По сути: вытащить 3500 графтов (графт — от 1 до 4 фолликулов), и вставить в другое место. Так как же проходит сам процесс из точки А в точку, где ты — серфер? • Ты встречаешься с доктором, он проводит осмотр и говорит, сколько нужно графтов для пересадки. • В день операции вы сдаете анализ крови и вам, в целях безопасности, устанавливают катетер. Это предосторожность — по ней вы сразу поймете, насколько профессиональна клиника. • Самая адреналиновая часть — вам бреют голову! Момент истины, которого я больше всего боялся, если честно! Вдруг я резко превращусь в лысого дядюшку? • Дальше вам делают местную(!) анестезию. И это, ух, пожалуй, самая неприятная часть. Больно, но терпимо. Через пару минут выше бровей ничего не чувствуешь. • Затем собирают графты из донорской зоны — это применено час в первый день и час во второй. • Основная часть: два дня по 5 часов идет сама пересадка. Я, например, смотрел ютуб и слушал подкасты в это время. Знакомый рассказал, что во второй день уснул и его будили только на обед. А что после? Это твои волосы и они растут. Тут важно первый месяц не особо навредить им. Доктор в клинике дает подробные рекомендации и постоянно 24/7 с тобой на связи. Ах да, и еще дают стильную панаму! Через 1 месяц после операции у пересаженных волос начинается шоковое выпадение. И это, кстати, самый обидный момент — ты месяц жил с новой линией роста волос, вкусил, как это, и вот снова опять эти залысины! Грххх! Пересаженные волосы начинают обычно заново расти через 4 месяца с операции. У меня начали на третий, за что я им благодарен! Сейчас с операции прошло 6 месяцев и я уже не помню, какой была моя предыдущая линия волос. Старые фото — просто шок! Финальный результат по густоте и 100% эффект — обычно через 1,5 года после операции. Но и то, что сейчас есть — уже вау-вау. Если у вас есть вопросы по моей шикарной шевелюре — спрашивайте Если у вас есть какие-то технические — вот тут ответы скорее всего уже есть @hakan_doganay

Я обещал ЛОНГРИД О ПЕРЕСАДКЕ ВОЛОС Исполняю обещание. Тем более, некоторые регулярно напоминают в личке про это. Зачем вообще решил делать? 1) Вы, наверняка, видели все эти забавные видео, где мужики в аэропортах Турции ходят с перевязанной головой. Тут все просто. Сюда летят пересаживать волосы со всего мира — тут самые опытные врачи и соотношение цена/качество — топ. Мы и так пару-тройку лет уже думали, что надо бы слетать в какую-нибудь зиму в Турцию и сделать. А теперь, вот это совпадение, тут сами живем. Решили, что это точно знак. Раз решимость была, оставалось самое сложное — во всем этом диснейленде-для-волос выбрать клинику и врача. Но об этом ниже. 2) Я решил исправить проблему редением волос на макушке и залысинами уже сейчас, чтобы не ждать до последнего, потому что важна хорошая донорская зона. Волосы для пересадки обычно берут с затылка. Почему именно с затылка? Потому, что они устойчивы к выпадению и на новом месте будут расти пожизненно! Всего на голове есть два вида волос. На затылке густота всегда гораздо выше — и это, я считаю, закон подлости. Потому что в моде бритый затылок и много волос сверху, и почему-то никогда — наоборот. Так что затылочная зона суперважна — но она со временем как бы тоже не молодеет — и волосы становятся хуже по качеству в качестве донорских. Короче, решил поправить проблему не на последней стадии, а заранее, когда результат будет лучше. 3) Вы, возможно, и не обращали внимание, но даже среди ваших знакомых точно есть несколько человек, кто уже сделал пересадку. Я вот не обращал! И очень впечатлился количеством отзывов, когда впервые попросил в нельзяграме написать свой опыт. Про медийных людей вообще молчу. Каждый второй. Мне это никогда не бросалось в глаза (кроме, конечно, подборок «знаменитые футболисты до и после пересадки», посмотрите, это впечатляет), но теперь жизнь разделилась на до/после — у всех замечаю линию роста волос. Решиться на пересадку мне очень помогла поддержка Поли. Продолжение ниже ⬇️⬇️⬇️

Контекст: бегунья с препятствиями получила травму и не смогла принять участие в забеге. Чтобы сборную не дисквалифицировали, вместо неё вызвалась бежать чемпионка по толканию ядра ❤️ Вот почему сравнивать себя с другими — не имеет никакого смысла. Можно быть лучшей в мире в толкании ядра, но если всё, на чем ты фокусируешься, — это то, что ты не так хороша в беге с препятствиями, ты теряешь всю радость жизни. А мы ведь все так делаем. Всегда лучше сфокусироваться на том, что тебе её дарит, чем бесконечно себя сравнивать с другими. Пс. бесконечный респект Жолиен Бумкво ❤️

Хотели выпустить видео вчера, но вчера, сами знаете, у нас всех был другой ньюсмейкер. Один день с нами уже на канале, так что давайте проведем выходной вместе: https://youtu.be/vtITjh5BwCw https://youtu.be/vtITjh5BwCw https://youtu.be/vtITjh5BwCw

Слушаю интересный ютуб-подкаст, который я бы назвала «Психология+музыка» — о том, как музыка влияет на человека, помогает познавать себя, почему мы слушаем определенные жанры, как она влияет на детей и прочее-прочее. 40 минут совершенно новой для меня темы. И да, мой лучший комплимент для любого видео — слушать его на скорости х1.25 вместо привычной х2! Так что если у вас есть свободные полчасика — держите. А вообще канал посвящен терапии — все выпуски я слушаю как только приходит уведомление. На всякий случай напомню, что на сервисе психотерапии Zigmund.Online мой промокод PBRZ30 дает скидку 30% на первую сессию и активен он до 30 июня, пройти сессию можно в течение месяца с активации ❤️💔❤️‍🩹 Пс. пойду послушаю radiohead

Ну что, #лукдня будет теперь жить здесь. Очки Ray Ban oval. Футболка suxovstore, купила её еще на дсв, забрала из питера только сейчас, у меня размер L. Спортивные штаны Zara миллион коллекций назад, ссылки нет. Любимые кроссовки Puma, модель Alteration, они везде тоже sold out, но есть на авито. Сумка Chanel Art School Oh My Boy Flap Bag Graffiti Canvas, коллекция 2014. Осталось еще 10 лет подождать и будет винтаж.